<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日葛西さんに教えて頂いた</p> <p> </p> <p>ストレッチとスクワットについて</p> <p> </p> <p>書きたいと思います^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>★骨盤のストレッチ</p> <p> </p> <p>倒れた状態であぐらのスタイルを作ります。</p> <p> </p> <p>足の裏同士をくっつけます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/ceb/043/thumb_3848_1125_1759_0_0_auto.jpeg" style="height:1203px; width:770px"></p> <p> </p> <p>お尻に近づけたり、離したりを繰り返す。　</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/ceb/255/thumb_3849_1125_1648_0_0_auto.jpeg" style="height:1127px; width:770px"></p> <p>左右に動かす。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/ceb/441/thumb_3850_1125_1610_0_0_auto.jpeg" style="height:1101px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/ceb/5b8/thumb_3851_1125_1663_0_0_auto.jpeg" style="height:1138px; width:770px"></p> <p>骨盤の歪みに良いそうです^^</p> <p> </p> <p>私は骨盤がねじれ上がっているので</p> <p> </p> <p>開脚などの股関節のストレッチに加えて</p> <p> </p> <p>このストレッチを毎日やります★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>★スクワット</p> <p> </p> <p>①</p> <p> </p> <p>肩幅に足を開きます。</p> <p> </p> <p>立ちきらずに上下にお尻を上げ下げ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/ceb/b3b/thumb_3853_1125_1769_0_0_auto.jpeg" style="height:1210px; width:770px"></p> <p>※膝が爪先より前に出ないよう意識する</p> <p> </p> <p>②</p> <p> </p> <p>肩幅よりおおきく足を広げる。</p> <p> </p> <p>上下にお尻を上げ下げ。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/ceb/d00/thumb_3854_1125_1722_0_0_auto.jpeg" style="height:1178px; width:770px"></p> <p> </p> <p>※膝が前に出ないよう意識する</p> <p> </p> <p>※立ちきった際にお尻をぐっと締める</p> <p> </p> <p> </p> <p>私は①.②を50回ずつ</p> <p> </p> <p>計100回を一日のうちで</p> <p> </p> <p>2回行っています^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>すぐに太腿、お尻にくるので</p> <p> </p> <p>みなさんも是非やってみてください♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　48.7</p> <p>体脂肪　23</p>

<p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">なかなか痩せられない</p> <p style="text-align:center">脚やお尻！！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">「足の裏の水分代謝が出来ず</p> <p style="text-align:center">脹脛・太腿のリンパが詰まってしまう」</p> <p style="text-align:center">のが１つの原因です！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">そこで</p> <p style="text-align:center"><strong>KAIZEN　BODY</strong></p> <p style="text-align:center"><strong>”お尻 脚痩せ”</strong></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/bff/699/thumb_3844_1265_1687_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">女性のお悩みに特化した</p> <p style="text-align:center">ツボ経絡にアプローチをしながら</p> <p style="text-align:center">イタ気持ちい感覚で</p> <p style="text-align:center">いらなくなった不純物を排泄し</p> <p style="text-align:center">サイズダウンを実現！！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/c00/1fb/thumb_3845_2048_1536_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">是非、一度お試しください！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">また、KAIZEN BODYの講座では</p> <p style="text-align:center">細かく細かく施術で行なう</p> <p style="text-align:center">奥の深さが見にしみて感じる程</p> <p style="text-align:center">中身がドッサリ！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/c00/a75/thumb_3846_1225_759_0_0_auto.jpeg" style="height:477px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">1日講座体験も実施されています！</p> <p style="text-align:center">ご興味がのある方は下記から</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">⬇️</p> <p><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_school/</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p>

<p>こんばんは！</p> <p>Hotaruです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZEN BODYダイエット2ヶ月チャレンジでお世話になっている辻堂駅前にあるエステサロン紫雲に行ってきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は11回目の施術でした^ - ^</p> <p>1回目との比較写真をのせます！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12618778592-14806320171.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200819/00/shiun0420/72/82/j/o1012180014806320171.jpg?caw=800" style="height:711px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>全体的に少しスッキリしてきて</p> <p>太ももの隙間も前回よりもまたさらに空間ができたような気がしてすごく嬉しいです！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>むくみが取れたのか背中のほうもかなりすっきりしたように思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p>こうやって目に見える効果が現れると<br> すごく嬉しいしやる気が出ますよね^ - ^</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12618778592-14806320177.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200819/00/shiun0420/c8/17/j/o1080144014806320177.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は体重を減らしたいと言う意味もあり<br> 胃腸に優しく消化の良いお粥を夕食にしました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>あと残りの施術が4回になり</p> <p>2ヶ月チャレンジも終盤戦に入ってきているので</p> <p>体調を整えながら、ラストスパート頑張ってきたいと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は柔軟体操をメインにして</p> <p>半身浴から上がったら、できるだけ早く寝て</p> <p>睡眠時間をしっかり確保できるようにしたいです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>それではまたあした！</p> <p>hotaruでした^ ^</p>

