下半身痩せが得意美容家×本気で憧れられる歌手を目指す激やせ日記【59日目】
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】 [ダイエット開始 2021年10月6日] 身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8% ↓ [59日目] 身長:156cm 体重:49.2㎏ 体脂肪率:27.5% [終了日 2021年12月5日] 目標体重:45㎏ つい先日49キロ台になったと思ったら、もう48に届きそうなところま...
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】
[ダイエット開始 2021年10月6日]
身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8%
↓
[41日目]
身長:156cm 体重:50.8㎏ 体脂肪率:28.1%
[終了日 2021年12月5日]
目標体重:45㎏
今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました!
今日は新たに教わったトレーニングについて紹介します!
まずは片手を真っ直ぐ伸ばして壁につけます
この時かかとを少しあげた状態にすることがポイント☝️
伸ばした手と反対方向に股関節を動かして、、、
その後上半身も同じ方向にスライドさせます!!
とても簡単に感じられて、初めは「このやり方で合ってるのかな??」と不安もありましたが、何度か繰り返し行ううちに内ももや前ももにしっかりと効いてきました、、!😳
今日はたまたま実家に帰ってきていたので母がいる前でトレーニングをしていたのですが、
「お母さんもやってみたい!」
と2人で一緒にチャレンジしました😂
母の足にも効果が凄かったらしく、途中悲鳴を上げていましたが、継続してチャレンジしてみるとのことです!😎
一緒に頑張れる人が身近にいるって嬉しい!!
毎日結果を報告し合いながら頑張ります💪💪
痩せたい女性の強い味方!
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
【プライベートサロンルミナス】
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