<p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p>お豆が大好きな私ですが、</p> <p>お豆って 「食べたい！」って思った時、すぐ食べれないのが難点。</p> <p>水煮などは普段常備をしていないので、あるとしたら煎り大豆や納豆くらいです🌟</p> <p>最近見つけたのがコレ！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/7c5/ab2/6647c5ab27104277634295.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px">イデアの100%ナチュラル　ヴィーガン</span></strong></p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px">＂フリーズドライのつぶあん＂</span></strong></p> <p> </p> <p>お水を注ぐだけで簡単にあんこが食べれちゃうんです！</p> <p> </p> <p>こし餡を作る時に捨てられてしまうあずき皮の部分が普段入っているので、食品ロス削減にも繋がるサスティナブルな食べ物なんです🌿</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/816/2a0/thumb_26163_250_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:250px"></p> <p>あずきの皮は食物繊維がとれたり、他にも嬉しい効果がいっぱい☺️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p>Amazonなどネットで手軽に買えるのでお勧めです❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p>最近の寒暖差で、キューティクルまわりがこの時期でも乾燥しやすくないですか？🥲</p> <p>手を使う仕事なので、保湿されている綺麗な状態でいたいと思うのでハンドクリームは欠かせないです！</p> <p> </p> <p>それにプラスしてやっているのがネイルオイル💛</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/6a0/316/6646a0316dcb1593187986.heic" style="height:320px; width:319px"></p> <p> </p> <p>ネイルサロンの方におすすめされて、買ったレモンの香りがするネイルオイル🍋</p> <p>爽やかな香りにいつも癒されています☺️</p> <p> </p> <p>最近久しぶりにネイルをナチュラルカラーのグラデーションにしてみました🌼</p> <p>肌なじみがよく気に入っています❣️</p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>豆乳好きな私にママ友があげるよと貰ったのがこれ♡</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><strong>\ ひとつ上の豆乳 /</strong></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/617/86d/66461786de29a040623825.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>国産プレミアム大豆『るりさやか』を使用したワンランク上の豆乳✨</p> <p>豆乳に適した大豆としてマルサンが独自開発したオンリーワン大豆💛💛💛</p> <p> </p> <p>大豆固形分11%なので、とっても濃くまろやかな甘い味で豆乳独特の青臭さもなく◎</p> <p>豆乳が苦手な方も飲みやすいんじゃないかなぁと。</p> <p> </p> <p>200mlの飲みきりサイズも売っているようなので、イソフラボンやタンパク質を摂りたい方に是非飲んでみていただきたいです☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>おはようございます</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p>健康美容食家の私ですが、</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">愛用品の一つがこれ！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/3e3/ed8/6643e3ed868f3995899037.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px">【キャロブパウダー】</span></strong></p> <p> </p> <p>きっかけは母から使ってみる？ともらった事でした〜</p> <p> </p> <p>→マメ科の植物「キャロブ」（和名はいなご豆🫛といつそうです）のさやを乾燥させ、粉末にしたもの</p> <p> </p> <p>ココアによく似た色と風味が特長なのですが、</p> <p>ノンカフェイン◎</p> <p> </p> <p>◆カルシウム</p> <p>◆食物繊維</p> <p>が豊富なんです🌟</p> <p> </p> <p>ココアパウダーと比較すると、脂質が少なく、カルシウム・食物繊維が豊富なので、「スーパーフード」として注目されています❣️</p> <p> </p> <p>私は飲み物としてお湯と割って蜂蜜を少し入れて飲んでいるのですが、ノンカフェインなので時間問わず飲めるのが良いなぁと💕</p> <p> </p> <p>普段お菓子を作られる方はココアの代用として、</p> <p>キャロブパウダーに替えてもらうとカルシウム&amp;食物繊維アップ⤴️するので是非やってみて欲しいです☺️</p> <p> </p> <p>最近おからパウダーの活用先として、おから蒸しパンを作る事があるので、キャロブパウダーを入れて作ってみようと思います💛💛💛</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/765/56c/323/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>今日の名古屋はすごく寒い日でした…</p> <p>でもお休みの日だったので、食べたくなったお肉を食べに❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong>🧡ビーフ100%のハンバーグ🧡</strong></span></p> <p> </p> <h1 style="text-align:center"><span style="font-size:16px">九条ねぎと大葉おろし付き❣️</span></h1> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/1e0/16b/thumb_26048_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>ポン酢はついていましたが、ハンバーグとお野菜だけで全然食べれちゃいました☺️</p> <p> </p> <p>つなぎがないガストのステーキハンバーグお勧めです💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日からはまたお仕事と講習などあり忙しい1日が始まります🌟</p> <p>今日もゆっくりお風呂に浸かって、早く寝て明日からまた頑張ります(^-^)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/e5e/505/20a/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p> </p> <p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>去年<span style="font-size:16px">「花粉症に効果があるよ❣️」</span></p> <p>と教えてもらったのが</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong>\ 長沢オリゴ /</strong></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/055/f62/664055f625459300785397.