<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZEN BODYダイエット</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日は沢山ストレッチをしました😊🔥毎日開脚をすることで、徐々に脚が開くようになってきた気がします😍お通じも、最近は良好です✨好きな音楽を聴きながら、お風呂中やお風呂上がりにマッサージすることが完全に習慣になりました！とてもリラックスして気持ちがいいです〜♪ はじめは、自分で手加減してマッサージしても激痛だったのに、最近は痛みが少なくなってきました😗痛みが少ないと、マッサージがしやすくて、とても捗ります🥳(笑)</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>昨日のサウナがとっっっても良くて、サウナにハマりそうです🧖‍♀️ 先生が、サウナはとても良いと言ってたから、これからもっと通いたいなあ😆</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆7/31スタート時60kg☆</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>8/18</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体重: 55.4kg</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体脂肪率: 26.0%</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんにちは〜Akariです🌷</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日は<span style="font-size:x-large"><strong>半身浴✖️マッサージDAY✨</strong></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日もお水を沢山飲んで、半身浴で汗を流しました💦</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZEN BODY12カ条のひとつに</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆朝、夜に30分以上の入浴をする</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>という項目があります🧖‍♀️</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>半身浴でゆっくり身体を温めることによって、</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>芯から温まり、全身の血流が良くなりますよね😍</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>朝の半身浴は特に、体をスッキリ目覚めさせてくれます✨　朝の半身浴を毎日するようになってから、1日の生活の質がガラッと変わった感じがします😯❤️</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:x-large">朝の半身浴がないと、1日が始まらない！！！！</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>って感じ😆☘</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:x-large"><strong><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618774487-14806310831.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200819/00/pri-jewell-beauty/8f/c8/j/o1080106714806310831.jpg?caw=800" style="height:395px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></strong></span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">【ここからが重要】</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:x-large">小池先生直伝！🔥</span></strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:x-large">脚のむくみ解消マッサージ</span></strong></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">☆<span style="font-size:16px">足裏真ん中あたりをグリグリ押す</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:x-large"><strong><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618774487-14806310909.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200819/00/pri-jewell-beauty/e0/8c/j/o1080108014806310909.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></strong></span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:16px">👩🏻🥀「ここは内臓のツボです。ゲンコツ✊で</span></strong></span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong><span style="font-size:16px">ゴリゴリ、ほぐす様な感覚でマッサージしましょう。」</span></strong></span></span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">＊便秘がひどい人は</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">土踏まずの下あたりが硬くなるらしいです！</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">ここをピンポイントでほぐします(ぐりぐり🌀)</span></span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆<span style="font-size:16px">指に手を入れて指と指の間をマッサージ</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618774487-14806310935.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200819/00/pri-jewell-beauty/21/17/j/o1080108014806310935.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">☆<span style="font-size:16px">ふくらはぎ→膝　に向かってげんこつ✊で流す</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618774487-14806310987.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200819/00/pri-jewell-beauty/5e/45/j/o1080108014806310987.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆<span style="font-size:16px">膝裏→太もも　げんこつ✊で流す</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618774487-14806311056.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200819/00/pri-jewell-beauty/1c/7f/j/o1080108014806311056.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆<span style="font-size:16px">太もも→お尻　げんこつ✊で流す</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618774487-14806311111.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200819/00/pri-jewell-beauty/28/5f/j/o1080108014806311111.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p><br><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ふう〜✨</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ここまでが、小池先生直伝の脚マッサージです🌷</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>はじめこのマッサージをやり始めた時は</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>とーーっても痛かったんですけど、</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>徐々に痛みがなくなってきました😍</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>脚がむくんでいる人ほど痛いらしいので、</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>だんだんむくみ解消されてきてるのかなー？😆✨</span></span></p> <p>💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-b">こちら</a><br>  </p>

