こちら

まずは、昨日の小顔施術の

ビフォーアフターから✨

↓

上がbefore

下がafter 😳✨

afterの写真を見ると、

★顎のラインがスッキリ

★口角がキュッと上がっている

★唇がぷるっと立体感が出た

ことに気づいていただけると思います🌷

★口角が、本当にびっくりするくらい

上がるようになったんです。

小池先生のKAIZEN BODYの施術を受けると

いつも口角がキュッと上がって笑顔が魅力的になれるんです😆✨

今まで、自分ではにっこり笑っているつもりでも

片方だけ口角が上がらなくて左右非対称だったんです

それが…KAIZEN BODYの施術で

体の歪みが改善(KAIZEN❤️笑)されて

左右対称で笑えるようになりました😋💕

さらにこの小顔の施術、

顔だけではなくデトックス効果も抜群で

自律神経が整って脳がかなりリラックスするそうなのです。

だから毎回、小顔施術の時は

ぐっすり眠ってしまうんです…😴

最後の体重測定。

緊張の瞬間…！！！！

50.5kg！！！！！！

ベストスコアです😭✨

60kgスタートから

ここまで痩せる事ができました😭

そして、体脂肪率。

遂に

㊗️22.2%になりました！！！

こちらもベストスコア！！！

もうほんっっとにうれしいです。

頑張ってよかった〜😭✨

この2ヶ月のKAIZEN BODYダイエットを通じて

身体の変化だけでなく、

自分の中でダイエットへの考え方も変わりました。

KAIZEN BODYは単に痩せる、のではなく

綺麗に痩せる

ことの大切さを教えてくれたんです✨

続きは次のブログで。

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この2ヶ月のKAIZEN BODYダイエットを通じて

身体の変化だけでなく、

自分の中でダイエットへの考え方も変わりました。

KAIZEN BODYは単に痩せる、のではなく

綺麗に痩せることの

大切さを教えてくれました。

必要な栄養素はお食事できちんと摂取して、

必要な分運動もする。

そして、体をほぐす為マッサージもする。

KAIZEN BODY12カ条をしっかり守ることで

リバウンドしない、

そして本当の意味での綺麗なカラダ作りが

できました😳✨

・無理なダイエットをして

お肌がボロボロになってしまった😭

・ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう

・短期ダイエットで生理が止まってしまった

という子に(自分も含め)たくさん会ってきましたが、

KAIZEN BODYダイエットでは

女性らしく、綺麗に痩せる事ができました✨

生理痛がなくなったり

毛穴が引き締まってお肌が綺麗になったり

くびれができたり、鎖骨が綺麗に出たり

顔が小さくなったり

体の歪みが改善されて足が真っ直ぐになったり…

もうほんとに、数えきれないくらい嬉しい変化

ばかりでした。

それ以外にも、

体の中から綺麗にしていく＝お食事に気を配る

ことの大切さを実感しました😳

今まで料理を全然しなかった私ですが、

自分の体を作っている日々のお食事は健康的な体が喜ぶものを食べたい！

そのためには、塩分そして味の濃い外食よりも

自分でお料理したものを口に入れたい！

と思えるようになりました

発酵食品が大好きになったので、

これからもずっと毎日食べ続けます🥰

そして、ダイエット中たくさん飲んだ

青汁も大好きになりました😘もう手放せない！

↓↓青汁は美コインで貰えるよ↓↓

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KAIZEN BODYに出会えてよかった。

そして、小池先生に出会えてよかった。

ブログを見てくださっていた皆様、

本当にありがとうございました。

これからも、AKARIは

ポジティブに成長し続けます！！！！

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☆7/31スタート時60kg☆

体重: 50.8kg

体脂肪率: 22.8%

体重遂に念願の50キロ台突入〜〜😭✨✨✨

ここまで長かったー！！！

体脂肪率もグンと下がりました🥰嬉しい！！

今日の大好きな小池先生とのツーショット❤️

持っているのは「KAIZEN BODYダイエット手帳」

です！

60日間みっちり書き続けていました。

毎日の取り組みをちゃんとできたかな？と

チェックすることで自分のモチベーションにもなっていました。

味が濃すぎるきんぴらごぼうを作ってしまった時は、

その日に「きんぴら」とメモして

自分を戒めた時もありました…

ダイエット手帳、ありがとう！！！😭✨

KAIZEN BODYエステ15回目

最後の施術before→afterです！

こちら！！！

★顔を見て一目瞭然

シュッと小さくなったのがわかります

ほっぺたのお肉がかなりなくなりました😆✨

★鎖骨の出現

肩まわり、かなり痩せて細くなりました

鎖骨の出るトップスなど

自信を持って着られるようになりました💋

★肩三角骨！

自分の体質的にすごく痩せづらかった肩が

今までにないくらい痩せました

上がり肩が解消されて、心なしか首も長く見えます

★お腹周りスッキリ痩せ

ご飯を食べた後でもクビレのある女性らしいウエストに🥰

★肩甲骨の出現！

体の歪みが解消されて背中も痩せ、

産まれていた肩甲骨が出てきました

★お尻痩せ

水着から余っていたお尻がキュッと引き締まりました

★足痩せ

足もまっすぐ綺麗なラインに、細くなりました！

足首も出てきたんです😳✨

このKAIZEN BODYエステで、

女性らしさを失わず、綺麗に痩せることができたなあと実感しています。

たくさんの方々に痩せたね、綺麗になったね

とお褒めの言葉をいただいて

もうすっっっごくうれしいです！！😍❤️

明日が最後の体重測定の日。

ドキドキするなあ…

今日エステ後ついに50キロ台に突入しました😳✨ほんと嬉しかった…

朝からつけているカイロがまだ温かい。

貼ったまま寝たらもっと痩せる！？と思ったけれど

「カイロ　つけたまま寝る」で検索したら

低温火傷の可能性があるのでNGらしい。。

外して寝ます🙂❤️

では、おやすみなさい🌙

ふー緊張！

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☆7/31スタート時60kg☆

9/27

体重: 51.3kg

体脂肪率: 23.8%

こんにちは〜発酵食品ガールの

AKARIです🌷

今日はしっかり汗を流して体を温めるために

岩盤浴へ！✨

これはまだ汗を掻く前の姿。

岩盤浴に入るともう汗だくで体がぽっかぽかになりました！！！

以前に比べて、

同じ時間岩盤浴に入っていても

汗をたくさん掻くようになりました😳💦

代謝がすごく上がっているのを感じます✨

昔を振り返ってみると、

なんだか身体が冷えているのが当たり前

になっていた気がします。

体を温かい状態でいることに慣れたのか

岩盤浴やサウナの暑さに耐えられるようになってきました😳❤️

嬉しい変化です✨✨

岩盤浴に入りながら

ひたすら青汁とデトックスウォーターを飲む！！！

これで老廃物流れろ〜むくみとれろ〜

とたくさん飲みました🌿🌿

岩盤浴に入っていると

必然的に喉が乾くので、全く苦痛じゃない😀

