<p>【目標体重45kg】</p> <p>スタート時50.1kg→今朝48.5kg</p> <p> </p> <p>こんにちは！アーリーです！！</p> <p> </p> <p>今日の朝はスムージーを飲んでからランニングへ🏃少しずつ体力を増やしていきたいと思います！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/605/491/165/thumb_9284_2160_2160_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>そして今日は2Lのペットボトルを飲みきることを目標にして生活しました！！</p> <p> </p> <p><strong>【水を2L飲むと期待できる体質改善】</strong></p> <ul><li><strong>目や口、鼻孔に潤いを与える</strong></li> <li><strong>体内に栄養分と酸素を運ぶ</strong></li> <li><strong>老廃物を体外に出す</strong></li> <li><strong>喉の渇きを抑え、満腹感を与え食欲抑制</strong></li> <li><strong>肌に水分を保ち、しなやかさと張りを与える</strong></li> <li><strong>血液やリンパの流れをスーズにする</strong></li> </ul> <p> </p> <p>お水の効果ってすごい。。。慣れていないとかなり大変ですが、毎日飲み切れるように意識して頑張ります😊</p> <p> </p> <p>そして夜ご飯は中村先生が伝授してくれた</p> <p>便秘解消！食物繊維たっぷりデトックススープを作りました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/605/491/039/thumb_9283_1125_1096_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p><strong>《舞茸スープ材料》</strong></p> <p><strong>舞茸</strong></p> <p><strong>もやし</strong></p> <p><strong>卵</strong></p> <p><strong>わかめ</strong></p> <p><strong>とろろ昆布</strong></p> <p> </p> <p>※醤油と本だしで味付け</p> <p> </p> <p>舞茸は低カロリーなのに、<strong>食物繊維</strong>と<strong>脂肪分解酵素</strong>豊富でダイエット効果が抜群なんだそう✨</p> <p> </p> <p>沢山食べて便秘解消目指します😊</p>

<p> </p> <p>【目標体重45kg】</p> <p>スタート時50.1kg→今朝48.6kg</p> <p> </p> <p>こんにちは！アーリーです！！</p> <p> </p> <p>今日はお休みなので岩盤浴とサウナに行ってきました！！</p> <p> </p> <p>《岩盤浴のメリット》</p> <p>☆美肌効果</p> <p>☆冷え性、むくみ解消効果</p> <p>☆デトックス効果</p> <p>☆疲労回復効果</p> <p>☆糖尿病など生活習慣病の症状改善<br> ☆癒やし効果</p> <p>☆新陳代謝の活発化<br> ☆血行改善  等</p> <p> </p> <p>【サウナのメリット】</p> <p>☆疲労回復、むくみ、冷え、腰痛、肩こり、便秘の改善</p> <p>☆美肌、美白、ニキビ、シワ、たるみの改善</p> <p>☆体臭の改善</p> <p>☆不眠症などの自律神経系の不調の改善</p> <p>☆更年期障害の改善</p> <p>☆低血圧の改善</p> <p>☆アレルギー症状の軽減（アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎など）</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエッターにとって嬉しい効果が沢山！</p> <p> </p> <p>水分補給→岩盤浴→水分補給→サウナ→水分補給を繰り返しました！！</p> <p> </p> <p>上がったあとは身体もポカポカでお肌もツルツル！</p> <p> </p> <p>今日はぐっすり眠れそうです😴</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエットを初めてから、自炊をしたり身体を整える意識が高まったことで休日の過ごし方が大幅に変わりました☺️</p> <p> </p> <p>また、毎日の鏡チェックのおかげで日に日に自分の身体に自信が持てるようになっています！！</p> <p> </p> <p>これから先も続けていきたい習慣です☺️</p> <p><img alt="IMG_0444.jpeg" src="blob:https://www.b-ishiki.com/dad3a0c1-d9f8-4786-bc86-2b5ff21e5d1e"></p>

