<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p>↑昨日、施術していただき、いつもよりぐっすり寝れたかなあ〔よく寝る私ですが〕</p> <p>肌がいつもよりツルツルかなあ〔施術日は洗わずが良いですよと言われ洗いませんでした〕明日の肌と比べてみようと思います</p> <p>今朝はピザトーストにしました。いつもはハムでなくウィンナーですが。なかったので。あとは畑で採れるオクラ。</p> <p>オクラに含まれる栄養素は水溶性のビタミン類、β-カロテン、カリウム、カルシウム、食物繊維があるとか。水溶性のビタミン類は代謝や肌の健康に関わり、β-カロテンは免疫力を高め、カリウムやカルシウムは不足しがちなため、毎日取り入れたい栄養素だとか。</p> <p>今は畑で採れるから贅沢に食べていますがスーパーで買ってでも取り入れたい食材かもです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/584/e54/thumb_18061_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/5f1/8e8/thumb_18065_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px">今日から2泊３日で長野県に旅行に行ってきます。</p> <p>先月長野に行った時は、暑いけれど、名古屋に比べたらだいぶ涼しい印象でした。</p> <p>旅行に来ると、いつもより食べ過ぎてしまいますが、ほどほどにして、いっぱい動いて消費もしたいと思います。</p> <p> </p> <p>昨日は仕事でストレスがあり、あまりよく眠れなかった夜…。</p> <p> </p> <p>気持ちを入れ替えてマイナスイオンたっぷり身体に取り込み思いっきり楽しみたいと思います。</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【46日目】<br> 体重：53.8kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月10日、ダイエット46日目です。</p> <p>今朝は朝からウォーキングをして、後ろ脚でしっかり押すのを意識しました。後ろ脚で押すことでググッと骨盤が前に押し出される感覚がありました✨</p> <p>今日はこんな感じでペットボトルを頭に乗せて歩いてみるのも試しました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/500/9ea/thumb_18054_946_1792_0_0_auto.jpeg" style="height:758px; width:400px"></p> <p>歩いていると、昨日に下半身のホームケアをいつもより多めにやったからか、お腹のあたりに少し筋肉痛がありました😲</p> <p>歩く時にもとてもおなかを使っているんだなぁと実感しました✨</p> <p> </p> <p>その後は、施術を受けさせていただきました。</p> <p>ビフォーアフターです☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4f9/df6/thumb_18049_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:400px">脚がパンパンに張っていましたが、終わった後はとても血流が良くなって、固くて冷たかった脚が柔らかく温かくなっていました🥹</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4fa/6fe/thumb_18050_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>オプションはバストアップのコースで、胸まわり、背中が固く、ほぐしていただいてるときはゴリゴリとしていました。</p> <p>終わった後はバストのあたり、とてもふっくらとしていて、嬉しかったです☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4fb/775/thumb_18051_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>足の位置が左右で違うくらい立ち方が歪んでいますが、アフターではだいぶ真ん中に戻っています🙏</p> <p>なにも考えずに立っただけですが、こんなにも姿勢が変わっているのがすごいと思いました✨</p> <p>施術の後はホームケアとして、先日ブログにも載せていたローラーの使い方や、歩き方、マッサージのしかたなど沢山教えていただきました✨</p> <p>出先でローラーは使えなかったのですが、マッサージはしっかりと夜の入浴で行いました☺️</p> <p>今日教わったことは明日からのブログに徐々にアップしていきます☺️</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p> </p> <p>商品ラインナップから何か良さそうな物を購入してみようと思い、10個で交換できるEORA モイストリンクルクリームを購入しました。</p> <p>•ひと塗りで美肌に化ける！</p> <p>•塗るだけで小じわ・くすみを瞬間カバー</p> <p>•くすみや細かいしわが目立ちにくくなりトーンアップ！</p> <p>商品紹介のコメントをしっかり読んで、何となくイメージが想像できたので、ポチしました。</p> <p>商品が届いたのですが、商品名は【モイストリンクル　ハンドクリーム』でした</p> <p>裏面には、塗るだけでシワ、シミを瞬間カバーと書いてあるので、顔用でもあるのは間違いないのですが、商品紹介にハンドクリームと書いてあったら買わなかったかも…</p> <p>手の甲に塗ってみましたが、確かに細かいシワは消えました</p> <p>顔や首にも使ってみます。<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4fc/ce0/thumb_18052_320_252_0_0_auto.jpeg" style="height:252px; width:320px"></p> <p> </p>

