<p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/f9/fe/p/o0900033315169315712.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="185" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/f9/fe/p/o0900033315169315712.png" width="500"></a></p> <p> </p> <p>いつもKAIZENBODYをご利用いただき</p> <p>誠にありがとう御座います。<br>  </p> <p>女性の体の悩みで一番多いのがダイエットに関するお悩みです。<br><br> もしも、プロの美容家のダイエット指導を</p> <p>2か月間無料で受けられるとしたらどうでしょうか。<br><br> 2020年にAkariさんのダイエットに挑戦し<br> 2か月間で-10キロのダイエットに導いた小池さんのサロンで<br> ダイエットプログラムを本格始動致します。<br><br> 本気で痩せるなら今がチャンスです！</p> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/bd/49/p/o0900090015169315719.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="500" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/bd/49/p/o0900090015169315719.png" width="500"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/57/94/p/o0900090015169315722.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="500" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/57/94/p/o0900090015169315722.png" width="500"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/05/81/p/o0900050015169315734.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="277" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/05/81/p/o0900050015169315734.png" width="500"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/39/62/p/o0900090015169315740.png"><img alt="" contenteditable="inherit" height="500" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20220902/23/b-ap/39/62/p/o0900090015169315740.png" width="500"></a></div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root">全国のサロンにて、毎月10名限定で面接受付中です。</div> <div class="ogpCard_root">特典等は変更となる場合がございます。最新情報は面接時にご確認ください。</div> <div class="ogpCard_root"> </div> <div class="ogpCard_root">応募フォーム</div> <div class="ogpCard_root"> <p id="link-5b84a0d4-21a0-4814-99de-6aed04bccf2a"><a href="https://forms.gle/jYbTsQpS5AhwPWQN6" target="_blank">https://forms.gle/jYbTsQpS5AhwPWQN6</a></p> <p> </p></div> <p>------------------------------------------</p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://business.form-mailer.jp/lp/c35045fb165177" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://form.b-ap.jp/diet-honbu" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://form.b-ap.jp/honbu01" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|</span></span></p> <p> </p>

<p>ダイエットチャレンジを始めてから</p> <p>毎日朝☀️と夜🌙に</p> <p>20分の入浴をしてます！</p> <p> </p> <p>今までシャワーで済ませていましたが、</p> <p>入浴をすると良いことがたくさん❣️</p> <p> </p> <p>①疲労回復効果</p> <p>老廃物、疲労物質が排出されてスッキリ✨</p> <p>②血流改善</p> <p>冷え性も改善される❗️</p> <p>③新陳代謝が高まる</p> <p>肌の調子も良くなる😍</p> <p>④良質な睡眠が取れる</p> <p>ぐっすり眠れます😴</p> <p>⑤肌のデトックス効果◎</p> <p>体が温まり、老廃物が汗と共に外へ💧</p> <p> </p> <p>今日はお風呂に入りながら</p> <p>YouTubeを見ていたら</p> <p>あっという間に30分たっていました笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/f6f/37f/thumb_13857_2880_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>水も飲んだので、たくさん汗をかいて</p> <p>スッキリしました😆</p> <p>今日も良く寝れそうです😌</p> <p> </p> <p>朝ごはん②🍙</p> <p>○オートミール</p> <p>○みそ汁</p> <p>○卵焼き</p> <p>○納豆キムチ</p> <p>○トマト</p> <p>○スムージー</p> <p>お昼ごはん🍙</p> <p>○野菜サラダ</p> <p>○さつまいも</p> <p>夜ごはん②🍙</p> <p>○豚肉の野菜巻</p> <p>○ミネストローネ</p> <p> </p> <p>【ダイエット開始　2022年8月28日】<br> 身長：162cm　体重：56.9kg<br> ↓<br> 【4日目】<br> 身長：162cm　体重：55.0kg　</p> <p> </p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！