<p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">皆さん、こんにちは。 美意識事務局です♪</span></p> <p style="text-align:center"><br><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">先日からスタートしました割引券に <br> 沢山のお申込みをいただき有難う御座います！<br> 通常9800円の80分エステが<br> 初回限定で2000円でお試しいただけます！<br> まだお申込みされていない方は↓から<br> 詳細をご覧くださいね。</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661963535.html" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661963535.html</a> </span></p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">さて、本日は美コインショッピングモールから 新商品入荷のお知らせです♪</span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">エステに通ってもらえる美コイン。 交換できる商品が増えました！</span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210318/20/b-ap/eb/3b/j/o0900060014912279935.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210318/20/b-ap/eb/3b/j/o0900060014912279935.jpg"></a> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">美容や健康に欠かせない毎日のお風呂。 そんなバスタイムをよりリラックスできる時間にしませんか？ </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210318/20/b-ap/27/0d/j/o0653023814912281048.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210318/20/b-ap/27/0d/j/o0653023814912281048.jpg"></a> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">乾燥や肌寒さが気になる桜の季節には 桜の香りのお風呂がおすすめ。 バスルームで春を満喫しながら ゆっくりお肌とこころを潤してください。 ハンドクリームやギフトセットも合わせてお楽しみください♪</span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210318/20/b-ap/7b/b9/j/o0658015714912281055.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210318/20/b-ap/7b/b9/j/o0658015714912281055.jpg"></a> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">植物の葉や花、果実などから抽出される エッセンシャルオイルをとりいれた入浴剤です。 その日の気分に合わせてお好きな香りをお選び下さい♪ </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">この他にも来週中に150商品を入荷準備中です。 (バスソルト・自然派石鹸・無添加のリキッドソープetc…) 今月もエステで綺麗になって 素敵な美容グッズをGETしましょう！ </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/ff/81/j/o0900022614877382732.jpg" style="height:192px"></a> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"> </span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">現在エステを特別価格でお試しいただける【特別割引券】を配布中です。</span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">お申込み方法は画像をクリック！</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661963535.html" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210310/18/b-ap/f5/58/p/o0900065014908330985.png"></a></span><br>  </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/31/83/j/o0872059214877382730.jpg"></a></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYではエステ経営にチャレンジしてみたい方を募集しております。</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">未経験の方でも人気サロン店を経営できるまで</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>開業術・エステ講座など全てをサポート致します。</strong></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:15px"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></p>

<p>【目標体重45kg】</p> <p>スタート時50.1kg→今朝48.3kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>おはようございます！アーリーです！</p> <p> </p> <p>今日の朝は天気が良かったので、白湯を飲んでから少しだけウォーキングをしてから仕事へ🚶‍♀️</p> <p> </p> <p><img alt="IMG_0414.jpeg" src="blob:https://www.b-ishiki.com/8310c3ff-16e1-4099-a7c4-31e0333787fe"></p> <p> </p> <p>天気がいいと気分が良くなりますね😊</p> <p> </p> <p>お昼は昨日作り置きしたひじき豆腐ハンバーグ弁当とカロリーオフ豆乳🌱</p> <p> </p> <p><img alt="IMG_0436.jpeg" src="blob:https://www.b-ishiki.com/66387b60-94c9-4667-82e0-69ca219feda3"></p> <p> </p> <p>あっさりしてて美味しい〜🤤</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエットを初めて自炊をするようになってから、身体の調子や生活レベルが格段に上がりました!!ダイエットが終わっても続けていきたい習慣です😚</p> <p> </p> <p>明日はお休みなので、汗を流しにゆっくり岩盤浴に行きたいと思います！</p> <p> </p> <p>おやすみなさい😪</p>

<p>桜餅ちゃんが我が家にきて5か月目なので</p> <p>記念のお出かけ</p> <p>暖かい日だったので春の海に</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/605/1f8/3ca/thumb_9234_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>いつも通り、歩き回らず寝て過ごしていた桜餅ちゃん</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/605/1f9/a84/thumb_9238_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>いつかは、海で走り回る姿をできる事を願う</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/605/1f9/d2a/thumb_9239_2640_1980_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p>女性には自然薯は強い味方です。毎日食べたい食材</p> <p>先日、道の駅で身体の良さそうな自然薯を見つけたので、毎朝食べてます</p> <p>そして、イチゴも終わりの季節ですが</p> <p>朝から食べると幸せな気分にしてくれるのでこの季節は定番フルーツ</p> <p>そして、栄養のある味噌汁は、やはり、、豚汁</p> <p>この日は、お腹がすかない1日でした</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/605/1f5/33b/thumb_9233_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>蜂蜜かけのイチゴ、自然薯と生卵、鮭、味付け海苔、モズク酢とキュウリ、</p> <p>野菜たっぷりの豚汁、ブロッコリーとトマト、　作り置きで簡単、15分朝食</p>

