下半身痩せが得意美容家×本気で憧れられる歌手を目指す激やせ日記【59日目】
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】 [ダイエット開始 2021年10月6日] 身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8% ↓ [59日目] 身長:156cm 体重:49.2㎏ 体脂肪率:27.5% [終了日 2021年12月5日] 目標体重:45㎏ つい先日49キロ台になったと思ったら、もう48に届きそうなところま...
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】
[ダイエット開始 2021年10月6日]
身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8%
↓
[35日目]
身長:156cm 体重:51.3㎏ 体脂肪率:28.8%
[終了日 2021年12月5日]
目標体重:45㎏
今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました!
最近とっても寒いですね🥺
「冷えはダイエットの天敵!代謝が悪くなる!」
とカイゼンボディでダイエットを初めて以降1.2番を争うほどよく聞くようになりました😳
身体を冷やさないようおうちではモコモコの靴下を履いたり、最近はホッカイロも用意していつでも寒さ対策バッチリな状態にしています👀
「他に対策としてできることはないかな〜」と考えていた時に、タイミングよく飯島先生から新たな取り組みを教えてもらいました!
それは「8分入浴!!」
42度程のお湯に肩いっぱいまで8分浸かる→湯船からでて5分程汗を流す
この動作を3.4回繰り返すだけ!!
もちろん水分補給は忘れずに☝️
こうすることで身体の芯から温かくなり代謝があがります🔥
さらにそれだけでなく、夏に汗をかきにくい身体になるのだとか👀
私はとっても汗っかきで、夏はいつも汗でメイクが崩れてしまったりベタベタになってしまうので、
この効果はありがたい、、、!!✨
天気が悪くウォーキングが出来ない日には代わりにこの入浴方を試しています👀
もちろん浮腫もとれてスッキリとした見た目にもなって、いいこと尽くしです✨
冬になるにつれ分厚い洋服を着込む機会も増えるため、少しでもスッキリ見えるように頑張って取り組みたいと思います💪
痩せたい女性の強い味方!
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
【プライベートサロンルミナス】
〒338-0823
埼玉県さいたま市桜区栄和2-11-9
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