<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>豆腐と豆乳好きな私が見つけたおやつがこれ♡</p> <p> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/656/dd1/thumb_25291_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">\  素煎り大豆  /</span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p><span style="font-size:14px">節分の時に食べるあの大豆、香ばしくてすごく好きなんです❤️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">これなら手軽にたくさん食べられるなと思って買ってみました🌟</span></p> <p> </p> <p>塩分も不使用◎ タンパク質やイソフラボンが摂れて◎</p> <p> </p> <p>ヘルシーなおやつ💛💛💛</p> <p> </p> <p>またオススメの食べ物があったら紹介させていただきますね❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのアドバイス等もさせて頂いております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p>休日は豊橋に行きましたが、あいにくの雨で豊橋のイオンへ行きました。</p> <p>買い物は楽しいのですが、買っできたものを冷蔵庫やら、タンスやら色々と片付ける、なもなき家事が大変で嫌いです。</p> <p> </p> <p>漢方を飲み始めてから調子がいいです。</p> <p> </p> <p>身体がどう考えでも太っできているのですが、長期戦で元に戻すように努力します。</p> <p>お昼ご飯は安定のお寿司。</p> <p> </p> <p>お腹が空いていたので、いつもより多めでした。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/5a7/f50/thumb_25290_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>青汁飲み切りました！</p> <p>毎日サッと水に溶かして飲んでいました。</p> <p>手軽に続けられて良かったです。</p> <p> </p> <p>継続が苦手でしたが、</p> <p>ゴールがあると頑張れる。</p> <p>使い切り目標にしたら、自分ルールができてちゃんと習慣化できました^_^</p> <p> </p> <p>今後も毎日ルーティン崩さず、継続していきます！</p> <p> </p>

<p>息子と娘ちゃんはプレゼントを</p> <p>娘さんはプレゼントの代わりにケーキを買いたいと。彼女らしいお洒落なケーキ屋さん「パティスリーマサ」さん</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/52e/97c/thumb_25285_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>どれも凝っていて素敵🩷数分ですが、お洒落な空間に癒されました</p> <p>我が子の優しさが嬉しい。それぞれに言いたい事あるけど、なるべく気持ちを分かり言い過ぎないよう意見を押しつけないようにと考えています</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p>体重はほんの少しだけ減りました。これは私の努力が必要です</p> <p>後ろ姿のビフォーアフターの違いは感じています</p> <p>綺麗で若々しい女性目指します。外見内面も美しい女性に❤️</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/52b/bd9/thumb_25282_2768_2416_0_0_auto.jpeg" style="height:672px; width:770px"></p> <p>友達のご主人の実家で採れたタケノコをお裾分けいただきました。</p> <p>今年は当たり年のようで、大きくて量も多かったそうです。</p> <p>水煮してものをいただいたので、どう料理しようかと母と考えて、まずはカット。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/52b/d04/thumb_25283_3024_2417_0_0_auto.jpeg" style="height:615px; width:770px"></p> <p>まずは酢味噌和えと鰹出汁煮をいただきました。</p> <p>柔らかくて味がよく染みて美味しかったです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/52b/e3e/thumb_25284_2279_1819_0_0_auto.jpeg" style="height:614px; width:770px"></p> <p>炊き込みご飯も予定しているので、しばらくタケノコづくしです。</p>

