<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【52日目】<br> 体重：52.4kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月16日、ダイエット52日目です。</p> <p>昨日のウォーキングかストレッチか、、、何が原因か分かりませんが朝からお腹が筋肉痛でした😂</p> <p>また、昨日の夜早く寝たからか朝からスッキリと便の調子が良かったです。</p> <p>お腹の筋肉を使ったからか、近頃飲んでいるカボチャスープのおかげと思います🎵</p> <p> </p> <p>今日は施術の日だったので、朝長めにお風呂に入りました✨</p> <p>施術は小顔のコースでした✨</p> <p>施術のビフォーアフターです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/cda/dd5/thumb_18193_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>今日は施術中血流がよくなる感じがすごくあって、脚がかなり細くなりました😍</p> <p>背中からお腹もくびれがすごいです✨</p> <p> </p> <p>やはりフェイスラインが違います。</p> <p>あと巻き肩だった肩の位置も良くなりました😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/cdb/8b8/thumb_18199_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>普段すごく姿勢が悪かったんだなと気づきました😣</p> <p>日頃気を付けようと思います。</p> <p> </p> <p>やはり顔が見た目でもすっきりしています。頭もすっきりしました🤩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/cde/6e4/thumb_18200_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>胸が開いて肩回しがやりやすかったです✨</p> <p> </p> <p>顔のビフォーアフターはこちらです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/ce0/046/thumb_18201_1707_960_0_0_auto.jpg" style="height:225px; width:400px"></p> <p>顔にも左右差、ゆがみがあって右のエラあたりが凝っていました。</p> <p>かなり顔の形が変わっていてびっくりです。</p> <p>とくにあごまわりが小さくなってまさに小顔になりました😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/ce0/a7e/thumb_18202_1707_960_0_0_auto.jpg" style="height:225px; width:400px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/ce0/d17/thumb_18203_1707_960_0_0_auto.jpg" style="height:225px; width:400px"></p> <p>横から見てもだいぶ小顔になりました✨</p> <p> </p> <p>施術の間はいろいろなお話を聞けてとても勉強になります。</p> <p>定期的に通えることでダイエットのモチベーションが下がってもまた復活できる感じがあり、いつも感謝しかないです😭</p> <p> </p> <p>このモニターも残りもわずかとなり、これまで試して効果があったこと、学んだことを活かして、明日から最後までもう一痩せ頑張ろうと思います！</p> <p> </p> <p>🌟朝昼しっかり食べて、夜は19時までに食べ終わる</p> <p>19時までに間に合わなくて19時過ぎまで食べていると、次の日全然体重が減らず、、、</p> <p>むしろ増えてしまいます😅</p> <p>夜ごはんを早くします！</p> <p> </p> <p>🌟きつい筋トレ、ブリッジはやめる</p> <p>スクワットなどはやめてましたが、今日話してブリッジも頑張っていましたが筋肉が張るのを防ぐため今は控えます</p> <p> </p> <p>🌟味付けとにかく薄く</p> <p>するめや、少ししょうゆやはちみつが多くなっただけですぐにむくんでしまう、とにかくむくみやすい体質です💦</p> <p>あと一週間はとにかくデトックス、これまでより出汁など利用して塩分糖分とにかく控えてみます。</p> <p><br> 🌟夜のお風呂1時間、朝20分を30分に</p> <p>20分以上というのがKAIZENBODYのルールですが、20分に慣れてきたのでもう少し長くして残り期間しっかり代謝アップさせてみます。</p> <p><br> 🌟朝と夕方にウォーキング30分以上</p> <p>朝は行ってましたが、モニター期間残り僅かなので夕方（か、外出の日は夜の帰りの時）を追加して頑張ります</p> <p> </p> <p>🌟睡眠時間たっぷり</p> <p>ついいつも睡眠時間短くなってしまいます。。当然ですが、しっかり寝たほうが脚のむくみが減っています。あとの一週間は普段より多く睡眠時間を確保すべく、早寝します。</p> <p> </p> <p>🌟野菜の量増やす</p> <p>スープ、サラダももう少し増やします。</p> <p><br> 🌟内臓冷やさない　白湯のむ</p> <p>これはずっと暑すぎて出来ていなかったので再開します。冷たい飲みもの、食べ物が多くなり内臓が冷えていた気がします。</p> <p><br> 🌟夜ご飯を湯豆腐に変える</p> <p>教わったカボチャスープにはまってましたが、カボチャを夜というより少し早めにして、夜ご飯をさらに軽くしようと思います。海老根さんに湯豆腐という案をいただきました！</p> <p><br> あとは上にも書いたんですが、姿勢を意識するのと合わせて<br> 最近あまり回数ができてなかった、肩甲骨まわしの回数を増やします。<br> 今日せっかく胸が開きやすくなったのでなるべくキープしようと思います✨<br><br> 最後にむけて、これらのこれまで効果あったものを全部やって、ラストスパートがんばります！</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【51日目】<br> 体重：53.0kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月15日、ダイエット51日目です。