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KAIZENBODYダイエット5日目・辻堂エステサロン
こんにちは！
hotaruです^_^
最近の悩みは携帯を見ていることが多いのでスマホ首、まき肩になっていて姿勢が悪くなってきてしまったことです。。。
姿勢を正しくしてくれる矯正ベルトを試してみました！
かなり、肩がうしろにひっぱられる感じで、普段の姿勢の悪さを痛感しました(T . T)
ストレッチもしたりして...
<p>こんにちは！</p>
<p>hotaruです^_^</p>
<p> </p>
<p>最近の悩みは携帯を見ていることが多いのでスマホ首、まき肩になっていて姿勢が悪くなってきてしまったことです。。。</p>
<p> </p>
<p>姿勢を正しくしてくれる矯正ベルトを試してみました！</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/745/247/thumb_3221_2160_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>かなり、肩がうしろにひっぱられる感じで、普段の姿勢の悪さを痛感しました(T . T)</p>
<p> </p>
<p>ストレッチもしたりして、姿勢を正していけるように心がけていきたいです。</p>
<p> </p>
<p>今日は2回目の施術日^_^</p>
<p>楽しみです<img alt="ルンルン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png" style="height:24px; width:24px"></p>
<p> </p>
<p>またレポートします！</p>
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KAIZEN BODY7日目
こんばんは★
今日はマイブームの調味料について
書いたいと思います^^
何かというと、、
胡椒！！！
胡椒はダイエットとーっても
向いているんですよっ♪
①血行促進作用
血管を拡張させて
身体の末端まで血液を行き渡らせる為、
冷え症の方に特に効果が高い
②消化不良の改善・食欲増進
脾臓の...
<p> </p>
<p>こんばんは★</p>
<p><br>
</p>
<p>今日はマイブームの調味料について</p>
<p> </p>
<p>書いたいと思います^^</p>
<p> </p>
<p>何かというと、、</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>胡椒！！！</p>
<p> </p>
<p>胡椒はダイエットとーっても</p>
<p> </p>
<p>向いているんですよっ♪</p>
<p> </p>
<p>①血行促進作用</p>
<p> </p>
<p>血管を拡張させて</p>
<p> </p>
<p>身体の末端まで血液を行き渡らせる為、</p>
<p> </p>
<p>冷え症の方に特に効果が高い</p>
<p> </p>
<p>②消化不良の改善・食欲増進</p>
<p> </p>
<p>脾臓の消化酵素を刺激する力があり、</p>
<p> </p>
<p>血行促進作用により</p>
<p> </p>
<p>消化器官の働きを向上させる効能もある為、</p>
<p> </p>
<p>胃腸の不調の改善や</p>
<p> </p>
<p>食欲増進につながる。</p>
<p> </p>
<p>③栄養素の吸収力アップ</p>
<p> </p>
<p>血行促進作用は血液の濃度を高める為、</p>
<p> </p>
<p>栄養素の体内輸送を助けてくれる。</p>
<p> </p>
<p>その為、共に摂取した</p>
<p> </p>
<p>他の栄養素の吸収も促進してくれる。</p>
<p> </p>
<p>つまり！</p>
<p> </p>
<p>エネルギーの代謝を向上させ</p>
<p> </p>
<p>結果として脂肪が燃焼されやすくなり、</p>
<p> </p>
<p>ダイエットの効能が期待できます。</p>
<p> </p>
<p>他にも、アンチエイジング効果</p>
<p> </p>
<p>鉄分を多く含んでおり</p>
<p> </p>
<p>美肌作りを助けてくれます✨</p>
<p> </p>
<p>さらにさらに！！</p>
<p> </p>
<p>胡椒に多く含まれるカリウムには</p>
<p> </p>
<p>塩分排出を促す効果があります♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>塩分を減らす為に</p>
<p> </p>
<p>減塩料理をしていますが、</p>
<p> </p>
<p>そこに胡椒を加えることで</p>
<p> </p>
<p>味のよいアクセントになり、</p>
<p> </p>
<p>物足りなさも減らすことができ</p>
<p> </p>
<p>一石二鳥です\( ˆoˆ )/</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>みなさんも胡椒を積極的に</p>
<p> </p>
<p>取り入れてみてください✨</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/716/e50/thumb_3218_1723_2362_0_0_auto.jpeg" style="height:1055px; width:770px"></p>
<p>ゆなでした★</p>
<p> </p>
<p> </p>
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KAIZENBODYダイエット44日目
KAIZENBODYエステでダイエット44日目
2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ
目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ
昨日はマッサージの日でした！！
下半身のスッキリはキープできています♪
オプションも下半身にしていただき、
太ももの間の隙間がくっきりしました♪
お通じは毎日きてないの...
