<p>おはこんにちばんにゃ🐾</p> <p>れいにゃん♡やで🤗💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>モデル・女優は<strong>肌もキレイ</strong>にしないと❣</p> <p> </p> <p> </p> <p>なんやけど、、</p> <p>今まで色々試した結果</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><strong><span style="font-size:48px">アロエ</span></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/69b/9a2/thumb_3696_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200814_224842099.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>を気に入って使ってます💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>それも<strong>生のアロエ</strong>❤️❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>これな、<strong>女優の先輩</strong>で</p> <p><strong>ひとまわりくらい年上の人</strong>おるんやけど</p> <p>めっちゃ<strong>肌キレイ</strong>で✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>お手入れ何してるんですか？🙄</p> <p> </p> <p> </p> <p>って聞いたら生の<strong>アロエパック</strong>してるとか🤔</p> <p> </p> <p> </p> <p>それで<strong>アロエ</strong>買って試してみたら</p> <p>肌の調子良くて❤️❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>簡単に増やせるねんけど</p> <p>めっちゃ使うから🤣</p> <p> </p> <p> </p> <p>これ何鉢目やろ🤔笑</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>アロエ</strong>からエキス搾り取って</p> <p>自分で化粧水も作れるし</p> <p>パックも作れるし</p> <p><strong>めっちゃコスパもええ</strong>し</p> <p>すごいええねん😍😍</p> <p> </p> <p> </p> <p>なんなら食べれるしな😆</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近マスク常にしてるし</p> <p>夏やから蒸れて</p> <p>口元肌荒れしてたから</p> <p>アロエパック❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>フェイスシートにアロエ汁</p> <p>しみこませて🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p>潰しきれんかった身を顔にのせてから</p> <p>フェイスシート広げて🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p>せっかくやから葉っぱものせとこか〜🎵笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>れいにゃん🐾やから</p> <p>ネコのヒゲつけてみた🤗笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/69b/a83/thumb_3697_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200814_225900561.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ちょっと最近バタバタしてるから</p> <p>少しでも時短で<strong>半身浴</strong>しながら❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>アロエ</strong>は日焼けした肌に</p> <p>めっちゃええから</p> <p>この時期ほんまに<strong>オススメ</strong>🥰🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p>アロエは<strong>初心者でも栽培しやすい</strong>し</p> <p>なんにでも使えるし</p> <p>良かったら<strong>試してみてなー</strong>🤗🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ほなっ🎵</p> <p>また明日😘</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY BASARA 神戸店 </p> <p>〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/69b/b64/thumb_3698_1144_1143_0_0_auto.jpg" style="height:769px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200814_230442391.jpg" style="height:768px; width:770px"></p> <p> </p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODY錦糸町店に行き</p> <p> </p> <p>10回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p>排卵日の蓄え期に突入してから</p> <p> </p> <p>便秘がちという話を</p> <p> </p> <p>担当の葛西さんにした所、</p> <p> </p> <p>今日は全身60分に加えて</p> <p> </p> <p>小顔20分をしようとなりました！</p> <p> </p> <p>便秘なのに小顔、、？</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>顔には沢山ツボがあるそうで</p> <p> </p> <p>便秘にはKAIZENBODYの小顔の施術が</p> <p> </p> <p>効果的だそうです^^</p> <p> </p> <p>結果がこちら★</p> <p>↓</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/655/c72/thumb_3692_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/655/e3c/thumb_3693_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/655/fe9/thumb_3694_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/656/164/thumb_3695_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>小顔！！！</p> <p> </p> <p>老廃物が溜まっているのか</p> <p> </p> <p>頬がとても痛かった、、</p> <p> </p> <p>顔の施術は背中やデコルテも行うので</p> <p> </p> <p>顔を念入りに！！！</p> <p> </p> <p>というわけではないのですが</p> <p> </p> <p>あっという間にすごく変わります。</p> <p> </p> <p> </p> <p>凄い！</p> <p> </p> <p> </p> <p>体だけでなく小顔まで</p> <p> </p> <p>恐るべしKAIZENBODY★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は寝る前に便が出るのかなあ</p> <p> </p> <p>楽しみです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　49.3</p> <p>体脂肪　23.4</p> <p> </p> <p> </p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p>今日はダイエットの為、</p> <p> </p> <p>公園でもりもり体を動かしてきました！