<br> 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪<br> 【Luminous.Beauty南与野駅前サロン】<br> 南与野駅からから徒歩2分<br> 〒338-0012<br> 埼玉県 さいたま市中央区大戸６ー２２ー１０ エムズガーデンⅠ ２０１号<br><a href="http://%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%81%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%82%84%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%80%81%E5%86%B7%E3%81%88%E6%80%A7%E3%80%81%E7%94%9F%E7%90%86%E7%97%9B%E3%81%AA%E3%81%A9%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AE%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E3%81%AFKAIZENBODY%E3%81%AB%E3%81%94%E7%9B%B8%E8%AB%87%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%EF%BC%81%20%E7%A7%81%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%92%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%81%A0%E3%81%95%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%81%A7%E3%81%99%E2%99%AA%20%E3%80%90Luminous.Beauty%E5%8D%97%E4%B8%8E%E9%87%8E%E9%A7%85%E5%89%8D%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%80%91%20%E5%8D%97%E4%B8%8E%E9%87%8E%E9%A7%85%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%8B%E3%82%89%E5%BE%92%E6%AD%A92%E5%88%86%20%E3%80%92338-0012%20%E5%9F%BC%E7%8E%89%E7%9C%8C%20%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%BE%E5%B8%82%E4%B8%AD%E5%A4%AE%E5%8C%BA%E5%A4%A7%E6%88%B8%EF%BC%96%E3%83%BC%EF%BC%92%EF%BC%92%E3%83%BC%EF%BC%91%EF%BC%90%20%E3%82%A8%E3%83%A0%E3%82%BA%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%87%E3%83%B3%E2%85%A0%20%EF%BC%92%EF%BC%90%EF%BC%91%E5%8F%B7%20https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono%20%20%20%E3%80%90%E6%8B%85%E5%BD%93%E3%81%97%E3%81%A6%E4%B8%8B%E3%81%95%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E9%96%A2%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%AE%A2%E6%A7%98%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%91%20https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737%20%20%20%E3%80%90KAIZENBODY2%E3%83%B6%E6%9C%88%E7%84%A1%E6%96%99%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%AB%E6%8C%91%E6%88%A6%E3%81%97%E3%82%88%E3%81%86%EF%BC%81%E3%80%91%20https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono</a><br>  <br> 【担当して下さっている関さんのお客様アンケート】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737</a><br>  <br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>こんにちは、<br> Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。</p> <p>今日はKAIZENBODY赤坂研修所で<br> 技術講師のお仕事！<br> 朝から夕方までみっちり講座です。</p> <p>お昼の時間も限られているので<br> お弁当を持っていきます。<br> 用意しておいた食材を使って<br> 忙しい朝でも簡単に作りますよ。</p> <p>・ヒジキごはん<br> ・朝の残りの卵焼き<br> ・ブロッコリーと胡瓜のサラダ<br> ・さつま芋</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/ea5/95c/thumb_13850_640_470_0_0_auto.jpeg" style="height:470px; width:640px"></p> <p>前の晩にひじきの煮物を作っておきました。具材は家庭によって違うかもしれませんね。<br> 私のレシピは、ヒジキ・お豆・人参・油揚げ。フライパンひとつで10分位でできちゃう美味しい常備菜です。前の晩に作ることで、薄味でもしっかり味が染み込みます。</p> <p>今回はチャーハンのようにご飯とヒジキを混ぜてごま油で香り良く炒めました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/ea5/c71/thumb_13851_640_480_0_0_auto.jpeg" style="height:480px; width:640px"></p> <p>ヒジキは食物繊維が豊富！