<p>KAIZENBODYに初めて行った日から、</p> <p>約１ヶ月半が経ちました。</p> <p>食事管理や、ストレッチ、朝散歩、サプリ等の習慣化を初めて同じく1.５ヶ月が経ちました。</p> <p>こんなに気を遣っているのに、</p> <p>先日まで全然体重が変わりませんでした。</p> <p> </p> <p>しかし、数日前に体重が目に見えてぐっと減りました。筋肉量も過去一！</p> <p>体脂肪もキリがいい数字を切っていて驚き。</p> <p>脂肪燃焼→筋肉増→体重減といった感じでしょうか？</p> <p> </p> <p>体重より筋肉のほうが重いと言いますよね。</p> <p>やっと筋肉量より脂肪量が減ってきた？！</p> <p> </p> <p>時間かかりました...</p> <p>ここまで来る前に、ダイエット諦めていました。</p> <p>この調子で習慣化も止めずに継続で！！</p> <p> </p> <p>努力が実ってはじめてうれしい、、</p> <p>目標を持つことの大切さを感じました。</p> <p>おおきなきっかけが必要^_^</p> <p> </p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット47日目●</p> <p>--2024年4月21日--</p> <p><strong>・体重49.6kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪23.1%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>以前3/31にナイトルーティーンをしました！</p> <p>まだ見てない方は是非ご覧下さい♪</p> <p> </p> <p>という事で…</p> <p>今日は【ぽんのモーニングルーティン✨】</p> <p>をご紹介😎</p> <p> </p> <p>まず初めにダイエット前の朝のルーティンはどんな感じだったか伝えますね😂</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>14:00   起床</strong></p> <p>（この時点でモーニングルーティンではないですね😂）</p> <p>休日は3:00まで夜更かしが当たり前でした😓</p> <p> </p> <p><strong>14:30  ご飯</strong></p> <p>　　　主にマック🍔•パンケーキ•パスタ</p> <p>　　　小麦が多かったです😓</p> <p> </p> <p><strong>15:00 歯磨き•洗顔</strong></p> <p> </p> <p><strong>15:15〜ダラダラ横になる</strong></p> <p> </p> <p> </p> <p>というルーティンでした😂</p> <p>どんだけヤバイのか今分かります…😅</p> <p>そりゃ太るわけだ🫃</p> <p>しかも、大好きなポテチなどスナック菓子を食べていました😂</p> <p>なんならさつまいもポテチなど作ったり😅</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/51f/649/thumb_25276_1170_1523_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして現在‼️</p> <p>ダイエット始めてからの私のモーニングルーティン✨</p> <p> </p> <p><strong>7:00  起床</strong></p> <p>朝が得意になり、目覚ましなくても大体スッとこの時間に起きる身体になりました☺️✨</p> <p>朝から眠気もなくスッキリです♪</p> <p>前までの自分じゃ考えられない😂</p> <p> </p> <p><strong>7:05  朝日を浴びる</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/51f/8e1/thumb_25277_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p>必ず朝起きたら朝日を浴びるようにしています☀️</p> <p>朝日を浴びると、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌が止まる‼️</p> <p>脳が覚醒していく働きがあるようです⭐️</p> <p> </p> <p>太陽パワーで朝からスッキリ✨</p> <p> </p> <p><strong>7:10  体重を測る！</strong></p> <p>必ず朝体重を測るようにしています✨</p> <p>朝から体重を見る事で自分の変化をしっかり知る事が出来るので毎朝頑張るぞ‼️</p> <p>という気持ちになります👊</p> <p> </p> <p><strong>7:15  白湯を飲む‼️</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/520/2d9/thumb_25278_1170_1513_0_0_auto.jpeg"></p> <p>白湯を飲むと腸が温まります‼️</p> <p>内臓温まると活性化する特質があるため、腸の動きも良くなり頑固な便秘を解消する効果もあるそうです✨</p> <p> </p> <p><strong>7:20 ラジオ体操🤸</strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/520/4f5/thumb_25279_1170_1516_0_0_auto.jpeg"></p> <p>朝からしっかり身体を動かす為にラジオ体操をしています👊</p> <p>全力でラジオ体操をすると身体もしっかり伸びてスッキリします‼️</p> <p> </p> <p><strong>7:30  ご飯🍚</strong></p> <p>スムージーやご飯をしっかり摂るようにしてます‼️朝から元気モリモリです🤣</p> <p> </p> <p><strong>7:40  朝風呂</strong>🛀</p> <p>朝からしっかり汗かいてます😌💦</p> <p>もう朝お風呂入らないと、逆に気持ち悪いぐらいになるぐらい朝風呂にハマってます‼️</p> <p>本当心も身体もスッキリ✨</p> <p> </p> <p><strong>8:20 〜仕事や休みを楽しんだりしてます</strong>‼️</p> <p> </p> <p>以上私のモーニングルーティンでした‼️</p> <p>ダイエット前と、天と地の差😂</p> <p>朝から動きを変えるだけで1日の充実差や元気も変わりました‼️</p> <p>これからもしっかり朝のルーティン続けていきます！