<p>夫婦で何処でも一緒に行きますか？行く場所によって一緒ですか？我が家は…あまり夫婦で行きません。っていうと不仲みたいですが（笑）毎年この時期〔例年は10月〕行くのを楽しみにしているのが「恵那、おばあちゃんの台所」私は栗好きなので栗おこわ定食を。しかし、今回12時半に着いたので、売り切れ。ミョウガ寿司定食にしました〔最後の1つ〕食券機での購入で❌だらけ。ミョウガ寿司定食も私が購入したら❌に。栗おこわは食べれなかったけどミョウガ寿司があった事をラッキーとしか。天麩羅や煮物も美味しいんですよね。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/542/689/thumb_18982_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>名物の水車。大きくて水の音で癒されました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/542/b0c/thumb_18983_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>

<p>『まごわやさしい』</p> <p>ご存知の方もいると思いますが、ある日の夕食、フと気付いたらあと少しでコンプリートでした！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/4f1/edb/thumb_18981_1280_720_0_0_auto.jpeg" style="height:433px; width:770px"></p> <p>ま　豆　右上</p> <p>ご　ゴマ　小松菜と切り干し大根のゴマ和えに</p> <p>わ　わかめ（海藻）右上のヒジキ</p> <p>や　野菜　小松菜と切り干し大根</p> <p>さ　魚　今日は豚さんでした</p> <p>し　椎茸　左上</p> <p>い　芋　今日は無し</p> <p> </p> <p>5/7ですが、ナカナカ上手くいきました♪たまたまですが😅</p> <p>朝昼晩はキビシイですが、なるべく色々な食材を、なるべく味付けに変化を、と思って作っています。</p> <p> </p> <p>豚さんは甘酢で味付け。夫にはそのままですが私の分は脂身をだいぶカットしてあります🐽</p> <p>悪い脂では無くても自分の身体と相談して少量に。</p> <p>油は代わりにエゴマ油をキャベツにかけています。</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回仲間外れにしてしまった豚さんですが、豚肉は</p> <p>ビタミンB群がとても豊富です。</p> <p>B1は糖の代謝に関わるので炭水化物をエネルギーに変えて疲労回復を促進。代謝が上がり免疫UPにも⤴️</p> <p>美容面では皮膚や粘膜を保護して乾燥や肌荒れから肌を守るビタミンAも入っています。</p> <p> </p> <p>最近朝晩は涼しくなり秋めいてきましたね。</p> <p>心身共に夏の疲れが一気に出ない様、湯船に浸かるなど気を付けていきましょ✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/669/c09/e6b/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/4e8/48e/thumb_18980_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>最近、オイコスのヨーグルトにハマっています。</p> <p> </p> <p>コストコでいつも箱買いするのですが、コンビニで買うよりも1個あたり10０円ちかく安く買えます。</p> <p> </p> <p>タンパク質が10グラム入っていて、ご飯前に食べるとダイエット効果、ご飯後に食べると腸活になるみたいです。</p> <p>食べ過ぎもよくないので、1日1回と食べる回数を決めるといいかもしれません。</p> <p> </p> <p>プレーン、マダガスカルバニラ、ストロベリー、ブルーベリーなど味を選べるのも魅力的です☺️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/4ba/657/thumb_18979_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px">オルソケラトロジーを使い始めて２年弱になります。</p> <p> </p> <p>きっかけはレーシックの手術をしたいと思い、上司に相談したら、オルソケラトロジーというものがあると教えてくれました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>オルソケラトロジーとはナイトコンタクトレンズのことで、夜寝る時にコンタクトをはめて寝ると、昼間は視力がアップして、裸眼ですごせるという魔法みたいなコンタクトレンズです。</p> <p> </p> <p>小学生など、子供達の間で、結構流行っているみたいです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>結論として、やってよかったと思っています。裸眼、最高です！</p> <p> </p> <p> </p> <p>もともと、使い捨てのコンタクトを使っていたので、費用はそのころより、高くつきますが、それ以上の快適さをえることができました。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/444/6a4/thumb_18978_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p> </p> <p>ハンバーグ率が高い我が家は、父の趣味の畑で採れたお野菜たっぷり入ってます。</p> <p>玉ねぎはもちろん、この日はピーマンが入ってました。</p> <p>ピーマンは大量に採れるようで、冷蔵庫にたくさん入ってます。</p> <p>ビタミンCや食物繊維が豊富で、お子さんには少し抵抗があるかも…ですが、細かくしてお肉と混ぜれば食べられると思います。</p> <p>ケチャップを使ったソースだと尚更。</p> <p>付け合わせのジャガイモはダンボールにたっぷり保存してあるので、ポテト率も高いです。</p> <p>自家製の野菜がいろいろあるのはありがたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/3ba/7c3/thumb_18977_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>先日バアムクウヘン博覧会へ行った当日に、神戸のお土産でバアムクウヘンをいただきました。</p> <p> </p> <p>バアムクウヘン博覧会で買わなくてよかったです😂</p> <p> </p> <p>神戸は、学生の頃友人が住んでいてよく泊まりで遊びに行っていましたが、今は友人も愛知県に戻ってきたのでなかなか行く機会がなくなってしまいました。</p> <p> </p> <p>久々に神戸のお洒落な街を歩いたり、カフェでゆっくり過ごしたりしたいなぁと思いました☺️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/357/21d/thumb_18975_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"><img alt="" src="%E3%81%82">出勤前に時間があったので、窓掃除をしました。</p> <p> </p> <p>窓はどのくらいの頻度で掃除するものでしょう？</p> <p> </p> <p>私は‥引かれるくらいしていないので、言えません。</p> <p> </p> <p>もう、エアコンも入らず、窓をあけて生活できるようになってきました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>朝晩の気温差が激しいけれど、私は秋が四季の中で1番好きです。</p> <p> </p> <p>窓がピカピカになって気分もあがりました。</p>