</p> <p> </p> <p>夏なので、</p> <p> </p> <p>すぐに汗だく。</p> <p> </p> <p>子供の遊びって、</p> <p> </p> <p>こんなに疲れるんだと実感しました。笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私が子供の時と同じ物もあれば</p> <p> </p> <p>違う遊具もあり、</p> <p> </p> <p>遊び方が分からなくて</p> <p> </p> <p>苦戦しました。笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/55e/2c1/thumb_3690_1125_2436_0_0_auto.png"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/55e/506/thumb_3691_1125_2436_0_0_auto.png" style="height:1667px; width:770px"></p> <p> </p> <p>久しぶり遊具は楽しいです♪♪</p> <p> </p> <p>楽しくてダイエットにもなり</p> <p> </p> <p>一石二鳥\( ˆoˆ )/★</p> <p> </p> <p>特にウンテイ。</p> <p> </p> <p>腕の筋肉痛はきますし、</p> <p> </p> <p>普段伸ばし切れてない部分を</p> <p> </p> <p>しっかりとのばせた感じがします♪</p> <p> </p> <p>みなさんも久しぶりに</p> <p> </p> <p>公園に行き、</p> <p> </p> <p>本気で遊んでみては如何でしょうか^^</p> <p> </p> <p>沢山汗をかいたので、</p> <p> </p> <p>半身浴をしてさらに出し、</p> <p> </p> <p>すっきりしてきます♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　49.1</p> <p>体脂肪　23.5</p> <p> </p> <p> </p>

<p><span style="font-size:medium">KAIZEN BODYダイエット</span></p> <p><span style="font-size:16px">🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷</span></p> <p><span style="font-size:16px">今日は、朝先生に教えてもらった小松菜とキウイのスムージーを早速飲んでみました！！蜂蜜やお砂糖をいれなくても、こんなに飲みやすいんだ！と少し意外でした😍バナナを入れたらもっと甘くなるんだろうな〜とは思いましたが、バナナは糖質が高いので我慢！😯小松菜はスムージーにするととっても飲みやすくて、良かったです。今度は人参やベリーを入れてみますね✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">☆7/31スタート時60kg☆</span></p> <p><span style="font-size:16px">8/13</span></p> <p><span style="font-size:16px">体重:56.0kg</span></p> <p><span style="font-size:16px">体脂肪率: 24.3%</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">→体重も体脂肪率もはこの頃停滞していましたが、</span></p> <p><span style="font-size:16px">　今朝、体脂肪率が急にドンと減りました！！！😆😆</span></p> <p><span style="font-size:16px">　嬉しい〜😍小池先生〜こんなに急に落ちたのは施術後だからでしょうか？</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">こんにちは〜Akariです🌷</span></p> <p><span style="font-size:16px">今日は、昨日の施術「小顔リフトアップ」の</span></p> <p><span style="font-size:16px">before after をお見せしたいと思います！</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:x-large"><strong>Before:</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12617643977-14803633507.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200813/20/pri-jewell-beauty/46/c6/j/o1080064114803633507.jpg?caw=800" style="height:237px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:x-large"><strong>After:</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12617643977-14803633613.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200813/20/pri-jewell-beauty/09/4b/j/o1080064914803633613.jpg?caw=800" style="height:240px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p> <p><br><span style="font-size:16px">・口角が同じ高さになっていますー！！！</span></p> <p><span style="font-size:16px">(顔で左右にズレあるので、ここは治しておきたいところ！)</span></p> <p><span style="font-size:16px">・顎のラインが施術前よりもはっきりしてきました😆</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">施術後は、老廃物がとても排出しやすくなっていて、お通じの調子が良くなります✨ </span></p> <p><span style="font-size:16px">たくさん体の中の老廃物を追い出すためにも、施術後は消化の良いものを食べましょう🥰お野菜もしっかりー！</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今日の写真↓</span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12617643977-14803633681.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200813/20/pri-jewell-beauty/fb/63/j/o1080108014803633681.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></p> <p><br><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・頬っぺのお肉が、afterの写真よりもさらに少し減りました！😍</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・口角もキュッと上がっています✨</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>　</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>一回で効果あるんだ！