</p> <p>今朝は体重が少し増えていました・・・😢</p> <p>でも以前に水分量などでも体重はすぐ変動すると海老根さんに教えていただいてたので、落ち込まずに朝からウォーキングへ出かけました☀</p> <p>昨日、おとといと、ウォーキングしようと外へ出たタイミングで雨が降ってきてしまって😢</p> <p> </p> <p>久々のウォーキングでした✨</p> <p>二日あけるだけでもなんだかだいぶあいた感じがあります。</p> <p>やっぱり外で体を動かすのは気持ちがいいですね😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/b92/537/thumb_18173_919_562_0_0_auto.jpg" style="height:245px; width:400px"></p> <p>下半身ストレッチは今朝は脚があまり上がらなかったです💦</p> <p>昨日座っていた時間が長かったかもしれません。。</p> <p> </p> <p>今日はサラダに鶏肉を追加してがっつりサラダをいただきました(^▽^)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/b93/59e/thumb_18174_3435_2758_0_0_auto.jpg" style="height:321px; width:400px"></p> <p>鶏肉のハムは海老根さんおすすめ食材です♪</p> <p>お肉を食べると腹持ちがよくて、しばらくお腹がすかないです。</p> <p> </p> <p>今日のスープは野菜の切れ端とトマトがたっぷりです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/b96/25a/thumb_18178_1068_879_0_0_auto.jpg" style="height:329px; width:400px"></p> <p>最近は少しマジックソルトとガラムマサラなどのスパイスをかけて食べています😍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/b97/899/thumb_18179_1387_1183_0_0_auto.jpg" style="height:341px; width:400px"></p> <p>スパイスを入れるとただでさえ暑いのに汗ばむくらい内側からも暑くなります😆</p> <p>カレーみたいで美味しいです♪</p> <p> </p> <p>今日の夜ホームケアは、股関節の動きにバンドを使ってみました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/b93/fa6/thumb_18175_870_440_0_0_auto.jpg" style="height:202px; width:400px"></p> <p>彼の持っていたものですが、かなり強めで上の膝を天井に向けて開くのがきつかったです💦おしりに効いた感じがしました✨</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【50日目】<br> 体重：52.4kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月14日、ダイエット50日目です。</p> <p>今朝も体重が減っていました✨</p> <p>昨日晩ご飯が早かったからか、寝起きがスッキリでした😊</p> <p>今まで食べ物の消化にたくさん体力を使っていたんだなと感じます。</p> <p>最近お肉や揚げ物などをとらなくなって、お腹がいつも軽い感じがします🎶</p> <p>今日は自炊で食事がとれて、好きなように食べられました☺️</p> <p> </p> <p>お味噌汁に茄子を大量に入れました🍆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/a42/7c3/thumb_18152_1284_1378_0_0_auto.jpeg" style="height:429px; width:400px"></p> <p>ネギもたくさんのせました✨</p> <p>朝は具沢山お味噌汁なのですが、八丁味噌にハマっていて、</p> <p>コクのある赤だしには卵がよく合います🥚</p> <p>味噌煮込みうどんが好きですが今は我慢ですね☺️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/a47/734/thumb_18155_3422_2266_0_0_auto.jpeg" style="height:265px; width:400px"></p> <p>きゅうりとワカメの酢の物は定番です☺️</p> <p>ゴマを消化しやすくするためにすりごまに変えてみました！</p> <p>というのも、そのまま排出されていたのを見たためです😂</p> <p>よく噛んで、味わって食べます☺️</p> <p> </p> <p>今日はお家にいて、たくさんホームケアが出来ました🏠✨</p> <p>近頃はこのストレッチを追加しています💪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/a45/41c/thumb_18153_1124_802_0_0_auto.jpeg" style="height:285px; width:400px"></p> <p>ストレッチポールの上で脚パカをしている様子です。</p> <p>バランスをとりつつ、行います。内ももに効いている感じがしました✨</p> <p> </p> <p>張っている脚の筋肉もたくさんほぐしました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/a46/022/thumb_18154_3879_2331_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:400px"></p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【49日目】<br> 体重：52.6kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月13日、ダイエット49日目です。</p> <p>昨日たまたま水が足りてなかっただけかと思ってましたが、今日も52kg台でした！</p> <p>しばらく体重が減らずにもう無理かなと諦めモードでいたので嬉しいです😢</p> <p> </p> <p>昨日は夜寝る前にたくさんお風呂に入れたので、</p> <p>いつもより寝ている間に燃焼できたのかもしれません🛀✨</p> <p>筋肉の張りが減ってきている感じがします😌</p> <p> </p> <p>朝晩のお風呂では、こんな感じでマッサージをしっかり行いました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f1/95e/thumb_18145_1479_1109_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p>海老根さんに教わったマッサージです✨</p> <p>挟むようにしながら、ふくらはぎの裏の真ん中を押しています。