下半身痩せが得意美容家×本気で憧れられる歌手を目指す激やせ日記【59日目】
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】 [ダイエット開始 2021年10月6日] 身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8% ↓ [59日目] 身長:156cm 体重:49.2㎏ 体脂肪率:27.5% [終了日 2021年12月5日] 目標体重:45㎏ つい先日49キロ台になったと思ったら、もう48に届きそうなところま...
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】
[ダイエット開始 2021年10月6日]
身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8%
↓
[38日目]
身長:156cm 体重:51.2㎏ 体脂肪率:28.2%
[終了日 2021年12月5日]
目標体重:45㎏
今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました!
昨日のブログでウォーキング強化🔥のお話をしましたが、実はもうひとつ始めたことが👀
階段昇り降り運動です!!!
普段の生活でもエスカレーターやエレベーターを使わず階段を利用しているのですが、もっと足を上下に動かして代謝を良くするために、ひたすらマンションの階段を昇り降りするトレーニングを始めました😎
開始5分で足が悲鳴をあげました😭
こんなに連続で階段を昇り降りする機会もなかなかないので太ももに効きます🥺
だんだん汗もじわじわかいてきました😂
裏もももすごい伸びてストレッチにも効果的です👌
これを沢山やればスッキリ下半身により近づける!!
大変ですが、ウォーキングと組み合わせて毎日取り組みたいと思います💪🔥
痩せたい女性の強い味方!
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
【プライベートサロンルミナス】
〒338-0823
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