下半身痩せが得意美容家×本気で憧れられる歌手を目指す激やせ日記【59日目】
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】 [ダイエット開始 2021年10月6日] 身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8% ↓ [59日目] 身長:156cm 体重:49.2㎏ 体脂肪率:27.5% [終了日 2021年12月5日] 目標体重:45㎏ つい先日49キロ台になったと思ったら、もう48に届きそうなところま...
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】
[ダイエット開始 2021年10月6日]
身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8%
↓
[11日目]
身長:156cm 体重:53.3㎏ 体脂肪率:29.9%
[終了日 2021年12月5日]
目標体重:45㎏
今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました!
今日は休日だったので、朝からのんびり半身浴をしました♨️
昨日飯島先生から教わった足裏のマッサージももちろん忘れずに☝️
土踏まずの辺りを拳でグリグリ🤜
こうすることで血行が良くなってリラックス出来るようになったりダイエットにも効果的らしいです👀
はじめはとっても痛くて涙目でしたが、しばらくマッサージしているうちに痛みも和らいできました👏
今度は半身浴とセットで毎回取り組んでいこうと思います🔥
そして!今日は待ちに待った演技レッスンの日!
先週同様歩いて向かいました👟
終始「姿勢良く!大股で!」と頭の中で唱えていました😂
大股で歩くと太ももの裏も伸びるので、柔軟も出来て一石二鳥です👌
今日も沢山歩いたぞ〜👀👏
涼しくてウォーキングをするのにぴったりな日だったので良かったです❤
痩せたい女性の強い味方!
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
【プライベートサロンルミナス】
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