2023/06/26
絶対綺麗に残したい！ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【1日目】
【ダイエット開始 2023年6月26日】 体重:60kg
↓
【1日目】
体重：60kg
【終了日 2023年8月25日】 目標体重:47kg
こんにちは、さおりです。
この度KAIZENBODYのダイエットモニターとして、
2ヶ月間、60日間での本気ダイエットにチャレンジすることになりました！
改めまして、宜しくお願いします。
前回の...
<p><strong>【ダイエット開始 2023年6月26日】 体重:60kg <br>
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【1日目】<br>
体重：60kg </strong></p>
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<p><strong>【終了日 2023年8月25日】 目標体重:47kg</strong></p>
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<p>こんにちは、さおりです。</p>
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<p>この度KAIZENBODYのダイエットモニターとして、</p>
<p>2ヶ月間、60日間での本気ダイエットにチャレンジすることになりました！</p>
<p>改めまして、宜しくお願いします。</p>
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<p><a href="https://www.b-ishiki.com/mypage/blog/detail/2457">前回のブログ</a>でも、ダイエットの意気込みについて書いてますが、</p>
<p>少し自己紹介です。</p>
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<p>長年下半身が大きいことがコンプレックス。</p>
<p>ようやく良い人と出会えて、結婚が決まりました。</p>
<p>このことが、今回、重い重い腰を上げるキッカケに😂</p>
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<p>30代になり代謝も落ち、、、年々重くなる身体を引きずり、</p>
<p>何をするにも億劫な自分に、いよいよ我慢がならなくなってきていました。</p>
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<p>結婚という節目を、まるで生まれ変わったような綺麗な自分で迎えたい。</p>
<p>スッキリとしたボディラインに、ガラッと変わりたいと思います。</p>
<p> </p>
<p>この機会に、プロの助けをお借りして、</p>
<p>本気で身体を変えて、これまでの人生を変えて、</p>
<p>これからの人生は楽しもうと思います♪</p>
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<p>さて、今日はいよいよダイエットスタートということで、</p>
<p>LAÉSSE千葉店へ施術を受けてきました！</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/9c9/e10/thumb_16852_1165_1280_0_0_auto.jpg" style="height:200px; width:182px"></p>
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<p>担当してくださる海老根さんは、もともと接骨院でも勤務されていた柔道整復師さんでもあり、健康的に美しい身体に変えてくださる、まさに身体のスペシャリストです❗️</p>
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<p>今日は私の身体は現状、下記のような状態だと教えてくださいました😲</p>
<p>・猫背</p>
<p>・肩が前に巻いている</p>
<p>・左の肩甲骨が上がっていて、肋骨の向きがねじれている</p>
<p>・股関節が固い</p>
<p>・膝の裏付近、裏ももとふくらはぎに軽度の静脈瘤</p>
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<p>肩の位置は、背中だけじゃなく、前側の胸のあたりの詰まりが原因だそう。</p>
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<p>そういえば近頃、左の首こり、肩こりに悩んでいましたが、施術後はスゴ〜〜〜〜く軽くなってスッキリ✨</p>
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<p>猫背は椅子にもたれるような座り方にも原因があるそうです。</p>
<p>骨盤を立てて座るように今日から意識しようと思います☺️</p>
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<p>今日の施術のビフォーアフターです。</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/9cb/dd8/thumb_16854_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p>
<p>骨盤の位置はまだ右にあるのがわかります。</p>
<p>胸が開いて、お腹や前ももがスッキリ✨</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/9cc/9fa/thumb_16855_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p>
<p>ヒップアップして脚が長く！お腹もへこんで反り腰もなくなってます！</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/9ce/31a/thumb_16856_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p>
<p>猫背が伸びて姿勢が良く☺️おしりも丸くなっています。</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/9c0/567/thumb_16850_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:200px; width:267px"></p>
<p>お家に帰ってから、指摘していただいた股関節の固さをなんとかしようと、股関節のストレッチを色々やってみました！</p>
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<p>お風呂上がりや有酸素運動の前など、習慣にしようと思います♪</p>
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<p>お風呂や有酸素など、だいぶ生活が変わりそうです。</p>
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<p>下の『<strong>KAIZENBODYダイエット１２ヶ条</strong>』にこれから取り組みます😄</p>
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<p>A.１日１回体重を測って記録する。 </p>
<p>→60キロという大台からのスタートです😂</p>
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<p>B.週２回はKAIZENBODYの施術を受ける。</p>
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<p>C.毎日朝と夜に２０分以上の入浴をする。 </p>
<p>→朝から温まって汗が止まらず、結構大変でした！</p>
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<p>D.毎日1回以上鏡でボディチェックを行う。 </p>
<p>→全身の映る大きな鏡を用意してお部屋に設置🤩中古で安くみつけました！笑</p>
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<p>E.下半身の筋肉トレーニングを行う。 </p>
<p>→今日は朝からスクワットをしてランニングへ🏃💨</p>
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<p>F.1日10分程度のストレッチをする。 </p>
<p>→今日は股関節まわりを✨</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/9bb/b2e/thumb_16844_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:200px; width:267px"></p>
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<p>G.毎朝、野菜や海藻類を食べる。 </p>
<p>→トマトが手軽でとても美味しかったです。</p>
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<p>H.小麦製品を食べない。 </p>
<p>→パンとか糖質が欲しくなるのを治したいです。2ヶ月で抜け出します！</p>
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<p>I. 油ものを食べない。 </p>
<p>→コンビニのフライドチキンとか、スナック菓子とか、、たまに食べてました😂手軽な食べ物をやめます。</p>
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<p>J.ジュース類は飲まない。 </p>
<p>→代わりにハーブティーや、お白湯のむ習慣をつけたいです😄</p>
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<p>K.夜１９時以降に炭水化物を食べない。 </p>
<p>→施術の効果なのか体がぽかぽかで、サラダだけでも満足！</p>
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<p>L.料理に塩、砂糖を使わない。 </p>
<p>→精製された砂糖や調味料はやめます！ドレッシングなしでキムチと一緒にサラダを食べました☺️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/9c4/a12/thumb_16851_1109_1479_0_0_auto.jpg" style="height:200px; width:150px"></p>
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<p>これから60日間、どうぞ宜しくお願いします☺️</p>
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<p>💁♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p>
<p><strong>【<a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">LAÉSSE千葉店</a>(ラエッセ)】</strong></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/9b9/4cc/thumb_16843_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:200px; width:150px"></p>
<p>〒260-0027</p>
<p>千葉県 千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p>
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<p>💁♀️私のようにダイエットに挑戦したい方はこちらから🌸</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>
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