<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[52日目]</p> <p>身長:156cm  体重:50.4㎏  体脂肪率:28.0%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>40キロ台までもう少し〜！！！！！</p> <p>今日も体重計に乗る度にドキドキしているななみです👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は日中、とある企画でレコーディングスタジオで収録をしてきました🎤</p> <p> </p> <p>実は歌うこともダイエットに効果的なんですよ☝️</p> <p> </p> <p>カロリー消費はもちろん、お腹から声を出すことで腹筋も鍛えられます💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私ももう10年以上歌をやっているので、腹筋だけは人よりもある方だと思います！</p> <p> </p> <p>以前整形外科で腹筋量を調べてもらった時に一般女性の2・3倍も筋肉層が厚くて、検査して下さった方に驚かれました😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>大好きな歌を歌いながらダイエットにも良いなんて最高ですね🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/0c1/ab3/thumb_12124_960_1280_0_0_auto.jpeg"></p> <p>なんと！テイク2でOKが出ました！😳</p> <p> </p> <p>1回目はリハーサル感覚で歌っていたので、実質1発OKです🥺🥺</p> <p>嬉しい、、、！❤</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットをはじめてから、物事がいい方向に向かっていくことが増えていて嬉しいです☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>相乗効果というものですかね、、？💭</p> <p> </p> <p>どちらにせよ、カイゼンボディを通して得られたものは沢山あります🧐</p> <p> </p> <p>毎日がとても楽しいです🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p>モニター終了日が近づく度にそんな事を思う機会も増えてきていて、2ヶ月前にモニター募集を見つけてチャレンジしようと決心した自分や、カイゼンボディ関係者の方々に感謝の気持ちが日々募ってきています😌</p> <p> </p> <p> </p> <p>あと少しで1週間をきります、、！</p> <p>ほんとのほんとにラストスパート！これまでの努力を無駄にせず最後まで駆け抜けたいと思います🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[51日目]</p> <p>身長:156cm  体重:51.0㎏  体脂肪率:28.1%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>沖縄から帰ってきました😶</p> <p> </p> <p> </p> <p>楽しかった時間も終わり！</p> <p>残り1週間弱、気を引き締めてより徹底的に食事メニューや運動管理をしていきたいと思いますよ🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はびっくりするくらいお腹も空かず｢食事を抜いてもいいかも〜｣なんて思ったりもしました😳</p> <p> </p> <p>ただ食べないダイエットは太りやすい身体を作ると言うことを身をもって知っているので、少しだけでもときちんと食べました👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/f8e/70f/thumb_12122_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>毎度おなじみ青汁入りグリーンスムージー🤤</p> <p> </p> <p> </p> <p>沖縄に行っている間飲めなかったので久しぶりのスムージーでしたが、安定の美味しさ！！！✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>あとは鶏肉入りコンソメスープ🐓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/f8e/b0c/thumb_12123_4032_2901_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>スムージーもスープも水分なので、飲むだけでだいぶお腹にも溜まります🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>以前聞いた事のある話ですが、空腹には『偽りの空腹』と『本当の空腹』の2種類があるそうです！</p> <p> </p> <p>｢なんでもいいから食べたいな〜｣は偽りの空腹、</p> <p>｢〇〇が食べたい！｣は本当の空腹らしいです👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>この話を聞いて以降｢お腹が空いたな〜｣と感じた時は直ぐに何かを口にするのではなく、それが本当の空腹なのか判断するようにしています☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p>偽りの空腹だった時はお水を沢山飲むといいですよ！！</p> <p>ダイエットに水分補給は必須ですし、空腹感が紛れます😎私も実際に試してます！🙋‍♀️</p> <p> </p> <p> </p> <p>本当の空腹だったとしても、今まではピザやハンバーグなどThe太る食べ物が思い浮かんでいたのですが、ここ最近はお蕎麦や海鮮系などさっぱりとしていてダイエット向きなものに対する欲求しか出てきていません、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p>これもダイエットモニターでの食事調整の影響ですね🧐</p> <p>脱こってりが出来て嬉しい〜❤</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>モニターが終わってもこの感覚を維持出来るように、日頃から健康的な食事メニューを実践したいと思います🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[50日目]</p> <p>身長:156cm  体重:51.1㎏  体脂肪率:28.0%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>沖縄滞在も今日で最終日🌺</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は海沿いまで出かけたり、ショッピングをしました👀</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/e40/9c1/thumb_12117_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>この時は曇りでしたが、後々晴れてとってもいい天気になりました☀️</p> <p> </p> <p> </p> <p>途中で｢暑すぎる、、、🥵｣と汗もじわりと出てくるような気温にもなりましたが、ここで楽をしないのがダイエット中の私！