<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[60日目]</p> <p>身長:156cm  体重:48.9㎏  体脂肪率:27.5%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>48キロ台になりました〜！！！👏👏👏</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットモニター開始から60日目＆最終日である今日、最後の最後にまた1つの目標をクリア出来てとっても嬉しいです😭😭</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>トータルでマイナス6.8kg！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>幼い頃から標準+αの体重・体型だった私は｢どれだけ頑張っても一生この体型のままなんだろうな｣と心のどこかで諦めていました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>だけどこのカイゼンボディに出会って、正しい知識を身につけ実践し施術を受けていく中で｢誰だって努力とやり方次第で変われる｣ということを学びました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>｢絶対痩せてやる！｣と意気込んで始めたこのダイエットモニター。</p> <p> </p> <p>だけど心のどこかで｢本当に効果は出るのか｣｢変わらなかったらどうしよう｣</p> <p>と焦りや不安も沢山ありました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>ですが無事このような結果で終えることが出来てとても安心しています！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>目標の45キロにはこの2ヶ月間だけでは届きませんでしたが、まずはここまで頑張った自分を沢山褒めたいと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして2ヶ月間、いつも親身になって寄り添ってくれた飯島先生、食事やホームケアなど沢山の助言を寄せてくださったカイゼンボディの皆さん、そしてこのブログを通して支えて下さっていた皆さんへの感謝の気持ちでいっぱいです😌</p> <p> </p> <p>本当にありがとうございました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>あの時カイゼンボディのサイトを見つけ、モニター募集のボタンを押して人生が変わりました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のブログをみて、また新たに1歩踏み出す人が現れてくれることがとても楽しみです👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>まだまだ私のダイエット生活は終わりません！</p> <p>掲げていた45kgになるまで、これまでに身につけた知識を最大限に活かして頑張っていきます💪🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>またどこかで皆さんとお会いできる日まで、ダイエットも音楽活動も精一杯頑張ります！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>本当にありがとうございました！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/b71/af2/thumb_12155_1046_1327_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[59日目]</p> <p>身長:156cm  体重:49.2㎏  体脂肪率:27.5%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>つい先日49キロ台になったと思ったら、もう48に届きそうなところまで、、、！！</p> <p> </p> <p>最終日までには48キロ台になるという新しい目標も出来ました🔥</p> <p> </p> <p>体脂肪率も徐々に下がってきているので、このまま気を抜かずにいきたいと思います💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はプライベートサロンルミナスさんで飯島先生に施術をしてもらいました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>15回に渡る施術も今日で最後、、、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p>｢集大成！ビシッと決めるぞ！！🔥｣</p> <p> </p> <p>なんて思っていたのですが、私が時間を間違えるという大失態を侵してしまい、急遽別の時間を確保して貰うという事態に😢</p> <p> </p> <p> </p> <p>最後の最後にご迷惑をおかけしてしまい申し訳なさがいっぱいでしたが、優しい飯島先生のおかげで今日も楽しく和やかな雰囲気で施術を受けることが出来ました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>施術のビフォーアフターはこちら⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/9ed/58d/thumb_12148_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/9ed/6e7/thumb_12149_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/9ed/844/thumb_12150_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p>左がダイエット開始時、右が今日の施術後の写真です！</p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せた〜！！！！😭✨</p> <p> </p> <p>｢身体のラインが大人の女性っぽくなってきたね！｣</p> <p>と先生にも言って貰えました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それにしてもダイエット開始時の私のポチャポチャ具体、、、🤦‍♀️</p> <p> </p> <p> </p> <p>よくこれで平気に過ごせていたなとある意味感心します😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は小顔の施術もしてもらったのでお顔アップの写真も！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/9ed/a0a/thumb_12151_1280_1280_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>左が施術前、右が施術後です☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術後の方がフェイスラインもハッキリしていて、</p> <p>頬肉の盛り上がり感も少なくなっています👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>頭のマッサージも含まれているので、施術後はとってもすっきりした気分になれます！