VIOLUS +名駅店の名倉です❣️
11/25～ダイエットモニターとして活動中の真美さんより質問を頂きました😊☝🏻
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Q: 生理中の入浴や食事など気を付けることはありますか？？
A: 生理中も通常通り半身浴をしていいです💡
生理中は嫌だな……と、思ったら足湯のみにして体を温めましょう❣️
食事や運動も変わらず行っても構いません
辛い時は軽いストレッチにしましょう😊
生理後に向けて
体を冷やさないように過ごしてください✨
KAIZEN BODY の施術を生理中に受けると血流が良くなるで普段より出血量が増えることがあります💡
が、問題ないです😊
VIOLUS+(ビオラス)名駅店の名倉です 😊
現在、ダイエットモニターとして60日間理想の体のラインを目指している真美さんより質問を頂きました❣️
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Q:①
ここ2日ぐらい便秘気味です！生理と関係ありますか？？
A: もちろん関係あります
そして、施術を受けたのでまもなく生理が来るはずです☺️☝🏻
生理中は体の老廃物を出すいい期間なので
沢山の便が出ると思います😊
この期間に体重を増やさない事を意識しましょう💡
Q: ②ストレッチは半身浴前後だとどちらが良いですか？？
A: ストレッチの内容にもよりますが、真美さんに与えた課題ストレッチは半身浴前にしましょう❣️
半身浴中に体の体温が上がり、お風呂から出たあと体温が通常に戻ると体と脳に安眠スイッチが入ります✨
ダイエット中の睡眠の質はとても大切です
体内時計を正確にして、精神面からもリラックス出来る空間も作ってみるといいですよ❣️
良い睡眠は美容には不可欠です😊
次回の施術で詳しくお話しますね🍀*゜
VIOLUS+名駅店の名倉です☝🏻✨
現在、ダイエットモニターとして通っていただいている真美さんより質問頂きました😊
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Q: ウォーキングは距離ですか？！時間ですか？！
ウォーキングしている方は
目的がありますよね？
A: 今回の真美さんの場合、答えはこれです( ˙▿˙ )☝
＊時間は20分以上
＊大事なのは姿勢や意識
＊かかとから着地する
＊腕を振る
＊大股で歩く
＊腹筋を意識する
歩いていると、いつもと違う景色が見られて
楽しいのでゲーム感覚でやってみましょう☝🏻✨
次回のエステでまた新しい
ホームケアお伝えします✨✨✨✨
VIOLUS+名駅店の名倉です🙌
11月25日から
ダイエットモニターである
真美さんの担当をさせてもらっています✨
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真美さんから質問がありました( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!!
Q: 空腹時はどう過ごしたらいいですか？
この、質問わかります笑
空腹感のスイッチを切れたらいいのにって思います💦
ただ、ダイエットをスタートすると誰もが通る道なのです😂😂😂
そこで、対処法☝🏻
A:
○炭酸水を飲む
○さつまいも(干し芋可)
○甘酒
○温かい飲み物でホッと一息つく
○ダイエット成功後に着たい服を検索しまくる
とにかく食べ物はゆっくり咀嚼しましょう❣️
ストレッチポールは背骨に反って仙骨まで乗せる
足を大の字に開く
つま先を天井に向ける
片脚を上げる(この時もう片方の膝は伸ばさない)
膝を伸ばしたまま鼻で息をしながらゆっくり上げる
膝をお腹に引き寄せる
交互にやりましょう😆☝🏻
朝と夜
20分❣️
次回の施術までFIGHT🔥🔥🔥
VIOLUS (ビオラス)名古屋駅前店です🥳
11月に入りました❣️
紅葉の季節ですね🍁⠜
と、思っていたらすぐ年末で𝐻𝑎𝑝𝑝𝑦𝑁𝑒𝑤𝑌𝑒𝑎𝑟を迎える😂
毎年、そんな感じです🙄🙄🙄
新年を迎える準備出来てますか？
来年こそは‼️
来年までに‼️
理想のボディライン‼️
目指しましょう🎵
先着7名様限定❣️❣️
是非、お問い合わせ下さいませ😊
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