<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/ac6/3e5/thumb_18156_320_270_0_0_auto.jpeg" style="height:270px; width:320px"></p> <p> </p> <p>台風接近で雨が降り始めました。</p> <p>無事に過ぎ去ってほしいですが、外出できないので、家でのんびりです。</p> <p>時間にゆとりがあるので、メイク&amp;ヘアセットが終わってからデコルテ付近のマッサージに時間をかけました。</p> <p>いつもは夜だけなので、今日は念入りに…。</p> <p>前回の施術で硬さが酷く、耳付近のストレッチとデコルテのマッサージを教えていただきました。</p> <p>美容院でも頭皮が硬いと言われるので、顔全体が硬いんですね。</p> <p>顔のたるみも改善したいので、頑張ります！</p>

<p>今日は、台風がくるそうで、こわいですね。</p> <p>旅行とはずれていたので、良かったですが、</p> <p>１日中自宅で何をしよう…という感じです。</p> <p>たまっているドラマでもみようかな。</p> <p> </p> <p>話は変わりますが、改善ボディに通い出してからか、多少食べ過ぎが続いてももどりやすくなった気がします。</p> <p> </p> <p>８月はもう特に特別なイベントがないので、このまま、しっかり食生活を正して行きたいです。</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【50日目】<br> 体重：52.4kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月14日、ダイエット50日目です。</p> <p>今朝も体重が減っていました✨</p> <p>昨日晩ご飯が早かったからか、寝起きがスッキリでした😊</p> <p>今まで食べ物の消化にたくさん体力を使っていたんだなと感じます。</p> <p>最近お肉や揚げ物などをとらなくなって、お腹がいつも軽い感じがします🎶</p> <p>今日は自炊で食事がとれて、好きなように食べられました☺️</p> <p> </p> <p>お味噌汁に茄子を大量に入れました🍆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/a42/7c3/thumb_18152_1284_1378_0_0_auto.jpeg" style="height:429px; width:400px"></p> <p>ネギもたくさんのせました✨</p> <p>朝は具沢山お味噌汁なのですが、八丁味噌にハマっていて、</p> <p>コクのある赤だしには卵がよく合います🥚</p> <p>味噌煮込みうどんが好きですが今は我慢ですね☺️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/a47/734/thumb_18155_3422_2266_0_0_auto.jpeg" style="height:265px; width:400px"></p> <p>きゅうりとワカメの酢の物は定番です☺️</p> <p>ゴマを消化しやすくするためにすりごまに変えてみました！</p> <p>というのも、そのまま排出されていたのを見たためです😂</p> <p>よく噛んで、味わって食べます☺️</p> <p> </p> <p>今日はお家にいて、たくさんホームケアが出来ました🏠✨</p> <p>近頃はこのストレッチを追加しています💪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/a45/41c/thumb_18153_1124_802_0_0_auto.jpeg" style="height:285px; width:400px"></p> <p>ストレッチポールの上で脚パカをしている様子です。</p> <p>バランスをとりつつ、行います。内ももに効いている感じがしました✨</p> <p> </p> <p>張っている脚の筋肉もたくさんほぐしました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/a46/022/thumb_18154_3879_2331_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:400px"></p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/9f8/6f7/thumb_18151_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>ル・クルーゼのお鍋。かなり久々出してみてご飯を炊き、スープを作ってみました</p> <p>ご飯が甘い！スープの野菜も甘い！</p> <p>何故ル・クルーゼのお鍋を出したか…深夜に通販番組を見てしまい今日中〔深夜0時までのSALE〕</p> <p>2つ目が欲しい！どうしよう！時間が迫る！</p> <p>結局迷って買えませんでした。</p> <p>深夜の通販番組そそられます。この日のこの時間まで安いとなるから迷うんですよね。</p> <p>炊飯ジャーより早いですし美味しので、なるべくお鍋で頑張りまあす。</p> <p>体に良い具沢山スープも</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/9ab/626/thumb_18150_224_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:224px"></p> <p> </p> <p>こんにちは。</p> <p> </p> <p>昨日は19時から、バチェラー3に出ていた岩間恵さんの実家のぶどうの販売会があったので参戦してきました☺️</p> <p> </p> <p>住所の郵便番号を入力する時に、郵便番号をど忘れしてしまい、あっという間に売り切れてしまいました😂</p> <p> </p> <p>来年は買えるように、リベンジしたいです！！！^ ^</p> <p> </p> <p>写真でも分かる通り、立派なシャインマスカットで、いつか食べたい憧れの品物です。</p> <p> </p> <p>オリジナルのステッカーも購入すると頂けるみたいなので、購入できた方が羨ましいです🌼</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/94c/8ca/thumb_18149_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px">３日目は子供のリクエストでぼっかの里へ行ってきました。</p> <p> </p> <p>動物好きなので、月に1回は訪れるスポットです。</p> <p> </p> <p>色んな動物に餌をあげることができ、毎回大量の餌を旦那が購入して、もはや私達のご飯代よりも高い動物達の餌代です笑</p> <p> </p> <p>帰りは温泉に入って旅の疲れを癒やしできました。</p> <p> </p> <p>今日からまた、日常生活にリズム、食生活を戻して、身体も少しずつ戻したいと思います。</p> <p> </p>