と正直驚きました😮</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>施術を重ねるたび、お顔の歪みが治ってスッキリしてくるらしいんです✨</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>唇が自然とぷーっくりしてきて</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>お顔の作りが変わってくるんですって！</span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>そんなの嬉しすぎる😭</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>はやく小顔になりたい😭❤️</span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日も、小池先生がモデルになるための</span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>アドバイスをしてくれました😋💕</span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">小池先生👩🏻🥀</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">「Akariさんは、</span><span style="font-size:16px">肩甲骨の位置、鎖骨、骨盤の高さが</span></span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">違いますので頬骨の高さも違います。</span></span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">モデルさんのお仕事は、写真を撮ることが</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">沢山ありますので、頬骨の高さが違うのは</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">あまり良く無いことなのです。</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">頬骨の位置を整えるためにも、</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">しっかりケアして、整えていきますね。</span></span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">身体を整えると、小さなお顔になりますよ😊」</span></span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">そうなんですね💦　自分で写真を見ていて、顔の左右にズレがあるな〜と思っていたのですが、</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">体のいろいろなズレが頬骨の高さのズレに繋がっていたのですね！💡なるほど〜〜😆</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">先生、今日も勉強になります！！！！！！</span></span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">【今日のメモ】</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:x-large"><strong>体の歪み＝顔の歪み😭</strong></span></span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">治したい…！はやくなおしたい！！！！！</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">これでますます、体の歪みを治したいという気持ちが湧き上がってきました…🔥</span></span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">このお肉どっかいけ〜！^ - ^</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12617643977-14803633713.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200813/20/pri-jewell-beauty/c5/65/j/o1080108014803633713.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">↓今朝の小松菜キウイスムージー</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12617643977-14803651271.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200813/21/pri-jewell-beauty/22/24/j/o1080108014803651271.jpg?caw=800" style="height:400px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12617643977-14803651281.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200813/21/pri-jewell-beauty/c5/97/j/o1080144014803651281.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">お野菜たくさんとって、ウォーキングして、</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">ストレッチして、はやく寝る！🌛</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px">では、おやすみなさい🌙😴</span></span></span></span></p> <p> </p> <p>💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-b">こちら</a>から</p> <p><br>  </p>

<p>おはこんにちばんにゃ🐾</p> <p>れいにゃん♡やで🤗💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は</p> <p><strong>関西唯一のKAIZEN BODY認定サロン</strong></p> <p><strong>BASARA</strong>さんで施術うけてきたでー❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最近ありがたいことにお仕事が忙しくて😭</p> <p>寝不足気味で、目が悪くて</p> <p>コンタクトをしてるので</p> <p>目の疲れがとれへん😭💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>って小南さんに泣きついたら</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>今日はフェイシャルしましょう🎵</strong></p> <p> </p> <p> </p> <p>って提案してくれて</p> <p>急遽 </p> <p>全身＋小顔リフトアップに変更🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p>こーやって状態にあわせて</p> <p>臨機応変に施術してくれるんが</p> <p><strong>BASARAの小南さん</strong>💕💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>before→afterがこちら🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200813_212147558.jpg" style="height:770px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/533/afa/thumb_3684_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>全体的にちっちゃくなってるねんけど</p> <p>わかる？！