<p> </p> <p>今日は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODY錦糸町店にて</p> <p> </p> <p>13回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>全身60分＋お腹痩せ20分</p> <p> </p> <p>スタート時→本日施術前→施術後</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/b57/f04/thumb_3807_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/b58/0c6/thumb_3808_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/b58/208/thumb_3809_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>スタート時とは</p> <p> </p> <p>一目瞭然で違うのは勿論ですが、</p> <p> </p> <p>本日のbefore afterでも</p> <p> </p> <p>改善されてるのが分かります&gt;&lt;</p> <p> </p> <p> </p> <p>浮腫んだ脚はすっきりし</p> <p> </p> <p>太腿は一回り細っそりしていますね！</p> <p> </p> <p>便秘のせいなのか</p> <p> </p> <p>ぽっこりしているお腹にはくびれが！</p> <p> </p> <p>この後トイレに行き、便が少しでました^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日は寝付けず、</p> <p> </p> <p>1時間は寝れたのかなという程度で</p> <p> </p> <p>普段は感じない背中周りも</p> <p> </p> <p>浮腫んでいる感じがあったのですが</p> <p> </p> <p>葛西さんのお陰で</p> <p> </p> <p>だるかった体が楽になりました(｡-_-｡)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>オールハンドで、</p> <p> </p> <p>一回の施術でこんなに効果がでるのは</p> <p> </p> <p>凄いといつも感激します&gt;&lt;</p> <p> </p> <p>慢性的だった肩こりも</p> <p> </p> <p>気が付いたら気にならなくなっていました。</p> <p> </p> <p>4年くらい整体や</p> <p> </p> <p>整骨院に通っていたのに笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>食生活も改善されて</p> <p> </p> <p>一日の体の調子も良いです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>身体の内側から綺麗になる</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYに出会えて</p> <p> </p> <p>本当によかった！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>施術は残り2回！</p> <p> </p> <p>引き続きダイエット</p> <p> </p> <p>頑張ります★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　48.9</p> <p>体脂肪　22.7</p>

<p>Pri JEWELL Beauty小池です</p> <p>KAIZEN BODYの施術ではとても老廃物が流れるお身体になりますので、デトックス効果が施術中にすぐ現れてきます…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/b4e/967/thumb_3802_2160_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:270px; width:270px"></p> <p> </p> <p>Pri JEWELLではご来店されたお客様に</p> <p>施術前&amp;施術後</p> <p>少しでも</p> <p>お肌に良いものを取り入れて頂きたくて🌹</p> <p>🍋デトックス効果のある</p> <p>ウォーターを提供させていただいております😊</p> <p>(効果)</p> <p>ビタミン、ミネラルで美肌</p> <p>浮腫み解消</p> <p>疲労や集中力</p> <p>燃焼して消化を促す</p> <p> </p> <p>皆さま、KAIZEN BODYで、身体の内面からもしっかり痩せましょう！！</p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>毎日全身鏡を使ってボディーチェック</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12618562784-14805851585.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/shiun0420/93/88/j/o1080144014805851585.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>鏡を見て今の自分の状態を把握するってすごく大切なことだなぁと思います。</p> <p>かなり体重も落ちましたが、まだまだ気になるところがたくさん！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>9月にはお仕事で水着を切る機会がありそうなので気合を入れ直さなればいけませんね(T . T)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日の夜は帰宅がかなり遅くなってしまったので</p> <p>サラダチキンスティックタイプスモークペッパーとヨーグルトを食べました。</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12618562784-14805851587.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/shiun0420/18/a6/j/o1080081014805851587.jpg?caw=800" style="height:300px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p>スティックタイプは特に食べやすくて気に入っています^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>半身浴は水分をとることがとても大切だそうです。</p> <p>一気にたくさん飲むのではなくて、半身浴をする30分くらい前から少量ずつ水分をとることがおすすめ！！</p> <p> </p> <p>浴室にお水を持ち込んで、半身浴をしながら飲むのもすごくいいみたいです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12618562784-14805851592.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/shiun0420/1f/0f/j/o1080144014805851592.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p>明日は11回目の施術です！</p> <p>比較写真のせますね！^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p>それでは、hotaruでした！</p>

<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZEN BODYダイエット</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日はサウナへ行ってきました！！！たくさん汗をかいて、体がとっても軽いです！！🧖‍♀️💦手足がぽかぽかして、とっても気持ちが良かったです🥳</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>サウナの中では足ツボマッサージや心臓に向かってリンパマッサージをしていました😚サウナだと、お湯の中よりもマッサージしやすかったです！！😯新発見！</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>温泉を出てから、色々なストレッチをしました✨</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆7/31スタート時60kg☆</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>8/17</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体重: 55.4kg</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体脂肪率: 27.0%</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんにちは〜Akariです🌷</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日はサウナでたっくさん汗を流してきました🧖‍♀️💦</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>デトックスウォーターを飲んで汗を流して、</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体がとてもスッキリしています✨</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>温泉・サウナに入った後は…</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>温かい体のまま、沢山ストレッチをしました！🔥</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618561842-14805849750.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/pri-jewell-beauty/6d/1a/j/o1080060714805849750.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆開脚準備</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618561842-14805849752.