<p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[4日目]</p> <p>身長:156cm  体重:54.1㎏  体脂肪率:29.9%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>着々と体重・体脂肪率が減ってきました🥺</p> <p> </p> <p>この4日間規則正しい生活をすることで時間を有効に使えたり、食事やホームケアをきちんと行うことでとても身体が軽くて健康面にもいいこと尽くしです✌️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>でもダイエットは始まったばかり！！</p> <p>気を抜かずこれからもカイゼンボディ12ヶ条を守ってダイエットに取り組んでいきますよ💪🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そんなわけでいざウォーキングを！👟</p> <p> </p> <p>夕方から演技のレッスンがあったのですが、いつも電車で行くところを今日は1時間半かけて歩いて向かいました👀</p> <p>歌の表現の幅を広げるために始めた演技レッスンですが、今は演じること自体が楽しいです☺️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/616/18b/8b8/thumb_11702_1128_1504_0_0_auto.jpeg"></p> <p>レッスンバッグとお水を用意していざ！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>歩く時は姿勢を正して、親指に力を入れて歩くと良いらしいです！</p> <p>もちろん私もしっかりと意識して歩きました👌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/616/18c/342/thumb_11704_3024_4032_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>普段からウォーキングはしているのですが、歩き方を意識するだけで使う身体の部分が変わったのでびっくりしました😳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>レッスン前のウォーミングアップにもピッタリ！👌</p> <p>これからは歩いてレッスンに向かうようにしたいと思います🌷</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そしてそして！</p> <p>昨日のブログで宣言していた通り、お部屋のレイアウトも変えました🌈</p> <p> </p> <p>ストレッチやエクササイズをするスペースもしっかり確保して、より集中して取り組める環境が完成しました👏👏</p> <p> </p> <p> </p> <p>お部屋が綺麗になったことにより、一層モチベーションが上がりました🔥</p> <p>早速入念にストレッチしたいと思います💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p>

<p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[3日目]</p> <p>身長:156cm  体重:55.1㎏  体脂肪率:30.3%</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は2回目の施術日でした！！</p> <p>1回目の施術以降、身体がとてもすっきりしていてびっくりするくらい便通も良好です👌👌</p> <p>そして1番驚いたことは外腿の張りが無くなったことです！😳</p> <p>コンプレックスの1つでもある外腿がすっきりしていて、鏡を見た時驚きでいっぱいでした😭😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>だけど私の下半身はまだまだ頑固です🤢</p> <p>骨盤の歪みやお尻の張り、全体的な浮腫み、、、</p> <p> </p> <p>そんな課題たくさんの私の身体に対して、飯島先生は今日も根気強く施術してくださいました🥺</p> <p> </p> <p>相変わらず痛い、、😭</p> <p>ただ前回よりは全然マシです！👌これも施術のおかげかと思うと先生に感謝の気持ちでいっぱいです🥺</p> <p> </p> <p>そして今日は小顔の施術も行いました！</p> <p>｢顔はそこまで痛くないんじゃない？？｣と余裕ぶっていた私ですが、想像以上の痛みでびっくりしました😭</p> <p> </p> <p>ただその分終わったあとのすっきり感が凄い！！</p> <p>表情筋もいつもよりも動かしやすかったです🥳</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術のビフォーアフター↓↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/616/027/c80/thumb_11688_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/616/027/e67/thumb_11689_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/616/028/00e/thumb_11690_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p>左が施術1回目のビフォー、右が今回の施術のアフターです。</p> <p> </p> <p>え、、、！？身体が薄くなってる、、、！！！！</p> <p>どの角度から見た時もすっきりしています😭</p> <p>特に横からのアングル！！二の腕後ろのたるみも消えておしりも小さくなっていますよね😭😭</p> <p>これも先生の施術のおかげです、、、🥺❤</p> <p> </p> <p>ですが！！施術にばかり頼ってはいけません🙅‍♀️</p> <p>おうちでできるストレッチも重要です🔥</p> <p> </p> <p>まずは膝裏を伸ばすストレッチから！</p> <p> </p> <p>両手を上に大きくあげて、、、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/616/028/a49/thumb_11691_2316_3088_0_0_auto.jpeg"></p> <p>そのまま床に手をつける！