そしてカルシウム、マグネシウムもたっぷりなので、女性のダイエットを美味しくサポートしてくれます。</p> <p>さつま芋は濡れたキッチンペーパーとラップでくるんでレンジでチン。</p> <p>さつま芋はビタミンEと食物繊維が豊富です。空腹感を満たしてくれるのでダイエットには欠かせない食材です。</p> <p>ブロッコリーは買ったらすぐに小分けにしてレンチン→水気をきって冷凍しておきます。<br> お弁当の時は冷凍のまま詰め込みます。</p> <p>ブロッコリーはお肌を綺麗にします。老化防止、腸内環境、解毒作用、筋肉作り、レモンの２倍のビタミンCがありますよ。</p> <p>簡単に用意しましたが、<br> キレイになる要素がたっぷりのお弁当になりました！</p> <p>KAIZENBODYで身体の老廃物をしっかりデトックスして、<br> 美味しい栄養素をたっぷり吸収したいと思います😊</p> <p>#LuminousBeauty南与野駅前サロン #さいたま市<br> #KAIZENBODY #オールハンドエステ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #ダイエットモニター募集</p>

<p>今日は朝から</p> <p>40℃で20分ゆっくり半身浴♨️</p> <p>と</p> <p>体幹トレーニング(プランクなど)🧘‍♀️</p> <p>をしました！</p> <p> </p> <p>早起きしてゆっくり過ごすと気持ちいい☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/e25/71a/thumb_13849_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>↑今日の朝ごはんは②🍙</p> <p>○りんご</p> <p>○トマトとアボカドのサラダ</p> <p>○納豆キムチ</p> <p>○さつまいも</p> <p>○スムージー(キャベツ、小松菜、にんじん、バナナ、りんご、豆乳)</p> <p>朝からたくさん食べてエネルギーチャージ😋</p> <p> </p> <p> </p> <p>昼ごはんは</p> <p>○ブロッコリーとカボチャのサラダ</p> <p>○さつまいも</p> <p> </p> <p>夕ごはんは③</p> <p>○野菜たっぷりのチキンサラダ</p> <p> </p> <p>そして仕事終わりにジムに行きました🏋️‍♀️</p> <p>実は･･･</p> <p>8月からジムに通い始めたんです❗️</p> <p>今日のメニューは20分ウォーキング</p> <p>しました！</p> <p> </p> <p>帰宅後は</p> <p>半身浴20分と軽くストレッチをして･･･</p> <p>おやすみなさい💤🌙</p> <p> </p> <p>明日もすてきな1日にしましょう✌︎😆</p> <p> </p> <p>【ダイエット開始　2022年8月28日】<br> 身長：162cm　体重：56.9kg<br> ↓<br> 【3日目】<br> 身長：162cm　体重：54.8kg　</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！<br> 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪<br> 【Luminous.Beauty南与野駅前サロン】<br> 南与野駅からから徒歩2分<br> 〒338-0012<br> 埼玉県 さいたま市中央区大戸６ー２２ー１０ エムズガーデンⅠ ２０１号<br> https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono<br>  <br> 【担当して下さっている関さんのお客様アンケート】<br> https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737<br>  <br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</p> <p> </p>

<p>こんにちは、Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。</p> <p>KAIZENBODYのダイエットチャレンジに<br> 朝のスムージーは欠かせません。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/d52/c3a/thumb_13844_1440_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"></p> <p>ダイエット中でもビタミンや栄養素をしっかりとれるので、<br> 肌の乾燥やシワたるみの解消・美肌効果もあるんですよ✨</p> <p>作り方はとっても簡単！<br> ・豆乳コップ一杯<br> ・キャベツ、にんじん、小松菜の細かく刻んだのを合わせてコップ一杯分<br> ・りんご1/2 <br> ・バナナ1/2<br> ミキサーにかけて、食後に飲んでくださいね<br> 余った食材はまた明日の分。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/d53/023/thumb_13846_512_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:512px"></p> <p>キャベツは胃腸に効きます、ビタアミンCが豊富です。<br> にんじんも胃腸に効きます、美肌効果があります。<br> 小松菜は貧血に効きます、ほうれん草の３倍のカルシウムがあります。不眠、イライラ、便秘に効果ありますよ。</p> <p>りんごはポリフェノールがたっぷり含まれています。疲労回復や肩こり、腰痛の防止にもなります。<br> バナナはバナナには体内の塩分を排出し、むくみを解消するカリウムが豊富に含まれています。脂肪燃焼効果も。</p> <p>豆乳は女性ホルモンのはたらきをサポートするのは有名ですね。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/d53/3c8/thumb_13847_512_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:512px"></p> <p>朝ご飯の後にいただくと、<br> デザート感覚で大満足！その後の食べ過ぎも防いでくれます。</p> <p>簡単で美味しいので<br> 是非試してみてくださいね。</p> <p>#LuminousBeauty南与野駅前サロン #さいたま市<br> #KAIZENBODY #オールハンドエステ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #ダイエットモニター募集</p>

