絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【59日目】
=========== 【ダイエット開始 2023年6月26日】 スタート時の体重:60kg ↓ 【59日目】 体重:49.7kg 【終了日 2023年8月24日】 目標体重:47kg =========== こんにちは!さおりです。 8月23日、ダイエットもいよいよ、59日目となりました。 今日は今まで教えていただいたホームケアのビフォーアフ...
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【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重:60kg
↓
【49日目】
体重:52.6kg
【終了日 2023年8月24日】
目標体重:47kg
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こんにちは!さおりです。
8月13日、ダイエット49日目です。
昨日たまたま水が足りてなかっただけかと思ってましたが、今日も52kg台でした!
しばらく体重が減らずにもう無理かなと諦めモードでいたので嬉しいです😢
昨日は夜寝る前にたくさんお風呂に入れたので、
いつもより寝ている間に燃焼できたのかもしれません🛀✨
筋肉の張りが減ってきている感じがします😌
朝晩のお風呂では、こんな感じでマッサージをしっかり行いました。
海老根さんに教わったマッサージです✨
挟むようにしながら、ふくらはぎの裏の真ん中を押しています。
脚の甲の部分をしっかりマッサージして、
膝裏は押すと痛いので軽くつまむようにほぐします。
大きなお風呂でとても良く温まり、むくみもとれました!
ただ、普段お湯の温度が低かったのですごく熱く感じました😂
旅館での朝食には干物が準備されてました🐟
ソーセージやベーコンなどが並んでいましたが、
ダイエット中ですし、もともとそんなに好きではなく、
代わりに納豆とゴボウやレンコンなどの惣菜をすこしずつ、
お味噌汁にはワカメをたっぷり入れ、ヘルシーな朝ご飯にしました🍴
帰りにはがっつりめのサラダを食べました😊
最近は薄味に慣れているからか、外食するとどれも味が濃く感じます😲
自炊するのは改めて大事だなと思いました🍳
外の時はなるべくソースなど味付けは可能な限り別盛りにしてもらおうと思います。
明日も頑張ります!
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