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお休みだったので大好きな岩盤浴行ってきました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/520/ba1/thumb_25280_1170_1549_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>いっぱい汗かいてスッキリ✨</p> <p>4年ぶりぐらいに母と温泉いきました♨️</p> <p>1ヶ月ぶりに会ったのですが、</p> <p>「あれ⁉︎痩せたね😳」</p> <p>って言われて嬉しくてニヤニヤしました笑</p> <p>これからもラストスパート頑張るぞ👊</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/520/ee8/thumb_25281_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="http://%C2%A0https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">http:// https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>今日もたくさん歩いた…！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/506/cb0/thumb_25275_3056_3056_0_0_auto.jpg" style="height:305px; width:305px"></p> <p>ネガティブが相変わらず爆発してしまっていて悲しい…。</p> <p>色んな人からデブと言われ、ブスと言われ、更にかなり軽んじられた扱いをされるといったことが続いてしまって完全に病みそう。</p> <p>とりあえず痩せたら変われると信じているけれど、本当に昔どうやって45kgだったのか思い出せなさすぎる…。</p> <p>綺麗になりたい、自分に自信が欲しい。</p> <p>今日あったことでいいこと…正直ないんだけど笑</p> <p>そう認めるのは悔しいから、朝から晩まで効率よくスケジューリング出来て、ジムも行けたし、早く寝られそうということにしておく…</p>

<p>こんにちは</p> <p>MANA beauty 名古屋オーナーの真世です💐</p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>5月に金山駅徒歩2分のところで、サロンオープン予定なのですがそれにもとない</p> <p>5月から2ヶ月間、本気のダイエットに参加できる方を募集中です💐</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/4af/027/thumb_25274_320_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>KAIZENBODYでは「なかなか痩せれない！」<br> 「痩せてもリバウンドしてしまう」という<br> 女性のダイエットをサポートしております❣️</p> <p>貴女も2か月で10kg痩せれるエステを受けて<br> ダイエットモニターさんとしてご活躍してみませんか？<br> プロのエステ＆アドバイスでしっかり結果がついてきます！</p> <p> </p> <p> </p> <p>全身の顔出しありの水着着用、KAIZENBODY内のブログ等投稿や写真掲載に了承頂ける方のみ応募頂けます</p> <p> </p> <p>2023年のダイエットモニター企画のブログを参考に見て下さい🌷</p> <p>https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/114782</p> <p><br> 面接から本部の審査をかける為、施術前後の写真が必ず必要になりますので【初回体験】をあわせてお願いします</p> <p> </p> <p>【初回体験】については、通常9800円の80分コースが<br> 特別紹介クーポンにて2,000円にて体験して頂けます❣️</p> <p> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p>疲れ気味の身体に施術が身に染みました。➕オプションにしてもらったので100分。それでももっと❤️と思ってしまいます。欲張りはいけませんね</p> <p>途中、うつ伏せになった時、鼻が詰まり</p> <p>家に帰り調べてみました</p> <p>施術によって血行促進など、マッサージ中に鼻水、鼻づまりになる理由は心地よいマッサージを受けている証拠。身体がリラックスできているから</p> <p>自律神経のうちの副交感神経(お休みモード、逆に交感神経は働くモード緊張状態)が優位に働くと、体内から液体(鼻水ヨダレ涙)が出やすくなるとか</p> <p>さすがにヨダレは出ませんよ</p> <p>特に鼻風邪中だったから余計にかもです</p> <p>昨日、気になっていたキッシュランチを。5月初旬で一先ず終わりだとか</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/4a7/97e/thumb_25273_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">明日は、4月中で終わるアフタヌーンティーへ。今期2度目。ワクワク❤️</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>