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/e40/c17/thumb_12118_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ショッピング中も階段を使って昇り降り👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>斜め前に写っているのは叔母の足です😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>｢ななちゃんが一生懸命頑張ってるから叔母ちゃんも歩くよ〜🔥｣と、一緒になって階段で移動してくれました🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p>嬉しい、、！😭</p> <p>こうやって自分の頑張りが誰かに影響を与えるのを実感できるってとってもいい事だなと改めて感じました☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>沖縄最後のご飯はこちら！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/e40/e46/thumb_12119_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ゴーヤチャンプルー✨</p> <p> </p> <p>沖縄にきたら絶対に食べたいと思っていたので念願叶って嬉しいです🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p>想像以上にゴーヤの割合が多くて、とっても健康的でダイエット中の私には有難かったです😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>味付けもさっぱりしていて苦味も無く、、！</p> <p>罪悪感もさほど無く食べられると思うので、『ダイエット中なのに沖縄に行かなくちゃ？！』という方にもオススメです👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いよいよダイエットモニター終了まで10日を切ります！！</p> <p> </p> <p>この沖縄滞在の4日間は正直大きな痛手ではありましたが、残りの日数を今まで以上に意識してラストスパートをかけていきたいと思います🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>まずは40キロ台に乗せる！</p> <p>明日からまた気を引き締めてダイエットに打ち込みます💪💪💪💪💪💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[49日目]</p> <p>身長:156cm  体重:50.9㎏  体脂肪率:27.9%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>沖縄滞在中に体重が増えないかヒヤヒヤしているななみです🤮</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はなんとか大丈夫でした、、、</p> <p> </p> <p>このままあと2日キープしたいものです🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>さてさて！今日はアメリカンビレッジに行ってきました👀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/cfd/0d8/thumb_12112_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>東京ドーム5個分の大きさらしく、敷地内内が複雑すぎて迷子になるほどでした😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>隅々まで見ていたらなんと2時間以上歩いていました😳</p> <p> </p> <p> </p> <p>ウィンドウショッピングをしながらウォーキングも果たせるのは一石二鳥です👏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>さぁさぁ肝心のお昼ご飯、、、</p> <p> </p> <p>ヘルシーなものはないかと色んなお店を見渡して、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>見つけました！！！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/cfd/408/thumb_12113_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>サラダボウル✨✨</p> <p> </p> <p>オクラやお豆もたっぷり入っていて、とっても身体に良さそう！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>サラダだからぺろりと平らげちゃいそうだな、、と心配していたのですが、その逆で量がとっても多くて食べきれませんでした😢</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>実はこのようなメニュー、沖縄の飲食店に結構あるそうなんです👀</p> <p> </p> <p>アサイーボウルなども人気なんだそうで、意外にも沖縄ってダイエッター向けのお店が結構あるかも、、？！</p> <p> </p> <p>埼玉ではなかなか見つけることができないので羨ましいです、、😭(私の調査不足なだけかも？！)</p> <p> </p> <p> </p> <p>近所にあったら毎日通っちゃうレベル😎😎</p> <p> </p> <p>気分転換に食べに行くのもとっても良さそう🤤</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こうやって普段と違う環境でもダイエットに意識を向けられている自分を客観的にみると、とっても成長したなぁとしみじみ感じます笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>見た目の変化はもちろん、精神面や性格にもいい影響が出るのって凄い👏</p> <p> </p> <p>ダイエットのパワーに圧倒されます😳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットモニターもあと10日！</p> <p> </p> <p>最後まで気を抜かず頑張ります🔥🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[48日目]</p> <p>身長:156cm  体重:51.0㎏  体脂肪率:27.8%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>沖縄に着て早々ハプニング発生です😱</p> <p> </p> <p> </p> <p>なんと！