kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 最近もなかなか暑い日が続いてますね💦 夏バテもあって免疫落ちることも あると思うので お気をつけください‼️ 今日はお食事!✨️ 最近免疫力落ちてなかなか体力も付けたかったので 少しガッツリめに!!🔥 夏といえばのゴーヤ! 大好きなのでよく食べます☺️ ゴーヤには、脂肪を分解してエネルギー...
こんばんは✨
今日はストレッチ系のご紹介‼️
これは内ももを鍛えるやり方です✨
内ももを鍛える事でダイエット効果◎です!!
足を組んでもう片方の足を上下に動かすと
かなり内ももしんどくなってきますが、
30回連続でやって、最後に上げたままキープ!!✨
なかなかキツいんですけど、かなり効きます👍
お次はこれ!!✨
スクワットです!!✨
太ももの間にものを挟んでスクワットすると
内ももにとても効くんです!!
ですがなかなか最初は続けるの大変です🥲
なので、私はこれをする時は動画など好きなものを
見ながらやってます✌️
初めはキツくて長く出来なかったので、15回を5セットとか、こまめに多くやったり工夫してました‼️
ゴロゴロしながら携帯を見て時間潰しちゃってる時に
一緒にこれも是非やってみてください☺️
静岡 サロンLibre
〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14
是非気になる方、ご来店お待ちしております✨