<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p>フルーツは旬のモノを食べるようにしているのですが、フルーツ好きな私が好んで食べている一つが<span style="font-size:16px">りんご🍎</span></p> <p>りんごは冬の時期がメインなので、最近種類が減ってきて見かける事が少なくなったなぁと。</p> <p>そんな時見つけたのがこれ</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">\ 王林 おうりん/</span></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/5cc/965/thumb_26492_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>りんごの王様と呼ばれている黄緑色のりんごで</p> <p>爽やかな香りと果汁の多くてでかじった時にサクッとした食感☺️</p> <p>りんごの中でも比較的柔らかいことが特徴らしいのですが、私としてはどちらかというと自分好みのシャキシャキなのでハマってます❤️</p> <p> </p> <p>知らなかったのですが、貯蔵や保存性に優れているため、1年を通して流通しているそう🌟</p> <p> </p> <p>熟すにつれてりんごの表面には果点が目立つようになり、茶色く細かいヒビ「サビ」と呼ばれているのが多く表面がザラザラしているものは甘味が◎</p> <p>酸味を求めるなら緑色・甘味を求めるなら黄色がお勧めですよ❣️</p> <p>赤りんご以上にポリフェノールの一種である<strong><span style="font-size:16px">プロシアニジン</span></strong>が含まれていて、その他多くのビタミンや食物繊維も豊富に含まれているので、もし見かけたら食べてみて欲しいです✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>週末は暑かったので、「さっぱりした物が食べたいなぁ」と思って作りました！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/496/060/thumb_26476_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><strong>\コーヒーゼリー/</strong></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p><span style="font-size:16px">ブラックコーヒーに寒天を入れて固めて、無調整豆乳かけて甘酒をトッピング🌟</span></p> <p> </p> <p>甘酒の甘さがちょうど良い甘味になって、豆乳でフレッシュっぽくなりさっぱりと頂きました！💕</p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">寒天は、「繊維のかたまり」といえるほど食物繊維が豊富◎</span></p> <p><span style="font-size:18px">食物繊維の摂取は、美容にいいこといっぱい☺️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">今年の夏も暑くなりそうなので、寒天で色々作ってみようと思います❣️</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxMCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/a23/da9/aa3/thumb__234_120_0_0_crop.png" style="height:120px; width:234px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>よくお客様からは</p> <p>「オーガニックとか身体に良いものばかり食べてるよね！」</p> <p>と言われるのですが、加工品も普段から購入してます🌟</p> <p> </p> <p>だけど、添加物がなるべく無いものにはこだわっているのですが</p> <p>久しぶりにウィンナーを買ったのでご紹介します♪</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/1e2/fe6/6651e2fe63a1b148024687.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:16px">🌿信州ハム グリーンマークシリーズ🌿</span></strong></p> <p>発色剤・着色料・保存料・リン酸塩を使用しないでつくられた信州ハムのハム・ソーセージに付けられるシンボルマークです</p> <p> </p> <p>ハムやソーセージ、ベーコンには添加物が使われている物がほとんどなので買う機会はあまりないのですが、食べたいなと思った時に買うのが信州ハムグリーンマークシリーズです☺️</p> <p> </p> <p>スーパーなどによく見かける商品なので、もし良かったらチェックしてみて下さいね❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">内面から変われるエステを提供しています🌷</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MSwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/d28/775/de5/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんばんは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p><strong><span style="font-size:18px">＂飲む美容の点滴＂</span></strong><span style="font-size:16px">ともいわれる</span><span style="font-size:20px"><strong>【甘酒】</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">早速この間買ったマルコメさんの米こうじを使って甘酒を作りました〜</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/665/09b/8f1/66509b8f138f2137768837.mov" style="height:1025px; width:770px"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">その甘酒に、<strong>キャロブパウダー&amp;フリーズドライのあずき</strong>をプラスして早速今朝飲んでみました💕</span></p> <p> </p> <p>米麹甘酒に含まれるビタミンB群の一種である<strong><span style="font-size:18px">『ビオチン』</span></strong>という成分は、美しい素肌を保ちつつ、髪をしっとりツヤツヤにしてくれる効果が✨</p> <p> </p> <p>甘酒はただストレートに飲むだけじゃなくて、色々組み合わせて飲めるのでそれも楽しいです☺️</p> <p> </p> <p>またブログで紹介させていただきますね🌼</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">内面から変われるエステを提供しています🌷</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿</span></p> <p> </p> <p> </p>