<p>昨日の施術のおかげで</p> <p>朝から体がスッキリ〜☺️✨</p> <p>まだまだスタートしたばかりですが、</p> <p>すでに楽しいです笑😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/dc7/88a/thumb_13848_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>↑今日のお昼ごはんです🍙</p> <p>これから料理も頑張っていこうと思います😅</p> <p> </p> <p>【ダイエット開始　2022年8月28日】<br> 身長：162cm　体重：56.9kg<br> ↓<br> 【2日目】<br> 身長：162cm　体重：55.4kg　</p> <p> </p> <p>思い返すと私はこれまでにいろんなダイエットをしてきました･･･</p> <p>中高生の時は、</p> <p>お菓子をやめたり、</p> <p>〇〇ダイエットを試したり･･･</p> <p>ただ意志が弱くてすぐに諦めてました😢</p> <p>※成長期の過度なダイエットは良くないです</p> <p> </p> <p>大学生になって一人暮らしを始めると、</p> <p>筋トレやランニングをしてみたり、</p> <p>ファスティングに挑戦したり･･･</p> <p>これも一時的に痩せましたが、</p> <p>やっぱり続きませんでした😢</p> <p> </p> <p>常に「痩せたい」が口癖で</p> <p>ダイエットをして少し痩せては</p> <p>元に戻るを繰り返す生活をしていました😫</p> <p> </p> <p>そして25歳の時、とあるエステに行き、</p> <p>高額なダイエットコースに申込みました！！</p> <p> </p> <p>たしかに最新のマシンを使ってのエステはとても効果がありました‼️</p> <p>しかし･･･</p> <p>コースが終了すると･･･</p> <p>逆戻り･･･🤣</p> <p> </p> <p>そんな時にKAIZENBODYを目にしました🥺</p> <p>生活の根本(食事・生活習慣・運動など)から正すことが大事だと知りました！</p> <p>良いことばかりではないと思いますが、</p> <p>楽しみながら頑張っていこうと思います💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！<br> 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪<br> 【Luminous.Beauty南与野駅前サロン】<br> 南与野駅からから徒歩2分<br> 〒338-0012<br> 埼玉県 さいたま市中央区大戸６ー２２ー１０ エムズガーデンⅠ ２０１号<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono</a><br>  <br> 【担当して下さっている関さんのお客様アンケート】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737</a><br>  <br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p>

<p>みなさんこんばんは🌝</p> <p>もちこです☺︎<br><br> ついに！<br> 今日から！！<br> ダイエットチャレンジが始まりました！！！</p> <p> </p> <p>前回も書きましたが･･･</p> <p>生まれてからずーっとぽっちゃり🙂</p> <p>そんな自分を変えて</p> <p>"自信を持ちたい！"</p> <p>と思いダイエットモニターに応募しました！</p> <p> </p> <p>【ダイエット開始　2022年8月28日】<br> 身長：162cm　</p> <p>体重：56.9kg  </p> <p>体脂肪：34.8％</p> <p> </p> <p>初日の今日はLuminous.Beauty南与野駅前サロンで施術していただきました😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/c4b/f5a/thumb_13842_1170_1561_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/b8b/fae/thumb_13838_1170_1561_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/c4c/1c3/thumb_13843_1170_1561_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>↑写真で見るとすごい👀‼️</p> <p>二の腕が細くなってる〜😆</p> <p>疲れや老廃物が溜まっているのか施術はとても痛かったです･･･😂</p> <p>これから回数を重ねるごとにどうなるのか楽しみです！</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！<br> 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪<br> 【Luminous.Beauty南与野駅前サロン】<br> 南与野駅からから徒歩2分<br> 〒338-0012<br> 埼玉県 さいたま市中央区大戸６ー２２ー１０ エムズガーデンⅠ ２０１号<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono</a><br>  <br> 【担当して下さっている関さんのお客様アンケート】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737</a><br>  <br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>こんにちは☀️</p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">ついにダイエットモニターが昨日より開始しました！</span></p> <p> </p> <p>モニターさんにはこちらから指定する食材と料理を作って食べてもらっているのですが、</p> <p>そのレシピを今日は１つご紹介します🙌</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>【肉巻き野菜】夕食②</strong></span></p> <p><img alt="" src="https://tinypng.com/web/output/kj0t1uj4jauj2un0k6z79cd25nrdxwjx/139EB3CF-C1E1-47EF-8831-EB6E8E5449E1.jpeg" style="height:263px; width:350px"></p> <p>［材料］</p> <p>・人参1/2</p> <p>・オクラ1袋</p> <p>・豚ロース数枚（お好みでバラでも可）</p> <p>・醤油大さじ1</p> <p>・バター10g</p> <p>（私は前回余ったとうもろこしを入れてみました🌽）</p> <p> </p> <p>1.スティック状に切った人参とオクラに豚肉を巻きつけ、バターを溶かして炒める。</p> <p>2.火が通ったら醤油を入れ、蓋をし蒸す。</p> <p>3.お皿に盛り付け、完成！</p> <p> </p> <p>とても簡単で彩りも良いので、お弁当にもオススメです🍱</p> <p> </p> <p>［効能］</p> <p>にんじん：胃腸に効き、美肌効果があります。</p> <p>オクラ：疲れに効きます。</p> <p> </p> <p>野菜の効果を知ることでより料理が楽しくなりますね♪</p> <p>次回は違うレシピをご紹介するのでお楽しみに〜！！</p>