何も動いていない状態でお水を2L飲むのと、

運動やお風呂で汗をかいて2L飲んでいくのとは

大違いですよね🌞

ちなみに、1日に摂取すべきお水は2Lです🌷

むくみ、便秘、お肌のためにも

お水をたくさん飲むことが大切です🥰

帰りは途中で車から降ろしてもらって

歩いて帰りました👧🏻はあ〜もうヘトヘト💦

ちなみに今日のお昼ごはん⬇️

発酵食品もりもり

こんにゃく麺❤️ です☆

納豆

キムチ

ぬか漬けモッツァレラ

糸こんにゃくをしっかり洗って

電子レンジで温めると

水気が切れて、つるんとした温かい麺の完成⚡️

その上に自家製薄味おつゆをかけて

キムチ・納豆・大葉・ぬか漬けにしたモッツァレラチーズ・ゆでたまごをのせて完成です！！！✨

量は少ないけど、

お通じを良くするために

こんにゃくと発酵食品の二刀流！！！👩‍⚕️

夜は温泉を出た時に8時を回っていたので

青汁だけにしました🌿

お食事はできれば6時までに済ませましょう✌️👩‍⚕️

明日がラスト施術だ〜〜😭

長いようであっという間だったKAIZEN BODY

ダイエット。

有終の美を飾れますように。

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☆7/31スタート時60kg☆

9/26

体重: 51.4kg

体脂肪率: 24.1%

こんにちは〜発酵食品ガール

AKARIです🌷

今日は体を温める！

事を意識して一日過ごしました🥰

→最近季節の変わり目で体が冷えてしまい、

お通じ不調やむくみが出てしまっていたので挽回！！

朝ごはん

グリーンスムージー

(小松菜

セロリ

キャベツ

アボカド

パプリカ

りんご

人参

豆乳)

お昼ごはん

とろろかけお粥withキムチ

夜ごはん

参鶏湯(サムゲタン)withキムチめかぶ納豆

と、いうことで

今日の発酵食品は

キムチ❤️

キムチめかぶ納豆❤️

もうひたすら

あたたか〜いお食事です🌷

お部屋の中でも、長袖長ズボンのスウェット😗

で寒さ対策！完全防備😆😆💕

去年の私、この時期ならというか冬でも

ショートパンツみたいな部屋着着てた…

そんなのじゃ体冷やしまくりですよね👩‍⚕️

そして、お腹と腰に

貼るカイロカイロ！！！！！

カイロって重宝しますね〜

貼っているだけで体の温かさかなり違います😗

そして、夜ウォーキングすると体冷やしてしまうので

お昼すぎにお家を出てウォーキング🌿🌿

そしてそして、

朝晩の入浴🛀

今日は長めにしっかり1時間入って体ぽっかぽかにして1日過ごす&1日を終えました😋

その間お水を大量に飲みました🥰

今日はかなり飲んだな…2リットル半くらい飲んでるかも👧🏻

今日も暖かい格好で寝ます！

今1番欲しいのはおしゃれな腹巻き！！！

では、おやすみなさい😴🌙

   こちら

☆7/31スタート時60kg☆

9/25

体重: 51.6kg

体脂肪率: 23.9%

こんにちは〜発酵食品ガールこと

AKARIです🌷

また小池先生とツーショット撮っちゃった😍❤️

あ、でも今日はスリーショットだ😋

小池先生と小池先生のお家で育てている

ローズマリーちゃんとわたし👩🏻🌿👧🏻

小池先生がご自宅で育てている

天然ローズマリー！🌿💕

デトックスウォーターやティーに必ず入れてくれます

ハーブのすごく良い香りがします💋

小池先生がローズマリーについて

教えてくれました♪ ↓

👩🏻🥀【豆知識】

ローズマリーは中世のヨーロッパの女王が薬として愛用していたのです。昔から健康と美容に重宝されてきた植物ですよ。効果は健康・美容にとどまらず、なんと記憶力・集中力も向上させてしまう効果も、あるのでいつも取り入れています

