<p>最近生理なのもあり、朝起きるとから身体も顔もパンパンです。</p> <p>新生活が始まり生活リズムが掴めなくて食生活がみがれがち。かろうじて便はでています。</p> <p>最近急に野菜の値段が上がった気がします。</p> <p> </p> <p>何度も起きる野菜高騰。</p> <p>作ろうと思っていたメニューの変更。</p> <p> </p> <p>でも卵の価格は元に戻ったのが嬉しい。</p> <p> </p> <p>冷凍野菜や比較的価格の安定しているきのこをフル活用したいと思います。</p> <p> </p> <p>今日は何を作ろうか。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d85/e87/thumb_24835_970_970_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>一昨年、スニーカーを買って以来、何足か買い足して時々履いてますが、久しぶりに追加しました。</p> <p>牛柄？のデザインが可愛くて一目で気に入りました。</p> <p>いかにもスニーカーって形ではないので、普段の休日スタイルにも合いそうです。</p> <p>長時間歩く日はスニーカー必須です。</p> <p>ローカットなので、春から初夏までは履けるかな。</p> <p>しっかり防水スプレーしたので多少の雨も気にせず履けます。</p> <p>まだ履いてないのに、黒い紐を購入。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d85/ff5/thumb_24836_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>イメージ変わるかなと思って、変化を楽しみたいと思います。</p>

<p>うーん、相変わらず調子よくないなあ。</p> <p>そして相変わらず体重は落ちないなあ笑</p> <p>かなり気を付けているつもりなんだけど…</p> <p>着たいお洋服もしてみたい服装も髪型もたくさんあるから早く綺麗になりたいなあ。</p> <p>ガリガリではないけれど、今よりも7キロ痩せていた時を思い出すとやっぱろあの頃がいいなあと思ってしまう。</p> <p>でも前と違って久しくキレ食いしてない。</p> <p>夕飯プロテインにするようにしたから？笑</p> <p>今日は1駅歩いてお買い物へ。たくさん歩いた◎</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d69/3f7/thumb_24833_489_621_0_0_auto.jpg" style="height:254px; width:200px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d53/e8e/thumb_24831_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>お得な美コイン付きの回数券を購入しました。</p> <p> </p> <p>前の回数券もあるので、月に3回のペースで通えます☺️美コインで買い物をするのも楽しみですし、KAIZENBODYの施術がたくさん受けられるのも嬉しいです！！</p> <p>これから食べ過ぎにも注意して、綺麗に痩せていきたいと思います！！！</p> <p> </p> <p>最近職場でお菓子をたくさんいただくので、あまり食べないように気をつけます！！</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット29日目●</p> <p>--2024年4月3日--</p> <p>・体重51.35kg</p> <p>・体脂肪24.9%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p> </p> <p>またなかなか体重が落ちなくなっています💦</p> <p>グラフだとこんな感じ📈</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4a/a0c/thumb_24821_851_851_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今は停滞期真っ最中かも…😢</p> <p> </p> <p> </p> <p>知実先生も言われていましたが、新しい仕事から緊張など自律神経が崩れやすい状況になっているのかな？と思います🥲</p> <p> </p> <p> </p> <p>ストレスを感じすぎるのは良くないので、もっとポジティブに受け止めて頑張ろうと思います‼️</p> <p> </p> <p>この停滞期を乗り越えてなんとしてでも結果に繋げて行きたいです‼️</p> <p>頑張れ自分😎</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>仕事中でもしっかり身体を温めるために白湯を飲みました!</p> <p>しかし、事件発生🥹</p> <p> </p> <p>盛大に白湯こぼしました😂</p> <p>身体全体に白湯浴びました〜笑</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4a/cc3/thumb_24825_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ビタビタで最悪😣</p> <p>けど、今日は運良く雨だったので、雨で誤魔化せたのでラッキー✌️だとポジティブに受け止める事にしました🤣</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も相変わらず人見知り発動しながらも仕事をやり切る事が出来ました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日買った蒟蒻麺を早速使いました🍜</p> <p>早速調理開始‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4a/e45/thumb_24826_1170_1555_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>【材料】</p> <p> </p> <p>⚫︎トッピング</p> <p>レタス（きゅうりがなかった変わり）</p> <p>白菜キムチ</p> <p>ゆで卵</p> <p>白ゴマ</p> <p>大葉</p> <p>もやし</p> <p> </p> <p> </p> <p>⚫︎お汁</p> <p>中華だし　