😆💕</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200813_212147697.jpg" style="height:770px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/533/c1a/thumb_3685_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>肩の厚みが全然ちゃう！！😳</p> <p>顔もシュッ！としてるなぁ😳💕</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/533/d34/thumb_3686_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"><br><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200813_212147954.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>骨盤歪んでるんも</p> <p>まっすぐなってきてる😳</p> <p> </p> <p> </p> <p>ほんまBASARAの<strong>小南さんは</strong></p> <p><strong>マジシャン</strong>やわ😆😆</p> <p> </p> <p> </p> <p>過去記事に小南さんの紹介あるから</p> <p>良かったらそれも見てみてな🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そんでいっつも施術終わったあとは</p> <p>小南さんと一緒に</p> <p><strong>KAIZEN BODY１２ヶ条</strong>にもある</p> <p><strong>ボディチェック</strong>🤔</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200813_212638474.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/533/e82/thumb_3687_1200_1600_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200813_212638675.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/533/f53/thumb_3688_1200_1600_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>家帰ってから加工アプリで</p> <p>撮ったら良かったと思ったけど</p> <p>それはナイショやで🤣</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>やっぱり全体的に変わってるけど</p> <p>肩と腰回りがほんまに変わってる😳💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>こーやって変化が実感できると</p> <p>頑張ろうって思えるよな❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は小南さんに</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>身体さわってて１２ヶ条を</strong></p> <p><strong>きちんと守ってるのがよくわかる😊</strong></p> <p> </p> <p> </p> <p>って言ってもらえてん😭</p> <p>努力してること</p> <p>わかってくれる人には</p> <p>わかるねん😭😭</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>報われへん😫って思って</p> <p>諦めちゃう人❣</p> <p><strong>わかる人にはわかるから</strong></p> <p><strong>絶対諦めたらアカン！！</strong></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>一緒にキレイな身体</p> <p>目指そなー😆💕</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ほなっ🎵</p> <p>また明日😘</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY BASARA 神戸店 </p> <p>〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/534/06a/thumb_3689_1144_1143_0_0_auto.jpg" style="height:768px; width:770px"></p> <p> </p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は１日中撮影があり、熱中症になりそうなくらい暑くてぐったりしてしまいましたが</p> <p> </p> <p> </p> <p>夜にウォーキング♬</p> <p>日中は難しいですが、夕方からはまだ暑さがましで、最近は近所にお気に入りのウォーキングコースが見つかったので、楽しくお散歩できています^ ^</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12617631652-14803623470.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200813/20/shiun0420/06/49/j/o1080144014803623470.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>夏になってノースリーブのお洋服を着ることがとても多くなり、二の腕が気になる今日この頃です(T . T)</p> <p> </p> <p> </p> <p>自宅でできる簡単なエクササイズを見つけたのでチャレンジ♬</p> <p> </p> <p> </p> <p>①大きなペットボトルに水を入れて写真のようにひじを曲げる。</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12617631652-14803623472.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200813/20/shiun0420/49/4c/j/o1080144014803623472.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>②肘の部分を抑えながら真上に水を持ち上げる。</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12617631652-14803623475.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200813/20/shiun0420/4e/88/j/o1080144014803623475.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p>③これを左右各20回ずつやります。</p> <p> </p> <p> </p> <p>とても簡単にできるので、時間がある時にでもぜひやってみてください^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p>それでは明日も熱中症に気をつけながら</p> <p>食事と運動に気をつけて過ごしたいと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>hotaruでしたー^_^</p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット頑張ってるんだ！</p> <p> </p> <p>と公言していたら</p> <p> </p> <p>友達が「ヨガを教えてあげる！」