絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【59日目】
=========== 【ダイエット開始 2023年6月26日】 スタート時の体重:60kg ↓ 【59日目】 体重:49.7kg 【終了日 2023年8月24日】 目標体重:47kg =========== こんにちは!さおりです。 8月23日、ダイエットもいよいよ、59日目となりました。 今日は今まで教えていただいたホームケアのビフォーアフ...
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【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重:60kg
↓
【2日目】
体重:61kg
【終了日 2023年8月25日】
目標体重:47kg
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こんにちは、さおりです!
ダイエット3日目です。
体重が少しですが増えてます。
理由は・・・・
計測する時間によるものと思われます😱
これまで朝イチで測っていたのが、昨日は夜にお風呂入る前になってしまいました💦
それか、このモニター開始までに2kgほど短期で落としたので、もとに戻ったのかもしません😂
慣れてきたら、時間帯で何をするかルーティン化したほうが良さそうです😃
今日は朝からお仕事に行き、夜まで外にいて自炊ができませんでした😢
朝は、
野菜とフルーツを、ということでトマトとバナナ🍌
海藻は食べられずです。
昼は、
おにぎりを近くの公園で二つ、あとバナナの残り、デーツをつまみました。
夜
ファミレスでサラダバーの単品を注文して、ドレッシングや味の付いているものを避けつつ、サラダをいただきました🥗
サラダは、トマト、レタス、きゅうり、お豆腐、かいわれ、わかめ、鳥のささみ、ごまなどです。
デザートがわりに、グレープフルーツいただきました🍊
ダンスのレッスンに行ってきたので、下半身はたくさん使われました✨
今日は足裏の重心の移動や、ツイストなどの練習をしました🕺
あと、今日は海老根さんからホームケアを教わったので、そちらも行いました。
肩甲骨を動かすのですが、後ろに手を組むとあまり動かない〜😱
生理用ナプキンがしっかり敷かれているイメージで骨盤を立てるとのことですが😅
私が固いからか、つま先外に向けると骨盤が後ろに寝てしまってます。
ハトのポーズというポーズだそうです。
椅子などの前で、腕をそこに乗せて組み、あごを上げます。
手のひらが床についていて、指先を自分のほうに向けています。
教わったホームケアを行って、綺麗な体づくりを目指します💪💪
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