<p>ゴールデンウィークが始まりました！</p> <p>目的地はいつもの、のんほいぱーく。</p> <p>大渋滞で全然進みません。</p> <p> </p> <p>のんびりと進みたいと思います。</p> <p> </p> <p>それにしても暑いです。</p> <p> </p> <p>帽子、腕カバーをつけて紫外線対策をして、なるべく薄着。</p> <p> </p> <p>それにしても戻らない体型💦</p> <p>短期集中型なので、もうそろそろストイックに頑張らないとこのままダラダラとした体型が定着しちゃう前にあがいています。</p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d93/701/thumb_25442_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昨日は友人と渋谷で夕食を食べた後、バッティングセンターへ行きたい！という話になり渋谷から神宮バッティングセンターまで歩いていきました。</p> <p> </p> <p>途中、国立競技場で花火が上がっていたので、何かなと思って行ってみるとAdoのライブが開催されていました。歌声が会場の外まで聞こえていて、上手すぎて圧巻でした。</p> <p> </p> <p>倍率も高かったみたいで、チケットが取れた人はラッキーだと思います。</p>

<p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日の名古屋は最高気温28℃、全国的にも夏日和な感じになりそうですね☀️</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">暑くなりそうだなって思って今朝は久しぶりに飲みたくて作ったのが</span></p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px">\  このジュース🍹 /</span></p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d7a/c72/662d7ac72a991137854500.heic" style="height:320px; width:319px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">一昨年くらいから飲み始めたのですが、</p> <p>アボカド🥑とバナナ🍌にフルーツ(冷凍のブルーベリーとストロベリー)を入れています💕</p> <p> </p> <p>水分は無調整豆乳をほんの少しだけ✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>美腸活のための飲み物</strong></span>として雑誌に載っていたのがきっかけだったのですが、</p> <p> </p> <p>最初は、アボカドとバナナどちらも好きで食べてるけど</p> <p>組み合わせて美味しいのか疑問で、、半信半疑に始めてみました。</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>バナナ</strong></span>は水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれているだけでなく、善玉菌のエサになるフラクトオリゴ糖も豊富に含まれているので、腸内環境が整うことで、便秘予防に◎</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>アボカド</strong></span><span style="font-size:14px">は</span>別名「森のバター」と呼ばれていて、果物の中でも、ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富◎</p> <p> </p> <p>甘味は入れなくてもバナナ🍌だけで十分で、めちゃくちゃ美味しくて一度飲んでハマりました☺️</p> <p> </p> <p>南国のフルーツは身体を冷やしやすいので暑い時期にしか飲まないのですが、</p> <p>これからの時期また飲めるのでお肌の変化が楽しみです❣️</p> <p> </p> <p>いつもご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのアドバイス等もさせて頂いております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d1b/c4e/662d1bc4e3789226335652.mov" style="height:778px; width:770px"></p> <p>先週友達からいただいたタケノコで、筍ご飯を作りました。</p> <p>細かくカットして、母が味付けして冷凍してあったので、そこに鶏肉と、母の作りおきの蕗の煮物を入れて再度味付けし、お米には酒、みりん、顆粒だしを入れて炊き込みご飯モードでスイッチオン。</p> <p>普通の白米より長めの77分。</p> <p>炊き上がりが近づくと、良い香りがしてきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d1b/f8d/thumb_25438_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ご飯と具を混ぜて、別で茹でておいた、父の畑のスナップエンドウを混ぜて完成！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d1c/1d2/thumb_25439_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>美味しくできました😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d1c/4ba/thumb_25440_2661_2661_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d1a/9cc/thumb_25435_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>まさばを焼いて食べました。</p> <p>塩も何もかけずにノーマルでいただきました。</p> <p> </p> <p>味噌煮にしたかったのですが、我慢しました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d1b/002/thumb_25436_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>オートミールめかぶ納豆ルッコラサラダ継続中。今回は豆腐なしver.です。</p> <p> </p> <p>ネバネバ最高です。</p> <p>めかぶは種類によって味付けがかわり、味付きが美味しいですが、あえて薄味のものを選んでいます^_^</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/d09/503/thumb_25434_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>恵比寿のヘッドスパへ行ってきました。</p> <p> </p> <p>友人の結婚祝いでいただいたチケットを使用しました。はじめに頭皮の状態を見てから、自分の髪の毛に合ったシャンプーとトリートメントを選んでもらいヘッドスパがスタートしました。</p> <p> </p> <p>私はジャスミンの香りのものでした。とてもいい香りで癒されました。頭もかなりかたかったですが、終わった頃にはこりも疲れも取れました☺️</p>

