野菜たっぷり♡今日の朝ごはん
おはようございます 【KAIZENBODY認定技術者】 真世です 🌷kaizenbody_nagoya🌷 https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/ 今日の朝ごはんは フルーツ🍎を食べた後に、 ◎なめこと小松菜のお味噌 ◎アボカドキムチおくらにじゃこにえごまオイル ◎新じゃがチーズ ◎フリーズドライのあずきとキャロブパウダーのド...
おはようございます
【KAIZENBODY認定技術者】 真世です
🌷kaizenbody_nagoya🌷
https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/
GW期間中は暑い日が続くと思っていたら、
愛知では今朝気温がグッと下がり、昨日は強風が吹いたりと寒い日が続いてますね🥲
週末までは最低気温が10°前後まで下がるので寒暖差にはお気をつけください✨
豆は豆でも食物繊維が豊富に摂れるお豆があるんですが、ご存知でしょうか?🌟
それは \ ひよこ豆 /
豆にくちばしのような突起があり、ひよこのような形をしていることからその名がついたとか💡
ひよこ豆の食物繊維は大豆の1.5倍で
豆の重量の1割以上が食物繊維、その約9割が不溶性の食物繊維なので
便のカサを増やし、腸を刺激することで動きを活発にし、便を出やすく働いてくれます◎
他にも
良質なたんぱく質やイソフラボン、ビタミン、ミネラルなども豊富で、葉酸も多く含まれているヘルシーな食材として人気で
ホクホクとした食感でクセがなくとても食べやすいです!
日本では栽培されていないお豆なので、馴染みが薄いかもしれないですが
カルディにひよこ豆のカレーがありますよ💕
⚠︎大豆に比べてカロリーや脂質は低いのですが、糖質が高いので食べ過ぎないようにしないとですね❣️
いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕
内面から変われるエステを提供しています🌷
お食事方法や自宅での過ごし方などのホームケアについてお伝えさせていただいております🌿