<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[44日目]</p> <p>身長:156cm  体重:50.5㎏  体脂肪率:28.0%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は授業も1コマしかなく比較的自由に時間を使える日だったので、ウォーキングをしてきました！！🚶‍♀️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>もうそろそろ12月で気温も下がってきていますが、日中はポカポカ日和でウォーキングもしやすいです☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今までのコースだと飽きてしまうので、最近は全く行ったことのないルートを探してみたり、階段の昇り降りがありそうな河川敷付近を歩いてみたりしています👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>歩いていると、近所の方がワンちゃんを散歩させていたり、私と同じようにウォーキングやランニングをしている人もいて</p> <p> </p> <p>｢一緒にダイエット頑張ろう〜🔥🔥｣</p> <p> </p> <p> </p> <p>と勝手に親近感を抱いています😂😂</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/649/24b/thumb_12069_828_378_0_0_auto.jpeg"></p> <p>今日もいっぱい歩いた！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>一人暮らしをしていると基本的にお家にいる時間が多く、ダイエットを支えてくれる人や一緒にダイエットを頑張れる人の存在を認識しづらいですが、こうやって外に出て行動すると沢山の人と交流できるし、自分と同じように頑張っている人にも出会えるのでとっても嬉しいです🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>特にここ数日、毎日遭遇するおばあさんがいるのですが</p> <p> </p> <p> </p> <p>｢いつも頑張って歩いていてえらいね〜｣</p> <p> </p> <p> </p> <p>と声をかけてくれます👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>自分の努力をこうやって誰かに評価して貰えるのって嬉しいですね☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>もっともっと頑張りたいって思えます🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットモニター期間も残り2週間程、</p> <p> </p> <p> </p> <p>どこまで成果を出せるか、最後の最後まで努力したいと思います💪💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[43日目]</p> <p>身長:156cm  体重:50.5㎏  体脂肪率:28.0%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近朝が寒すぎてなかなか布団から出ることが出来ません、、、🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p>でも早起きして時間を有意義に使うことで1日快適に過ごすことができるとカイゼンボディを通して実感しているので、負けじとしっかり起きて活動し始めてます🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今までは</p> <p> </p> <p>起床→朝ごはん→半身浴</p> <p> </p> <p>の順番でしたが、最近は</p> <p> </p> <p>起床→半身浴→朝ごはん</p> <p> </p> <p>の生活を送っています👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>起きてすぐお湯につかれると思えば｢寒くても起きよう！｣となるし、お湯につかると食欲軽減にもなるので、朝はスムージーだけの今には最適です👌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/4b8/e3c/thumb_12065_1128_1504_0_0_auto.jpeg"></p> <p>ポカポカ〜♨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>温まってゆったりした後はストレッチや筋トレもしっかり行います💪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/4b9/020/thumb_12066_584_1161_0_0_auto.jpeg"></p> <p>これまで筋トレは夜にやっていたのですが、最近はテスト期間で勉強も忙しく、夜なかなか時間が確保出来ないので朝に筋トレもしています！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>朝やってしまえばそれ以降の時間を有効活用できるので、気分もとっても楽です✌️</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット開始時は正直｢やらなくちゃ｣という使命感に駆られて行うことが多かったストレッチや筋トレですが、今はもう習慣化していて、逆にストレッチや筋トレをしないとうずうずしてしまいます😂</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>｢継続するなんて私には絶対無理😢｣</p> <p> </p> <p>と思っていた以前の私に、今の私を見せてあげたいです👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>人って気持ち次第で変われるんだなぁと実感しています、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私と同じような思いを抱えている方には、是非1歩踏み出してチャレンジしてほしいです🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p>一緒に頑張りましょう〜💪💪</p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[42日目]</p> <p>身長:156cm  体重:50.8㎏  体脂肪率:28.0%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>カイゼンボディでダイエットを始めて良かったことを今日は紹介します！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ずばり！</p> <p>料理が上達したことです👏👏</p> <p> </p> <p> </p> <p>もともと一人暮らしで自炊はする方だったのですが、大抵同じようなメニューを作ることが多く、レパートリー的には全然でした🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>でもカイゼンボディでは毎食食べるご飯が決まっていて、且つ自炊でないと達成するのが難しいメニューばかりです😳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>あ、だからといって作るのが難しいものではありませんよ💦</p> <p>誰でもとっても簡単に作れる食事ばかりです👀</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>例えばこれ！