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/616/028/c11/thumb_11692_1920_1990_0_0_auto.jpeg"></p> <p>想像以上に膝裏に効きます👀</p> <p> </p> <p>次はお尻を柔らかくするストレッチ！</p> <p> </p> <p>胡座をかくような姿勢になってから、、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/616/028/e43/thumb_11693_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>片足はまっすぐ前に、もう一方の足を反対側の手で胸の辺りまで持ち上げます！この時姿勢はまっすぐ保つ！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/616/029/16e/thumb_11694_1920_2560_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>私はより伸びを良くするために両手を使って胸付近まで持ち上げます😂</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>身体がかたすぎる私にとって、ストレッチはダイエットに欠かせません、、！</p> <p>より痩せやすい身体にするためにも、入念にストレッチを行おうと思います🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>写真を撮っていて感じたのですが、後ろのベッド、、、あまり見栄えが良くない、、🤦‍♀️</p> <p>よりモチベーションをあげるためにも、部屋のレイアウトを変えてストレッチスペースを作って見ようと思います💪</p> <p>頑張るぞ〜！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p>

<p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p> </p> <p>[ダイエット開始  2021年10月6日]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:30.8%</p> <p>↓</p> <p>[2日目]</p> <p>身長:156cm  体重:55.7㎏  体脂肪率:31.0%</p> <p> </p> <p> </p> <p>[終了日 2021年12月5日]</p> <p>目標体重:45㎏</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はなんと！アラームが鳴る前に自然と目が覚めました😳</p> <p>身体もとても軽くて目覚めもすっきり！</p> <p>昨日の施術のおかげです🥺❤</p> <p> </p> <p> </p> <p>しっかり成果を出すためにも規則正しい生活はもちろん必須ですが、食事もヘルシー且つ身体に良いものを摂取しなければなりません🧐</p> <p>先生からアドバイスを貰いつつしっかり3食自炊しました🍽</p> <p>朝ごはん↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/615/eba/e29/thumb_11685_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>しらす納豆ご飯、野菜たっぷりお味噌、小松菜バナナリンゴ人参のスムージー</p> <p>昼ごはん↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/615/eba/fba/thumb_11686_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>サラダチキンと卵とブロッコリーのサラダ</p> <p>夜ごはん↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/615/ebb/160/thumb_11687_3754_2855_0_0_auto.jpeg"></p> <p>きのこたっぷり！豆腐とお肉のお鍋</p> <p> </p> <p> </p> <p>どの食事もお野菜たっぷり！</p> <p>意外と腹持ちも良くて、空腹で困るなんてことはありませんでした🥺</p> <p>スムージーも果物の甘みがしっかりと効いていて、これなら甘いもの大好き人間の私でも大満足です🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p>元々自炊は好きなので、料理していてとても楽しいです☺️</p> <p>これを機に料理のレパートリーを増やすぞ〜🔥🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明日は２回目の施術日！</p> <p>少しでもすっきりした身体で迎えられるよう、半身浴やストレッチも頑張ります💪🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p> <p> </p>

<p>【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】</p> <p>今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました！</p> <p> </p> <p>こんにちは！ななみです☀️</p> <p>いよいよ今日からダイエットプログラムがスタート！朝6時に起きて早速半身浴！！気合いも十分です🔥</p> <p> </p> <p>飯島先生による1回目の施術も受けてきました！！</p> <p>相変わらず肩やお尻周りの凝りが酷すぎて、、</p> <p>終始涙目でした😢</p> <p> </p> <p>元から酷い腰痛持ちな私ですが、原因は姿勢にあるようで、、、</p> <p>｢きちんとした姿勢で過ごすように！｣と先生からもお言葉をいただきました。</p> <p>気がつくといつも足を組んでしまうので、まずはそこから改善できるよう常に意識したいと思います🔥</p> <p>施術のビフォーアフターはこちら👇👇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/615/d96/818/thumb_11676_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/615/d96/9de/thumb_11677_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/615/d98/792/thumb_11681_1108_1477_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>左がビフォー、右がアフターです👀</p> <p> </p> <p>自覚はしていたものの酷い身体、、、</p> <p>こうやって客観的にみるとよりハッキリと分かりますね😢</p> <p> </p> <p>ただ施術後はくびれも出来ていておしりも上がっていて、すっきりして見えますよね、、！