絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【59日目】
=========== 【ダイエット開始 2023年6月26日】 スタート時の体重:60kg ↓ 【59日目】 体重:49.7kg 【終了日 2023年8月24日】 目標体重:47kg =========== こんにちは!さおりです。 8月23日、ダイエットもいよいよ、59日目となりました。 今日は今まで教えていただいたホームケアのビフォーアフ...
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【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重:60kg
↓
【21日目】
体重:57.2kg
【終了日 2023年8月24日】
目標体重:47kg
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こんにちは!さおりです。
ダイエット22日目です。
今日はとても暑い日でした!
屋内でも暑くて、2リットルは水を飲めたかと思います。
写真は最近お気に入りの梅干しです✨
添加物入ってない、甘くない梅干しですが、さすが金賞受賞とのことで、食べやすいです😆
今日の食事はいつもと変わらずです。
朝 味噌汁、ごはん、梅干し、バナナ、デーツ
昼 トマト、たまご、玉ねぎ多めの野菜スープ、納豆、ごはん、余っていた豆乳寒天、バナナ、豆乳(蜂蜜入り)
遅めのお昼ご飯になり、家でバナナや蜂蜜豆乳など、何度かに分けてとってしまい、
ずっとおなかが膨れていた感じがします😓
今までご飯を抜いて、体を絞ることが多かったのですが、食べて痩せるダイエットはダラダラ食べてしまうことがあり、なかなか難しいなと思いました。
食べないと当然ですがむくみは減るのに、食べるほどむくむ感じがあります。。
それでも食べるものの内容や量を今までと変えることをもっと意識して頑張ります!
ホームケアは朝ウォーキング、肩回し、ストレッチを行いました。
先日教わったことを意識して歩きました✨
このように下に、外側にと姿勢が悪いと太ってしまうのです。
股関節も前に曲がってしまいがちです。
脚が外に行かないよう内側を意識して、お腹を高く、
しっかり腕を後ろに引いて、
後ろ足で骨盤を前に運び、颯爽と歩きました✨
意識して歩くと、股関節が伸びる感じがしました。
形をただ真似するのではなく、どこに効いているか、どんな感覚がするかというのを大切に続けていこうと思います💪💪
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