<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【44日目】<br> 体重：53.2kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/216/5c1/thumb_17999_2584_2584_0_0_auto.jpg" style="height:200px; width:200px"></p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月8日、ダイエット44日目です。</p> <p>昨日カボチャスープを早めに飲んで、早めに寝たからか、</p> <p>今朝は早くにスッキリと目が覚めました😀</p> <p>起きてすぐに排便があり、その後に朝の体重測定をしたところ、また減っていました👏</p> <p>日中から夕方は脚のむくみがあるのですが、朝は本当に脚がむくみがなくて、とてもほっそりとしています☺️</p> <p>朝のウォーキングの後、今日はしっかりとストレッチを行いました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/213/56e/thumb_17996_1284_2260_0_0_auto.jpg" style="height:704px; width:400px"></p> <p>指先を寝かせて、脚のスネの部分を伸ばしています。</p> <p> </p> <p>出かけるときにはスープジャーにお野菜とキノコをたっぷり入れ、持って行きました🚶‍♀️</p> <p>飲むときにも少し熱いくらいで、かなり温かかったです☺️</p> <p>熱いお湯を注ぐだけで２〜３時間でスープができて、スープジャーはお弁当を作っていた頃に比べるととても準備が楽です😆</p> <p>他にはゆでたまご、間食にナッツもジップロックに入れるだけで持っていけるので簡単です✨</p> <p>その他には出先のスーパーでトマトとバナナを買って食べました😌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/210/fa8/thumb_17995_2747_2473_0_0_auto.jpg" style="height:360px; width:400px"></p> <p> </p> <p>夜には海老根さんに教わったお尻のマッサージを行いました🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/213/ce4/thumb_17997_2583_2210_0_0_auto.jpg" style="height:342px; width:400px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/213/e1c/thumb_17998_2561_2034_0_0_auto.jpg" style="height:318px; width:400px"></p> <p>脚を持ち上げるとかなりお尻が伸びる感覚でした。</p> <p> </p> <p>夜のカボチャスープも太るのが怖いのでちょっと早めにして、18時半までに完食しました😆</p> <p>お腹空かないように今日は早めに寝ます。</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【43日目】<br> 体重：53.6kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月7日、ダイエット43日目です。</p> <p>いきなり便の話ですが、、、</p> <p>今日は朝から結構な量のお通じがあり、とてもスッキリでした☺️<br> かぼちゃのスープが効いたのだと思います！</p> <p>お腹がスッキリすると体重も軽くなるのだとわかり、食べるものが大切だなと思います。</p> <p><br> その後はウォーキングへ1時間行って汗だくになりました💦<br> 帰ったらぐったりしたのですが、朝ごはんにスイカを食べたら元気が回復しました✨</p> <p>旬の食べ物はすごいですね☺️</p> <p><br> そして施術を受けに行きました✨</p> <p>ビフォーアフターです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/0e2/a83/thumb_17979_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>腰の上の部分が細くなり、写真だとわかりにくいのですが脚がすごくほぐれて柔らかくなりました！！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/0e3/157/thumb_17980_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>お腹も柔らかくなっています😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/0e3/4ea/thumb_17981_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>施術中、今日はたくさん体についてお聞きしました☺️<br> まず背中がすごく固い！と、、、<br> あと左右の肩甲骨が位置が全然違うと、、、😱<br> スッキリ整えていただきました🙇‍♀️</p> <p>いつもよりも肩まわりに力みがあって、力抜くように言われて初めて力が入ってるのに気づきました…<br> おしりも固かったです💦<br> お風呂で脚のマッサージを頑張ってましたが、おしりのストレッチももっとやらないと、と気づきました✨</p> <p><br> 足裏とふくらはぎもすごく張っていました。<br> 今朝は入浴後ウォーキング行って、帰ったら汗を流すためシャワーをしたのですが、<br> やはり動き終わってから入浴にして、歩いた後のストレッチをたくさんするように、明日は順番を変えようと思います。</p> <p><br> また、足裏がかたいと脚も細くならないそうです。もっと足裏をフワフワにしたいです☺️</p> <p><br> 良くなったこととしては、静脈瘤になりかけのものが膝裏あたりにあったんですが、それはだいぶ少なくなりました✨</p> <p>もう治らないと諦めてましたが、こんなに変わるのかとびっくりです😲</p> <p> </p> <p>オプションのお腹痩せは、すごくダイナミックな動きで、骨盤の上、腰、お腹がものすごく柔らかくなりました❣️<br> 腰は張っていたところがあり、痛気持ちよかったです😂</p> <p> </p> <p>終わった後は全身がポカポカしました😊</p> <p>そしてまた便通があり、、、、😱</p> <p>なんか今日のブログは便についてばかりですみません😅</p> <p>前回、お腹痩せのオプションを受けた後もお通じがありました。