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脚を怪我してマシンピラティスとトランポリンに通えないばかりか、外出もままならない状態の日々が続いている。 先日韓国人友人が来日した時は痛み止め薬を飲んでも会いたかった。車の乗り降りに一苦労。 そんな毎日なのに運動していた頃と同じように食事をし、お菓子まで食べて（家に居る時間が増えた分、お菓子の量も増えて）ついに体重が恐ろしいところまで来てしまった。 昨日からダイエットを始めた。先ずお菓子を食べるのをやめた。ダラダラ喰いのお菓子をやめて、３食の食事も本当に腹八分目にした。そうしたら毎食後にお通じがあり、体重が1.2kgも減っていて驚いた。 ダイエット２日目の今日もお菓子は食べずバランスよい食事も腹八分目にとどめ、お腹が空いた時はインスタント味噌汁をおやつ代わりにした。 ダイエットをしよう！と決意できたのは実は自分の体重計に驚いただけではなく、もうひとつある。それは次回に。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/d60/60b/thumb_37792_1179_829_0_0_auto.jpeg" style="height:197px; width:280px">

12月13日は「正月事始め」 その名前の通り、来るお正月に向けて準備を始める日です。 お正月事始めが12月13日に行われるようになったのは、江戸時代の暦に由来し、 旧暦ではこの日が「鬼宿日」であったことから、 12月の鬼宿日である12月13日がお正月の準備を始めるのにふさわしいとされたそうです。 お正月準備は、餅米を買ったぐらいです。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/d5b/111/thumb_37791_1654_1897_0_0_auto.jpeg" style="height:883px; width:770px"> 午前に久屋のでの、施術を受け、時間をつぶしてから夜のクリスマスマーケットに戻って来ました。 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 施術を受けスッキリしました。 肩や肘が痛かったのが、徐々に良くなり感謝しています。 お力を借りながら自分努力をして、身体カイゼン目指したいです

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/d15/4a8/thumb_37787_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/d15/5b8/thumb_37788_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 夫とバックトゥザフューチャーを観に行きました。映画も大好きで、劇団四季をやっと観に行けました。ストーリーや音楽も素晴らしく、感動しっぱなしでした。ダンスもキレッキレでかっこよかったです。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/d15/db8/thumb_37789_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> コアラのマーチとコラボしていました。お土産に購入しました。しばらく飾ってから食べたいと思います。Tシャツも買おうか悩みましたが、ものが増えてしまうのでやめました。

大きな大根の先の方で、お漬物を作りました。 実家の母は、酢と砂糖、塩で配合してましたが、我が家はかんたん酢です。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c26/8f1/thumb_37784_2449_2762_0_0_auto.jpeg" style="height:868px; width:770px"> これも姉おすすめで1ついただきました。 砂糖を少し足すだけで、簡単にお漬物ができます。 葉の軸の部分も少し入れました。 残った大根は、おでんか、おでんか、おでんか…。 おでん一択です。

昨日作り始めたミニチュアハウスは電球が一個だったので1人で配線をしてみたが、最後の最後にいつもとは違う手順がひとつあり、電気屋さん（我が家の理系男子）に頼まないとできないので、待ちきれず、今日は別のミニチュアハウスを作り始めた。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c23/3cb/thumb_37783_1160_845_0_0_auto.jpeg" style="height:204px; width:280px"> 小さな部品が混ざらないようにしたが、小さな部品はよく机の下に落ちる。ダイソーで新しい箒と塵取りを買ってきて机周りの掃除にだけ使うようにした。 どちらもカフェのミニチュアハウス。こんなカフェにいきたいな、と思いながら作る至福の時間。