<p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">皆さん、こんにちは。 美意識事務局です♪</span></p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">先日お伝えしました割引券に 沢山のお申込みをいただき有難う御座います！ 昨日、第一弾を発送させていただきましたので 数日で皆様のお手元へ届きます♪ まだお申込みされていない方は↓から 詳細をご覧くださいね。 <a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661963535.html" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661963535.html </a> さて、本日のテーマは「ダイエットレシピ特集」です!! KAIZEN BODYの考案者である近藤先生がオススメする ダイエット中でも太りにくい＆満足感のある 食事のレシピを紹介します♪ </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210317/19/b-ap/aa/59/j/o0220029314911773279.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210317/19/b-ap/aa/59/j/o0220029314911773279.jpg" style="height:400px; width:300px"></a> 【オススメその１】 ◆ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもOK! ヘルシーから揚げ <a href="https://ameblo.jp/b-ishiki/entry-10049200993.html?frm=theme" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ishiki/entry-10049200993.html?frm=theme</a> 蒸し焼きにして極力油を少なくした唐揚げ 「痩せるには、何よりもバランスよく 食べることが大切ですよ！」by近藤先生 ---------------------------------- </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210317/19/b-ap/7f/d3/j/o0220016514911775252.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210317/19/b-ap/7f/d3/j/o0220016514911775252.jpg" style="height:225px; width:300px"></a> 【オススメその２】 ◆豆腐と長いものステーキ <a href="https://ameblo.jp/b-ishiki/entry-10038636415.html?frm=theme" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ishiki/entry-10038636415.html?frm=theme</a> 消化吸収の高い豆腐と 低タンパク質とカリウムが豊富な長いもは 遅めの夕食でも安心して食べれます。 しかも簡単！！ ---------------------------------- </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210317/19/b-ap/01/02/j/o0220016514911777178.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210317/19/b-ap/01/02/j/o0220016514911777178.jpg" style="height:225px; width:300px"></a> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【オススメその３】 ◆たっぷり三葉のタコ炒め <a href="https://ameblo.jp/b-ishiki/entry-10038637570.html?frm=theme" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ishiki/entry-10038637570.html?frm=theme</a> 体脂肪を燃えやすくしてくれるニンニクを たっぷり使います！ ダイエット効果以外にも冷え性や 血液サラサラ、疲労回復と効果抜群！ ---------------------------------- </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210317/19/b-ap/26/b8/j/o0220016514911779321.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210317/19/b-ap/26/b8/j/o0220016514911779321.jpg" style="height:225px; width:300px"></a> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【オススメその４】 ◆豚肉野菜たっぷりのポトフ （味噌風味ピリ辛風） <a href="https://ameblo.jp/b-ishiki/entry-10038637338.html?frm=theme" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ishiki/entry-10038637338.html?frm=theme</a> ダイエットに重要な便通を良くしてくれるレシピです！ ピリ辛な味付けで体もポカポカに♪ </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">プロの技術で綺麗になりたい方はエステがオススメ!! 初回ならこのお値段でお試しいただけますよ♪</span></pre> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">現在特別割引券を配布中です。</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">お申込み方法は画像をクリック！</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661963535.html" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210310/18/b-ap/f5/58/p/o0900065014908330985.png"></a></span><br>  </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/31/83/j/o0872059214877382730.jpg"></a></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/search?category_id=38" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/ff/81/j/o0900022614877382732.jpg" style="height:192px"></a></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:15px"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></p>

<p>【目標体重45kg】</p> <p>スタート時50.1kg→今朝48.1kg</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんにちは！アーリーです！</p> <p> </p> <p>昨日の施術のおかげで、朝はスッキリ目覚めました！お水も沢山飲んで<strong>デトックス</strong>‪🌱</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/605/0c0/5cc/thumb_9231_2160_2555_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>‬</p> <p> </p> <p>今日の手作りご飯⤵︎ ︎</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/605/0c0/70a/thumb_9232_1125_1345_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p><strong>【ひじき入り豆腐ハンバーグ】</strong></p> <p>低カロリー＆美容効果抜群のひじきをたっぷり入れて、鶏ひき肉➕豆腐でヘルシーに作りました！！</p> <p> </p> <p><strong>【切り干し大根】</strong></p> <p>便通＆脂肪の排出を促す切り干し大根！整腸作用やむくみを抑えるはたらきもあるそうです！！</p> <p> </p> <p><strong>【キムチスープ】</strong></p> <p>発酵食品であるキムチ➕低カロリー低糖質代表もやしをたっぷり入れて作りました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>全部玄米と相性抜群で、とっても美味しかったです🍴🍚</p> <p> </p> <p> </p> <p>必要な栄養はしっかり摂って、健康に楽しく美BODY目指して頑張ります！！</p>