中さじ1</p> <p>お酢　大さじ2分の1</p> <p>薄口醤油　小さじ1</p> <p>豆板醤　小さじ1</p> <p>ニンニクすり下ろし　適量</p> <p>お湯　150ml</p> <p> </p> <p>こい味にならないよう薄味意識✨</p> <p>身体も冷やさないように、冷麺だけどお汁は温めました‼️</p> <p> </p> <p>完成✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4b/062/thumb_24827_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>蒟蒻麺は水を流してすぐ使えるのでとっても簡単で、時短‼️</p> <p>大体10分ぐらいで出来ました🤭</p> <p> </p> <p>早速頂きます！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4b/27d/thumb_24828_2880_2880_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>久しぶりの冷麺✨</p> <p>蒟蒻麺なのに全然美味しい‼️</p> <p>大好きな冷麺を食べれるとは🥹</p> <p>さっぱりしてますが、麺に弾力があってとても食べ応えがあります！</p> <p> </p> <p>ゆでたまごは美容食🥚</p> <p>タンパク質豊富で、美肌や髪の毛も美しくなります✨</p> <p>免疫力も上がるので、この季節の変わり目にもってこいです‼️</p> <p> </p> <p>そして驚きなのが、</p> <p>ゆで卵のあの薄皮にも栄養があるそうです😲</p> <p>みなさん知ってましたか⁉️</p> <p>カルシウム豊富なので、そのまま食べる事がおすすめらしいです💫</p> <p> </p> <p>ゆで卵だけで結構お腹も満たされ、しかも美味しいのに、こんないい効果があったとは驚きです🤫</p> <p>しかもいつもは一緒に向いてしまう薄皮にも栄養があるのは驚き‼️</p> <p>捨てるのは勿体無い😭</p> <p>今後も意識して食べるようにします！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>初日のこの写真でてきたので、初日のおふざけ写真🤪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4b/5d1/660d4b5d19c77355304510.mp4"></p> <p> </p> <p>今と全然変わってる！</p> <p>自分の身体と向き合いながら自信をもってがんばります‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d4b/802/thumb_24830_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p><br> ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku%0A%0A">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku%0A%0A</a><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>自転車通勤の私は雨嫌です。でも仕方ないですもんね。今は家にあったカッパ。今度自転車用のカッパを買いたいなあと思っています</p> <p>昨日届いた美コイン交換商品。オールインワンクリームとオイルを。オールインワンは残り少なくなりましたし、オイルはお風呂に置いてあり、部屋にも置こうかなあと</p> <p>美コイン貯めての商品交換。嬉しいです</p> <p>そして、4月のエステ券。ちょうどそのクレンジング無くなりました。洗顔用はまだありますが…3本ついてかなりお得。</p> <p>まだ回数券残っているし、先日回数券も買ったし…エステ券購入迷っています。</p> <p>多分「買い」かなあ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d20/138/thumb_24820_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>先日、ささみに梅干しとシソの葉を。フライが面倒で焼きました。カロリー控えめで美味しかったです</p> <p> </p>

<p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align: right;">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align: right;"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>ハワイの名所　<span style="font-size:medium; font-weight:bold">ダイヤモンドヘッド</span></p> <p> </p> <p>約30万年前に火山の噴火によって形成された標高232ｍの</p> <p>山で</p> <p> </p> <p>トレッキングに行ってきました！