kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 最近もなかなか暑い日が続いてますね💦 夏バテもあって免疫落ちることも あると思うので お気をつけください‼️ 今日はお食事!✨️ 最近免疫力落ちてなかなか体力も付けたかったので 少しガッツリめに!!🔥 夏といえばのゴーヤ! 大好きなのでよく食べます☺️ ゴーヤには、脂肪を分解してエネルギー...
オススメ食材のご紹介‼️
山芋は消化や吸収を抑える効果があり、胃の回復効果などもあります!✨
なのでとってもオススメ食材です✨
山芋キムチや、山芋を焼いて梅などと一緒に食べたりなど美味しいので食べやすくオススメです‼️
葉生姜は根ショウガよりビタミンB2を多く含み、疲労回復などの効果もあります✨
私は生姜好きなのでそのまま食べちゃいますが、苦手な方は肉巻きなどにして少しの味付けでもとっても美味しく食べられますので、オススメです😋
沢山噛んで食べて満腹感を満たしながらの食事を心がけてます!!
食べ方で気をつけている事は、スープ(お味噌汁など)でまず体を温め、野菜を取り、最後に主食を食べるという順番で毎食するようにしています!✨
明日は、担当して頂いてる坂倉さんや同じお店のスタッフの待井に聞いたダイエット中にオススメのストレッチなどを載せたいと思います✨
夏に向けて体型気にされている方、一緒に頑張りましょう💪🔥🔥
静岡 サロンLibre
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