</p> <p>表情筋も動かしやすいです😆</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最後ということで飯島先生との2ショットも📸</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/9ed/b5a/thumb_12152_1107_1478_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>相変わらずお綺麗ですよね、、！🥺✨</p> <p> </p> <p>見た目はもちろんですが、考え方もとても素敵で、お話していて学ぶことが沢山あります🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p>私も先生みたいな素敵な女性になれるようになりたい、、！頑張ってなるぞ！！💪💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>全施術が終了した今、残り2日間は自分の力だけでダイエットと向き合う時間になります。</p> <p> </p> <p> </p> <p>これまでカイゼンボディを通じて得た知識やホームケアの方法など、全てを活かして少しでもいい結果になるように頑張りたいと思います！！！🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[58日目]</p> <p>身長:156cm  体重:49.7㎏  体脂肪率:27.8%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ついに残り3日になってしまいました、、、！</p> <p> </p> <p>ブログを書く度に｢このブログを書くのもあと〇回しかないのか、、｣という考えが浮かんできて寂しく感じます😢</p> <p> </p> <p> </p> <p>残り少ないダイエットモニターのブログで、皆さんに有益な情報や私の取り組み・成果をしっかりと伝えられるように頑張りますよ💪💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はダイエットラストスパート！！ということで、昨日から新たになった食事メニューをご紹介します👀</p> <p> </p> <p>まずは朝ごはん！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/8a4/4a0/thumb_12144_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>カイゼンボディダイエットには欠かせない！小松菜のスムージー＆ゆで卵☝️</p> <p> </p> <p>ゆで卵、実はこのダイエットを始めるまであまり好きではなかったのですが、今は大好物と言ってもいいほど大好きになっていて、小腹が空いた時に自然と｢ゆで卵食べたい！｣となるほどになりました🥳</p> <p> </p> <p> </p> <p>見た目と反して、1個食べるだけでお腹に溜まるのでとてもオススメです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>次はお昼ごはん！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/8a4/793/thumb_12145_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>おにぎり＆ツナたっぷり野菜サラダです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は食材が足りなくて少し寂しい見た目のサラダですが、普段はトマトやにんじんなども加えて色鮮やかになっています🥳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして夜ごはん！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/8a4/b61/thumb_12146_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お蕎麦〜！！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>でもただのお蕎麦じゃありません☝️</p> <p>なんとこれ、十割そばなんです！</p> <p> </p> <p>小麦粉を使わず、そば粉100%なのでダイエットにはもってこいです🥳</p> <p> </p> <p> </p> <p>これまで蕎麦にそんな種類があるなんて知らなかったのでびっくりしましたが、味も凄く美味しくてお箸がスルスル進んでしまいました🤤</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>『ダイエット』と聞くと、</p> <p> </p> <p>｢炭水化物抜き！｣</p> <p> </p> <p>｢夜ご飯は抜く！｣</p> <p> </p> <p>なんてキツいイメージを抱いている人も多いと思いますが、そんなことは全くありません😎</p> <p> </p> <p> </p> <p>大切なのは食べる食材！！</p> <p> </p> <p>同じカロリーでも、ダイエット向きの食べ物の方が量もたくさん食べることができます👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>たらふく食べることが出来て、且つダイエットにも効果的なら絶対にそっちを選ぶしかない！！</p> <p> </p> <p>痩せやすい身体をつくることにも繋がってくるので、皆さんも1度食生活を見直して私と一緒に健康的で美味しい食事にチャレンジしてみましょう！🥳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明日はいよいよ最後の施術日！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今までで溜まりに溜まった老廃物を全部流してきます🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[57日目]</p> <p>身長:156cm  体重:49.7㎏  体脂肪率:27.9%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も49キロ台を維持できていてほっとしています😌</p> <p> </p> <p>このままキープ、、、、ではなくもっと減量したい！</p> <p> </p> <p>今日からまた食事メニューが変わったので、ラストスパートでもっと減らせるといいな💪🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットを開始してから今日まで食事改善や運動はもちろん行ってきましたが、やっぱり基盤となるのは柔軟！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット開始時は先生にも驚かれるほどの身体のかたさだった私ですが、2ヶ月間でだいぶ柔らかくなりました👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>股関節を重点的に、、、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/789/f61/thumb_12141_766_449_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/78a/085/thumb_12142_806_454_0_0_auto.jpeg"></p> <p>客観的に見ればまだまだですが、私の中では大進歩！柔らかくなってます😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>意識しないと膝が曲がってしまうので気をつけないと😳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日はダイエットモニター終了後のモチベーション維持のためにも、お部屋の大掃除をしました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>部屋が綺麗だと気分が晴れやかになって、何事もやる気が起きます🔥</p> <p> </p> <p>計4時間！