2023/07/18
絶対綺麗に残したい！ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【23日目】
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【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重：60kg
↓
【23日目】
体重：56.7kg
【終了日 2023年8月24日】
目標体重：47kg
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こんにちは！さおりです。
今日はダイエットモニターの今後の取り組み方について、KAIZENBODYの方とお話がありました！
開始して23日経ちま...
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【ダイエット開始 2023年6月26日】<br>
スタート時の体重：60kg<br>
↓<br>
【23日目】<br>
体重：56.7kg</p>
<p>【終了日 2023年8月24日】<br>
目標体重：47kg<br>
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<p>こんにちは！さおりです。</p>
<p>今日はダイエットモニターの今後の取り組み方について、KAIZENBODYの方とお話がありました！</p>
<p>開始して23日経ちますが、なかなか成果が出ていないため、今後は変えていく必要があります。</p>
<p> </p>
<p>食事に関しては、</p>
<p>・晩ごはんを食べる時間を19時までにする</p>
<p>・お食事の味付けを薄くする</p>
<p>これらを新たにやっていきます。</p>
<p> </p>
<p>もともと下半身が太いのが課題ですが、</p>
<p>これまで学生の頃からやっていた、スポーツなどのトレーニングなどが原因だと教えていただきました。</p>
<p> </p>
<p>最初の頃は、ダイエットルールについて、詳しく質問せずにやっていて、</p>
<p>自己流でのトレーニングになってしまっていました、、、</p>
<p> </p>
<p>先日教えていただいてからはやめていますが、</p>
<p>今後も筋トレやジョギングなどの高負荷なエクササイズはせずに、教えていただいたことだけを遂行します。</p>
<p> </p>
<p>自己流にならないようにたくさん質問して、間違わないように進めていこうと思います。</p>
<p> </p>
<p>体重は上にある通りマイナス13kg、</p>
<p>サイズとしては太もも、お尻の２サイズダウンを達成します。</p>
<p>マネキンの後ろ姿が目標です。</p>
<p> </p>
<p>睡眠も大切なので、明日からは</p>
<p>ブログやPC作業など、やるべきことを夜にやるのはやめて、夕方までに終わらせておき、</p>
<p>夜の帰宅後はすぐにお風呂に入り、その後すぐ寝るように変えます。</p>
<p> </p>
<p>結果をだすために、一緒に考えてくださっているので、</p>
<p>わたしはそのアドバイスに忠実に取り組みます。</p>
<p> </p>
<p>今日は、空中での自転車こぎを教わったのでやってみました。</p>
<p>下半身のむくみに効きます。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/6d2/2b2/thumb_17409_1284_685_0_0_auto.jpg" style="height:213px; width:400px"></p>
<p> </p>
<p>遅い時間の食事はやめ、19時ごろに少量のサラダだけ食べました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/6d5/846/thumb_17413_4031_2752_0_0_auto.jpg" style="height:273px; width:400px"></p>
<p>時間が19時だったため、ありあわせで、だいこんとワカメの酢の物です。</p>
<p>明日からは19時までに食べ終えるのを徹底します！</p>
<p> </p>
<p>最後に、初めて施術の前に撮った写真と、最新の写真を並べてみたものです。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/6d2/9c5/thumb_17410_1800_1800_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/6d2/b03/thumb_17411_1800_1800_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/6d2/cc3/thumb_17412_1800_1800_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p>
<p>おしりや、前ももの張りはだいぶマシになりましたが、まだマネキンには程遠いです。</p>
<p>まだまだ伸び代がいっぱいです。</p>
<p>上にあげたことを守って、必ず目標の結果を出します。</p>
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