<p>すくなかぼちゃをもらいました。</p> <p>宿儺かぼちゃと書くみたいです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/ec9/395/thumb_43677_3024_2670_0_0_auto.jpeg" style="height:679px; width:770px"></p> <p>いわゆるゴツゴツしたかぼちゃではなく、見た目は瓜のような感じ。</p> <p>まずはかぼちゃサラダにしました。</p> <p>皮は硬そうですが、レンチンすると実はしっとり柔らかでした。</p> <p>きゅうり、ブロックハムを入れて、少しものたりたいのでツナを入れました。</p> <p>味付けはマヨネーズと塩コショウ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/ec9/25c/thumb_43676_2662_2293_0_0_auto.jpeg" style="height:663px; width:770px"></p> <p>残りは煮物にしようと思います。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/ea5/248/thumb_43674_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/ea5/386/thumb_43675_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>久しぶりにたこ焼きを作りました。学生時代は友人の家でよくしましたが、大人になってからは機会もなくなってきたので久しぶりで楽しかったです。一度焼いて油を入れて揚げると外側がカリッとしてとても美味しいです。友人が上手に焼いてくれました。おつまみで出してもらったハムやチーズがとても美味しかったです。またたこ焼きをみんなで作りたいです。</p>

<p>みなさんこんにちは！<br> 本気で-10kgを目指しているゆりです！<br> KAIZENBODYのダイエットモニターを始めて、今日で54日目！<br> 今日の体重は51.6kg！体脂肪率は29.9%でした♡</p> <p>【ダイエット経過報告】<br>  START（2026/7/16）：体重 58.1kg / 体脂肪率 36.0%<br>  54日目（2026/9/7）：体重 51.6kg（前日比 -0.6kg！）/ 体脂肪率 29.9%（大ベスト更新！）<br>  最終目標：体重 48.0kg / 体脂肪率 23.0%<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/e99/f74/thumb_43671_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 今朝、体重計に乗って叫びました……！<br> 昨日の52.2kgから、なんと一気に0.6kg減って51.6kg！！😭✨<br> 昨日の14回目の施術で「お腹痩せ」をしていただき、冷え切っていた身体を足元からじっくり温めてケアしてもらったおかげで、溜まっていた老廃物がドッと流れて一気に身体が軽くなりました！</p> <p>そして昨日「明日お話ししますね🤫」とお伝えしていたボディサイズですが……</p> <p>お洋服を買いに行ったらなんとサイズがLサイズからSサイズになってました！本当にびっくり！もともとものによってはLサイズくらいのサイズ感でMになったら嬉しいな、と思っていたのですがなんとSサイズまでサイズダウンしてました！</p> <p>雨の日の温活食と「関口先生直伝！無添加豆乳ドレッシング（タルタル風味）」<br> 今日は雨で少し身体が重たく感じたので、内臓を冷やさない温かいメニューで身体を整えました！<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/e9a/654/thumb_43672_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  【朝食】ブロッコリーといんげんの温野菜<br>  市販のドレッシングは添加物やオイルが気になりますが、今日は関口先生に教えていただいた秘伝のレシピで手作り！<br> 関口先生直伝！手作り無添加豆乳ドレッシング<br>  無調整豆乳：大さじ3 / 酢またはレモン汁：大さじ1<br>  オリーブオイル：大さじ1 / ブラックソルト：小さじ1/2 / 黒こしょう：少々<br> 1. 容器に豆乳、酢、ブラックソルト、黒こしょうを入れてよく混ぜる。<br> 2. オリーブオイルを少しずつ加えながら、白っぽくとろみが出るまでしっかり乳化させるだけ！<br> まろやかな豆乳のコクに、ブラックソルトの硫黄ミネラルが効いてタルタルソースぽくて感動の美味しさ！「我慢」ではなく「安心できるものを手作りして美味しく食べる」楽しさを先生から学びました♡<br>  【昼食】オートミールのお粥<br>  水分と食物繊維をたっぷり含ませて柔らかく炊いたお粥で、胃腸をやさしく温めました♪<br>  【夕食】豚肩肉とたっぷり野菜のしゃぶしゃぶ<br>  豚肉に含まれる「ビタミンB1」は、糖質を効率よくエネルギーに変えて脂肪燃焼を助けてくれるダイエッターの強い味方！