<p>【目標体重45㎏】</p> <p>スタート時50.1㎏→今朝48.1㎏</p> <p> </p> <p>こんにちは、アーリーです！</p> <p> </p> <p>今日は3回目の施術の日☺️</p> <p> </p> <p>朝の入浴を済ませたらストレッチをして、特製キムチスープを食べて出発！</p> <p> </p> <p>今日は特に腰とお腹のコリ浮腫みが酷かったので、オプションはお腹周りにして頂きました！</p> <p> </p> <p>ビフォーアフター↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/604/f6b/a59/thumb_9225_1029_1029_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/604/f6b/d59/thumb_9226_1029_1029_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/604/f6b/e65/thumb_9227_1029_1029_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>全体的に薄くなりました！！太腿も隙間が広がって嬉しい〜！</p> <p> </p> <p> </p> <p>反り腰、巻き肩、猫背を兼ね備える私は人一倍コリが酷いそう😂</p> <p> </p> <p> </p> <p>中村先生から正しい姿勢と肩の位置をレクチャーして頂きました‼︎</p> <p>慣れてしまったクセを直すのはとても大変ですが、理想の美BODY目指して姿勢矯正頑張ります！！</p> <p> </p>

<p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">皆様こんにちは！ 美意識事務局です。</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">季節の変わり目となり雨の日も増えてきましたが<br> お変わりなくお過ごしでいらっしゃいますか？</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">本日はダイエットや免疫力アップに効果的な<br> 『自宅でできる！簡単ストレッチ特集』をお届け致します。</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">KAIZENBODYの先生方やダイエットに成功した<br> モニターさんたちが実際にやっているストレッチです！</span></p> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/b-ap/f8/dc/j/o0640043414910830401.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/b-ap/f8/dc/j/o0640043414910830401.jpg"></a> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【オススメその１】 ◆肩甲骨周りのストレッチ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/689" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/689</a> ダイエットモニターをきっかけにエステティシャンの勉強を スタートしましたMAIKAさんのおススメ！ 肩甲骨が動くのが感じられて、とっても気持ち良いですよ。 <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/b-ap/03/f9/j/o0640042714910830393.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/b-ap/03/f9/j/o0640042714910830393.jpg"></a> 【オススメその２】 ◆入浴前のラジオ体操 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/925" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/925</a> ブログで紹介中の『美の選択理論～１００の習慣であなたの美意識が大きく変わる～』からご紹介。 子供から大人まで簡単に出来るラジオ体操は 代謝の良い体を作り出せます！ <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/b-ap/53/91/j/o0640075514910830394.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/b-ap/53/91/j/o0640075514910830394.jpg"></a> 【オススメその３】 ◆巻き肩に効くストレッチ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/600" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/600</a> 姿勢が悪いと便秘や肩凝り等の様々な不調に繋がってきます。 お仕事の合間にも出来るストレッチを中村先生が写真付きで解説中！ <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/b-ap/c8/49/j/o0640042614910830398.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210315/20/b-ap/c8/49/j/o0640042614910830398.jpg"></a> 【オススメその４】 ◆O脚改善ストレッチ！ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/449" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/449</a> 小池先生直伝の壁を使った簡単ストレッチ。 毎日やると下半身がスッキリして綺麗な脚のラインになってきますよ。 </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210311/19/b-ap/11/86/p/o0900060014908807713.png"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210311/19/b-ap/11/86/p/o0900060014908807713.png"></a> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"> </span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:1.4em">特別割引券の入手方法↓</span></span></pre> <pre style="text-align:center"> <span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661548152.html" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12661548152.html</a> </span></pre> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">綺麗と健康は毎日の積み重ねが大事です。</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">夜、寝る前の5分だけでも</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">体のケアに使うのがおススメです！</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/31/83/j/o0872059214877382730.jpg"></a></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/search?category_id=38" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210105/16/b-ap/ff/81/j/o0900022614877382732.jpg" style="height:192px"></a></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:15px"><strong>【KAIZENBODY】女性専門オールハンドトリートメント</strong></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/82/36/j/o0225022514833860736.jpg" style="height:100px; width:100px"></a><a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" target="_blank"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201012/19/b-ap/f3/b7/j/o0225022514833860640.jpg" style="height:100px; width:100px"></a></span></p>