</p> <p> </p> <p>脚の甲の部分をしっかりマッサージして、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f1/e43/thumb_18146_1479_1109_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p> </p> <p>膝裏は押すと痛いので軽くつまむようにほぐします。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f2/1a7/thumb_18147_1479_1109_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p>大きなお風呂でとても良く温まり、むくみもとれました！</p> <p>ただ、普段お湯の温度が低かったのですごく熱く感じました😂</p> <p> </p> <p>旅館での朝食には干物が準備されてました🐟</p> <p>ソーセージやベーコンなどが並んでいましたが、</p> <p>ダイエット中ですし、もともとそんなに好きではなく、</p> <p>代わりに納豆とゴボウやレンコンなどの惣菜をすこしずつ、</p> <p>お味噌汁にはワカメをたっぷり入れ、ヘルシーな朝ご飯にしました🍴</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8ef/38e/thumb_18143_1166_1032_0_0_auto.jpg" style="height:354px; width:400px"></p> <p> </p> <p>帰りにはがっつりめのサラダを食べました😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f0/76d/thumb_18144_1533_1006_0_0_auto.jpg" style="height:262px; width:400px"></p> <p>最近は薄味に慣れているからか、外食するとどれも味が濃く感じます😲</p> <p>自炊するのは改めて大事だなと思いました🍳</p> <p>外の時はなるべくソースなど味付けは可能な限り別盛りにしてもらおうと思います。</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【48日目】<br> 体重：52.8kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月12日、ダイエット48日目です。</p> <p> </p> <p>今朝はウォーキングのとき、少し歩いてはストレッチ、また少し歩いてはストレッチと、ストレッチをはさみながら歩くようにしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/210/834/thumb_17992_1284_970_0_0_auto.jpg" style="height:302px; width:400px"></p> <p>こんな感じで、脚を組み、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/210/aa5/thumb_17993_1284_918_0_0_auto.jpg" style="height:286px; width:400px"></p> <p>お尻のストレッチをしました✨</p> <p><br> 帰り道、ウォーキングをしているのに行きよりも身体が軽く、<br> 歩くことが疲れる運動ではなく、股関節が伸ばされてストレッチしているような、足裏が地面に押されてマッサージされているような感覚になりました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/210/d76/thumb_17994_1133_512_0_0_auto.jpg" style="height:181px; width:400px"><br> 先日の施術の後からお尻がほぐされていて股関節の動きがいいです✨</p> <p>この状態をキープできるよう、ウォーキングを欠かさないようにしようと思います。</p> <p>昨日野菜をたくさん食べれたからか、お通じがあり、むくみも減った感じがあります✨</p> <p>お家にはたくさん野菜があります🍅🍆🥬</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/791/129/thumb_18133_1284_911_0_0_auto.jpeg" style="height:284px; width:400px"></p> <p> </p> <p>モロヘイヤをゆがきました✨夏ですね☀️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/791/7d6/thumb_18134_1284_1376_0_0_auto.jpeg" style="height:429px; width:400px"></p> <p>ナスはチンして、ピーマンは焼いて、かつお節たっぷりとかけました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/792/bc9/thumb_18135_1519_646_0_0_auto.jpeg" style="height:170px; width:400px"></p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【47日目】<br> 体重：53.5kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月11日、ダイエット47日目です。</p> <p>今日は知り合いの畑をお手伝いに行きました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/64c/f41/thumb_18088_1284_1312_0_0_auto.jpeg" style="height:409px; width:400px"></p> <p>トマトがたくさんなっていました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/64d/57f/thumb_18089_1284_1683_0_0_auto.jpeg" style="height:524px; width:400px"></p> <p>ナスもたくさんありました🍆</p> <p>夏は野菜がたくさん育って、畑も楽しいですね☺️</p> <p>きゅうりは少しみないうちに、ヘチマのようにすぐ大きくなっていました😲</p> <p>無農薬でやっているそうで、皮ごと美味しくいただきました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/64e/00d/thumb_18090_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:533px; width:400px"></p> <p> </p> <p>寝る前に海老根さんに教わったストレッチポールでのストレッチをしました☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/650/be6/thumb_18094_1877_802_0_0_auto.jpeg" style="height:171px; width:400px"></p> <p>このように対角線上に腕と脚を伸ばします。