<p>こんにちは、<br> Luminous.Beauty南与野駅前サロン<br> 飯島です。</p> <p>昨年、プライベートサロンルミナスで<br> KAIZENBODYダイエットモニターチャレンジをしましたが、<br> 今回南与野駅前サロンでもまた<br> ダイエットチャレンジが始まります！！！</p> <p>KAIZENBODYのダイエットは<br> 全身の老廃物をしっかり排出する施術を繰り返すことと、<br> 食べるダイエット。<br> まずは和食中心のメニューで<br> 朝からしっかり食べてダイエットのためのエネルギーにします。</p> <p>ダイエットメニュー<br> その① 朝食編</p> <p>・ご飯お茶碗一杯<br> ・味噌汁（豆腐・ほうれん草）<br> ・小魚と小松菜と胡麻を炒めふりかけ<br> ・梅干し（フラインで火を加える）<br> ・オクラとトマトとゆで卵ときゅうりのサラダ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/b25/b3e/thumb_13835_640_480_0_0_auto.jpeg" style="height:480px; width:640px"></p> <p>きゅうりは浮腫みに効きます。<br> オクラは疲れに効きます。</p> <p>小松菜は貧血に効きます。<br> ほうれん草の３倍のカルシウムがあります。不眠、イライラ、便秘に効果ありますよ。</p> <p>そしてほうれん草は栄養素が豊富です、不眠、便秘にも効果あり。</p> <p>小魚と小松菜と胡麻のふりかけの作り方は、ちりめんなどの小魚と小松菜のみじん切りをごま油で炒める小松菜が形がなくなるまで、醤油で軽く味付け、胡麻をたっぷり入れて火を止める。<br> とっても簡単でとっても美味しいごはんのお友になりますよ。<br> 小松菜一束で作り置きして、小分けにいただきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/b25/e05/thumb_13836_640_480_0_0_auto.jpeg" style="height:480px; width:640px"></p> <p>梅干しはフライパンで軽く焼くと脂肪燃焼効果が増すのと、疲労回復の効果もあります。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/b26/006/thumb_13837_640_482_0_0_auto.jpeg" style="height:482px; width:640px"></p> <p>食後にキャベツとにんじんと小松菜とりんごと豆乳とバナナとスムージー。</p> <p>スムージーについてはまた後日書きますね。</p> <p>朝からたっぷりいただきました！<br> でもね、全然もたれてないんですよ。<br> 栄養のバランスがいいと、<br> 効率良い身体になるんですね。</p> <p>身体の要らない老廃物をしっかりデトックスして、<br> 必要な栄養をチャージして、<br> 中も外も美しくなるダイエットをしていきましょう✨</p> <p>#LuminousBeauty南与野駅前サロン #さいたま市<br> #KAIZENBODY #オールハンドエステ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #ダイエットモニター募集</p>

<p>こんにちは！ルミナスビューティーの関です🌙</p> <p>突然ですが、皆さんは生理は周期通りにきていますか？？</p> <p> </p> <p>実は先日生理不順が悩みのお客様から嬉しいアンケートをいただきました！</p> <p>⏬</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry/29271">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry/29271</a></p> <p> </p> <p>無理なダイエットや過酷な食事制限が原因で</p> <p>ホルモンバランスが崩れてしまうと、</p> <p>生理不順が起こってしまいます。</p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px"><strong>そんなお悩みもKAIZEN BODYのバストアップで改善できるんです！</strong></span></p> <p> </p> <p>オプションの１つであるバストアップは、</p> <p>バストがアップするだけでなく</p> <p><span style="font-size:14px">女性ホルモンの働きを活性化させるので、</span></p> <p><span style="font-size:14px"><strong>生理不順</strong>や<strong>妊活</strong>にも大きく期待できます✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">また、深い呼吸ができるようになる為、</span></p> <p><span style="font-size:14px"><strong>睡眠不足</strong>の方にもオススメです！！</span></p> <p> </p> <p>是非4つのオプションを活かして通ってみてくださいね♪</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">さて、明日からダイエットモニタースタートします！！</span></p> <p><span style="font-size:14px">私と飯島さんのブログで</span></p> <p><span style="font-size:14px">モニターさんが食べている料理を</span></p> <p><span style="font-size:14px">簡単なレシピと共に上げていきますので、</span></p> <p><span style="font-size:14px">是非今後のブログもチェックしてくださいね〜！！</span></p>