年末の大掃除も兼ねて家中綺麗に出来たので良かったです✌️</p> <p> </p> <p> </p> <p>モニター終了後のモチベーション維持のために掃除したはずが、今の段階でモチベーションがより上がってしまいました😂🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットモニター期間中にさらにすっきりした身体にするためにも、より一層気合いをいれて頑張ります💪💪💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[56日目]</p> <p>身長:156cm  体重:49.8㎏  体脂肪率:27.9%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>お？？</p> <p>お！？！？！？！</p> <p> </p> <p>体重が40キロ台に乗りました〜！！！😭😭</p> <p>嬉しすぎる、、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>40キロ台なんて何年ぶりに見たのだろうか、、</p> <p> </p> <p>そもそもこの身長で40キロ台は初めてなのでとっても嬉しいです😭❤</p> <p> </p> <p>友達や家族からも｢痩せたね〜！｣と言って貰える機会が増えてきて、もっともっと言って貰えるように頑張ろう🔥とより身が引き締まる思いです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日施術をしてもらって、今日の朝はすっきりと目覚めることが出来ました✌️</p> <p> </p> <p> </p> <p>あれだけ頑固だった便秘も改善されて、やっぱり施術の力はすごいなぁとしみじみ思います😌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最近はより便通を良くするために、便秘解消(+浮腫予防)に効く食材をとるように意識しています👀</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/61b/5ce/thumb_12138_4032_2794_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>これは今日の夜に食べたお鍋！！</p> <p> </p> <p>カイゼンボディさんから指定されたメニューでは、きのこや豆腐といった具材が指定されていてそれだけでとってもヘルシーですが、私はそれに加えてわかめもいれています！☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p>海藻類はダイエットの味方です😎</p> <p> </p> <p> </p> <p>ちなみにお昼にはめかぶも食べました👀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/61b/805/thumb_12139_4032_2922_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ダイエットを始めるまで食べた事が無く、どちらかと言うと食わず嫌いだっためかぶですが、思い切って食べてみたらとっても美味しい、、！😳❤</p> <p> </p> <p> </p> <p>ここ数日は頻繁に食べています☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>よく｢食べすぎると太るから食事を抜いている｣と言う人を見かけますが、太る原因は食べる量ではなくその食事内容だとこのダイエットモニターを通して嫌という程実感しています☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット開始前は1日1・2食で、正直今の方が食べる量は多いです👀</p> <p>でも以前よりも今の方が痩せてきていることはこのダイエットモニター期間を経て数値や見た目に現れています！</p> <p> </p> <p> </p> <p>それまで食べることに罪悪感を感じていた私ですが、今は食事内容をきちんと意識しているので罪悪感なくご飯を沢山食べることができています😋</p> <p> </p> <p> </p> <p>せっかくなら美味しく食べられた方がいいですよね🥺</p> <p>以前の私のような考えの方がもし居たら、まずは食事内容を見返して見ることをおすすめします☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お腹も溜まる！でも痩せる！一石二鳥です！！</p> <p>試さない他ありませんよ🧚</p> <p> </p> <p> </p> <p>私も身体に健康的な食事をもっともっと研究するぞ〜👊🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[55日目]</p> <p>身長:156cm  体重:50.1㎏  体脂肪率:27.9%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>あともうちょっとで40キロ台いいいいい！！！！！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は施術日で飯島先生にも体重を報告したのですが、2人揃ってもどかしさでいっぱいになっていました😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日には達成できるかな？？達成していたい！🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日の施術では全体の施術に加えて下半身を重点的に行いました！！</p> <p> </p> <p>久々の施術だったのですが、これまでよりも痛みが、、！</p> <p> </p> <p>行けない間もホームケアや柔軟をきちんと行っていたので大丈夫かと思いましたが、やっぱり施術をして頂くのとそうでないのとはだいぶ違うのだなと感じました😢</p> <p> </p> <p> </p> <p>それに加えて、先生も今回はいつも以上に気合いをいれて施術した🔥と仰っていたので、それも関係しているのかも、、？笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>部位ごとの施術もとても入念にやってくださったので、とても気持ちよかったですし施術後のすっきり感がいつも以上に感じられました！🧚</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術のビフォーアフターはこちら⏬</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/4c9/30b/thumb_12133_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/4c9/45a/thumb_12134_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/4c9/85a/thumb_12136_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p>左がダイエット開始前、右が今回の施術後です！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>後ろ姿が別人、、、！！😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>｢足伸びた？？