絶対綺麗に残したい!ブライダルフォトに向けて2ヶ月で-13kg【59日目】
=========== 【ダイエット開始 2023年6月26日】 スタート時の体重:60kg ↓ 【59日目】 体重:49.7kg 【終了日 2023年8月24日】 目標体重:47kg =========== こんにちは!さおりです。 8月23日、ダイエットもいよいよ、59日目となりました。 今日は今まで教えていただいたホームケアのビフォーアフ...
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【ダイエット開始 2023年6月26日】
スタート時の体重:60kg
↓
【23日目】
体重:56.7kg
【終了日 2023年8月24日】
目標体重:47kg
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こんにちは!さおりです。
今日はダイエットモニターの今後の取り組み方について、KAIZENBODYの方とお話がありました!
開始して23日経ちますが、なかなか成果が出ていないため、今後は変えていく必要があります。
食事に関しては、
・晩ごはんを食べる時間を19時までにする
・お食事の味付けを薄くする
これらを新たにやっていきます。
もともと下半身が太いのが課題ですが、
これまで学生の頃からやっていた、スポーツなどのトレーニングなどが原因だと教えていただきました。
最初の頃は、ダイエットルールについて、詳しく質問せずにやっていて、
自己流でのトレーニングになってしまっていました、、、
先日教えていただいてからはやめていますが、
今後も筋トレやジョギングなどの高負荷なエクササイズはせずに、教えていただいたことだけを遂行します。
自己流にならないようにたくさん質問して、間違わないように進めていこうと思います。
体重は上にある通りマイナス13kg、
サイズとしては太もも、お尻の2サイズダウンを達成します。
マネキンの後ろ姿が目標です。
睡眠も大切なので、明日からは
ブログやPC作業など、やるべきことを夜にやるのはやめて、夕方までに終わらせておき、
夜の帰宅後はすぐにお風呂に入り、その後すぐ寝るように変えます。
結果をだすために、一緒に考えてくださっているので、
わたしはそのアドバイスに忠実に取り組みます。
今日は、空中での自転車こぎを教わったのでやってみました。
下半身のむくみに効きます。
遅い時間の食事はやめ、19時ごろに少量のサラダだけ食べました。
時間が19時だったため、ありあわせで、だいこんとワカメの酢の物です。
明日からは19時までに食べ終えるのを徹底します!
最後に、初めて施術の前に撮った写真と、最新の写真を並べてみたものです。
おしりや、前ももの張りはだいぶマシになりましたが、まだマネキンには程遠いです。
まだまだ伸び代がいっぱいです。
上にあげたことを守って、必ず目標の結果を出します。
💁♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです!
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