下半身痩せが得意美容家×本気で憧れられる歌手を目指す激やせ日記【59日目】
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】 [ダイエット開始 2021年10月6日] 身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8% ↓ [59日目] 身長:156cm 体重:49.2㎏ 体脂肪率:27.5% [終了日 2021年12月5日] 目標体重:45㎏ つい先日49キロ台になったと思ったら、もう48に届きそうなところま...
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】
[ダイエット開始 2021年10月6日]
身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8%
↓
[2日目]
身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:31.0%
[終了日 2021年12月5日]
目標体重:45㎏
今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました!
今日はなんと!アラームが鳴る前に自然と目が覚めました😳
身体もとても軽くて目覚めもすっきり!
昨日の施術のおかげです🥺❤
しっかり成果を出すためにも規則正しい生活はもちろん必須ですが、食事もヘルシー且つ身体に良いものを摂取しなければなりません🧐
先生からアドバイスを貰いつつしっかり3食自炊しました🍽
朝ごはん↓
しらす納豆ご飯、野菜たっぷりお味噌、小松菜バナナリンゴ人参のスムージー
昼ごはん↓
サラダチキンと卵とブロッコリーのサラダ
夜ごはん↓
きのこたっぷり!豆腐とお肉のお鍋
どの食事もお野菜たっぷり!
意外と腹持ちも良くて、空腹で困るなんてことはありませんでした🥺
スムージーも果物の甘みがしっかりと効いていて、これなら甘いもの大好き人間の私でも大満足です🥰
元々自炊は好きなので、料理していてとても楽しいです☺️
これを機に料理のレパートリーを増やすぞ〜🔥🔥
明日は2回目の施術日!
少しでもすっきりした身体で迎えられるよう、半身浴やストレッチも頑張ります💪🔥
痩せたい女性の強い味方!
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
【プライベートサロンルミナス】
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