</p> <p><br><br> 名前の由来は、19世紀にイギリス人が火口付近で見つけた鉱物をダイヤモンドと勘違いしたという説が🌟</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align: center;">火山の噴火の影響で中央部はこのようにクレーターになっていました</p> <p> </p> <p style="text-align: center;">↓   ↓   ↓<br><br>  </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d0c/0c7/thumb_24817_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">反対側のワイキキ方面の景色はこちら</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/d0c/2a7/thumb_24818_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p>お天気にも恵まれてとても眺めが良かったです🧡</p> <p> </p> <p>以前トレッキングした時は日の出を観るツアーでしたが、今回は午前中の登山☺️</p> <p> </p> <p>途中日が出てきて下山した時は少し暑かったので、やっぱり朝の早い時間がお勧めです💕</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/cb2/2f1/thumb_24814_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">先日、天気がいい日に桜を見に行きました。</p> <p>春を感じて嬉しくなりました。</p> <p>ピンク色の桜がなんともかわいい。</p> <p> </p> <p>別日に、植物園にもいきました。</p> <p>草木の色とりどりを鑑賞し</p> <p>ゆっくり自然を感じながら、</p> <p>鳥のさえずりを感じたりして</p> <p>五感をフルに活動！</p> <p>読書もすすみました。</p> <p> </p> <p>あまりひがですぎてなくて、</p> <p>少し涼しくて、</p> <p>風が感じられる日が好きです。</p> <p> </p> <p>たまには自然と向き合う時間をつくると</p> <p>心が落ち着いてリラックスできます。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/cb2/b76/thumb_24816_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/cb2/72c/thumb_24815_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/caf/f50/thumb_24813_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ひじきにれんこんを入れたものが好きです。</p> <p>しゃきしゃきして食べ応えがあります。</p> <p>醤油はかなり控えめで！</p> <p>作り置きして小分けにして食べます。</p> <p> </p> <p>ひじきは血糖値の上昇を抑える働きがある</p> <p>ダイエット向きの食材！</p> <p>なくなったらまたつくります。</p>

<p>みなさん、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)</p> <p> </p> <p>今日は高原が<strong>美コインショッピングモール</strong>で<strong>リピート</strong>🔁した商品を紹介したいと思います💡</p> <p> </p> <p> </p> <h1><span style="font-size:14px">Rey（レイ）アースリング プレススティック　約3.5ｇ</span></h1> <p><span style="font-size:14px">美コイン<strong>48</strong>個🌟</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/c99/8a5/thumb_24810_1170_1566_0_0_auto.jpeg" style="height:335px; width:250px"></p> <p><span style="font-size:9px">１時間でお肌のミゾを約３０倍に膨らませるヒアルロン酸ミクロ球体を高配合</span></p> <p><span style="font-size:9px">ヒアルロン酸ミクロ球体を配合した、目元・口元・ほうれい線・唇専用の「シワをふくらませる美容液」です。</span></p> <p><span style="font-size:9px">特許成分ヒアルロン酸ミクロ球体が、速やかに角質層深部へ浸透。約３０倍に膨らんで皮膚のくぼみ＝シワを内側から持ち上げます。</span></p> <p><span style="font-size:9px">美容整形の注入技術と同様の即効性は、深いシワも１時間で膨らみ、持続時間は６時間。</span></p> <p><span style="font-size:9px">携帯できるスティックタイプです。無香料・無着色・無鉱物油</span></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/c9a/bd9/thumb_24811_3024_3207_0_0_auto.jpeg" style="height:265px; width:250px"></p> <p>こちらは3個目⭐️⭐️⭐️</p> <p>スティック自体は硬めですが、肌の上で美容液が溶けてみずみずしいテクスチャーで、肌が潤います😇</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">そして、、、</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/660/c9b/711/thumb_24812_3024_3762_0_0_auto.jpeg" style="height:311px; width:250px"></span></p> <p> </p> <p> </p> <p>なんと、<strong>美コイン</strong>が付いてくる回数券が数量限定で販売しております☀️</p> <p>プライベートサロンchouchou（シュシュ）でも開催してます=(^.^)==(^.^)=</p> <p> </p> <p>🌟5回券→<strong>美コイン30個</strong>（3000円相当）</p> <p>🌟15回券→<strong>美コイン100個</strong>（10000円相当）</p> <p> </p> <p><strong>数量限定</strong>なので、お早めにo(^o^)o❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p>では*\(^o^)/*</p>