<p> </p>
<p>KAIZENBODYエステでダイエット44日目</p>
<p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p>
<p> </p>
<p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>昨日はマッサージの日でした！！</p>
<p> </p>
<p>下半身のスッキリはキープできています♪</p>
<p> </p>
<p>オプションも下半身にしていただき、</p>
<p>太ももの間の隙間がくっきりしました♪</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/6bc/49a/thumb_3210_1770_1756_0_0_auto.jpeg" style="height:763px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>お通じは毎日きてないのですが、翌日の今日</p>
<p>でてくれました♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>次のマッサージが楽しみです♪</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/6bc/38b/thumb_3209_2006_2049_0_0_auto.jpeg" style="height:786px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/6bc/5b8/thumb_3211_2004_2050_0_0_auto.jpeg" style="height:787px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/6bc/770/thumb_3212_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p>
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基礎代謝を上げるには！！
KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ！！
KAIZENBODYエステでダイエット★22日目
みなさん、こんにちは！
基礎代謝を上げることで効率良くダイエットができる」「ダイエットの成功の鍵は基礎代謝」と聞いたことありませんか？
今回は、ダイエットをするなら押さえておきたい、基...
<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p>
<p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p>
<p> </p>
<p>KAIZENBODYエステでダイエット★22日目</p>
<p> </p>
<p>みなさん、こんにちは！</p>
<p> </p>
<p>基礎代謝を上げることで効率良くダイエットができる」「ダイエットの成功の鍵は基礎代謝」と聞いたことありませんか？</p>
<p> </p>
<p>今回は、ダイエットをするなら押さえておきたい、基礎代謝を上げる食べ物について書いていきたいと思います！</p>
<p> </p>
<p>大きく分けて次の3つに分けられます👐</p>
<p>1. 身体を温めて内臓の働きを良くする食べ物</p>
<p>2. 筋肉の元となり、脂肪燃焼効果が高い食べ物</p>
<p>3. 代謝の働きをサポートする食べ物</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>それぞれのおすすめ食材は、</p>
<p>1. 身体を温めて内臓の働きを良くする食べ物</p>
<p>血行を良くする働きがあるビタミンEが豊富な</p>
<p>ニンジン、カボチャ、ネギ、山芋、生姜、ニラ、ニンニク、カブなどがおすすめです！😉</p>
<p> </p>
<p>2. 続いては筋肉の元となり、脂肪燃焼効果が高い食べ物、アミノ酸が豊富に含まれた食べ物です！</p>
<p>具体的には下記のような食材👐</p>
<p>牛乳、チーズ、カツオ、シジミ、アジ、シラス、レバー、豆類、鶏肉、豚肉など！</p>
<p> </p>
<p>3. そして最後は代謝の働きをサポートする食べ物！ビタミンB、特にビタミンB1は糖質の代謝に必要な酵素の働きをサポートしてくれます☺️</p>
<p>具体的には下記のような食材！</p>
<p>納豆、大豆、ウナギ、青魚、マグロ、サケ、卵、牛乳、玄米です！</p>
<p> </p>
<p>基礎代謝を上げて、痩せやすいダイエット向きの身体を手に入れましょう！！</p>
<p> </p>
<p>実家の愛犬のマロンと👐</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/979/5d8/thumb_3236_1440_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"></p>
<p>エミオールボーテのサロンアンケート☆</p>
<p>↓↓</p>
<p>アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</p>
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KAIZENBODYダイエット4日目 デトックス！
こんにちは^ - ^
hotaruです！
今日は今年はじめてスイカを食べました。
スイカは美容に良いと担当の方に教えてもらったので早速買って食べてみました。
すごくおいしくて美容にもいいなんて、ハマりそうです^ - ^
そして最近、素敵なお皿を買ったのですが、自炊を楽しめるようにモチベーションをあげて、楽しくお料理...