<p> </p> <p>暑い夏は冷やし中華率が高いです。</p> <p>我が家の具はありきたりですが、玉子焼き、ハム、キュウリ、ミニトマト。</p> <p>畑で採れたキュウリとミニトマトをたっぷり消費できます。</p> <p>冷やし中華にマヨネーズは定番ですが、当たり前のように使うのは東海地方だけのようですね。</p> <p>スーパーのインスタントには付属でマヨネーズが入っているけど、他の地域の冷やし中華に入ってるのかどうかが気になります…。<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f9/a2a/thumb_18148_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【49日目】<br> 体重：52.6kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月13日、ダイエット49日目です。</p> <p>昨日たまたま水が足りてなかっただけかと思ってましたが、今日も52kg台でした！</p> <p>しばらく体重が減らずにもう無理かなと諦めモードでいたので嬉しいです😢</p> <p> </p> <p>昨日は夜寝る前にたくさんお風呂に入れたので、</p> <p>いつもより寝ている間に燃焼できたのかもしれません🛀✨</p> <p>筋肉の張りが減ってきている感じがします😌</p> <p> </p> <p>朝晩のお風呂では、こんな感じでマッサージをしっかり行いました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f1/95e/thumb_18145_1479_1109_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p>海老根さんに教わったマッサージです✨</p> <p>挟むようにしながら、ふくらはぎの裏の真ん中を押しています。</p> <p> </p> <p>脚の甲の部分をしっかりマッサージして、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f1/e43/thumb_18146_1479_1109_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p> </p> <p>膝裏は押すと痛いので軽くつまむようにほぐします。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f2/1a7/thumb_18147_1479_1109_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p>大きなお風呂でとても良く温まり、むくみもとれました！</p> <p>ただ、普段お湯の温度が低かったのですごく熱く感じました😂</p> <p> </p> <p>旅館での朝食には干物が準備されてました🐟</p> <p>ソーセージやベーコンなどが並んでいましたが、</p> <p>ダイエット中ですし、もともとそんなに好きではなく、</p> <p>代わりに納豆とゴボウやレンコンなどの惣菜をすこしずつ、</p> <p>お味噌汁にはワカメをたっぷり入れ、ヘルシーな朝ご飯にしました🍴</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8ef/38e/thumb_18143_1166_1032_0_0_auto.jpg" style="height:354px; width:400px"></p> <p> </p> <p>帰りにはがっつりめのサラダを食べました😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f0/76d/thumb_18144_1533_1006_0_0_auto.jpg" style="height:262px; width:400px"></p> <p>最近は薄味に慣れているからか、外食するとどれも味が濃く感じます😲</p> <p>自炊するのは改めて大事だなと思いました🍳</p> <p>外の時はなるべくソースなど味付けは可能な限り別盛りにしてもらおうと思います。</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/891/ac1/thumb_18142_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんにちは！</p> <p> </p> <p>今日は三連休最終日だったので、朝はゆっくり起き、洗濯、掃除と頑張りました☺️</p> <p> </p> <p>台風上陸前に洗濯できてよかったです。</p> <p> </p> <p>お昼は、栄のタイチ食堂でハンバーグ定食を食べました。</p> <p> </p> <p>ごはんのお供の、辛子明太子やたまご、とろろなどハンバーグ以外も絶品で時間があるとちょくちょく行っています。</p> <p> </p> <p>いつも1時間以上待つので、待ち時間はぶらぶらと買い物をして楽しんでいます。</p> <p> </p> <p>あっという間に、三連休終わってしまいましたが韓ドラをみたり、アニメをみたり充実していました。</p> <p> </p> <p>次の休みを楽しみに仕事を頑張りたいです！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/7a2/285/thumb_18139_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>我が家は胸肉料理多いです。</p> <p>野菜と焼いて…ローズマリーと粗挽き塩胡椒だったり甘酢だったり。</p> <p>蒸したり湯掻いてサラダに…きゅうりやもやしと和えて。</p> <p>あとはもちろん唐揚げ。体の為、節約の為、少量の油でいけます。</p> <p>胸肉の良いところ…絶対的理由はもも肉より安いこと。最初はやっぱり唐揚げはもも肉でしょ！と言っていた子供達〔子供と言っても皆成人しています〕も胸肉で満足。沢山食べれるしね。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/7a2/893/thumb_18140_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>甘酢で味付けを。レンコンは高かったけど、シャキシャキ美味しいです。胸肉はうっすら片栗粉をまぶすとカリッとします。</p> <p>ネギを散らしたら出来上がりです。</p> <p>マヨネーズで和えたゆで卵を乗せたら美味しいこと間違い無しです。カロリーは気になりますがね。</p> <p> </p>