<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+</a></p> <p>↑伺いました。月３回を2ヶ月。そして3ヶ月目の１回目。初回は痛いとは感じず、痛みに強いのではと言われました。そうでもないはずだけど…痛くないなあでした。</p> <p>回数を重ねて…ここのところ「そこ痛いかも」心地よい痛みというか施術が気持ち良い</p> <p style="text-align:justify">最初の頃は硬かったのが徐々に柔らかくなってきた証拠だと。「手が入るようになった」と言われ、成果を教えていただき嬉しいです</p> <p style="text-align:justify">今日はタオルを使ったストレッチ。ボディオイルとオールインワンの使い方も詳しくおしえてもらいました。</p> <p style="text-align:justify">巻き方改善、がんばります</p> <p style="text-align:justify"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4b7/b69/thumb_18048_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px">汚くてすみません。この黒ずみも薄くなっているとか。マッサージのオイルが効いているようです。膝小僧美人目指します。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/4aa/b06/thumb_18046_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんにちは。</p> <p> </p> <p>今日は仕事帰りに、牛タンを食べて帰りました。</p> <p> </p> <p>仙台まで足を運ばずに、名古屋駅や栄駅などたくさん牛タン専門店があるので有難いです。</p> <p> </p> <p>食後に、ずんだアイスを食べたいところですが、ダイエットのため我慢です。</p> <p> </p> <p>掃除道具を買いこんだので、明日からの三連休で掃除に励みたいと思います。</p> <p> </p> <p>今晩は、バチェラー5🌹が配信される日なので楽しみです^_^</p> <p>職場の先輩が、バチェラーをみてて推しの女性が一緒で嬉しかったです☺️</p> <p> </p> <p>誰が最後のローズをもらうかドキドキです！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/410/8d5/thumb_18045_359_640_0_0_auto.png" style="height:640px; width:359px"><img alt="" src="%E3%81%82">サロンで教えもらった動画で、毎日内転筋を鍛えるトレーニングをしています。</p> <p>初日の翌日は筋肉痛がひどかったのですが、だんだん身体が慣れてきて、トレーニングが心地よいものになってきました。</p> <p>あまり、運動は得意な方ではないのですが、なるべく歩いたり、できるだけ階段を使ったと、無理のない程度でこまめに身体を動かすことを意識しようと思います。</p> <p> </p> <p> </p>

<p>　<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3af/cfa/thumb_18043_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>我が家の梅干しは、近所の方から大量にいただい青梅から、母が手作りで作りました。</p> <p>いろいろお手伝いしました…。</p> <p>ジップロックに塩と梅を入れたり、重石のペットボトルを運んだり、最終工程の天日干しでは、日が当たる場所から夕方は軒下への移動etc.</p> <p>数えきれない程の数の梅干し。</p> <p>父は朝晩食べてますが、出来上がるまでに大変なこと、分かってるのかしら…。</p> <p>まぁおかげで健康でいられるのは良いことです。</p> <p>この時期は熱中症や夏バテ予防になるので、私も一日一粒食べてます。</p> <p>ご飯は一食80gなので少ないですが、慣れてきました。</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【45日目】<br> 体重：53.9kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月9日、ダイエット45日目です。</p> <p>今日は朝から全身鏡を見て、姿勢の研究をしました😂</p> <p>うちにはこんな感じで大きく全身の見れる鏡があります✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3a6/135/thumb_18039_1122_1462_0_0_auto.jpg" style="height:521px; width:400px"></p> <p>普段いつも背骨や股関節が歪んでいて、よく海老根さんにも指摘していただくのにどう治したらいいか分からず😂</p> <p>なんとかしたいなと鏡をみつつ、どこがどうなっているのか海老根さんに教わったことをもとに色々試してみました。</p> <p>これが普段の立ち方で、骨盤が右にいっています。。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3a6/e90/thumb_18040_735_1143_0_0_auto.jpg" style="height:622px; width:400px">  </p> <p> </p> <p>向きや位置がずれていたのを、なんとか戻そうとしている様子です😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3a7/238/thumb_18041_723_1142_0_0_auto.jpg" style="height:632px; width:400px"></p> <p>その後で、今日はお寺に行きました☔️☁️<br> ダイエットを祈願して、昼食にお蕎麦やさんへ🍽</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/3a7/bbe/thumb_18042_1707_960_0_0_auto.jpg" style="height:225px; width:400px"></p> <p>二八蕎麦もありましたが、以前海老根さんがオススメ食材として教えてくださった、十割蕎麦にしました☺️<br> すごくコシがあって美味しかったです🎶<br> 車での移動中にはスイカ、ミニトマト、バナナを食べました✨</p> <p>その後はお風呂やさんへ行ったので、体を温めてしっかりと脚のマッサージができました✨</p> <p>体重を測ると、お風呂に入っただけで１キロも減っていました。もちろん汗なのですが、汗が出やすくなったと感じます。気になる脚のむくみもお風呂の後は少し和らぎました😌</p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/38f/067/thumb_18038_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんばんは。</p> <p> </p> <p>題名とは関係ないのですが、友人からフルーツゼリーを頂いて、可愛かったのでブログに載せちゃいます☺️</p> <p>フルーツが入っていて、夏らしい素敵な贈り物で嬉しかったです！</p> <p> </p> <p>今日は、以前やった性格検査の結果が返ってきたので取りに行ってきました。</p> <p> </p> <p>いくつかの質問に答えると、どういう性格、パーソナリティか？というのが分かるみたいです。</p> <p> </p> <p>返ってきた結果はかなり当たっていました。自分では分からなかった一面も知れて面白かったです＾＾</p> <p> </p> <p>明日の仕事が終われば、祝日でお休みなのでゆっくり過ごしたいです。</p> <p> </p> <p>お盆も仕事ですが、頑張ります💪☺️</p>