</p> <p> </p> <p>と言ってくれたので、</p> <p> </p> <p> </p> <p>サラダ屋さんに行き</p> <p> </p> <p>軽くご飯を食べた後、</p> <p> </p> <p>ビルの屋上で</p> <p> </p> <p>ヨガをしてきました♪♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/40b/a06/thumb_3682_1108_1478_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ヨガの他にも、</p> <p> </p> <p>葛西さんに毎日3曲分して下さいと</p> <p> </p> <p>言われた空中自電車漕ぎ、</p> <p> </p> <p>筋肉トレーニング、</p> <p> </p> <p>ハンズクラップダンスを頑張りました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>外でやるって新鮮。</p> <p> </p> <p>そして最高！</p> <p> </p> <p>お家でするよりもたっぷりと空気を吸えて</p> <p> </p> <p>のびのびと出来ます★</p> <p> </p> <p>家のベランダでも出来たらなあ。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんも気分転換に</p> <p> </p> <p>お外でいつもの運動をしてみてくださいっ</p> <p> </p> <p>とっても気持ちがいいですよ^^</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/40b/ed3/thumb_3683_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時</p> <p>51.3kg</p> <p>↓</p> <p>49.8kg</p> <p>体脂肪</p> <p>23.5%</p> <p> </p>

<p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZEN BODYダイエット　エステ4回目</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>🌷小池先生へ　ダイエット日記🌷</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日の小顔リフトアップの施術、とっても気持ち良かったです🥺✨痛いところあったのに、気づいたら寝ていました…😴食事面では、今日はサラダをたくさん食べました！シラスを入れたらとっても美味しかったです💕今度、小松菜のスムージー作ってみます。運動面では、駅まで歩いて階段の上り下りをしました！！1時間半のモデルウォークです😆</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>☆7/31スタート時60kg☆</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>8/12</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体重:56.0kg</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>体脂肪率: 26.8%</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんにちは〜Akariです🌷</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今日は、KAIZEN BODY認定サロンである、小池先生のプライベートサロン</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>Pri-JEWELL Beautyで4回目の施術を受けてきました！</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12617449820-14803227038.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200812/23/pri-jewell-beauty/6a/87/j/o1080144014803227038.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・鎖骨がはっきり出てきました✨</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>肩が上がってしまっていたのが、治りつつあります</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・お腹のクビレが出て、かなりスッキリ😍</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12617449820-14803227049.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200812/23/pri-jewell-beauty/a3/0c/j/o1080144014803227049.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・背中の余分なお肉も無くなってきました！！✨</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>・上がっていた肩が正常な位置にもどりつつあるのが確認できますね😊</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><a href="https://ameblo.jp/pri-jewell-beauty/image-12617449820-14803227058.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200812/23/pri-jewell-beauty/f1/82/j/o1080144014803227058.jpg?caw=800" style="height:533px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">【目標】</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">やっぱり、今の私は下半身のむくみを取らなければ</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">痩せられない！</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">今の私に必要なのは、</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">☆階段を使う</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">☆屈伸</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">☆開脚</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">☆半身浴×脚のセルライト流し</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:16px">☆G1数値の低い食べ物</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>この小池先生が教えてくれた浮腫改善法、</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>毎日コツコツ続けて下半身のむくみとオサラバするぞー！！！🔥</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>💡アンケートは<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a></span></span></p> <p> </p>