ホテルに体重計がない！！！！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>大急ぎで親戚の家に連絡して体重計を借りました😂</p> <p>ただいつもは朝イチで計っているのに対し、今回はお昼すぎに計っているので多少の体重変化がみられてます、、、😱💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日明後日もこんな感じになってしまうので不安です、、😢</p> <p> </p> <p> </p> <p>体脂肪率が下がっているのでセーフ(？？)</p> <p> </p> <p> </p> <p>というか27%台になってる？！？！？</p> <p> </p> <p> </p> <p>そこはとっても嬉しいです😭😭</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>慣れない環境下で疲れもいつも以上に溜まった1日でした😖</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そんな時こそ夜のホームケアは大切です☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/b8f/90b/thumb_12104_1280_720_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ゆっくりお湯で身体を温めたあと、老廃物を流すようにしっかりとマッサージしてあげます👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>いつもよりも効いている感じがして、やりがいを感じます、、！🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>もちろん柔軟も👀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/b8f/a73/thumb_12105_1280_720_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>毎日柔軟をはじめてからは、ウォーキングの時の1歩が大きくなったり運動する時に今まで以上に動きやすくなったと実感しています😌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>まだまだ柔らかい身体には程遠いので、今後もしっかり柔軟に取り組んで、いつかはペターっと身体がくっつくまでになるといいな😎</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>沖縄にきた目的の用事は今日で済んだので、明日からは観光です☀️</p> <p> </p> <p> </p> <p>ヘルシーな食事が食べられるお店も事前にチェックしてきました👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット中でも気兼ねなく過ごせるプランを練ってきたので、楽しんできたいと思います🥳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[47日目]</p> <p>身長:156cm  体重:50.5㎏  体脂肪率:28.1%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/a42/774/thumb_12091_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>めんそ〜れ〜！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>実は今日から4日間、諸事情で家族と沖縄に滞在しています🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p>予期せぬ出来事で、渡航も先週決まったものです😳</p> <p> </p> <p> </p> <p>沖縄といえばソーキそば、お肉、ちんすこう、紅芋タルト、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>誘惑がいっぱいで本来なら沢山食べたいのですが、今はダイエット期間！！！</p> <p>ここで解禁したら全てが水の泡になってしまう、、😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>かと言ってさすがに毎食1人だけダイエットメニューという訳にもいかないので、食べる時は食べる！それ以外は節制！と言うスタンスでこの数日は過ごす予定です🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>そのために先週から特別メニューで準備してきましたから、、！💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>食事はこんな感じになってしまいますが、運動やストレッチはいつも通りです☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/a42/986/thumb_12092_720_1280_0_0_auto.jpeg"></p> <p>地図アプリ片手にいざウォーキング！</p> <p> </p> <p> </p> <p>日中はとても暑かったですが、夜はちょうど良い気温でウォーキングも捗ります🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>はじめてみるお店や埼玉にもあるお店など、たくさんの発見があって楽しいです👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/a42/c91/thumb_12093_828_379_0_0_auto.jpeg"></p> <p>なんだかんだ言って普段よりも歩いた、、？💭</p> <p> </p> <p> </p> <p>歩きすぎで明日足が浮腫まないように、しっかりマッサージもして寝たいと思います😎</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>せっかくの沖縄、ダイエットと両立しながら楽しむぞ〜🔥🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[46日目]</p> <p>身長:156cm  体重:50.5㎏  体脂肪率:28.0%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日の施術の際、飯島先生に</p> <p> </p> <p>｢ななみちゃん身体冷えすぎ！！！｣</p> <p> </p> <p> </p> <p>と言われちゃいました🥺</p> <p> </p> <p>自分では全然自覚が無かったのですが、気づかないうちに身体が冷えていたようで、、😢</p> <p> </p> <p> </p> <p>冷えはダイエットの大敵！どうにかしなくちゃ！