<p>こんにちは☁️アトピー撲滅モニター２日目のハマシタです👊</p> <p>📖4/27(土)</p> <p>【気象】曇り時々雨　22/18℃　湿度68％</p> <p>【体調】体温36.5℃　生理４日目</p> <p>　　　　睡眠0:30～9:30　快腸３回</p> <p>【肌状態】昨日施術、流れが悪かった腕と鎖骨～後首が流れ出したのか寝付く前に痒かったが、ぐっすり眠れた。</p> <p>フェイスラインがザラザラし始め、マスクを取っても大丈夫な肌作りの為の食事も継続。</p> <p> </p> <p>施術翌日の肌の様子です⬇️</p> <p>膝裏</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/ce3/d92/thumb_25423_1108_1477_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px">↓↓↓↓↓</p> <p>赤かった部分やザラザラした質感が減りました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/ce4/241/thumb_25424_2448_3264_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>鎖骨から上</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/ce4/94e/thumb_25425_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>↓↓↓↓↓</p> <p>鎖骨周りのリンパは特にしっかり流していただき、赤みとかさぶたが減りました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/ce4/fa8/thumb_25426_2448_3264_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>ちなみにアトピーは左右対称に出るのも特徴です⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/ce5/6c1/thumb_25427_2448_3264_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>２日目にして、自己紹介がてら</p> <p>モニターをやらせていただいた経緯と、KAIZENBODYとの出会いを今日は語ります😊</p> <p>～モニター開始の経緯～</p> <p>技術習得は講師の先生にご指導いただきながら</p> <p>研修生同士の体で練習をします。</p> <p>相手をどうしたらキレイに出来るかを考えてもらうと、私はまず肌！です。</p> <p>詰まりのある箇所は経絡に沿って特にわかりやすく肌荒れし😷改善もしていくので🙌</p> <p>わかりやすい教材にもなりました(笑)</p> <p>ダイエットも停滞期があったりしますが、</p> <p>肌は排泄やバリアを担う器官で、赤みや痒みの好転反応も目に見えますが、めげずに根気が必要です。</p> <p>私も大人のアトピーに10年単位で悩まされているので、</p> <p>今度こそ自分の為の改善をして、同じように悩まれている方の道標になりたくて</p> <p>モニターに挑戦することにしました❗</p> <p>～私とKAIZENBODYの出会い～</p> <p>コロナ禍で当時の職場がおよそ２ヶ月休業になったので、38歳にして初めてのダイエットに挑戦しました🚶</p> <p>1年で6キロを自力で減らせて、そろそろエステとかも試してみたいなぁ～と思った時に出会いました。</p> <p>痩身は勿論、健康も意識していたので、</p> <p>探していたものに出会え、どっぷりです♥️</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/cf2/95a/thumb_25432_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"></p> <p>私がお世話になりながら</p> <p>活動しているサロン🎶</p> <p>PREMIERE III 横浜　西口店　</p> <p>神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>PREMIERE III 横浜　西口店</p> <p>電話　09031360905</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st">https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st</a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/ce6/702/thumb_25429_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット53日目●</p> <p>--2024年4月27日--</p> <p><strong>・体重48.45kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪21.9%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今日もしっかり朝から便が出ました😎</p> <p>朝からスムージー⭐️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/cdb/4bd/thumb_25414_1170_1156_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日から三連休✨</p> <p>お休みと言うことで私と一緒で、</p> <p>ウェディングが迫っている友達と遊びに行きました‼️</p> <p> </p> <p>2ヶ月ぶりに会いましたが</p> <p>「え⁉︎めっちゃ痩せたな〜‼️」</p> <p>と言われました✨</p> <p>嬉しい☺️☺️☺️</p> <p> </p> <p>その子と1年前の今日も遊びましたが、その日と写真を比べると…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/cdb/681/thumb_25415_4096_3072_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>横顔全く違う😂😂😂</p> <p>フェイスラインがしっかり出たのが分かりました😎</p> <p> </p> <p> </p> <p>友達と服を見に行きました👚</p> <p>いつものMかLサイズを着るので、Mサイズのスカートを試着すると…</p> <p>ブカブカ‼️</p> <p>Sサイズがピッタリになってました‼️</p> <p>「え？こんなに変わってたの😳」</p> <p>と、とても実感しました😂</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>普段全身の写真などあまり撮らないですが、友達が写真を撮ってくれました📷</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/cdb/88e/thumb_25416_2180_2906_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>スッキリしてる🥹🥹</p> <p>いい女に近づけてる✨と思います🤣</p> <p> </p> <p>最近は服を着るのがとても楽しい‼️</p> <p>前までは、どう体型を隠して細く見えるか考えてきていました💦</p> <p>今は好きな服を着れるようになりました‼️</p> <p>特にジーパン👖</p> <p>足がパンッパンだった為、着るのは避けていた物😅</p> <p>今は憧れだったジーパンも着ることが出来ました‼️</p> <p>より、綺麗に着れるように頑張るぞ✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして‼️どんな時もダイエットを意識出来るように、最近の服はなるべくピチピチを選んでいます‼️ </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/cdc/66d/thumb_25417_1597_2130_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>今日もお腹を出して</p> <p>「食べたら出るぞ！お腹に力入れて歩くぞ！」</p> <p>という気持ちを持ちながら街中を歩いていました😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>歩いていると誘惑だらけ…😂</p> <p>たまたま屋台を見つけました🍖　</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/cdc/8d1/thumb_25418_1170_1569_0_0_auto.jpeg"></p> <p>「食べたい…😂」</p> <p>と言う気持ちもありましたが、</p> <p>「綺麗にウェディングドレス着るだ‼️」</p> <p>と言う気持ちが強く</p> <p>誘惑にも勝利‼️</p> <p> </p> <p>そしてそんなウェディングを迎えた女達が食べた物は…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/cdc/b1e/thumb_25419_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>添加物が入ってないサラダボール‼️</p> <p>サラダボール大好き❤</p> <p>2人でウェディングに向けて頑張るぞ💪と励まし合いました笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして遊んだ後はしっかり温泉行ってサウナで汗かいてきました☺️✨</p> <p>汗かいてスッキリ‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>残り後少し‼️結婚式に向けて頑張るぞ✊</p> <p>と、仲間とも出会い余計に思った1日でした✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/cdc/d6b/thumb_25420_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDI4fQ==</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/c9e/43d/thumb_25413_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">今日は施術の日でした。生理前もあり、食欲が半端なく、週末になると爆食してしまいます。リセットのため、カイゼンボディへ。</p> <p>ほんとはやせいけどキープが精一杯ないま。</p> <p> </p> <p>今日は立ち方、歩き方を学びました。</p> <p> </p> <p>親指にじゅうしんを掛けて、あるくのがいいとのこと。</p> <p> </p> <p>帰りはそれを意識して歩きました。</p> <p> </p> <p>歩く時は、おやゆび。そう心で呟きながら、毎日ウォーキングがんばります。</p>

<p>もう直ぐ4月も終わろうとしています</p> <p>今期は始まったばかりですが今年は4ヶ月経つことに…って事は今年が1/3終わることに‼️早い‼️早すぎる‼️</p> <p>いかんいかん‼️何も達成しないまま終わってしまう‼️</p> <p>先ずは毎日楽しく穏やかに生活すること→簡単そうで案外難しい。でも心掛け次第で何とかなりそう…かな</p> <p>綺麗に痩せてシンプルな着こなしが似合う女性に→あー永遠の課題。想像して目標もち努力して頑張るぞ</p> <p>断捨離→これも永遠の課題。GWは特に予定ないので、これに時間を費やそう</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/c98/334/thumb_25411_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ヒューケラ花が咲きました🩷</p> <p>大好きなお花達のお世話も❤️</p> <p>明日は待ちに待った施術の日です</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>