｣と先生と顔を見合わせて確認してしまうことも😂</p> <p> </p> <p>おしり周りや太ももの側面がすっきりしている影響が大きいと思います😳</p> <p> </p> <p> </p> <p>でもまだまだ削れる所だらけです🔥</p> <p> </p> <p>多少の浮腫も個人的に気になるので、塩分を抜いた生活・半身浴を徹底して、残り1週間頑張りたいと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>とにかく！明日こそ40キロ台になっていてくれ〜！！！！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[54日目]</p> <p>身長:156cm  体重:50.2㎏  体脂肪率:28.0%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>｢最近のマイブームはウォーキングです👟｣</p> <p> </p> <p> </p> <p>と周りの人に大声で言えるほど、最近暇さえあれば外に出て歩いています👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近新しく買ったウォーキング用のシューズも！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/376/897/thumb_12131_3024_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>しかもこれ、先日沖縄に滞在中に買ったんです😂</p> <p>履いていった靴がウォーキング向けのものではなく、いつものように歩いていてもずっと違和感を感じる程だったので思わず購入してしまいました🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p>家族には｢沖縄に来てまで靴買うの？！｣と驚かれましたが、正直私にはこれといった疑問は感じず😂</p> <p> </p> <p>そうなるほどに今の私の生活にウォーキングが染み付いているんです☝️</p> <p> </p> <p>最近は歩かないとウズウズしてきちゃうほどです笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今までも歩くことは好きでしたが、ほんの10分20分ほど歩けば満足で、徒歩1時間かかる最寄り駅まではバス必須⚠️なんて程度でした</p> <p> </p> <p> </p> <p>でも今は駅まで歩いていくのは当たり前！！</p> <p> </p> <p>時間がなくて歩いて向かうのが難しくても、バスではなく自転車で有酸素運動をしつつ向かっています🚴</p> <p> </p> <p> </p> <p>途中ある上り坂がいい感じに足に効きます😂</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>歩きながらパシャリ📸</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/376/b26/thumb_12132_1128_1504_0_0_auto.jpeg"></p> <p>すれ違う車や歩行者の人に見られるのがちょっと恥ずかしいので控えめに、、笑</p> <p> </p> <p>ここ数日ずっと感じているのですが、とにかく風が強い、、、！！🍃🌀</p> <p> </p> <p>自然と鼻水が出てきちゃいそう🤦‍♀️</p> <p> </p> <p>そろそろマフラーや手袋が必要かなぁ、、💭</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんもこの時期ウォーキングをする時は防寒対策をバッチリ行った状態で取り組んでくださいね🥺😖</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明日は久々の施術日！！</p> <p> </p> <p>最近また便秘気味なので、飯島先生の施術を受けて老廃物をたっぷり流してもらってきます💪💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[53日目]</p> <p>身長:156cm  体重:50.2㎏  体脂肪率:28.0%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>体重は少しずつ減りつつあるのですが、最近浮腫がまた出てきている、、？と感じる機会が多いです🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p>特に下半身👟</p> <p>しっかりと老廃物を流してすっきりとした見た目にするためにも、最近は下半身の筋トレを重点的に行っています😖</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/229/b88/thumb_12127_828_1467_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/229/cf8/thumb_12128_828_1462_0_0_auto.jpeg"></p> <p>恒例のカエル足🐸</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>写真では足を高めの位置にして行っていますが、この角度を少し下げて行うと腹筋にも効果があります👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>あとはやっぱり半身浴！カイゼンボディでは1回20分が基本ですが、今日は倍の40分以上お湯に浸かりました♨️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/61a/229/efd/thumb_12129_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>季節的にも寒いからあまり汗をかくことは無いかなぁと思っていたのですが、そんなことは一切なく、むしろいつも以上に汗を沢山かきました！🥵</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近はバスタイムを少しでも楽しみたいなと思って、入浴剤をいれて湯船に使ったりしています👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こうすることで、今までとはまた違った気持ちで半身浴を楽しむことができるし、複数の種類の入浴剤を用意することで｢今日は何にしようかな〜💭｣と毎日の楽しみも増えます👀❤</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こうやって工夫してダイエットと向き合うのもやりがいを感じてとっても良いですよ👌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>あとはとにかくホームケアもしっかりと行って、脂肪を柔らかくしたり血流を良くしたり、自分でできることを着々と重ねていくのみです🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットは食事や運動・ストレッチなど、どれかひとつだけを行っていてもなかなか効果は出ません🙅‍♀️</p> <p> </p> <p> </p> <p>色々なことを組み合わせて継続することでやっと効果が現れてくるので、広い視野でストレスを貯めない範囲で一生懸命取り組むことが大切です☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p>そういった面で、カイゼンボディでのダイエットはとても私に合っているとこの50日超を通して感じています😌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いよいよ明日でモニター終了まで1週間をきります！</p> <p>今までの集大成として、自分に合ったダイエット法で美ボディ目指して頑張りたいと思います💪💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>