<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/9ab/626/thumb_18150_224_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:224px"></p> <p> </p> <p>こんにちは。</p> <p> </p> <p>昨日は19時から、バチェラー3に出ていた岩間恵さんの実家のぶどうの販売会があったので参戦してきました☺️</p> <p> </p> <p>住所の郵便番号を入力する時に、郵便番号をど忘れしてしまい、あっという間に売り切れてしまいました😂</p> <p> </p> <p>来年は買えるように、リベンジしたいです！！！^ ^</p> <p> </p> <p>写真でも分かる通り、立派なシャインマスカットで、いつか食べたい憧れの品物です。</p> <p> </p> <p>オリジナルのステッカーも購入すると頂けるみたいなので、購入できた方が羨ましいです🌼</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/94c/8ca/thumb_18149_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px">３日目は子供のリクエストでぼっかの里へ行ってきました。</p> <p> </p> <p>動物好きなので、月に1回は訪れるスポットです。</p> <p> </p> <p>色んな動物に餌をあげることができ、毎回大量の餌を旦那が購入して、もはや私達のご飯代よりも高い動物達の餌代です笑</p> <p> </p> <p>帰りは温泉に入って旅の疲れを癒やしできました。</p> <p> </p> <p>今日からまた、日常生活にリズム、食生活を戻して、身体も少しずつ戻したいと思います。</p> <p> </p>

<p> </p> <p>暑い夏は冷やし中華率が高いです。</p> <p>我が家の具はありきたりですが、玉子焼き、ハム、キュウリ、ミニトマト。</p> <p>畑で採れたキュウリとミニトマトをたっぷり消費できます。</p> <p>冷やし中華にマヨネーズは定番ですが、当たり前のように使うのは東海地方だけのようですね。</p> <p>スーパーのインスタントには付属でマヨネーズが入っているけど、他の地域の冷やし中華に入ってるのかどうかが気になります…。<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f9/a2a/thumb_18148_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【49日目】<br> 体重：52.6kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月13日、ダイエット49日目です。</p> <p>昨日たまたま水が足りてなかっただけかと思ってましたが、今日も52kg台でした！</p> <p>しばらく体重が減らずにもう無理かなと諦めモードでいたので嬉しいです😢</p> <p> </p> <p>昨日は夜寝る前にたくさんお風呂に入れたので、</p> <p>いつもより寝ている間に燃焼できたのかもしれません🛀✨</p> <p>筋肉の張りが減ってきている感じがします😌</p> <p> </p> <p>朝晩のお風呂では、こんな感じでマッサージをしっかり行いました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f1/95e/thumb_18145_1479_1109_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p>海老根さんに教わったマッサージです✨</p> <p>挟むようにしながら、ふくらはぎの裏の真ん中を押しています。</p> <p> </p> <p>脚の甲の部分をしっかりマッサージして、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f1/e43/thumb_18146_1479_1109_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p> </p> <p>膝裏は押すと痛いので軽くつまむようにほぐします。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f2/1a7/thumb_18147_1479_1109_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:400px"></p> <p>大きなお風呂でとても良く温まり、むくみもとれました！</p> <p>ただ、普段お湯の温度が低かったのですごく熱く感じました😂</p> <p> </p> <p>旅館での朝食には干物が準備されてました🐟</p> <p>ソーセージやベーコンなどが並んでいましたが、</p> <p>ダイエット中ですし、もともとそんなに好きではなく、</p> <p>代わりに納豆とゴボウやレンコンなどの惣菜をすこしずつ、</p> <p>お味噌汁にはワカメをたっぷり入れ、ヘルシーな朝ご飯にしました🍴</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8ef/38e/thumb_18143_1166_1032_0_0_auto.jpg" style="height:354px; width:400px"></p> <p> </p> <p>帰りにはがっつりめのサラダを食べました😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/8f0/76d/thumb_18144_1533_1006_0_0_auto.jpg" style="height:262px; width:400px"></p> <p>最近は薄味に慣れているからか、外食するとどれも味が濃く感じます😲</p> <p>自炊するのは改めて大事だなと思いました🍳</p> <p>外の時はなるべくソースなど味付けは可能な限り別盛りにしてもらおうと思います。</p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/891/ac1/thumb_18142_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんにちは！</p> <p> </p> <p>今日は三連休最終日だったので、朝はゆっくり起き、洗濯、掃除と頑張りました☺️</p> <p> </p> <p>台風上陸前に洗濯できてよかったです。</p> <p> </p> <p>お昼は、栄のタイチ食堂でハンバーグ定食を食べました。</p> <p> </p> <p>ごはんのお供の、辛子明太子やたまご、とろろなどハンバーグ以外も絶品で時間があるとちょくちょく行っています。</p> <p> </p> <p>いつも1時間以上待つので、待ち時間はぶらぶらと買い物をして楽しんでいます。</p> <p> </p> <p>あっという間に、三連休終わってしまいましたが韓ドラをみたり、アニメをみたり充実していました。</p> <p> </p> <p>次の休みを楽しみに仕事を頑張りたいです！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/7a2/285/thumb_18139_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>我が家は胸肉料理多いです。</p> <p>野菜と焼いて…ローズマリーと粗挽き塩胡椒だったり甘酢だったり。</p> <p>蒸したり湯掻いてサラダに…きゅうりやもやしと和えて。</p> <p>あとはもちろん唐揚げ。体の為、節約の為、少量の油でいけます。</p> <p>胸肉の良いところ…絶対的理由はもも肉より安いこと。最初はやっぱり唐揚げはもも肉でしょ！と言っていた子供達〔子供と言っても皆成人しています〕も胸肉で満足。沢山食べれるしね。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/7a2/893/thumb_18140_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>甘酢で味付けを。レンコンは高かったけど、シャキシャキ美味しいです。胸肉はうっすら片栗粉をまぶすとカリッとします。</p> <p>ネギを散らしたら出来上がりです。</p> <p>マヨネーズで和えたゆで卵を乗せたら美味しいこと間違い無しです。カロリーは気になりますがね。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/79f/dba/thumb_18136_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>KAIZEN BODY のサロンに行く時は、出社日に予約して、仕事が終わると丸の内から久屋大通を越して10分弱歩いて通っています。</p> <p>途中、久屋大通パークを横切るのですが、軽井沢に本店がある（今は建物の老朽化で閉店中）エロイーズカフェというお店があります。</p> <p>エッグベネディクトが美味しくて、横を通る度に気になっていたのですが、先週末ランチタイムに行ってきました。</p> <p>3種類の中から選んだのはスモークサーモン＆アボカド。</p> <p>半熟卵が黄身がトロリと出てきて、濃厚で美味しかったです。</p> <p>ドリンクはソイラテにしました。</p> <p>フレンチトーストも種類が豊富でおすすめです。</p> <p> </p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【48日目】<br> 体重：52.8kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>8月12日、ダイエット48日目です。</p> <p> </p> <p>今朝はウォーキングのとき、少し歩いてはストレッチ、また少し歩いてはストレッチと、ストレッチをはさみながら歩くようにしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/210/834/thumb_17992_1284_970_0_0_auto.jpg" style="height:302px; width:400px"></p> <p>こんな感じで、脚を組み、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/210/aa5/thumb_17993_1284_918_0_0_auto.jpg" style="height:286px; width:400px"></p> <p>お尻のストレッチをしました✨</p> <p><br> 帰り道、ウォーキングをしているのに行きよりも身体が軽く、<br> 歩くことが疲れる運動ではなく、股関節が伸ばされてストレッチしているような、足裏が地面に押されてマッサージされているような感覚になりました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/210/d76/thumb_17994_1133_512_0_0_auto.jpg" style="height:181px; width:400px"><br> 先日の施術の後からお尻がほぐされていて股関節の動きがいいです✨</p> <p>この状態をキープできるよう、ウォーキングを欠かさないようにしようと思います。</p> <p>昨日野菜をたくさん食べれたからか、お通じがあり、むくみも減った感じがあります✨</p> <p>お家にはたくさん野菜があります🍅🍆🥬</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/791/129/thumb_18133_1284_911_0_0_auto.jpeg" style="height:284px; width:400px"></p> <p> </p> <p>モロヘイヤをゆがきました✨夏ですね☀️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/791/7d6/thumb_18134_1284_1376_0_0_auto.jpeg" style="height:429px; width:400px"></p> <p>ナスはチンして、ピーマンは焼いて、かつお節たっぷりとかけました😂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/792/bc9/thumb_18135_1519_646_0_0_auto.jpeg" style="height:170px; width:400px"></p> <p> </p> <p>明日も頑張ります！</p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p> <p> </p>