<br> たっぷりの温野菜と一緒にさっぱりいただきました♡</p> <p>腸を刺激してスッキリ！「膝抱えストレッチ」<br> 今夜のケアは、仰向けになって両膝を胸にギュッと引き寄せる「抱え込みストレッチ」です！<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/e9a/9cc/thumb_43673_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><br> 太ももをお腹に押し当てることで、内臓や腸に適度な圧がかかってガス抜き＆腸の活性化（排泄ケア）につながります！</p> <p>雨の日に滞りがちな腰まわりのコリもほほぐれて、お腹も腰もスーッと軽くなる心地よいストレッチです♡</p> <p>💡 50.0kgまで、あと「1.6kg」！！<br> 昨日の熱い宣言から一夜明けて、一気に51.6kgまでやってきました！<br> 体験時の60.0kgから考えると、すでにマイナス8.4kg達成です！！😭</p> <p>あの日、関口先生のサロンに駆け込んで本当に良かった。<br> 私が決めた「10kg痩せて自分を変える」という夢のゴール（50.0kg）まで、あとたったの1.6kg！！<br> そして、今回の表の目標48kg見えて来ました♪<br> モニター期間終了まであとわずか。<br> 最後まで自分と関口先生を信じて、最高の笑顔で駆け抜けます！！🔥♡</p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p>雨降りです。自転車通勤なので、雨降りは嫌ですが、仕方ないです。</p> <p>植物達は、お水を沢山浴びて良かったかな。</p> <p>今の畑の野菜は、ピーマン茄子ゴーヤです。</p> <p>私にとっては、ゴーヤはスーパーで絶対買わない野菜です。あまり好きでないからです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/e80/ffc/thumb_43665_2961_3796_0_0_auto.jpeg" style="height:987px; width:770px"></p> <p>ゴーヤを先ずは切りました。茹でてサラダ用と、佃煮用です。</p> <p>サラダは、コーンやシーチキンと合わせます。</p> <p>ゴーヤは、ビタミンCやカリウム等の栄養素が豊富で、夏バテ予防に効果的な食材として知られています。</p> <p>効能もすごく、独特の苦み成分の一つにモモルディシンがあり、</p> <p>胃液の分泌を促して、食欲を増進させるなどの健胃効果があるとされ、夏バテ解消に効果的な野菜で、</p> <p> 血糖降下作用があることが明らかにされており、糖病予防にも役立つことが期待されているそうです。</p> <p>苦いけど、食べるようにしています。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>野菜を色々沢山食べて、体改善目指します。</p> <p>若々しく‼️生き生きと‼️</p>

<p>いつもは朝食は前日にマートで購入したパン、ヨーグルト、サラダ、オープンやレンジで簡単調理できる食品で節約している。</p> <p>今回はダイエット中なので、朝食こそ１日の内で1番しっかり食べたい。だからホテルで朝食を食べることにした。1人55ドルのビュッフェだが、会員なので10%オフ。更に別料金のラテも無料だった。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/e33/eb2/thumb_43660_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:216px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/e35/299/thumb_43663_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:216px"></p> <p>オムレツは中身や焼き加減も聞かれた。オニオン、マッシュルーム、チェダーチーズ、ベーコンを選択。パン、ドーナツ、アイスクリームなどいつもなら必ず食べるが、今回は食べず。55ドルの元はとれていないな、と思うがよく噛んで最近の日本での食事よりはよく食べた。写真に撮りきれなかったがまだまだメニューはあった。</p> <p> </p>