<p>おはこんにちばんにゃ🐾</p> <p>れいにゃん♡やで🤗💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は実家に顔見せに行ってきたでー🙂</p> <p>今年の初めに祖母が亡くなって初盆</p> <p>祖父も亡くなって１０年</p> <p>せやからちょっと行ってきてん😊</p> <p> </p> <p> </p> <p>みんなからいっぱいお花もらうやろうから</p> <p>れぃはおばあちゃんをイメージした色の</p> <p>小さいお花もってったで😊</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="file:///storage/emulated/0/Android/data/jp.ameba/files/Pictures/IMG_20200812_222128255.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/3f3/948/thumb_3680_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>せやったらお姉ちゃんが</p> <p>ごっつすごいお花持ってきてて</p> <p>めっちゃ貧相になってしもた🙄🙄笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>ほんでタイトルの件やけど</p> <p><span style="font-size:x-large">食事内容ってほんまに</span><span style="font-size:x-large">大事</span>で</p> <p> </p> <p><span style="font-size:x-large">どんなもん食べてるか</span>って</p> <p><span style="font-size:x-large">身体に表れる</span>ねんな❣</p> <p> </p> <p> </p> <p> ジャンクフードばっか食べてる人は</p> <p>身体のどの辺にどんな風に</p> <p>お肉つくとか</p> <p>揚げ物ばっか食べてたら</p> <p>どんな風にお肉つくとか</p> <p>やっぱりあるんよなー😫💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>れぃは職業がモデル・女優やで</p> <p>少しでもキレイを保てるように</p> <p>めっちゃ気をつけてる❣</p> <p> </p> <p> </p> <p>ポテチとかって</p> <p>結構みんな食べるのかもやけど</p> <p><span style="font-size:x-large">２年に１回</span>も食べへんな🙄</p> <p> </p> <p> </p> <p>ハンバーガーも高校生の時に</p> <p>友達に誘われて行った以来<span style="font-size:x-large">食べてない</span>🍔🙅🏻</p> <p> </p> <p> </p> <p>食べたなったらパン生地から手作りする❣</p> <p> </p> <p> </p> <p>そこは絶対外されへん</p> <p>こだわりやね😆</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZEN BODY １２ヶ条の１つに</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:x-large">小麦製品を食べない</span></p> <p> </p> <p> </p> <p>ってあるんやけど</p> <p>小麦って日本人の身体には</p> <p>あまり合ってなくて</p> <p><span style="font-size:x-large">浮腫みやすくて太る原因</span></p> <p>になるんよね🙄🙄</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>世の中小麦製品で溢れてるけど💦</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:x-large">じゃあ難しいやん😱💦</span>って思う？</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>小麦粉の代わりに</p> <p><span style="font-size:x-large">おからパウダー</span>や<span style="font-size:x-large">米粉</span></p> <p>大抵<span style="font-size:x-large">代用ききます！</span></p> <p> </p> <p> </p> <p>だから唐揚げとかの衣を</p> <p>おからパウダーにすると</p> <p>グッと<span style="font-size:x-large">カロリーダウン</span>できるし</p> <p>カリカリ香ばしくなって</p> <p><span style="font-size:x-large">めっちゃ美味しい</span>で❣</p> <p> </p> <p> </p> <p>揚げるんじゃなくて</p> <p>オリーブオイルで揚げ焼きにしたり</p> <p>オーブンで焼くと更にヘルシー❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>まぁ、太らんように</p> <p>揚げ物は<span style="font-size:x-large">基本的に食べへん</span>ねんけどな🤣笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>パンも小麦粉やなくて</p> <p>米粉で作ると日本人にも合う</p> <p>美味しいパン作れるんやで💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>そこまでは大変やなって人は</p> <p>ハンバーグ作るとき❣</p> <p> </p> <p>パン粉やなくておから混ぜるのは</p> <p>ハードル低いやろから</p> <p>試してみてな〜🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ほなっ🎵</p> <p>また明日😘💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY BASARA 神戸店 </p> <p>〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f3/3f3/a47/thumb_3681_1144_1143_0_0_auto.jpg" style="height:769px; width:770px"></p> <p> </p>

<p>こんばんは!</p> <p>hotaruです^ - ^</p> <p> </p> <p>今日は効果的な半身浴について担当の小川さんから教えていただいたのでその方法を紹介したいと思います。</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12617430270-14803179753.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200812/21/shiun0420/da/a9/j/o1080144014803179753.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p>下半身痩せってなかなか難しいと感じている人も多いのかなあと思うのですが、</p> <p>なかなか落ちにくいセルライト撃退に有効な入浴の方法を教えていただきました！^ - ^</p> <p> </p> <p>①半身浴で身体があたたまったら、一度湯船からでて、膝から下に冷たい水をかけ冷やす。</p> <p>②足が冷えたら、お風呂に脚だけつかる。</p> <p>③温まったら、再度、膝下だけ冷たい水をかける。</p> <p> </p> <p>足のこうや、ふくらはぎ、太ももの凝ってかたくなってしまっている部分もしっかりマッサージしながら入浴すると良いみたいです。</p> <p> </p> <p>とっても簡単なので</p> <p>是非やってみてください♬</p> <p> </p> <p>暑くなってくると20分の半身浴が</p> <p>きつく感じることもありますが</p> <p> </p> <p>楽しい動画をみたり、音楽をきいたりして</p> <p>半身浴をできるだけ長い時間できるように</p> <p>工夫してがんばります！！</p> <p> </p> <p>明日はこんにゃく麺を買って</p> <p>近々新しいダイエットレシピにも挑戦したいです♬</p> <p> </p> <p>今日は</p> <p>半身浴　朝、夜　各20分</p> <p>ウォーキング　約２時間</p> <p>足上げ腹筋　　40回</p> <p>鏡チェック　　</p> <p> </p> <p>それではまた明日^ ^</p> <p>hotaruでしたー！</p>