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251212/21/b-ap/a9/1f/p/o1080076315729418971.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c0f/3b3/thumb_37768_1080_763_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 みなさん、美コインをフル活用できていますか？ これまでは美コインは美容グッズのお買い物でのご利用が中心でしたが、BcoinTownにリニューアルし、お菓子を購入したり、ネイルサロンでのネイルケアなど、使い道がぐっと広がりました。 美コインはこれからさらに活用の幅が増えていきます。 しかも、美コインを貯めるのは実はとてもカンタンなんです。 中には1か月で300coin以上獲得して、KAIZENBODYの特典をフル活用されている方もいらっしゃいます。 ▼美コイン最新ランキングはこちら <a href="https://www.b-ishiki.com/coin/ranking?level_text=&img=&prefecture=&ranking=2" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/coin/ranking?level_text=&img=&prefecture=&ranking=2</a> 本日は貯め方のコツを徹底解説します。この機会に美コインマスターになって、あなたの美容LIFEを充実させましょう♪ <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><a href="#section1">1.完売御礼！美容家パティシエの手作りおかしやさん</a></li> <li><a href="#section2">2.美コインとは？</a></li> <li><a href="#section3">3.美コインの貯め方</a></li> <li><a href="#section4">4.貯め方シュミレーション</a></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <h2> </h2> <h2 id="section1">1.完売御礼！美容家パティシエの手作りおかしやさん</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251212/21/b-ap/97/ac/p/o1080135015729418975.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c0f/44a/thumb_37769_1080_1350_0_0_auto.png"></a> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251212/21/b-ap/fb/cd/p/o1080108015729418978.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c0f/524/thumb_37770_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2> </h2> <h2 id="section2">2.美コインとは？</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251212/21/b-ap/15/b4/p/o1080108015729418977.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c0f/75c/thumb_37771_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251212/21/b-ap/04/8b/p/o1080108015729418980.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c0f/92d/thumb_37772_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>会員ステータス＆保有美コイン個数は下記からご確認いただけます。</div> <div> </div> <div>▼マイページはこちら <a href="https://www.b-ishiki.com/mypage/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/mypage/</a></div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section3">3.美コインの貯め方</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251212/21/b-ap/ae/fc/j/o1080135015729418983.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c0f/9e7/thumb_37773_1080_1350_0_0_auto.jpg"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251212/21/b-ap/12/91/j/o1080135015729418987.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c0f/ac4/thumb_37774_1080_1350_0_0_auto.jpg"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251212/21/b-ap/89/e2/j/o1080135015729418991.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c0f/b96/thumb_37775_1080_1350_0_0_auto.jpg"></a></div> <div> </div> <h2 id="section4">4.貯め方シュミレーション</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20251212/21/b-ap/85/4a/p/o1080108015729418984.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c0f/c9c/thumb_37776_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c0f/df6/thumb_37777_1080_1080_0_0_auto.png"> </div> <div><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/c0f/f04/thumb_37778_1080_540_0_0_auto.png"></div> <div> </div> <div> </div> <div>▼BcoinTownのお買い物の仕方 <a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/8732" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/news/detail/8732</a> ▼SNSでKAIZENBODYを紹介して美コインGET！ <a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/8169" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/news/detail/8169</a> ▼お友達を紹介して一緒に通おう！ <a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/8034" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/news/detail/8034</a> </div> <div> ▼残り1名様！ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school/?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMDk0NDJ9" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20251014/21/b-ap/a0/e3/j/o1080013315696722104.jpg" style="height:95px; width:770px"></a> </div> <div> </div> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a> ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/3-JHUBRBA9U" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|

12月12日は「あるこう！の日」 足に合う靴で歩いて健康的に過ごしてほしいという願いを込めて制定された日だそうです。 歩く時の声掛け「いち、に、いち、に」の語呂合わせからだそうですよ。 歩くことは、特別な道具もいりませんし、誰でも気軽にできますよね。 毎日少しずつ歩く事で、体力の維持やストレス軽減につながり、生活習慣病の予防にも良さそうです 歩きたいですが、なかなか時間がとれません。 ストレッチやポールも出来ず…出来なくて落ち込みます〔泣〕 やろう‼️です‼️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/bda/1f4/thumb_37764_3024_1962_0_0_auto.jpeg" style="height:499px; width:770px"> 職場の年上の人から手作りお赤飯をいただきました。 本格的です。私は赤飯の素で炊くしかできませんが、美味しいです <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 1980年12月12日マッチのデビュー日でもあります。 若い頃ファンだったので〜す

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/bc0/691/thumb_37762_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> ANAのマイル修行が終わり、カードが届きました。特典として、ラウンジ利用や手荷物受け取りの優先、専用保安検査場が利用できたりします。特に到着してから手荷物が早く出てくるのは有難いです。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/bc2/5b5/thumb_37763_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> ファミマのアプリでトリデンのパックの無料クーポンがきていました。最近乾燥気味なのでこういう時期にいただけるのは有難いです。さっそく使用したいと思います。

姉が、職場からいただいた大根をお裾分けしてもらいました。 大根より長い大根の葉っぱ。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/ad0/d95/thumb_37744_2087_3756_0_0_auto.jpeg" style="height:1385px; width:770px"> スーパーで買う時は切り落とされている部分です。 捨てるのはもったいないので、活用します！ お好み焼きに入れてもいいそうで、ネギ代わりですね。 お味噌汁やおひたしにもできそうです。 大根は、お漬物にすることも多くて、ポリポリ食べてどんどん減っていきます。 野菜を多く摂るのは良いことですね。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/693/ab6/11b/thumb_37743_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> たまに1人で焼肉を食べに行きます。ランチだと定食があるので気楽にさくっと行けるのがありがたいです。今の時代、一人焼肉できるお店がたくさんあるので助かります。 最近ではソロ活という言葉があるように、1人で出かけたり、旅行に行ったりするのが流行っているようです。1人でも楽しめるお店がたくさんあるのはとても嬉しいです☺️