</p> <p>今回は朝にもお通じがあったのに、どこから、、、、？っていうくらい、</p> <p>朝を超える便の量でした😱</p> <p>便秘ではなく、ダイエットを始めて食事を変えてから排便自体は毎日あるのですが、</p> <p>こんなにもため込んでいたのかと驚きました。。。</p> <p> </p> <p>今日見ていただいて色々教わった体の状態を踏まえて、明日からの改善点としては、</p> <p>朝のウォーキングの時間を少し減らし、新たにお尻のストレッチを増やそうと思います！</p> <p>あと自分なりにお腹のマッサージをしてお通じを良くしようと思います。</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【42日目】<br> 体重：53.8kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月6日、ダイエット42日目です。</p> <p>今日は朝からウォーキングに行きました。暑くて最近は朝あまり動けていなかったのですが、</p> <p>１時間少し長めにしっかりと動いて汗だくになって帰ってきました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fae/a50/thumb_17959_978_626_0_0_auto.jpg" style="height:256px; width:400px"></p> <p>下半身のストレッチは2日くらいあまりやらなかったからか、脚の上げられる高さが低くなってしまってました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/faf/3e3/thumb_17961_734_456_0_0_auto.jpg" style="height:248px; width:400px"></p> <p>もっと頻繁に忘れないようにやるようにします✨</p> <p> </p> <p>また、今朝鏡でチェックすると、下半身と顔や胸は落ちてきたのですが、</p> <p>二の腕が太いままなのが気になり💦</p> <p>ウェンディングドレスは腕や胸元が出るものも多いので、</p> <p>肩回しと二の腕やデコルテのマッサージを入念に行いました😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/faf/805/thumb_17962_870_466_0_0_auto.jpg" style="height:214px; width:400px"></p> <p> </p> <p>夜は海老根さんに教えていただいたお食事メニューを作りました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb0/64d/thumb_17963_1318_974_0_0_auto.jpg" style="height:295px; width:400px"></p> <p>カボチャを4分1にカットしてタネワタを取り、<br> タネを取った箇所にバターをたっぷりのせて<br> レンジでチンします。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb0/a53/thumb_17964_1479_962_0_0_auto.jpg" style="height:260px; width:400px"></p> <p>皮からスプーンでクリ抜きをして実の部分をマグカップに入れて<br> すり潰します。</p> <p>豆乳or牛乳（できたら豆乳）を入れてレンジで温め、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb1/995/thumb_17965_909_1118_0_0_auto.jpg" style="height:492px; width:400px"></p> <p><br> 塩で味を整え、かぼちゃの皮をみじん切りにしたものをのせていただきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fb1/be4/thumb_17966_1010_711_0_0_auto.jpg" style="height:282px; width:400px"></p> <p> </p> <p>毎日、夜は、このメニューで体重を落として行こうと思います！</p> <p>朝と昼はしっかりと野菜とタンパク質とご飯もとるように気をつけます。</p> <p>家で朝昼作ると、ついいつも食べ過ぎてしまっているので、カロリーの摂りすぎは注意しなければいけないと思いました。</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【41日目】<br> 体重：54.4kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>ダイエット41日目です。</p> <p>今日は朝のフルーツに桃を食べました😀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/eb4/51f/thumb_17946_2517_2742_0_0_auto.jpg" style="height:436px; width:400px"></p> <p>するとすぐにお通じがあり、、😂</p> <p>やはり朝にしっかり水分？食物繊維？をとると良さそうです。</p> <p>以前朝にスイカを食べた時もよかったので、朝から食べれらるようにスイカを常備するように気をつけようと思います。</p> <p>こちらの桃は岡山の方から昨日の夜にいただいて、その夜に食べたかったのですが、</p> <p>夜は吸収率が高いと教えていただいたので、我慢していました😌</p> <p>これまでは夜にごはんや甘いものを食べていたから太っていたのかなと思いました。</p> <p> </p> <p>日中は知人と打ち合わせがあり、サラダ専門店でサラダを食べました😌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/eb3/f44/thumb_17945_860_947_0_0_auto.jpg" style="height:440px; width:400px"></p> <p>昼間は、がっつりご飯やタンパク質もとるといいそうです。