<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[36日目]</p> <p>身長:156cm  体重:51.3㎏  体脂肪率:28.0%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>お？！？！？！</p> <p>体脂肪率が減ってきている！！！！😳</p> <p> </p> <p> </p> <p>念願の体脂肪率27%台まであと少し、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p>体脂肪率が減るとそれに伴って体重も減っていくらしいので、停滞気味だった体重にも変化が出てくれるかなぁとワクワクしています😂</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>少しでも痩せやすい身体にするために、、🔥</p> <p> </p> <p>今日もプライベートサロンルミナスさんで飯島先生による施術を受けてきました！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は久しぶりの小顔の施術も！</p> <p> </p> <p> </p> <p>気持ちよさの中に若干の痛みもあって、特に耳のマッサージが痛かったです🥺</p> <p> </p> <p>先生に伝えると｢目が疲れているんだね〜｣と！</p> <p> </p> <p> </p> <p>確かに最近、大学の課題に追われていてパソコンを見る時間が多いので、それが影響しているかも、、😨</p> <p> </p> <p>たまには目を休ませなくてはいけませんね😌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>施術のビフォーアフターはこちら⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/b94/f48/thumb_11984_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/b95/0fb/thumb_11985_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/b95/304/thumb_11986_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p>左がダイエット開始前、右が今回の施術後の写真です！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>後ろ姿が〜😭😭😭</p> <p> </p> <p>背中や腰周りもだんだんとスッキリしてきて、セルライトによるボコボコ感もなくなってきています！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は小顔やデコルテ周りの施術だったので、上半身のアップも！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/b95/533/thumb_11987_1431_1144_0_0_auto.jpeg"></p> <p>これは今回の施術前と後の写真です！👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>頬の肉厚感もとれていて、肩周りもシルエットがハッキリとしています！</p> <p> </p> <p> </p> <p>1回の施術でこんなに変化が起こるなんて、、、🥺</p> <p> </p> <p>カイゼンボディの施術は凄いと改めて感じました😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術を受けて写真を見る度に、ダイエットのモチベーションが上がりっぱなしです🔥🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>また新たにウォーキングや階段の昇り降りの時間を増やしてより痩せやすい身体を作るぞ〜！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[35日目]</p> <p>身長:156cm  体重:51.3㎏  体脂肪率:28.8%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近とっても寒いですね🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p>｢冷えはダイエットの天敵！代謝が悪くなる！｣</p> <p> </p> <p>とカイゼンボディでダイエットを初めて以降1.2番を争うほどよく聞くようになりました😳</p> <p> </p> <p> </p> <p>身体を冷やさないようおうちではモコモコの靴下を履いたり、最近はホッカイロも用意していつでも寒さ対策バッチリな状態にしています👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>｢他に対策としてできることはないかな〜｣と考えていた時に、タイミングよく飯島先生から新たな取り組みを教えてもらいました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>それは｢8分入浴！！｣</p> <p> </p> <p>42度程のお湯に肩いっぱいまで8分浸かる→湯船からでて5分程汗を流す</p> <p> </p> <p> </p> <p>この動作を3.4回繰り返すだけ！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/a76/e67/thumb_11981_1128_1504_0_0_auto.jpeg"></p> <p>もちろん水分補給は忘れずに☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こうすることで身体の芯から温かくなり代謝があがります🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>さらにそれだけでなく、夏に汗をかきにくい身体になるのだとか👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>私はとっても汗っかきで、夏はいつも汗でメイクが崩れてしまったりベタベタになってしまうので、</p> <p>この効果はありがたい、、、！！✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>天気が悪くウォーキングが出来ない日には代わりにこの入浴方を試しています👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>もちろん浮腫もとれてスッキリとした見た目にもなって、いいこと尽くしです✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>冬になるにつれ分厚い洋服を着込む機会も増えるため、少しでもスッキリ見えるように頑張って取り組みたいと思います💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[34日目]</p> <p>身長:156cm  体重:51.5㎏  体脂肪率:26.5%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>｢ダイエットを初めてから1番変わったところはどこ？？