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/pri-jewell-beauty/e3/99/j/o1080060714805849752.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆ブリッジ</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>背中を反らせる→普段使わない背面全体の筋肉がほぐれる✨</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>腰回りの筋肉が伸びる→ウエストが引き締まる✨</span></span><br>  </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:x-large"><strong>【NEW】小池先生おすすめ☆</strong></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:x-large"><strong>股関節ストレッチ</strong></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>①ヨガマットの上で仰向けになる</strong></span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>②足裏と足裏をあわせて、膝の外側からふくらはぎ外側が床につくようにする</strong></span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><strong>③腰と股関節の力を抜いて、かかとが股につくように少しずつ近づける</strong></span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618561842-14805849754.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/pri-jewell-beauty/46/f3/j/o1080060714805849754.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">このストレッチによって…</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">小池先生👩🏻🥀</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">「股関節まわり、お尻の筋肉が柔らかくなります😊</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">股関節が硬く、お尻、腰が痛い方は揺らしながらが良いですね。」</span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">股関節を柔らかくすることがとにかく大切だと</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">先生に教えてもらったので、</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">この新しいバージョンの股関節ストレッチも</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">プラスして、毎日のストレッチを行いたいと思います！🔥🔥</span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">起きあがってみると腰の位置が正しくなって</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">身体がスーッと軽くなり、疲れがとれました😊✨</span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618561842-14805849755.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/pri-jewell-beauty/60/08/j/o1080060714805849755.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>↓</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12618561842-14805849756.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200818/01/pri-jewell-beauty/81/9c/j/o1080060714805849756.jpg?caw=800" style="height:224px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆ヒップリフト</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">①足を肩幅に開き、膝を立てた状態で仰向けになる</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">②お尻に力を入れながらゆっくりと持ち上げる。</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">＊股関節だけを動かすイメージで、</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">  肩から膝までは常に一直線！！</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">[ポイント：呼吸]</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">お尻をあげる時息をゆっくりと吐く</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">下ろす時に空気を全身に取り込む</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">呼吸を意識して取り組むと、より効果があるそうです！🥳🔥</span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">これからも、食事、ストレッチと意識して</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">がんばるぞー！！❤️</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-b">こちら</a></span></span></span></p> <p><br>  </p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日施術時、葛西さんに</p> <p> </p> <p> </p> <p>「便秘解消メニューとして</p> <p> </p> <p>お味噌汁は毎朝飲むと</p> <p> </p> <p>身体に大変良い効果があります。</p> <p> </p> <p>いろんな野菜をたくさん入れて</p> <p> </p> <p>お味噌汁を作って、</p> <p> </p> <p>納豆にキムチを混ぜて。</p> <p> </p> <p>玉ねぎ、ピーマンと、卵を炒めて</p> <p> </p> <p>薄味で食べるのもいいです。</p> <p> </p> <p>夜は冷たいサラダはやめて、</p> <p> </p> <p>野菜の炒め物と鶏肉がいいと思います。</p> <p> </p> <p>冷たいサラダは朝か昼でね♪」</p> <p> </p> <p>とアドバイス頂きましたので</p> <p> </p> <p> </p> <p>朝食は今日からお味噌汁とキムチを導入！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/a8e/b90/thumb_3786_850_1024_0_0_auto.jpeg" style="height:927px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>夜ご飯は野菜を炒め、</p> <p> </p> <p>胸肉を食べる事にしました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/a8e/e6d/thumb_3787_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昨日焼いて冷凍した胸肉を使いました^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>便秘には焼きのりが良いので</p> <p> </p> <p>野菜を巻いて食べてみてと言われたのを</p> <p> </p> <p>すっかり忘れてしまいました、、</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明日は焼きのり！！！！</p> <p> </p> <p>沢山出来た今日の余り物を</p> <p> </p> <p>巻いて食べたいと思います^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>伝授頂いたメニューのお陰様か</p> <p> </p> <p>今日は少し排便がありました</p> <p> </p> <p>嬉しい(ToT)</p> <p> </p> <p>肌も荒れ始めていたので</p> <p> </p> <p>一安心です(｡-_-｡)</p> <p> </p> <p> </p> <p>22時をまわってしまったので</p> <p> </p> <p>寝ます！</p> <p> </p> <p>おやすみなさい♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　49.1</p> <p>体脂肪　22.9</p>