<p>こんにちは^ - ^</p>
<p>hotaruです！</p>
<p> </p>
<p>今日は今年はじめてスイカを食べました。</p>
<p>スイカは美容に良いと担当の方に教えてもらったので早速買って食べてみました。</p>
<p>すごくおいしくて美容にもいいなんて、ハマりそうです^ - ^</p>
<p> </p>
<p>そして最近、素敵なお皿を買ったのですが、自炊を楽しめるようにモチベーションをあげて、楽しくお料理したいです。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/5ec/1ee/thumb_3201_2160_2155_0_0_auto.jpeg" style="height:768px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>最近はわざと2つ先の駅まで歩いて電車に乗ったり、ウォーキングを１日の中にさりげなく入れるようにしています^ - ^</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>明日も楽しみながら、キレイになれることにチャレンジしようと思います♫</p>
<p> </p>
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KAIZENBODYダイエット43日目
KAIZENBODYエステでダイエット43日目
2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ
目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ
最近覚えた、下半身痩せ筋トレ！
をご紹介します♪
辛すぎず、楽すぎなくて
ちょうどいいですよ♪
3種類あるので、今日は1つご紹介♪
横向きに寝て、足を...
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>KAIZENBODYエステでダイエット43日目</p>
<p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p>
<p> </p>
<p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>最近覚えた、下半身痩せ筋トレ！</p>
<p>をご紹介します♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>辛すぎず、楽すぎなくて</p>
<p>ちょうどいいですよ♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>3種類あるので、今日は1つご紹介♪</p>
<p> </p>
<p>横向きに寝て、足を曲げます。</p>
<p> </p>
<p>そのまま膝を上下させるだけ！</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/5be/ba1/thumb_3200_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>左右それぞれ10回×3セット</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>です♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>テレビをみながらやってみてください！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>わたしは楽すぎても効いてる気がしなくて</p>
<p>続けられないタイプなので、</p>
<p>これは効いてる実感もあるし辛すぎないので</p>
<p>がんばれます！！！！</p>
<p> </p>
<p>ぜひ試してみてくださいね！</p>
<p> </p>
<p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p>
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KAIZENBODY6日目
こんばんは★
今日は仕事先で
お世話になっている方から
大好きな大好きな
スイーツを頂きました！！！！
ホールケーキを2つ
ぺろりと食べれてしまうほど
甘いものが好きなのを知って
わざわざ差し入れして下さったので
食べないわけにはいかず、、
すごく美味しかったです(ToT)
「ダイエ...
<p> </p>
<p>こんばんは★</p>
<p> </p>
<p>今日は仕事先で</p>
<p> </p>
<p>お世話になっている方から</p>
<p> </p>
<p>大好きな大好きな</p>
<p> </p>
<p>スイーツを頂きました！！！！</p>
<p> </p>
<p>ホールケーキを2つ</p>
<p> </p>
<p>ぺろりと食べれてしまうほど</p>
<p> </p>
<p>甘いものが好きなのを知って</p>
<p> </p>
<p>わざわざ差し入れして下さったので</p>
<p> </p>
<p>食べないわけにはいかず、、</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>すごく美味しかったです(ToT)</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>「ダイエット中だけど、、」</p>
<p> </p>
<p>みなさんもこんな経験ありますよね？</p>
<p> </p>
<p>足掻きではありますが、</p>
<p> </p>
<p>こんな時</p>
<p> </p>
<p>いえ、普段から食事をする際は</p>
<p> </p>
<p>胃液が薄まってしまうので</p>
<p> </p>
<p>余り水分をとらない事がオススメ★ </p>
<p> </p>
<p>早く消化をしてもらい、</p>
<p> </p>
<p>数時間後にたくさんお水を飲んで</p>
<p> </p>
<p>排出を促してあげると</p>
<p> </p>
<p>GOODです\( ˆoˆ )/</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>そして罪悪感を消す為に、</p>
<p> </p>
<p>走って来ました。</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/5b6/d81/thumb_3199_2448_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>不審者みたい、、笑</p>
<p> </p>
<p>運動を始めて</p>
<p> </p>
<p>20分以降から燃焼をすると言われているので</p>
<p> </p>
<p>私は走る時は30〜40分走ります★</p>
<p> </p>
<p>さらに筋トレもして汗だく！</p>
<p> </p>
<p>お水をたーっくさん飲んだので</p>
<p> </p>
<p>いつもの半身浴で</p>
<p> </p>
<p>さらにさらにすっきりしてきます〜✨</p>
<p> </p>
<p>甘やかした時は倍返しです。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ゆなでした♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
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✨全身デトックス美人✨
〜岐阜の講座〜
🎀全身トリートメントご紹介
全身の老廃物を排泄できる
お身体にしていきます
背中→脇二の腕→背中→お尻→後ろ脚→前脚
腕 →デコルテ→後頭部の順に
隅々まで滞りのある不純物を
しっかり流すので
血流...