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/3e0/16e/thumb_12052_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>野菜たっぷりトマトスープ✨</p> <p> </p> <p>具材がたくさんでお腹に満たされるのはもちろん、段々と寒くなってきている今にはぴったりです🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>具材を買いにスーパーに行くたびに</p> <p> </p> <p>｢今日はこの食材が安い、、！｣</p> <p> </p> <p>｢賞味期限が長いのはどっちだろう、、？｣</p> <p> </p> <p>と考えながら食材を選ぶようになったり、家の周りにあるスーパーを巡ってどこが1番お買い得かを比べたりするようになりました✌️</p> <p> </p> <p> </p> <p>気分はすっかり主婦ですね😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>そしてそして！より楽しく料理したいと思うようになった結果、、、</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/3e0/362/thumb_12053_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>なんと！新しいフライパンやお鍋を調達しちゃいました✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>しかもこれ、親からの誕生日プレゼントです😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>｢何が欲しい？｣と聞かれて真っ先に出てきたのがこれ😎</p> <p> </p> <p> </p> <p>親もびっくりしていました😂</p> <p> </p> <p>誕生日プレゼントでフライパンを頼む人なんてなかなか居ないですよね😂</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>早速使っていますが、とても使いやすくて今まで以上に料理するのが楽しいです🥳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>この調子で色々なダイエットメニューを作ったり、いつしかみんなに料理をふるまえる程上達できるように頑張りたいと思います🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[41日目]</p> <p>身長:156cm  体重:50.8㎏  体脂肪率:28.1%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は新たに教わったトレーニングについて紹介します！</p> <p> </p> <p> </p> <p>まずは片手を真っ直ぐ伸ばして壁につけます</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/25f/b9e/thumb_12041_720_1280_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/25f/d7e/thumb_12042_766_1597_0_0_auto.jpeg"></p> <p>この時かかとを少しあげた状態にすることがポイント☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p>伸ばした手と反対方向に股関節を動かして、、、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/25f/f2e/thumb_12043_778_1573_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>その後上半身も同じ方向にスライドさせます！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/260/1a4/thumb_12044_787_1608_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>とても簡単に感じられて、初めは｢このやり方で合ってるのかな？？｣と不安もありましたが、何度か繰り返し行ううちに内ももや前ももにしっかりと効いてきました、、！😳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はたまたま実家に帰ってきていたので母がいる前でトレーニングをしていたのですが、</p> <p> </p> <p> </p> <p>｢お母さんもやってみたい！｣</p> <p> </p> <p> </p> <p>と2人で一緒にチャレンジしました😂</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>母の足にも効果が凄かったらしく、途中悲鳴を上げていましたが、継続してチャレンジしてみるとのことです！😎</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>一緒に頑張れる人が身近にいるって嬉しい！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>毎日結果を報告し合いながら頑張ります💪💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[40日目]</p> <p>身長:156cm  体重:50.9㎏  体脂肪率:28.1%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日でダイエットモニター期間の3分の2が経過しました！</p> <p> </p> <p>そしてそして今日、、！</p> <p>ついに51キロを切りました😳😭</p> <p>夢の40キロ台まであと1キロもない🥺今週中には達成したいです🔥🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は施術日でした！</p> <p> </p> <p>飯島先生による施術も今回を含めあと4回、、🥺</p> <p> </p> <p>時間が経つのがとても早くてびっくりしています😖</p> <p> </p> <p>今日は全体に加え、お腹周りを集中的に施術してもらいました✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>お腹の施術は2回目！前回からかなり日も経っているためどんな施術だったかあまり覚えていませんでしたが、とにかく気持ちいい！✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>しかも、お腹痩せといいつつ背中もしっかりと施術してもらえます☝️</p> <p>肩甲骨などのバランスを整えるためにも効果的なんたとか👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>ビフォーアフターはこちら⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/110/621/thumb_12030_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/110/788/thumb_12031_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/110/959/thumb_12032_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p>左がダイエット開始前、右が今回の施術後です</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>日に日に身体のラインがすっきりしていっているのが分かって嬉しいです😢</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>前もものすっきり感もとても感じられていて、今日はなんと！中学時代にパツパツで履けなかったズボンを履けたんです😭😭</p> <p>感動、、、！