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>毎日行っている半身浴ももちろん効果は絶大ですが、やっぱり末端をマッサージすることも大切だと思い、今日は足裏のツボ押しマッサージをしました👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>以前も紹介した、美コインで交換した足裏ローラーを使って入念にコロコロ〜</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/8ec/fae/thumb_12086_3024_4032_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>逆の足も〜</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/8ed/1bb/thumb_12087_3024_4032_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>以前紹介した時は座った状態で行っていたのですが、立って体重をかけて行う方が効果が出ると言うことで、それを聞いて以降ずっと立ってコロコロしています☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p>いい感じにツボに効いて気持ちいいです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>そしてタイミング良く、SNSでまわってきた記事の中に</p> <p> </p> <p>『足ツボをマッサージするだけでダイエット効果が大きく変わってくる！！！』</p> <p> </p> <p> </p> <p>という内容のものを見つけました😳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>足ツボをマッサージして血行を良くすることで代謝も上がり、浮腫解消にも繋がるのだとか😶</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そんなの知ったらやる以外の選択肢なんてない〜！！！！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>気合いを入れて取り組みすぎて、終わったあとツボの部分が凹んでました😂</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>やり過ぎには注意ですね🥺🥺🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p>でもこのコロコロ1つあれば、いつでも簡単にマッサージができるからとっても助かってます😎</p> <p> </p> <p>しかも足裏だけでなくふくらはぎや二の腕にも使えるんです☝️</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/805">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/805</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美コインと交換ならお得にゲットできるので、みなさんも是非試してみて欲しいです、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私とおそろいで頑張りましょう〜🔥🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[45日目]</p> <p>身長:156cm  体重:50.4㎏  体脂肪率:28.2%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p>体重が微妙な差異で変化していることにムズムズしているななみです🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p>全体的に見れば減っているのですが、せっかくならガーン！と下がって欲しいなぁ、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>なんて思うこともしばしばあるのですが、焦りは禁物！！❌</p> <p> </p> <p>長い目で見ていきたいと思います😌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は施術日でした！</p> <p> </p> <p>今日はバストの施術☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p>以前正しい下着の付け方を教わって何度かバストの施術を受けてから｢ちょっとは成長したかも、、？｣なんて思っていたのですが、この間サイズを測りにいったらなんと！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>3カップもサイズアップしてました〜🥳🥳</p> <p>嬉しい！！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>元々のサイズがあってなかったのもありますが、それだけが理由でこんなに上がる訳ないです😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>確実にカイゼンボディでの施術の効果が出てると思うととっても嬉しいです☺️</p> <p> </p> <p>施術のビフォーアフターはこちら⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/7a2/c10/thumb_12075_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/7a2/d89/thumb_12076_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/7a2/f3d/thumb_12077_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p>左がダイエット開始前、右が今回の施術後の写真です！</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日の施術前と比較した画像も👀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/7a3/0a3/thumb_12078_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>デコルテ周りがすっきりしていてウエストのクビレも綺麗になっています😳</p> <p> </p> <p>特に下着の下付近！ぽっこりしていた贅肉が下に向けてスっとなっているのが分かって嬉しいです🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>飯島先生の施術を受けられるのも残り2回🥺</p> <p>あと2週間あまりでダイエットモニターも終了です。</p> <p> </p> <p> </p> <p>日が経つのが早すぎてびっくりしています、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ラストスパート！もう少しで夢の40キロ台なので、ここからまた最後まで頑張りたいと思います🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>