</p> <p>ボリュームのあるサラダで下にご飯も入っています😆</p> <p>お腹いっぱいになりました✨</p> <p>家でもこんなサラダを作れればいいなと参考になりました❣️</p> <p> </p> <p>また、今日は海老根さんがホームケアと食事について教えてくださいました。</p> <p> </p> <p>お食事は新しい夜ご飯メニューでしたが、帰宅が遅かったので明日からにすることに😌</p> <p>夜帰ってから教わったホームケアを行いました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/eb7/a6c/thumb_17949_804_474_0_0_auto.jpg" style="height:236px; width:400px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/eb7/459/thumb_17948_801_491_0_0_auto.jpg" style="height:245px; width:400px"></p> <p>ホームケアは、足の裏のマッサージ、足首のマッサージ、足の甲のマッサージをたくさん、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/eb7/d77/thumb_17950_835_478_0_0_auto.jpg" style="height:229px; width:400px"></p> <p>脛、ふくらはぎ、膝周りのマッサージもするというものです。</p> <p>足裏はかたいので、ゲンコツでやると良いそうです。<br>  </p> <p>今まで軽くしかマッサージしてなかったので、これを追加して脚痩せを加速させたいと思います。</p> <p>最近中だるみ気味でモチベーションが下がっていたので、アドバイスがあってありがたかったです。</p> <p>お風呂上がりにやってみると、いつも夜にすごくむくむのですがだいぶ軽くなった感じがしました。毎晩続けます！</p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【40日目】<br> 体重：55.2kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>ダイエットも40日目です。</p> <p>今日は早朝から自然豊かな公園でウォーキングしました。</p> <p>公園の写真撮り忘れて、公園に向かう途中の朝日です☀️</p> <p> </p> <p>その後はお風呂、朝ごはんを食べ、</p> <p>昼ごはんには残っているスープの具材（主に玉ねぎ）を</p> <p>フライパンに入れて火を入れてトマトを足し、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/d53/5d3/thumb_17926_1284_1022_0_0_auto.jpg" style="height:318px; width:400px"></p> <p>カレーにして食べました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/d53/87b/thumb_17927_1486_1131_0_0_auto.jpg" style="height:304px; width:400px"></p> <p>暑いのでカレーの気分でした🍛満足です😌</p> <p> </p> <p>前回の施術の時フォームローラーの話が出て、使っていなかったフォームローラーを引っ張り出しました。</p> <p>また、たまたま100円均一ショップでも安くで見つけて、買ってしまいました😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/d55/027/thumb_17930_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p> </p> <p>早速どちらも使ってみました。使い比べてみます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/d54/1e6/thumb_17928_1444_694_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:400px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/d54/617/thumb_17929_1479_710_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:400px"></p> <p>100均のものの方が固かったです。</p> <p>あまり強くならないように気をつけます😀</p> <p>いつも股関節が固いとのことで、股関節まわり、</p> <p>ももの筋肉などゆるめられるようにしたいです✨</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【39日目】<br> 体重：54.7kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/bcc/557/thumb_17911_850_863_0_0_auto.jpeg" style="height:203px; width:200px"></p> <p> </p> <p>今日も暑い日でしたね。。</p> <p>寝坊してしまい、外は炎天下すぎて、朝の日課はできませんでした💦😖</p> <p>部屋で肩回しをしつつ、今日は猫背解消のために</p> <p>腕を後ろで組んで、胸を反らせました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/bc7/601/thumb_17906_633_426_0_0_auto.jpeg" style="height:269px; width:400px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/bc7/7c4/thumb_17907_833_644_0_0_auto.jpeg" style="height:309px; width:400px"></p> <p>(逆光のためか暗くなってしまってます、、、😂)</p> <p>上のは普段猫背のときのような姿勢で、</p> <p>下の写真は胸を反らせています✨</p> <p>動かせば動くのですが、日中に気づいたら猫背になっていることが多く、、、</p> <p> </p> <p>なるべく姿勢良くすごそうと思います💪</p> <p> </p> <p>朝行けなかった分、夜の移動の時、いつも電車の区間をウォーキングで移動してみました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/bc9/117/thumb_17909_1804_1147_0_0_auto.jpeg" style="height:254px; width:400px"></p> <p>夜に撮ると、こんなにピントが合わないんですね💦</p> <p>姿勢良く歩けるように意識しましたが、前に出した脚が少し膝が曲がっていることもあり、もっとおへそを高く、を意識しようと思います。