｣</p> <p>と聞かれて思い浮かぶのは首や肩周りです👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>これまで肩凝りが酷すぎて、直ぐに疲れてしまったり頭痛や目の痛みも併発してしまうほどでした😢</p> <p> </p> <p> </p> <p>飯島先生もびっくりするほどのコリで、正直このまま治ることの無いものだと思っていました😢</p> <p> </p> <p> </p> <p>ただそれが施術を重ねる度に軽さを実感し始めていて、今では首の痛みや頭痛はもちろん肩凝りを感じる機会もほぼありません、、、！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>こればっかりは飯島先生の技術に感謝です✨🙏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ただお家でのホームケアも重要です！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/91c/330/thumb_11973_1128_1504_0_0_auto.jpeg"></p> <p>肩と鎖骨部分を下に下げて、首周りのストレッチをします</p> <p> </p> <p> </p> <p>足や腕のストレッチはこれまでも行っていましたが、首周りは今までした事がなかったので、始めは少しぎこちなさもありました笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>でも回数を重ねる毎にきちんと伸びているのを感じています！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/91c/506/thumb_11974_720_1280_0_0_auto.jpeg"></p> <p>より伸びを感じるためにも頭をおさえて、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>気持ちよくて最近は暇があるときにずっとこの柔軟をしています！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>首の可動域(？)も最近広がってきていて、こういう所でもストレッチの効果が出ていると実感しています、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ストレッチはやっぱり日々の積み重ねが大事ですね！😎</p> <p>この調子で下半身の柔軟も頑張るぞ〜🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[33日目]</p> <p>身長:156cm  体重:51.7㎏  体脂肪率:26.7%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日、明日とおばあちゃんの家にきています🤶</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>約半年振りにあったのですが、</p> <p>｢ななちゃん痩せたでしょ？！｣と再会して早々言って貰えました🥳🥳</p> <p> </p> <p>おばあちゃん曰く、顔のスッキリ感が今までと違うらしいです👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>おばあちゃんにはこのダイエットのことは話していなかったので、それでも気づいてもらえたことがとっても嬉しかったです🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日の体重測定はおばあちゃんの家にある体重計で測ったのですが、、、</p> <p> </p> <p>ん？？あれ？？？？</p> <p>体脂肪率が全然違う、、、💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもとは極端に異なっているので私も混乱気味です🥺どっちを信用すればいいのだろう、、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>でも、数値が高めの方が</p> <p> </p> <p>｢まだまだ痩せなくちゃ🔥｣と意識も高く持てるので、いつもの数値が本来のものだと思うようにします！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日のような数値に今後なれるように頑張ります💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>さてさて、環境がいつもと違うからといってダイエットをおやすみしていいなんてことはありません🙅‍♀️</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近は膝の不調もありウォーキングをおやすみしていましたが、そろそろ本格的に再開しなくては、、、！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/7d7/929/thumb_11964_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>近場を歩いてきました👟</p> <p> </p> <p> </p> <p>風が涼しく、いい気温でした☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/7d7/b31/thumb_11965_828_401_0_0_auto.jpeg"></p> <p>今日もいっぱい歩きました！✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最近は体重も停滞気味だったので、脱せるようにまたしっかり有酸素運動も取り入れて頑張りたいと思います💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[32日目]</p> <p>身長:156cm  体重:51.5㎏  体脂肪率:29.0%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ここ1.2週間同じ食事メニューで過ごしていたのですが、昨日から新たなメニューになりました！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/684/bf7/thumb_11958_1128_1504_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/685/1c8/thumb_11959_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/685/3e4/thumb_11960_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>朝はスムージー(青汁の粉をプラスで)</p> <p> </p> <p> </p> <p>昼はおにぎりとサラダ</p> <p> </p> <p>夜はきのこたっぷりお鍋もしくはお蕎麦です👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最近似たようなメニューでちょこっとだけ物足りない気がしていたので、新たなメニューになって嬉しいです🥳</p> <p> </p> <p> </p> <p>しかもお蕎麦、、、！