絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【59日目】
=========== 【ダイエット開始 2023年6月26日】 スタート時の体重:60kg ↓ 【59日目】 体重:49.7kg 【終了日 2023年8月24日】 目標体重:47kg =========== こんにちは!さおりです。 8月23日、ダイエットもいよいよ、59日目となりました。 今日は今まで教えていただいたホームケアのビフォーアフ...
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【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重:60kg
↓
【24日目】
体重:55.8kg
【終了日 2023年8月24日】
目標体重:47kg
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こんにちは!さおりです。
今日は施術の日でした。
オプションはバストのコースを施術していただきました。
肩周りがとても軽かったです。
背中も軽く、胸が開いて心地良かったです。
わたしは前鋸筋という脇下の筋肉が固くなっているそうで、
たしかに施術の時はごりごりしていました。。
肋骨に付着している筋肉で、ほぐしていただくと呼吸がしやすかったです。
昨日は夜ごはんを19時に変えたおかげで、いつもお腹の張っている感覚がゆるんでいて、
体が軽かったです。睡眠も熟睡できてしっかりとれました。
朝スッキリ目覚めたので、はやくからウォーキングへ行きました。
近頃暑いので日がのぼる直前を狙っていくことが多いです。
UVケアもしなくていいので、軽装で外に出られるのは楽ですね😌
また、こちらのメニューを作りました。
先日も登場した、きゅうりの酢の物です。
というのも下の話で失礼しますが
前回食べた次の日、するりと快便だったんです。
腸内の良い状態を作るのがダイエットには大切ですよね。
作るとき、きゅうりを切る匂いが好きです😌
火も使わず作れて一品追加にもなり、ありがたいです。
これは今後も定番にしようと思います。
あとはゴボウを食べました。
海老根さんに先日、おすすめ食材として教えていただいておりました。
皮を取りすぎないように、たわしで優しく土を除きました。皮には栄養があるらしいです。
ささがきにしていつもの野菜スープに追加して美味しくいただきました。
余った分は小分けにして冷凍しておきます。
夜は早めに、18時にスープに豆腐を入れて飲みました。
生姜入りでしばらく汗がひかなかったです😂代謝が上がった感じがします。
では、お風呂に入ってはやく寝ようと思います。
明日も目標に向けて頑張ります。
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