<p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZEN BODYダイエット</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日も、G1数値を気をつけてお食事を摂りました！サーモンを初めて自分で切りました…サーモンを分厚めに切るととってもおいしい🤤アボカドが今日はお家になかったので、今度あったらアボカドサーモン🥑の組み合わせで食べてみます！想像するだけでも美味しい🥱💭謎の虫刺されが原因で、施術出来なくてとってもショックでした🥺ごめんなさい😱今日できなかった分、ホームケアをしっかり行いたいと思います！</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆7/31スタート時60kg☆</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>8/16</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体重:55.6kg</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体脂肪率:27.6%</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんにちは！Akariです🌷</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日は施術の予定だったのですが、私の背中謎の湿疹トラブルが原因で施術を行うことができませんでした😭ガーン　</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>BBQの時に変な虫に刺されたんだと思います…</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>本当、ダイエット中にバーベキューしたバチが当たりました…。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>先生ごめんなさい😭</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日も特製デトックスウォーターを作ってくれていました😭❤️</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>この時は施術できると思っていて、こんな笑顔…</span></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/945/e02/thumb_3733_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"></p> <p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>デトックスウォーターのメニューを先生が細かく書いてくれました😭✨</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日は「しそ」「生姜」入りなんです！</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・むくみ</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・美肌</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・疲労</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・消化</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・集中力</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>に効果的なんですね…！</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>むくみと美肌…！この二つについ目がいってしまいます👀<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/946/782/thumb_3735_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日のごはんはG1数値に気をつけて</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>お食事を摂りました！</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>お昼ごはん↓</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・サーモンと温泉卵のサラダ</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>(小池先生オススメのサーモン！❤️)</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・きのことピーマンのシンプル炒め</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・胡麻豆腐</span></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/946/9bf/thumb_3736_640_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:640px"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>小池先生が、前にリブログして詳しく書いてくれた</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>糖質が少ない食品リストに</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>チェック✅をつけてみました！</span></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/948/47d/thumb_3737_640_434_0_0_auto.jpeg" style="height:434px; width:640px"></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><strong><span style="font-size:48px">↓</span></strong></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/948/664/thumb_3738_640_434_0_0_auto.jpeg" style="height:434px; width:640px"></p> <p><br><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>バッチリ！✨</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>このリストがあるととってもわかりやすくていいですね👀✨</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>これらの食材の中から、次は何を作ろうかな〜って考えるとなんだかワクワクしてきます😍✨</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ココナッツ何に使おうー！💭</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>スープとかかな？🤤</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>とにかく私は</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>むくみ太りしやすい体質　なので、</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>お食事にしっかり気をつけて行きたいと思います！！</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>❌NO MORE バーベキュー！❌</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>そして、</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>むくんでいる＝アザができやすい</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>らしいんです😱💦</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>最近マッサージしてアザになるのはそのせいだったんだ🥺</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p>そんなときは…</p> <p> </p> <p><em><span style="font-family:helvetica">小池先生👩🏻🥀</span></em></p> <p><em><span style="font-family:helvetica">「へちまスポンジなど柔らかいものを使ってマッサージすると良いですよ」</span></em></p> <p><em><span style="font-family:helvetica">「オイルを使うと滑りが良くなってマッサージしやすいです。オイルはホームケアでも、バオバブオイルを使うと最高です✨」</span></em></p> <p> </p> <p><span style="font-family:helvetica">と教えてくれました！❤️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:helvetica">小池先生のサロンでは</span></p> <p><span style="font-family:helvetica">いつもバオバブオイルを使っているのですが、</span></p> <p><span style="font-family:helvetica">お肌がツヤツヤもちもちになってとっても潤います😍</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-family:helvetica">今までクリームを使っていましたが</span></p> <p><span style="font-family:helvetica">今日早速amazonでバオバブオイルを購入しました❤️(善は急げ)</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>よーし！気を引き締めて頑張るぞ！！！！！！</span></span></p> <p> </p> <p>💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a></p>