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>お蕎麦好きの私にとっては最高以外の何者でもありません😍😍</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット2ヶ月目に突入して、今まで以上に食事管理やホームケアに力を入れなくては結果が出づらい時期になってきました🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>毎日ルールを守って生活するのは、一見大変そうにみえます。実際ダイエット開始前の私もそう思っていました😖</p> <p> </p> <p> </p> <p>でも毎日毎日努力する度に結果が数値や見た目で表れるのを実感し、喜びを感じて以降、その生活週間が苦に感じることは一切なく、むしろこの努力が数値として結果に残っていることは日頃の生活習慣がきちんとしているからであると達成感を感じています🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>特に朝食に関しては、これまでしっかりと食べていた状況からスムージーのみになり、未だ適応するのが難しく感じる時もありますが、</p> <p>｢お腹がすいた〜！｣</p> <p>と思っても、そう感じている間に身体の脂肪がどんどん燃焼している！お昼まで頑張ろう！今後の私のため！！！と前向きに捉えることが出来ています☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こうやってダイエットを前向きに捉えられることはとてもいい事！</p> <p> </p> <p> </p> <p>これからもっと大変さを感じたりすることもあると思いますが、ダイエットプログラムを達成した自分を常に想像して、今後のモチベーション維持に繋げていきたいと思います！🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[31日目]</p> <p>身長:156cm  体重:51.5㎏  体脂肪率:29.1%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット開始から今日でちょうど1ヶ月が経ちました！</p> <p>今日は体重のmini値も更新し、計-4.2キロです👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>この1ヶ月間毎日しっかりと取り組めているのは、いつもサポートしてくださっている飯島先生やカイゼンボディ関係者の方々、そしてブログを見てくださっている皆さんのおかげです✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いよいよ折り返し地点！！</p> <p>ここからまた美ボディ目指してさらに頑張りたいと思います👊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は施術を受けてきました😎</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近は下半身痩せ期間ということで、下半身を柔らかくしてすっきりさせるべくいつものメニューに加え太もも・お尻の施術を入念に行っています！</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術を受ける度に下半身がすっきりするのはもちろん、股関節周りも柔らかくなってとても動きやすくなります🥳</p> <p> </p> <p> </p> <p>より柔らかくするためにきちんと柔軟しなければ！💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>施術のビフォーアフターはこちら⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/533/75e/thumb_11945_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/533/8aa/thumb_11946_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/533/a73/thumb_11947_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p>左がダイエット開始時、右が今日の施術後の写真です👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>今まで気付きませんでしたが、正面から見た時のフェイスラインがとってもすっきりしていて、顎下のたるみも減ってきてる、、、！</p> <p> </p> <p>お尻も上がって、かつ薄くなっていて嬉しいです😭</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は！ダイエット開始から1ヶ月ということで、記念に飯島先生とツーショット写真を撮りました📸</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/533/bd4/thumb_11948_1172_1397_0_0_auto.jpeg"></p> <p>いつもお世話になっている飯島先生✨</p> <p> </p> <p>とっても綺麗で美意識も高くて、先生を見ていると｢私ももっともっと自分磨き頑張らなくちゃ🔥｣と向上心が上がりっぱなしです、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私も誰かから憧れの眼差しを向けられるような素敵な女性になるために、ダイエット2ヶ月目、精一杯頑張りたいと思います💪💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[30日目]</p> <p>身長:156cm  体重:52.0㎏  体脂肪率:29.2%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>⚠️最後に重大告知があります！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>生理がなかなかこなくて不安になっているななみです🥺</p> <p> </p> <p>ここ数ヶ月は周期通りきていたのですが、以前は早すぎたり遅すぎたりなかなか予測が難しいタイプだったので、また逆戻りしちゃったのかな、、😢</p> <p> </p> <p> </p> <p>それでもお腹や腰が重く感じる等生理の予兆は感じられているのでもう少しすればくるかなと様子をみたいと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最近は毎日ボディチェックをしたり施術のビフォーアフターの写真を見返しています👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>以前に比べればだいぶすっきりしてとても嬉しいのですが、太もも周りがその他の部位に比べてまだまだかなと感じます😖</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>先生からも｢太もも裏がまだかたいね〜💦｣と言われるので、最近は太もも周りの柔軟にしています！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/3cd/268/thumb_11940_1128_1504_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/3cd/3e6/thumb_11941_1128_1504_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お馴染みの裏もも伸ばし！</p> <p>若干膝を曲げて行うと、より裏ももが伸びて効果的です👌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/3cd/558/thumb_11942_1504_1128_0_0_auto.jpeg"></p> <p>そしておしりの柔軟も！！</p> <p> </p> <p>｢柔らかくなったね〜！｣と先生から褒めて頂けていてとても嬉しいのですが、だからといってサボってしまうと逆戻りなのでしっかり取り組んでます✌️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット初期と比べると体重の変動が少なくなってしまったり滞ってきています、、😢</p> <p>体重計に乗る度に喜んでいたのですが、最近はその機会も減ってきていて、毎日毎日不安になったりショックを受けることもあります。</p> <p> </p> <p> </p> <p>｢もっと運動量増やした方がいいのかな｣</p> <p>｢食事量多すぎるんじゃ、、｣</p> <p> </p> <p>とどんどんマイナスな思考に陥りがちですが、</p> <p>｢そんな簡単に痩せられたらそもそも私はこのダイエットモニターに応募してない！！！｣</p> <p>と自分に言い聞かせています😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに停滞期はつきものなので、しっかりと受け入れた上で今の自分にできることをコツコツ頑張っていきたいと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日から食事メニューも変わるので、また気持ちを切り替えて頑張ります💪💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そしてそして！冒頭でもお伝えした重大告知ですが、、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明後日6日にライブ配信での歌唱ステージを実施させていただきます👏👏</p> <p> </p> <p> </p> <p>大学の団体主催のライブイベントで、有難いことにお声がけいただきました😌✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.youtube.com/c/%E6%B5%A6%E5%92%8CNarciss">https://www.youtube.com/c/%E6%B5%A6%E5%92%8CNarciss</a></p> <p>こちらのYouTubeチャンネルでの生配信になります！</p> <p> </p> <p>私の出番は16時半頃です👀</p> <p> </p> <p>色んなジャンルの曲を歌うので、もし良かったら皆さん聴きにきてください☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明日は施術日！！</p> <p>本番前にしっかりすっきりさせてくるぞ〜🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[29日目]</p> <p>身長:156cm  体重:52.0㎏  体脂肪率:29.2%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は文化の日ということで巷は祝日ですが、私はいつもと変わらず大学の授業がありました😖</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット開始前まで大学には自転車を使って通っていたのですが、今は片道20分ほどかけて歩いて向かっています🚶‍♀️</p> <p> </p> <p> </p> <p>往復で40分！</p> <p>これだけでもだいぶ有酸素運動ができて嬉しいです✌️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最近はお家に帰ったらまず美コインと交換したコロコロを使って身体を解しています👀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/27a/4fb/thumb_11934_1396_1077_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/27a/73e/thumb_11935_1386_1038_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ウォーキング後はいい感じに身体が伸びているので、コロコロの効果も倍増🔥</p> <p> </p> <p>、、、、と勝手に思い込んでいます😂</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最近寒くなってきてすっかり長袖の出番ですが、写真で分かる通り、私はできる限りお家の中では半袖を着るようにしています☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p>なぜなら身体のラインがハッキリとわかった方がダイエットのモチベーション維持にも繋がるから！！！🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>もちろん冷えはダイエットの大敵なので、身体を冷やさない程度です😂</p> <p> </p> <p>身体が冷えると代謝も悪くなってきてしまうので要注意です⚠️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>この先もっと冷え込んでくると思うので、朝晩しっかり半身浴をして代謝を高めていきたいと思います！！👀</p> <p> </p> <p>痩せやすい身体にするには常日頃からの意識が大切！！</p> <p> </p> <p>忙しくても毎日欠かさず積み重ねていこうと思います💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>