<p>今週2回目の焼肉(笑)</p> <p>今回は予約が取れないで有名なお店で聞いたことはあったんだけど、噂に違わず本当に美味しかった…！</p> <p>レバー美味しくてかなり感動！</p> <p>臭みゼロ！</p> <p>本当に何が違うんだろう。小さいときとか絶対食べたくない食材ナンバーワンに近かったのにめっちゃ食べた笑</p> <p>美味しいもの大好きな友達が予約してくれた。</p> <p>今回もありがとう～</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/d85/899/thumb_43659_1080_1920_0_0_auto.jpg" style="height:444px; width:250px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/d78/5c3/thumb_43657_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/d78/74e/thumb_43658_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>夕方から夫と出産祝いを届けに友人の新居へ遊びに行きました。ケーキは気になっていたお店のものにしました。チョコレートプレートにメッセージも書いて頂き喜んでもらえたので良かったです。購入したケーキのほかにモンブランやシュークリームなど食べたいものがたくさんあったのでまた行きたいです。</p> <p>赤ちゃんを抱っこさせてもらい、とても癒されました。夕食も用意していただいて感謝です。</p>

<p>キッチンで使う調味料は、100均などの容器に入れて使ってます。</p> <p>コンロ下の引き出しに入れて、都度引き出しを開けて使ってました。</p> <p>いろいろ使い勝手を考えて、隠す収納から効率やノンストレスを意識して改善です。</p> <p>コンロの向こう側のスペースに置きました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/d63/c57/thumb_43656_2438_2361_0_0_auto.jpeg" style="height:745px; width:770px"></p> <p>料理は油炒めが多いし、醤油、みりん、酒はだいたいセットで使います。</p> <p>さっと手を伸ばせば届く位置。</p> <p>10ヶ月経ってもこんな感じであれこれ変更して、終わりが見えません…。</p>

<p>ホエールウォッチングの後、お昼ご飯を食べにフィッシュ&amp;チップスのお店に行った。午後1時半からペリカンの餌付けをやることで有名なお店だ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/d57/5a4/thumb_43652_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>海鮮がいっぱい！</p> <p>でもお目当てはフィッシュ&amp;チップス！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/d57/cc5/thumb_43654_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p>早速購入して海を眺めながら食べる。</p> <p>グリルがなかったので衣を半分剥がしてカロリーカットしながら食べた。出来立てにレモンを絞るから美味しい。</p> <p>1時前から海辺に腰掛けて餌付けが始まるのを待つ。ペリカンたちはもう集まってきていた。ざっと100羽は超えている。羽がぶつかるのではないかというくらい私の足元近くまで来ていた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/d58/db0/thumb_43655_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:216px"></p> <p>餌付けが始まった。あれ？一昨年はペリカンたちが一列にならんで順番に餌をもらっていたのに、今回は弱肉強食の世界だった。宙に舞う魚（あら）を海鳥が咥えて飛び去ってしまうことも。丸ごとの魚もあったが殆どが魚のアラだ。終盤、宙に舞う魚のアラの一部が私の左肩と髪の毛を直撃！直ぐ近くにいたペリカンに襲われそうで直ぐに拭き取ってもらった。</p> <p>生臭くて仕方ない。直ぐにバスとトラムでホテルに戻りシャワーと洗濯。</p> <p>マリオットホテルは3階にランドリールームがある。コイン（現金）が必要だが、今回全く両替していなかったので日本円しか持っていない。仕方なく拙い英語でスタッフにランドリーを使いたいから日本円を両替してくれないか、と聞いたら、マリオットバケーションクラブ会員なら15階と18階にあるランドリーを無料で使えるとのこと。ありがたかった。</p>

