下半身痩せが得意美容家×本気で憧れられる歌手を目指す激やせ日記【59日目】
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】 [ダイエット開始 2021年10月6日] 身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8% ↓ [59日目] 身長:156cm 体重:49.2㎏ 体脂肪率:27.5% [終了日 2021年12月5日] 目標体重:45㎏ つい先日49キロ台になったと思ったら、もう48に届きそうなところま...
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】
[ダイエット開始 2021年10月6日]
身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8%
↓
[5日目]
身長:156cm 体重:54.0㎏ 体脂肪率:30.1%
[終了日 2021年12月5日]
目標体重:45㎏
今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました!
今日は、ダイエットモニターをはじめてから初めての週末でした!
週末はよくカラオケで歌の練習をしていて、これまではドリンクバーでジュースを飲んだりフードを頼んだりしていたのですが、今日はお水だけで済ますことが出来ました👏
ダイエット5日目を迎えて、体重は少しずつ減っているのですが体脂肪率は行ったり来たりでなかなか変化せず、、😢
先日飯島先生から、
「体脂肪率が30%以上なのは浮腫太りが原因かもしれない」と言われました。
確かに私は凄く浮腫みやすい体質なんです、、
少しでも塩分を摂ると次の日は全身パンパンです🤦♀️
だからこそ浮腫み対策は人一倍徹底的に取り組まないと!!!
ダイエット12ヶ条にもある通り、朝と夜はしっかり湯船に浸かります🛁
12ヶ条では20分となっていますが、私は元々お風呂が好きなので40分くらいお湯に浸かってます👀
沢山汗をかくので水分補給も忘れずに!!
温かくて気持ちいい〜🌷
そしてお家にいる時は基本的に着圧ソックスを履いています☝️
より浮腫みが取れやすくなるために、履く時はいつも「細くなれ〜🔥」と念をこめています!笑
実際ダイエット開始時と比べると、全体的にすっきりした身体になっていて、太ももにもすこーし隙間が出来てきました🥳
こういう積み重ねが大事!
小さなことでもコツコツ頑張っていきます🔥
痩せたい女性の強い味方!
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
【プライベートサロンルミナス】
〒338-0823
埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9
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