<p>おはようございます</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>日中暑い日が続いたりして、さっぱりとしたい物が食べたい季節にもなりましたね！</p> <p>最近ハマって食べているのが、</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px">\ 冷しゃぶ🥬 /</span></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/e82/460/664e824609f01751771795.mov" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>豚肉には、<strong>脂肪を燃焼しやすくするアミノ酸の1つ「カルニチン」</strong>が多く含まれているため、代謝アップに効果的◎</p> <p>また肌や毛髪を健やかに保つのに欠かせない<strong>たんぱく質</strong>や<strong>ビタミンB群</strong>をはじめ、皮膚や粘膜を保護して乾燥や肌荒れから肌を守る<strong>ビタミンA</strong>も摂れる食材です</p> <p>積極的に食べることで、美容や美肌にも繋がるので</p> <p>豚汁など野菜をたくさん一緒に食べられるおかずとして我が家には登場しています🙋🏻‍♀️</p> <p> </p> <p>昨日の冷しゃぶは緑豆もやしとレタスも一緒にぽん酢でいただきました☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">内面から変われるエステを提供しています🌷</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/e5e/505/20a/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p> </p> <p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>生理の前って甘い物❤️って食べたくなりませんか？✨</p> <p> </p> <p>普段はほとんどお菓子を食べない私ですが、やっぱり生理が来る1週間くらい前はどうしても間食したいなと思う事が…</p> <p>フルーツ🍎で満たされない時に食べているのが</p> <p> </p> <p>これ　<span style="font-size:18px">BE KINDのナッツバー</span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/d46/305/thumb_26277_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>厳選されたナッツを丸ごと使用、自然でほんのりした甘さと、素材本来の味わいが楽しめます☺️</p> <p> </p> <p>大豆由来のたんぱく質で食物繊維が豊富で、低GIなので間食にもぴったり◎</p> <p>添加物も少なくてお勧めです💕</p> <p> </p> <p>私はコストコで購入したので、通常コンビニなどで売られている半分のミニサイズ❣️</p> <p>コンビニによっては色々な種類が置いてあるので、もし良ければ手に取って是非見てみて下さい〜❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p>おはようございます</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>最近麹を変えてみました！</strong></span></p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px">それがこれ</span>❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/a69/f2e/thumb_26207_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><strong>マルコメ</strong></span>さんの</p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px">【プラス糀甘酒用国産米米こうじ】</span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p><strong>国産米100％使用した乾燥米こうじで</strong><br><br> ほぐす手間の要らないバラタイプ　100g入りなので使い切りにとっても便利🌟</p> <p>乾燥タイプなので、生麹比較して賞味期限も長いので安心です◎</p> <p> </p> <p><span style="font-size:28px">/</span></p> <p><span style="font-size:20px">　「酵素の宝庫」と言われる麹には、アミラーゼやリパーゼ、プロテアーゼなどの消化酵素をはじめ、30種類以上もの酵素が含まれています</span></p> <p><br><span style="font-size:20px">　麹に含まれている酵素は、消化や吸収を促進したり、腸の善玉菌を増やしたりして腸内環境を整えてくれる働きが◎</span></p> <p><span style="font-size:20px">腸は美容と健康の鍵を握る臓器。腸の働きが活性化することによって、肥満防止や美肌作り、免疫力アップといった、体まるごとのアンチエイジング効果が期待できます</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:28px">\</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">甘酒だけじゃなくて、塩麹やしょうゆ麹ももちろん作れます💕</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">まとめ買いをしたので、早速色々作ってみようと思います！</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p> </p> <p>おはようございます</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>今日の朝ごはんは</p> <p>フルーツ🍎を食べた後に、</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/664/91b/ab8/thumb_26187_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>◎なめこと小松菜のお味噌</p> <p>◎アボカドキムチおくらにじゃこにえごまオイル</p> <p>◎新じゃがチーズ</p> <p>◎フリーズドライのあずきとキャロブパウダーのドリンク</p> <p> </p> <p>昨日紹介したフリーズドライのあずきをキャロブパウダーを使ったドリンクにしてみました〜</p> <p> </p> <p>ドライあずき🫘は甘みがないので、キャロブパウダーを入れるとコクが出てほんとりとした甘みを感じることができました❣️</p> <p> </p> <p>甘味が足りないなと思えばハチミツを入れたら美味しそうな気がします💛💛💛</p> <p> </p> <p>なめこのお味噌汁は久しぶりなのですが、大きいなめこを久しぶりに見かけたので「食べるなら絶対お味噌汁で飲みたい！」と思って作りました☺️</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">＂きのこは</span><span style="font-size:20px"><strong>食物繊維</strong></span><span style="font-size:16px">が豊富に含まれており、体内に吸収されないですが、腸の中にたまった老廃物を体の外に出したり、腸の善玉菌のエサになったりと腸をきれいにしてくれます＂</span></p> <p> </p> <p>ビタミンB群も豊富◎</p> <p>糖質をエネルギーに変えて疲労回復に、</p> <p>脂質をエネルギーとして燃やしてくれたりととっても嬉しい効果が❣️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p>朝から野菜たっぷり食べれたので、今日も元気に活動できそうです☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>内面から変われるエステを提供しています🌷</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTc5NzJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/669/c09/e6b/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>