<p> </p> <p>みなさんこんにちは！<br> 本気で-10kgを目指しているゆりです！<br> KAIZENBODYのダイエットモニターを始めて、今日で53日目！<br> 今日の体重は52.2kg！体脂肪率は29.4%でした♡</p> <p>【ダイエット経過報告】<br>  START（2026/7/16）：体重 58.1kg / 体脂肪率 36.0%<br>  53日目（2026/9/6）：体重 52.2kg（前日比 -0.3kg！）/ 体脂肪率 29.4%（ベスト更新！）<br>  最終目標：体重 48.0kg / 体脂肪率 23.0%<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/d41/428/thumb_43641_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 今日も-0.3kg減って52.2kgに！</p> <p>スタートの58.1kgから、地道にコツコツとマイナス5.9kgまで落とすことができました♡</p> <p>外食も賢く攻略！18時前の夕食で睡眠の質が爆上がり♪<br> 今日もKAIZENBODYの12箇条を守りながら、美味しく身体を整えました！<br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/d41/59e/thumb_43642_1086_1448_0_0_auto.png" style="height:1026px; width:770px"><br>  【朝食】外食でも大満足！パワーサラダ（ドレッシングなし）<br>  家でもずく酢を飲んでから外出♪ 朝食はチキンやゆで卵が入った「パワーサラダ」をチョイス！<br>  ドレッシング無しで野菜とタンパク質そのものの旨味を味わいました。工夫次第で外食も美味しく楽しめるのが本当に嬉しいです♡<br>  【昼食】具だくさんミネストローネ<br>  温かいスープで内臓を温めて、胃腸をやさしくケア♪<br>  【夕食】鶏胸肉のグリル（ブラックソルト）・温野菜・雑穀米<br>  大大好きな鶏胸肉をグリルして、硫黄の香りで満足感が上がるブラックソルトのみでシンプルに美味しく調理！<br>  最近は夕食を18時前までに終わらせる習慣が定着♪ 胃腸を空っぽにして寝ることで、睡眠の質が上がって朝の目覚めもスッキリです！<br> そして今日は、完走まであと1回となった14回目の施術の日！<br> 今回はオプションで「お腹痩せ」をつけていただきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/d4e/718/thumb_43649_960_962_0_0_auto.jpeg" style="height:771px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/d4e/8a5/thumb_43650_959_970_0_0_auto.jpeg" style="height:778px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a9/d4e/a68/thumb_43651_960_967_0_0_auto.jpeg" style="height:775px; width:770px"></p> <p>写真で見てもボディラインの引き締まりが嬉しくて、同じ体重だった昔の自分よりも絶対に今のほうがスタイルが良い自信があります！<br> （※ボディサイズの嬉しい変化については、明日詳しくお話ししますね♡）<br> 【決意表明】実は……皆さんに伝えたい「本当のスタートライン」<br> ここでみなさんに、ずっと胸に秘めていた「本当のスタートライン」のお話をさせてください！<br> KAIZENBODYの体験を受け、「絶対に10kg痩せて自分を変える！」と決意したあの日。<br> モニターが正式にスタートする前から、関口先生に教わった12箇条の生活をすぐに実践し始めました。<br> そのおかげで、なんとモニター初回施術の時には、すでに2kgも落ちていたんです……！<br> 「せっかくなら初回施術日の体重（58.1kg）からのチャレンジとして書こう！」とスタートしましたが、私の真の目標は、<br> 『関口先生のサロンに駆け込んだ（体験の）あの日からのマイナス10kg（50.0kg）』！！<br> 体験時の体重は60.0kg。<br> そこから考えると、現在は……<br> ✨ すでにマイナス7.8kg達成しています！！ ✨<br> ここまで来られたんだと思うと、本当に胸が熱くなります……！<br> モニター期間も残り約1週間。<br> 思うように数字が動かない日も、体調が良くない日も、そのたびに親身になって私の身体と心に寄り添い、導いてくれたのが関口先生のサロンでした。<br> 私にとってここは、まさに「人生を変えてくれた最高の駆け込み寺😆♡」です！<br> ここまで来たからには、何としても……<br> 『Total -10kg（50.0kg）』を達成して、笑顔でゴールしたい！！ 🔥<br> チャレンジ目標の48kgはもちろん諦めません！<br> でもまずは、私にあの日「10kg痩せて自分を変える」という約束をくれた関口先生と一緒に、この10kg達成の瞬間を掴み取りたい。<br> あと2.2kg。<br> ここからのラスト約1週間、最後まで諦めずに全力で走り抜けます！！<br> みなさん、最後の最後まで温かい応援をよろしくお願いします！！♡</p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>