<p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は午後から、矢場町へ縮毛矯正と髪質改善トリートメントを受けに行ってきました。</p> <p> </p> <p>癖毛なので、前髪や後ろ髪がうねってしまってますが、薬剤で髪を整えてくれサラサラになり嬉しかったです☺️</p> <p> </p> <p>今の状態が、つやつやサラサラなのでどうにかキープさせたいです😂</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/775/16c/thumb_18132_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>晩御飯の最初にキャベツをしっかり食べました。</p> <p> </p> <p>キャベツは食物繊維が豊富で、食事のはじめに食べると良いとよく聞くので実践しています。</p>

<p>こんにちは⭐️</p> <p>永田です</p> <p>昨日は4年ぶりに開催された</p> <p>長良川花火大会🎆に行きました❤︎</p> <p> </p> <p>ご招待いただき</p> <p>最高な席で♡</p> <p> </p> <p>本当に最高な花火大会でした！</p> <p>感動感動感動感動✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんにも幸せなお裾分け♡</p> <p> </p> <p>夏を楽しみながら😍</p> <p>お仕事も楽しみながら☺️</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/201/rf">ご予約はここをクリック♡</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/753/63a/thumb_18130_528_425_0_0_auto.jpeg" style="height:402px; width:500px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/751/163/thumb_18122_1170_647_0_0_auto.jpeg" style="height:425px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/751/302/thumb_18123_1784_1079_0_0_auto.jpeg" style="height:465px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/751/4b6/thumb_18124_1170_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:973px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/751/885/thumb_18125_1521_887_0_0_auto.jpeg" style="height:448px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/751/9e3/thumb_18126_1162_647_0_0_auto.jpeg" style="height:428px; width:770px"></p>