絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【59日目】
=========== 【ダイエット開始 2023年6月26日】 スタート時の体重:60kg ↓ 【59日目】 体重:49.7kg 【終了日 2023年8月24日】 目標体重:47kg =========== こんにちは!さおりです。 8月23日、ダイエットもいよいよ、59日目となりました。 今日は今まで教えていただいたホームケアのビフォーアフ...
【ダイエット開始 2023年6月26日】 体重:60kg
↓
【1日目】
体重:60kg
【終了日 2023年8月25日】 目標体重:47kg
こんにちは、さおりです。
この度KAIZENBODYのダイエットモニターとして、
2ヶ月間、60日間での本気ダイエットにチャレンジすることになりました!
改めまして、宜しくお願いします。
前回のブログでも、ダイエットの意気込みについて書いてますが、
少し自己紹介です。
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長年下半身が大きいことがコンプレックス。
ようやく良い人と出会えて、結婚が決まりました。
このことが、今回、重い重い腰を上げるキッカケに😂
30代になり代謝も落ち、、、年々重くなる身体を引きずり、
何をするにも億劫な自分に、いよいよ我慢がならなくなってきていました。
結婚という節目を、まるで生まれ変わったような綺麗な自分で迎えたい。
スッキリとしたボディラインに、ガラッと変わりたいと思います。
この機会に、プロの助けをお借りして、
本気で身体を変えて、これまでの人生を変えて、
これからの人生は楽しもうと思います♪
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さて、今日はいよいよダイエットスタートということで、
LAÉSSE千葉店へ施術を受けてきました!
担当してくださる海老根さんは、もともと接骨院でも勤務されていた柔道整復師さんでもあり、健康的に美しい身体に変えてくださる、まさに身体のスペシャリストです❗️
今日は私の身体は現状、下記のような状態だと教えてくださいました😲
・猫背
・肩が前に巻いている
・左の肩甲骨が上がっていて、肋骨の向きがねじれている
・股関節が固い
・膝の裏付近、裏ももとふくらはぎに軽度の静脈瘤
肩の位置は、背中だけじゃなく、前側の胸のあたりの詰まりが原因だそう。
そういえば近頃、左の首こり、肩こりに悩んでいましたが、施術後はスゴ〜〜〜〜く軽くなってスッキリ✨
猫背は椅子にもたれるような座り方にも原因があるそうです。
骨盤を立てて座るように今日から意識しようと思います☺️
今日の施術のビフォーアフターです。
骨盤の位置はまだ右にあるのがわかります。
胸が開いて、お腹や前ももがスッキリ✨
ヒップアップして脚が長く!お腹もへこんで反り腰もなくなってます!
猫背が伸びて姿勢が良く☺️おしりも丸くなっています。
お家に帰ってから、指摘していただいた股関節の固さをなんとかしようと、股関節のストレッチを色々やってみました!
お風呂上がりや有酸素運動の前など、習慣にしようと思います♪
お風呂や有酸素など、だいぶ生活が変わりそうです。
下の『KAIZENBODYダイエット12ヶ条』にこれから取り組みます😄
A.1日1回体重を測って記録する。
→60キロという大台からのスタートです😂
B.週2回はKAIZENBODYの施術を受ける。
C.毎日朝と夜に20分以上の入浴をする。
→朝から温まって汗が止まらず、結構大変でした!
D.毎日1回以上鏡でボディチェックを行う。
→全身の映る大きな鏡を用意してお部屋に設置🤩中古で安くみつけました!笑
E.下半身の筋肉トレーニングを行う。
→今日は朝からスクワットをしてランニングへ🏃💨
F.1日10分程度のストレッチをする。
→今日は股関節まわりを✨
G.毎朝、野菜や海藻類を食べる。
→トマトが手軽でとても美味しかったです。
H.小麦製品を食べない。
→パンとか糖質が欲しくなるのを治したいです。2ヶ月で抜け出します!
I. 油ものを食べない。
→コンビニのフライドチキンとか、スナック菓子とか、、たまに食べてました😂手軽な食べ物をやめます。
J.ジュース類は飲まない。
→代わりにハーブティーや、お白湯のむ習慣をつけたいです😄
K.夜19時以降に炭水化物を食べない。
→施術の効果なのか体がぽかぽかで、サラダだけでも満足!
L.料理に塩、砂糖を使わない。
→精製された砂糖や調味料はやめます!ドレッシングなしでキムチと一緒にサラダを食べました☺️
これから60日間、どうぞ宜しくお願いします☺️
💁♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】
〒260-0027
千葉県 千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse
💁♀️私のようにダイエットに挑戦したい方はこちらから🌸
https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289