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>私自身が重度の花粉症ではないものの、鼻がムズムズする事があるので気になって飲み始めました！</p> <p>玉ねぎやゴボウ、ニンニクなどに含まれる、フラクトオリゴ糖（水溶性食物繊維）が主成分で、添加物はないのも◎</p> <p> </p> <p>フラクトオリゴ糖は<span style="font-size:16px"><strong>酪酸菌・ビフィズス菌のエサ</strong></span>になり、腸内環境に良い効果があります☺️</p> <p> </p> <p>今年は今のところ鼻の調子はとっても良いです💕</p> <p>サッと溶けやすい粉末タイプで、いつもの飲みものやお料理に混ぜて手軽に使えますよ🌟</p> <p> </p> <p>お腹の調子、アレルギー、肌荒れは腸内環境と繋がっているので長沢オリゴお勧めです💛💛💛</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>今朝食べたフルーツ🍍はこれ！</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong>\ ドール台湾パイン /</strong></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/e90/969/663e90969f0d4767243797.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>パイナップル🍍というとフィリピンなど東南アジアのフルーツのイメージがありますが、</p> <p>3-6月頃の時期に限定でしか食べられない <strong>台湾パイナップル</strong>🇹🇼</p> <p>これ芯までそのまま食べられちゃうんです！</p> <p> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">カットしたのがこんな感じ🌟</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/ebb/0e2/663ebb0e2b88c767090825.heic" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>普段パイナップル食べる時は、実は芯まで好んで食べてしまう私なのですが、、やっぱり少し繊維質な感じはあります。</p> <p> </p> <p>この台湾パインだと甘くて柔らかいので、芯はとらずそのまま食べれて◎</p> <p style="text-align:center"> </p> <p>台湾南部の屏東近郊で生産されているようなのですが、年中温暖な気候なので、熟す果物ではないそう‼️</p> <p>買った時が食べ頃なので、すぐ食べられるのも魅力的ですね💛💛💛</p> <p> </p> <p>美容面では、<strong>たんぱく質分解酵素（ブロメライン）、ビタミンC</strong>の栄養素があり</p> <p>芯にも<strong>ブロメライン</strong>が含まれているそうなので、実だけじゃなくて芯も含めて丸ごと食べるのがおススメですよ💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank" style="width: 468px; height: 60px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="width: 468px; height: 60px;" /></a></p>

<p>おはようございます</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>GW期間中は暑い日が続くと思っていたら、</p> <p>愛知では今朝気温がグッと下がり、昨日は強風が吹いたりと寒い日が続いてますね🥲</p> <p>週末までは最低気温が10°前後まで下がるので寒暖差にはお気をつけください✨</p> <p> </p> <p>豆は豆でも食物繊維が豊富に摂れるお豆があるんですが、ご存知でしょうか？🌟</p> <p> </p> <p style="text-align:center">それは　<span style="font-size:18px"><strong>\ ひよこ豆 /</strong></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>豆にくちばしのような突起があり、ひよこのような形をしていることからその名がついたとか💡</p> <p> </p> <p>ひよこ豆の<span style="font-size:16px"><strong>食物繊維は大豆の1.5倍</strong></span>で</p> <p>豆の重量の<span style="font-size:16px"><strong>1割以上</strong></span>が食物繊維、その約9割が<span style="font-size:16px"><strong>不溶性の食物繊維</strong></span><span style="font-size:14px">なので</span></p> <p><span style="font-size:18px"><strong>便のカサを増やし、腸を刺激することで動きを活発にし、便を出やすく働いてくれます◎</strong></span></p> <p> </p> <p>他にも</p> <p>良質なたんぱく質やイソフラボン、ビタミン、ミネラルなども豊富で、葉酸も多く含まれているヘルシーな食材として人気で</p> <p>ホクホクとした食感でクセがなくとても食べやすいです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>日本では栽培されていないお豆なので、馴染みが薄いかもしれないですが</p> <p> </p> <p style="text-align: center;">カルディにひよこ豆のカレーがありますよ💕</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/663/c14/bb7/663c14bb7d1b2586777041.heic" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>⚠︎大豆に比べてカロリーや脂質は低いのですが、糖質が高いので食べ過ぎないようにしないとですね❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>