こんばんは♪
KUBIRE星ヶ丘店の鈴木です☺️
先日、鶴舞にあるラ・トリロジーに行ってきました^ ^
いつもはなるべく和食中心、フルーツやナッツなどを意識して食べてますが、
特別に、、笑
その後は錦にある友人のお店に行きました♪
ママが誕生日ケーキを準備してくれてたけど、持ってきてくれた時に倒しちゃってと。。笑ぐちゃぐちゃに笑
でも気持ちが嬉しくて😆😂
以前勤めていた時はお休みが自由にならず友人と予定を合わすのが大変でした🥲
今は自分で自由に決められて予定が立てやすくなりました🥰
KAIZENBODYの仕事をすると自己成長になり毎日やりがいもあってポジティブになれます。
ご興味ある方は下記から☟
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こんにちは^ ^
KUBIRE星ヶ丘店の鈴木です☺️
最近はすごく暑くなり、脱水や熱中症のリスクが高くなりますよね💦
水分しっかり飲んだり、梅干しで塩分、を摂って体調管理気をつけてます^ ^
先日桃🍑をいただいたのでカプレーゼを作ったみました💓
切った桃、モッツァレラチーズ🧀、生ハム、オリーブオイル、塩こしょう、飾りのハーブ🌿
切って並べるだけで素敵なブランチになりました^ ^
フルーツは果糖もあるけれど、天然のビタミン、ミネラルが取れて夏は特に食べたくなります♪
美味しすぎでペロッと食べちゃいましたw
VIOLUS＋名駅店🧡
鈴木です✨
ビオラスでダイエットモニターとして活動する真実さんからの質問にお答えします😊
真実さんのブログ↓↓↓
元彼を見返さな〜い❓の、一言でダイエットモニター決意❗️❗️
YouTube↓↓↓
ビオラスTime
Q. 小顔オプションをすると便が快調に出ました笑 小顔は他にも効果ありますか❓❓✨
A. 沢山あります❣️
お顔のリンパの血流を良くして、女性ホルモン、成長ホルモンの働きを促します^_^
呼吸が深くなり
ストレス、目の疲れにも効果があります❣️
またお客様からの感動は、、、、
『ほうれい線が薄くなった✨』
『二重あごのたるみが減った❗️』
『肌に透明感が出た✨』
『体がポカポカする☺️』
『次の日顔が小さくなったと友人に言われた』
『沢山便がでました❗️笑』
などなど😃
全身を基本の施術で受けた後なので、さらに効果大です^_^
是非まだの方は小顔オプション受けてみてください💝
ビオラス名古屋店 VIOLUS＋
鈴木です✨🌸
本日は睡眠について
睡眠が浅い、中途覚醒など、、
睡眠のお悩みがある方はとても多いです💤
人は人生の3分の1の時間を寝て過ごします。
睡眠をしっかりととると成長ホルモンの働きで脳や体の修復を行い、老廃物を出して、
健康で綺麗なお体やお肌になります。
しかも❗️睡眠が1日20分少ないだけで1ヶ月500キロカロリー代謝がダウンします😱
毎日コツコツ綺麗になる食事を召し上がっても睡眠不足は美の大敵❗️
良い睡眠は美容にとって欠かせないものです。
美容に大切な良い睡眠は簡単に出来ます💤
まずは一つずつ取り入れてみて下さい😊
①寝る一時間前に湯船に入ること
湯船に入って約一時間後に身体深部の温度が適温になります。
②寝る前の飲み物は常温の方が良いです。
熱すぎる飲み物を寝る直前に飲むと深い睡眠を取りづらくなります。
③カフェイン(コーヒー、紅茶)
は15:00頃までにする。
カフェインの効果は3時間から3時間半と言われていますが、夕方以降にカフェインを取らないことでスムーズに入眠ができます。
睡眠は最初の90分が特に大事❤️
深い睡眠がとれると体の疲れがとれます。
是非試してみて下さい✨😊
#名駅#ビオラス#ダイエット#美容家#体質改善
自宅から近く、出勤ルートの途中にあるので、ドラックストアはほぼドラックスギヤマをよく利用します。
ポイ活をしているので、２倍デーの水曜日、日曜日に買い物をすることが多いです。アプリの割り引きも利用します。
あっというまにポイントがたまります。
最近スクラッチをもらい、その中の１枚があたりでした。
金額に関わらずあたりは地味に嬉しい。
外れてもこんなことで運を使ってはもったいない！と思うようにしています。笑
生理初日が来ました。
ずっと気になっていたナプキンのいらないショーツをブラックフライデーで購入したので、3日目、4日目以降量が少なくなってきたら使用してみたいて思います。
長く使っていなかった子供のおもちゃ。久しぶりに使いたいとのことで、電池を交換すると、液漏れで、サビだらけで、交換してもできませんでした。
色々とサビをとる方法を調べてやってみると、なんとかおもちゃが動きました。
電池にも100円で購入できるものもあれば、お値段高めの某メーカーのものも色々あります。
液漏れなど、安全性を考えるとやっぱり高いものに越したことはありませんね。
自分のことだと、まぁいいやーと後回しにするとこが多々あるけど、子供が今これを使いたい、でも使えないとなると、何で何だろう？て調べて行動することが多く、色々ためになることがたくさんあります。
昨日は少しずつ気合いをいれて、年末の大掃除を始めようかと思っていたら、子供の体調不良。
寝ている間にできるところだけ、軽ーく掃除をしました。
ブラックフライデー購入品その3、帽子。
冬用の帽子はもっでおらず、というのも帽子は髪がぺちゃんこになるので、あまり好きでなく、冬は耳当てを使用していました。
でも、急遽外出しなければならない用事があったりすると、メイクも髪も適当って時にすっぽり隠れる、オシャレな帽子。
こうゆー楽ちんグッズに頼らず、ちゃんと、いつもしっかりすべきなんですがね
ブラックフライデーの購入品、メディキュットです。
冬用のパジャマみたいなもこもこした素材で、締め付け感が全くなく、履き心地最高です。
難点としては、158センチの私で、Mサイズを購入したのですが、ウエストがすっぽり隠れず小さいなーという印象です。胸の下あたりまであれば、お腹も冷えずに一石二鳥なんですが、あくまで脚用ということですかね。
そもそも細い人が履けばお腹まで隠れるのでしょうか💦まだまだ、です。自分の身体。
今週はブラックフライデー週間で、お買い物がとってもお得です！
ポイント10倍、15％オフなど、ついつい沢山買ってしまいます。
とあるお店で、ヒートテックのレギンスを購入。
びっくりするくらいあったかいのに、履き心地最高です。
以前、超極暖という商品名のヒートテックを購入したのですが、めちゃくちゃ履きにくく、その上にパンツなんかと合わせるとトイレの脱ぎ着がやりづらすぎて、タンスの肥やしになっています。
また、ブラックフライデー購入品、ブログにあげたいとおもいます。