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お腹周りの施術と言うことで、今回の施術前と後の比較も👀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/110/ba8/thumb_12033_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/619/110/d10/thumb_12034_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p>1回の施術でウエストもキュッとしまって、よりクビレがハッキリと現れているのが分かります🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>肩甲骨のバランスを整える効果があると先程書きましたが、本当に肩のバランスや左右差がなくなってる、、！✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>1回の施術で、見た目だけでなく感覚的にもとてもスッキリなっているので不思議、、！😳</p> <p> </p> <p>カイゼンボディパワーってやつですかね😎😎</p> <p> </p> <p> </p> <p>見た目や気持ちがスッキリするとやる気も上がります🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>ホームケアも欠かさず頑張るぞ〜💪💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[39日目]</p> <p>身長:156cm  体重:51.1㎏  体脂肪率:28.2%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日からまた1週間、特別ダイエット期間として食事メニューやストレッチ内容が変わりました！👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>食事も運動も慣れてきた頃にまた新しい内容が加わってくるので、いつでも新鮮な気持ちで挑むことができます🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回新たに加わったストレッチメニューは、内ももとおしりにダブル効果！😳</p> <p> </p> <p> </p> <p>分かりにくい内容なので、お手本の動画を見せてもらっていざ実践！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>と思ったのですが、今日はとあるハプニングがあり実行出来ず、、、😭</p> <p>ダイエットモニターを始めてから毎日取り組んでいたので、悔しいです😢</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日こそは！！！きちんと実行できるよう気を入れ直して頑張ります🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[38日目]</p> <p>身長:156cm  体重:51.2㎏  体脂肪率:28.2%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日のブログでウォーキング強化🔥のお話をしましたが、実はもうひとつ始めたことが👀</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/e68/b80/thumb_12015_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>階段昇り降り運動です！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>普段の生活でもエスカレーターやエレベーターを使わず階段を利用しているのですが、もっと足を上下に動かして代謝を良くするために、ひたすらマンションの階段を昇り降りするトレーニングを始めました😎</p> <p> </p> <p> </p> <p>開始5分で足が悲鳴をあげました😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんなに連続で階段を昇り降りする機会もなかなかないので太ももに効きます🥺</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>だんだん汗もじわじわかいてきました😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>裏もももすごい伸びてストレッチにも効果的です👌</p> <p> </p> <p> </p> <p>これを沢山やればスッキリ下半身により近づける！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>大変ですが、ウォーキングと組み合わせて毎日取り組みたいと思います💪🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[37日目]</p> <p>身長:156cm  体重:51.3㎏  体脂肪率:28.2%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日の施術の際、</p> <p>｢ダイエットのモチベーションをあげるために新たな目標を立てよう！｣</p> <p> </p> <p>ということで、10日間でマイナス2キロを目標に掲げました✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>2キロ痩せたら久しぶりの40キロ台、、！</p> <p>この身長だと1度もなったことのない数値、、、！！</p> <p> </p> <p>それが手の届く場所まできていることでよりやる気も上がっています🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>この1ヶ月弱、食事メニューを改善したりホームケアを行ったり、、👀</p> <p> </p> <p> </p> <p>ここからまた体重を落とすにはどうすればいいのだろうか？？💭</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それはやっぱり有酸素運動ですよね！☝️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最近になって再び取り組み始めたウォーキングですが、以前よりも歩く距離を増やしています🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近はノルマ1時間半！</p> <p>この長さ、ちょうど家からバイト先までの徒歩時間なんです👀</p> <p> </p> <p>なので最近バイトの日は歩いて向かってます👟</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/d05/092/thumb_11994_1128_1504_0_0_auto.jpeg"></p> <p>身体を冷やさないようにしっかり着込んでいざ！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>大股で股関節の動きを意識して、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>以前よりも股関節が柔らかくなってきたからか、より大股で歩けるようになりました✌️</p> <p> </p> <p> </p> <p>いい感じにポカポカになってきた〜🥰</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/618/d05/23a/thumb_11995_1128_1504_0_0_auto.jpeg"></p> <p>沢山歩きました！💪</p> <p> </p> <p>普段通らない道も歩いて、なんだか新鮮な気持ちで楽しかったです☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>楽しんで取り組めるのは何よりも大切！</p> <p>今度はまた別の道を開拓してみようと思います👀🧚</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>