😳</p> <p>横から見た時も身体が薄くなってる😭😭😭</p> <p>今後施術と普段の生活の改善を通してもっともっとすっきりした身体になってやるぞ〜🔥💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして実は！昨日私の誕生日だったのですが、なんと飯島先生がプレゼントにとランチョンマットとコースターをくださいました！❤</p> <p>早速夜ご飯を盛り付けて並べてみました👀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/615/d98/ee2/thumb_11682_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p>今日は野菜たっぷりミネストローネとトマトと鶏肉と豆腐のサラダ！</p> <p>見栄えも素敵になっていつもよりも何倍も美味しく感じました🤤これからの自炊が楽しみです🌈</p> <p>先生、ありがとうございます、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p>これから2ヶ月間、努力の過程を楽しみながら！</p> <p>みんなが憧れる美ボディを目指して頑張ります🔥🔥</p> <p>1日目)156cm 55.7㎏  体脂肪率30.8%</p> <p> </p> <p>痩せたい女性の強い味方！</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【プライベートサロンルミナス】</p> <p>〒338-0823</p> <p>埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のようにダイエットに挑戦したい女性を募集しています！</p> <p>｢2021年無料ダイエットモニター募集｣</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1398</a></p>

<p>はじめまして！ななみです👀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/613/f2d/440/thumb_11361_1128_1504_0_0_auto.jpeg"></p> <p>156cm55kg、お世辞にも痩せているとは言えないムチムチボディの大学生です😖</p> <p> </p> <p>今日は埼玉県さいたま市にある『プライベートサロンルミナス』さんでダイエットモニターの面接＆施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p>そもそも何故私がこのモニターに募集したかというとですね、、、💭</p> <p>ずばり！！『将来の夢に向けて自信をつけたかったから』です！</p> <p>幼少期から歌を学んでいて、将来は歌手になりたいと日々練習に励んでいます🔥</p> <p>これまで歌番組に出演させて頂いたり、今はライブ配信を通して歌を届けていたり、、、様々な活動をしているのですが、画面に映る自分を見る度に｢二重アゴ！！！身体もまんまる！！！｣と衝撃を受けます😨</p> <p>芸能界で活躍している方々は多くの人から注目され、憧れの存在でなければなりません。</p> <p>今の私の身体じゃ、、、、いくら歌のスキルがあったとしてもビジュアルが失格です😭</p> <p> </p> <p>物心ついた時からずっと標準体重〜+2.3キロで生活してきた私。これまでジムに行ったり自己流ダイエットをしても結果は出ず、｢憧れの美ボディになるのは一生無理なのではないか｣と半ば諦めていた時に見つけたのが、このカイゼンボディさんのブログ。多くのダイエットモニターさんが頑張っている姿・結果をみて｢私も負けていられない🔥｣とやる気が一気に湧きました！</p> <p> </p> <p>せっかくなら同じ想いを抱えている人の力になりたいと思い、早速ダイエットモニターに応募！今日の施術をむかえました😌</p> <p>エステ自体はじめてなのもあって緊張しっぱなしの私。そんな私を迎えてくれた飯島先生は、、、、</p> <p> </p> <p>綺麗！！！若い！！！顔ちっちゃい！！！！！！</p> <p>｢先生みたいに綺麗になりたい｣とダイエットに対する想いが一気に増した瞬間でした。笑</p> <p>面接では自分の想いをしっかりと伝え、それをふまえた上で目標や活動内容などをしっかりとお話出来ました。</p> <p>｢美ボディを目指すためにビシバシ指摘するよ？大丈夫？｣と先生の一言。</p> <p>むしろ厳しめの方がやる気が起きます！達成感もあります！！ハードモードでお願いします！！！笑</p> <p> </p> <p>そしていよいよ施術へ👀</p> <p>元々浮腫み・便秘体質で、肩こりや腰痛も酷い私。</p> <p>案の定老廃物が溜まりに溜まっていたそうで、、😅</p> <p>｢え？！固すぎ！指が入らない！｣｢身体の歪みも酷い😭｣と先生も驚く程酷い状態だそうです😢</p> <p> </p> <p>普段身体が重く感じるのも、なかなか上手く寝付けないのもこれが原因だそうで、、、</p> <p>その分施術後は身体が驚くほど軽くなって開放感もありびっくりしました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/613/f2a/7fe/thumb_11360_1108_1477_0_0_auto.jpeg">左が施術前、右が施術後です。</p> <p>肩周り、、二の腕、、下半身、、、目を背けたくなる部分は沢山あります😢</p> <p>ただ施術後を見てください！二の腕のすっきり感！</p> <p>背中のお肉が減ってる！足に隙間が出来てる！ヒップアップしてる！！！</p> <p>1回の施術でこんなにも変わるなんて、、！</p> <p>生活習慣改善と並行して継続的に続けたらもっと効果が出るのではと興奮が止まりません😳やる気もあがる〜🔥🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>目指せマイナス10kg！いやそれ以上！！</p> <p>みんなが憧れる美ボディを目指して！そして夢への自信に繋げられるように！精一杯頑張りたいと思います！！</p>