2021/10/17
下半身痩せが得意美容家×本気で憧れられる歌手を目指す激やせ日記【12日目】
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】
[ダイエット開始 2021年10月6日]
身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8%
↓
[12日目]
身長:156cm 体重:53.1㎏ 体脂肪率:29.9%
[終了日 2021年12月5日]
目標体重:45㎏
今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダ...
<p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p>
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<p>[ダイエット開始 2021年10月6日]</p>
<p>身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8%</p>
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<p>[12日目]</p>
<p>身長:156cm 体重:53.1㎏ 体脂肪率:29.9%</p>
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<p>[終了日 2021年12月5日]</p>
<p>目標体重:45㎏</p>
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<p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p>
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<p>今日は日中から夜にかけて用事があったので、</p>
<p>早起きして朝のストレッチの時間をいつもより多めに確保しました👀</p>
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<p>寝起き直後だと身体が余計にかたくて腰にも負担がかかってきてしまうので、まずは半身浴をして身体をほぐします♨️</p>
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<p>沢山汗をかいてすっきりするので、その分清々しい気持ちでストレッチにも挑めます🔥</p>
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<p>まずはラジオ体操！</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/616/c01/0a3/thumb_11764_3024_4032_0_0_auto.jpeg"></p>
<p>顔が必死、、！😂</p>
<p>周りに人がいたら引かれるんじゃないかと思うほど大袈裟な動きで取り組んでいます😂</p>
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<p>そして柔軟！</p>
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<p>私の場合、いきなり開脚をしてしまうと腰を痛めてしまったり足をつったりしてしまうので、まずは片足ずつ無理のないように伸ばしています！</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/616/c01/d57/thumb_11765_803_461_0_0_auto.jpeg"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/616/c01/edc/thumb_11766_792_468_0_0_auto.jpeg"></p>
<p>飯島先生に施術してもらうとき外ももがいつも固くて痛いので、外ももの柔軟は入念に！！</p>
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<p>最近は｢どの体勢が1番外ももに効くかな〜？｣と色んな体勢での柔軟にチャレンジしています😎</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/616/c02/34c/thumb_11768_1280_727_0_0_auto.jpeg"></p>
<p>個人的に効くのはこれ！</p>
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<p>気持ち的には｢明日になればベタっと身体が床にくっつく程柔らかくなっていて欲しい！｣と思うのですが、さすがにそれは無理なので地道に頑張るしかないです😂</p>
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<p>痩せたい女性の強い味方！</p>
<p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p>
<p>【プライベートサロンルミナス】</p>
<p>〒338-0823</p>
<p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p>
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<p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p>
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<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p>
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