</p> <p>背中や股関節がよく伸びて気持ちよかったです✨</p> <p>猫背なのと、背中が硬いとよく指摘していただくので、これでなおそうと思います💪</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【46日目】<br> 体重：53.8kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月10日、ダイエット46日目です。</p> <p>今朝は朝からウォーキングをして、後ろ脚でしっかり押すのを意識しました。後ろ脚で押すことでググッと骨盤が前に押し出される感覚がありました✨</p> <p>今日はこんな感じでペットボトルを頭に乗せて歩いてみるのも試しました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/500/9ea/thumb_18054_946_1792_0_0_auto.jpeg" style="height:758px; width:400px"></p> <p>歩いていると、昨日に下半身のホームケアをいつもより多めにやったからか、お腹のあたりに少し筋肉痛がありました😲</p> <p>歩く時にもとてもおなかを使っているんだなぁと実感しました✨</p> <p> </p> <p>その後は、施術を受けさせていただきました。</p> <p>ビフォーアフターです☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4f9/df6/thumb_18049_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:400px">脚がパンパンに張っていましたが、終わった後はとても血流が良くなって、固くて冷たかった脚が柔らかく温かくなっていました🥹</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4fa/6fe/thumb_18050_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>オプションはバストアップのコースで、胸まわり、背中が固く、ほぐしていただいてるときはゴリゴリとしていました。</p> <p>終わった後はバストのあたり、とてもふっくらとしていて、嬉しかったです☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4fb/775/thumb_18051_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>足の位置が左右で違うくらい立ち方が歪んでいますが、アフターではだいぶ真ん中に戻っています🙏</p> <p>なにも考えずに立っただけですが、こんなにも姿勢が変わっているのがすごいと思いました✨</p> <p>施術の後はホームケアとして、先日ブログにも載せていたローラーの使い方や、歩き方、マッサージのしかたなど沢山教えていただきました✨</p> <p>出先でローラーは使えなかったのですが、マッサージはしっかりと夜の入浴で行いました☺️</p> <p>今日教わったことは明日からのブログに徐々にアップしていきます☺️</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【45日目】<br> 体重：53.9kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月9日、ダイエット45日目です。</p> <p>今日は朝から全身鏡を見て、姿勢の研究をしました😂</p> <p>うちにはこんな感じで大きく全身の見れる鏡があります✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3a6/135/thumb_18039_1122_1462_0_0_auto.jpg" style="height:521px; width:400px"></p> <p>普段いつも背骨や股関節が歪んでいて、よく海老根さんにも指摘していただくのにどう治したらいいか分からず😂</p> <p>なんとかしたいなと鏡をみつつ、どこがどうなっているのか海老根さんに教わったことをもとに色々試してみました。</p> <p>これが普段の立ち方で、骨盤が右にいっています。。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3a6/e90/thumb_18040_735_1143_0_0_auto.jpg" style="height:622px; width:400px">  </p> <p> </p> <p>向きや位置がずれていたのを、なんとか戻そうとしている様子です😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3a7/238/thumb_18041_723_1142_0_0_auto.jpg" style="height:632px; width:400px"></p> <p>その後で、今日はお寺に行きました☔️☁️<br> ダイエットを祈願して、昼食にお蕎麦やさんへ🍽</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3a7/bbe/thumb_18042_1707_960_0_0_auto.jpg" style="height:225px; width:400px"></p> <p>二八蕎麦もありましたが、以前海老根さんがオススメ食材として教えてくださった、十割蕎麦にしました☺️<br> すごくコシがあって美味しかったです🎶<br> 車での移動中にはスイカ、ミニトマト、バナナを食べました✨</p> <p>その後はお風呂やさんへ行ったので、体を温めてしっかりと脚のマッサージができました✨</p> <p>体重を測ると、お風呂に入っただけで１キロも減っていました。もちろん汗なのですが、汗が出やすくなったと感じます。気になる脚のむくみもお風呂の後は少し和らぎました😌</p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>