<p>〜岐阜の講座〜</p>
<p> </p>
<p> 🎀全身トリートメントご紹介</p>
<p> 全身の老廃物を排泄できる</p>
<p> お身体にしていきます</p>
<p> </p>
<p>背中→脇二の腕→背中→お尻→後ろ脚→前脚 </p>
<p>腕 →デコルテ→後頭部の順に</p>
<p> </p>
<p> 隅々まで滞りのある不純物を</p>
<p> しっかり流すので</p>
<p> 血流が良くなり代謝のしやすい</p>
<p> お身体に✨</p>
<p> </p>
<p> ツボ経絡の詰まりのところに</p>
<p> しっかりとアプローチ!!</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> なんと😁</p>
<p> 排泄した老廃物は</p>
<p> 翌日の便の量の違いでわかります</p>
<p> お腹のポッコリも気にならなくなりだします♪</p>
<p> 理想✨</p>
<p> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/59e/44a/thumb_3197_480_1258_0_0_auto.jpeg" style="height:511px; width:195px"></p>
<p> </p>
<p> 老廃物の排泄</p>
<p> リンパの詰まりによる浮腫み</p>
<p> 便秘、下半身の重だるい疲れ</p>
<p> 首、肩、腰痛のお悩みに‼️</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> ☆講座風景の一部です</p>
<p> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/59e/849/thumb_3198_687_1076_0_0_auto.jpeg" style="height:310px; width:198px"></p>
<p> お尻は難しいけれど</p>
<p> とっても大切</p>
<p> </p>
<p> 技術がしっかり身につくと</p>
<p> お身体の水分代謝しっかりと出来きます✨</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> 受講中で</p>
<p> ボディラインに</p>
<p> 変化が現れると</p>
<p> </p>
<p> 楽しくなり✨ </p>
<p> </p>
<p> 早く講座受けたくて</p>
<p> </p>
<p> ウズウズしますよ♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
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KAIZENBODYダイエット2日目 青汁
こんにちは^ - ^
今日は朝いつもより早起きをして、バナナと牛乳とミナト式くわ青汁をプラスしたフレッシュスムージーを朝食に飲みました^ ^
青汁の粉は全然苦くもなくてすごくおいしく頂けて、これなら毎日でも飲めそうです。
そして、朝も２０分間の半身浴。
朝からお風呂につかってマッサージをしました！
これ...
<p>こんにちは^ - ^</p>
<p>今日は朝いつもより早起きをして、バナナと牛乳とミナト式くわ青汁をプラスしたフレッシュスムージーを朝食に飲みました^ ^</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/4a2/e42/thumb_3188_1500_1498_0_0_auto.jpeg" style="height:768px; width:770px"></p>
<p>青汁の粉は全然苦くもなくてすごくおいしく頂けて、これなら毎日でも飲めそうです。</p>
<p> </p>
<p>そして、朝も２０分間の半身浴。</p>
<p>朝からお風呂につかってマッサージをしました！</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/4a3/020/thumb_3189_1500_1498_0_0_auto.jpeg" style="height:768px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>これから毎日続けていきたいです^ - ^</p>
<p> </p>
<p> </p>
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浮腫が見違えるほどとれた！
KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ！！
KAIZENBODYエステでダイエット★21日目
みなさん、こんにちは！
今日は、8回目の施術を受けてきましたよ👐
今回のメニューは基本+お尻脚痩せ！
特に下半身がむくみ、足首もかなり詰まってしまっている状態だったそうです、😭
施術前、何故...
<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p>
<p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p>
<p> </p>
<p>KAIZENBODYエステでダイエット★21日目</p>
<p> </p>
<p>みなさん、こんにちは！</p>
<p>今日は、8回目の施術を受けてきましたよ👐</p>
<p> </p>
<p>今回のメニューは基本+お尻脚痩せ！</p>
<p> </p>
<p>特に下半身がむくみ、足首もかなり詰まってしまっている状態だったそうです、😭</p>
<p>施術前、何故か脚が重い感じがしていました。</p>
<p> </p>
<p>特に膝下、足裏もゴリゴリとしっかりと流していただきました😭</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/490/352/thumb_3187_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>写真で分かるように、くびれの左右さやお尻の大きさも左右で揃ってきましたね😍</p>
<p> </p>
<p>施術前と体、脚の重さが本当に違うので鏡で自分の体をチェックするのが毎回楽しみです🤫❤️</p>
<p> </p>
<p>自分でもしっかりとマッサージして施術の効果を活かしていきます！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p>
<p>↓↓</p>
<p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>
