絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【59日目】
=========== 【ダイエット開始 2023年6月26日】 スタート時の体重:60kg ↓ 【59日目】 体重:49.7kg 【終了日 2023年8月24日】 目標体重:47kg =========== こんにちは!さおりです。 8月23日、ダイエットもいよいよ、59日目となりました。 今日は今まで教えていただいたホームケアのビフォーアフ...
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【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重:60kg
↓
【42日目】
体重:53.8kg
【終了日 2023年8月24日】
目標体重:47kg
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こんにちは!さおりです。
8月6日、ダイエット42日目です。
今日は朝からウォーキングに行きました。暑くて最近は朝あまり動けていなかったのですが、
1時間少し長めにしっかりと動いて汗だくになって帰ってきました😂
下半身のストレッチは2日くらいあまりやらなかったからか、脚の上げられる高さが低くなってしまってました。
もっと頻繁に忘れないようにやるようにします✨
また、今朝鏡でチェックすると、下半身と顔や胸は落ちてきたのですが、
二の腕が太いままなのが気になり💦
ウェンディングドレスは腕や胸元が出るものも多いので、
肩回しと二の腕やデコルテのマッサージを入念に行いました😆
夜は海老根さんに教えていただいたお食事メニューを作りました。
カボチャを4分1にカットしてタネワタを取り、
タネを取った箇所にバターをたっぷりのせて
レンジでチンします。
皮からスプーンでクリ抜きをして実の部分をマグカップに入れて
すり潰します。
豆乳or牛乳(できたら豆乳)を入れてレンジで温め、
塩で味を整え、かぼちゃの皮をみじん切りにしたものをのせていただきます。
毎日、夜は、このメニューで体重を落として行こうと思います!
朝と昼はしっかりと野菜とタンパク質とご飯もとるように気をつけます。
家で朝昼作ると、ついいつも食べ過ぎてしまっているので、カロリーの摂りすぎは注意しなければいけないと思いました。
明日も頑張ります!
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