へえ〜！昔は薬として

使っていたんですね😗

★美容にもよし、

★健康にもよし、

★勉強にもよし！

ローズマリーってこんなに色々な効果があるんだ😳❤️

素敵〜✨

小池先生がいつもローズマリー入りの

デトックスウォーターを出してくださるので、

わたしもローズマリーが好きになりました✨

最初はお肉料理に使うイメージしかありませんでしたが、こんな使い道もあるんですね

では、

本日14回目のKAIZEN BODYエステ

施術before→afterはこちらです！

☆お腹周りや足、肩など全体的に厚かったのが

すっきり薄くなってきました✨

☆顔も痩せて小さくなりました✨

最近周りの方によく顔も小さくなったね〜と

言ってもらえるようになりました😭💕嬉しい

☆肩周り痩せてきたのがすごくわかります

☆お尻も水着がぶかぶかになってきたのがわかるくらい小さくなりました！

形もとても綺麗になってきました✨

太もも、ちょっと痩せてきたのですが

写真で伝わりますかね？😭✨

☆隠れていた肩甲骨がどんどん出てくるようになりました✌️

KAIZEN BODY12カ条を守って、

KAIZEN BODYの施術を小池先生のサロンで受けて、

小池先生のアドバイスに従って

やせトレーニングを行なっていった結果、、

こんなに嬉しいたくさんの変化が出てきました😋

目標まであと少し！

もっともっとがんばるぞーーーーーーー

   こちら

☆7/31スタート時60kg☆

9/24

体重: 51.8kg

体脂肪率: 24.2%

こんにちは〜発酵食品ガールこと

AKARIです🌷

もうKAIZEN BODYダイエットもラストスパート！

たくさんウォーキングしたり、ストレッチ、トレーニングをしてできることはなんでも取り組んでいます！

★二の腕やせトレーニング

クロールのように手のひらを頭の上につけた状態から

後ろへ折りたたみます

↓

上に上げる(頭の高さまで手のひらを持ってくる)

動きを繰り返します

こんな感じ！！

写真で見るとなんだか腕が変に見えますね笑笑

普段は使わない二の腕の筋肉を使っている

感じがわかります💪

小池先生から教えてもらったストレッチ方法✨

↓

★タオルストレッチ

♪タオルの端と端を持ち背中の後ろに右手を上に左手を下に（交互）して背骨と一直線になるようにして

ワキから二の腕にかけて、背中の代謝をする。

こちらも

普段使わない部分を使っている感覚があります😳

私は上半身のお肉が気になるので、

このストレッチで改善できるといいなー！！！

発酵食品ガール

今日の発酵食品は…

納豆❤️

ぬか漬けお豆腐❤️

納豆✖️ネギ✖️ぬか漬けお豆腐✖️大葉✖️生姜

の薬味たっぷり納豆です✨❤️

今日は珍しくひきわり納豆😳

明日は小池先生のサロンで施術だ〜〜😊❤️

またたくさん悩みを聞いてもらって

老廃物を流してもらうのが楽しみです✨

   こちら

☆7/31スタート時60kg☆

9/23

体重: 51.8kg

体脂肪率: 24.0%

こんにちは〜発酵食品ガール

AKARIです🌷

最近また体重が落ちなくなってきました〜😱🌀

ちゃんと取り組みしてお食事にも気をつけているのになあ〜

小池先生いわくストレスが溜まってしまうと痩せにくくなってしまう原因になるそうなので、

久しぶりの授業で疲れているのが原因かなぁ

あんまり考えすぎるとネガティブ⬇️思考に

なっていってしまうので

頑張っているんだから大丈夫だ！

と励ましてポジティブ⬆️に行きたいと思います！✨

ストレス解消のために、

小池先生がブログに書いてくれた蜂蜜ドリンク

今度飲んでみよ〜っと❤️

そしてお風呂にゆっくーり浸かって

お気に入りの入浴剤で癒されよ〜〜

今日は、糖質ゼロ麺を使ったレシピ

を皆さんにお見せします😊✌️

今日頑張って作ってみました✨

ジャーーーン

糖質ゼロ麺で冷麺✨

ま、冷麺と言いつつもですね、

わたしはこのおつゆを温めてしまいました😊✨

体を冷やさないように😊(こんな食べ方いいのかな)

【材料】

(トッピング)

長芋

きゅうり

白菜キムチ

ゆで卵

白ゴマ

大葉(あれば)←私のお家にはなかった！😭

(お汁)

だし汁　1カップ

お酢　大さじ2分の1

薄口醤油　小さじ1

砂糖　小さじ3分の1

塩胡椒　適量

ニンニクすり下ろし　適量

←味付けは薄味だったので、この味は恐らくセーフ！

濃い味はむくんでしまうのでだめだよ〜と

いつも小池先生に言われてます😆笑

気をつけなきゃ〜〜

糖質ゼロ麺とってもヘルシーで

糖質制限されている方にはおすすめです🌷

結構美味しいですよ

まあ皆さんお気づきの通り

今日の発酵食品は

キムチ❤️でした❤️(N回目)

今日もゆーっくりお風呂に浸かって、

体を温めてからストレッチして寝ます😴🌙