</p> <p>最近はなるべく歩くようにしてますが、以前より体力がついてきた感じがあります。</p> <p> </p> <p>かぼちゃは海老根さんオススメ食材です。</p> <p>丸まんま買ってきたら、まだ時期的にはやかったのか、硬かったです😱</p> <p>何度かチンしながら煮て、ボロボロになりました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/bc8/085/thumb_17908_451_312_0_0_auto.jpeg" style="height:277px; width:400px"></p> <p> </p> <p>これからしっかりとお風呂に入って寝ようと思います。</p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【38日目】<br> 体重：54.5kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>今日は施術の日でした！</p> <p>今日もオプションはお尻と脚やせで行っていただきました！</p> <p>はやく下半身を細くしたいです😖</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/ae9/1ff/thumb_17892_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>ヒップアップがすごいです☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/ae9/324/thumb_17893_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>全体的に薄くなったのが嬉しいです😌やはり胸が落ちてるのは気になりますが・・😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/ae9/45a/thumb_17894_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>施術はおしりが最初痛かったですが、最近はあまり痛みがなく、</p> <p>とても心地良くて、後半は寝てしまいそうなくらいです。</p> <p>（寝てしまってることもあります😅）</p> <p>今回も前半はたくさんお話しさせていただいて、ダイエットについてはもちろん、</p> <p>人生相談のようなことや雑談まで、ありとあらゆることをお話しできてとても楽しいです😌</p> <p> </p> <p>やはり私の体は猫背らしく、、明日からは朝晩のホームケアに</p> <p>猫背解消について取り組もうと思います！</p> <p>最近毎日暑いので、熱中症にも気をつけないとですね。</p> <p>塩分など気軽に補給できる飴などを活用するといいと教えていただきました✨外の現場の時は持っていこうと思います😀</p> <p>また、はちみつレモンを作ると疲労回復にいいとのことで、今度やってみたいと思います🎶</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【37日目】<br> 体重：54.6kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>ダイエット37日目です。</p> <p> </p> <p>いきなり下の話で恐縮ですが、、、</p> <p>今朝は昨日の施術のおかげで、</p> <p>朝からスープで水分をとっていたらすっきりと快便でした👏</p> <p>まだ履いていたパンツが履けないほど痩せたわけではないのですが、、、</p> <p>それでも、近頃自分の脚を触るとむくみがなくなってきているのがわかります。</p> <p>元々触るとすごく固くて、マッサージする気もおきないほど張っていたのですが、触り心地が変わってきました❣️</p> <p>なんだかフワフワとしていて、これまた自分の脚ではないみたいです🤔</p> <p>身体も軽くなってきました🎶</p> <p> </p> <p>最近は柔らかくなったこともあって、入浴前にオイルをぬって、</p> <p>以前にも書いた、海老根さんから教わった脚のマッサージを入浴しながらしています😏</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/96f/02f/thumb_17879_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:533px; width:400px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/96f/2d0/thumb_17881_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:533px; width:400px"></p> <p> </p> <p>ふくらはぎのお肉を手で軽くつまんでひっぱってはなすだけです🙌</p> <p>これを、ふくらはぎのいろんな場所でやります。</p> <p>最初の頃は熱心にマッサージ頑張ってましたが、あまり良くなかったそうです😅</p> <p>押そうとすることで肩まわりが固くなり、巻き型になってしまうとのこと・・・😱</p> <p>最近は軽く楽にできるように心がけています🎶</p> <p> </p> <p>そういえば、こんな物を調達しました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/910/e68/thumb_17862_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:533px; width:400px"></p> <p>スープジャー、大容量です！！😂</p> <p>今まで350mlでしたが、なんとこれは530ml✨</p> <p>重すぎて持っていくのはハードですが、、、😂使うのが楽しみです🎶</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>