<p>特に深夜、今日申し込むと安い…えー良いのでは⁉️えーそんなに綺麗になるの⁉️と欲しくなる事があります。</p> <p>化粧品が多いです。マスカラにファンデーション。</p> <p>その中でブリリアージュ のセットで買ったアイシャドウがお気に入り。というか使い始めたのは最近。色的に自信なかったのですが良いかも❤️</p> <p>マスクだからこそ目は大事かも。マスク取ってアレッ⁉️って言われないように（顔は変えれないけど）美肌や小顔に力をいれなきゃです。メイクテクニックも上げたいです↗️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/351/9a0/thumb_18973_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>また月曜からハイビスカスが咲き始めました。蕾もありました。火曜も咲きました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/352/976/thumb_18974_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>朝から元気もらえまあす💛</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/34d/47c/thumb_18972_320_291_0_0_auto.jpeg" style="height:291px; width:320px"></p> <p> </p> <p>梅干しを作った時に使ったシソの葉からできた、自家製シソふりかけ。</p> <p>よーく乾燥させて細かくして、市販のものよりかなり細かいです。</p> <p>雑穀米に同化してますが、ご飯にふりかけて、更に梅干し乗せ。</p> <p>母は、自分で作った梅干しを食べる度に『お〜しょっぱいっ』と言って食べてます(^｡^)</p> <p>確かにしょっぱい。</p> <p>まだ30度越えは続きますが、朝晩は時折り秋の気配を感じ始めました。</p> <p>良い季節に入りますね。</p>

<p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230926/23/b-ap/bd/f7/p/o1080053015343282781.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/2fa/b81/thumb_18963_1080_530_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。<br><br> 現在KAIZENBODYでは、いつもご利用いただいているお客様に感謝の気持ちを込めて、美コインをプレゼントする企画を沢山開催中です。<br><br> その中でも、今年の夏から始まった「友達紹介制度」と10月末から開始する「KAIZENBODYアフィリエイト」は、これまでよりもらえる美コインが大幅UPし、最大1000個もらえる大きな企画です。<br><br> 是非、SNSやブログでKAIZENBODYをご紹介し美コインをたくさんもらいましょう。</span></span></p> <p> </p> <div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;"> <h3><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">目次</span></span></h3> <ol><li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="#mokuji1">1.友達紹介で美コインをもらう方法</a></span></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="#mokuji2">2.SNSやブログで紹介しよう</a></span></span></li> <li><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="#mokuji3">3.美コイン1000個もらえるアフィリエイト</a></span></span></li> </ol></div> <p> </p> <h2 id="mokuji1"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><strong>◆友達紹介で美コインをもらう方法</strong></span></span></h2> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230926/23/b-ap/4a/b4/p/o1080054015343282785.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/2fa/c4e/thumb_18964_1080_540_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230926/23/b-ap/b8/8b/p/o1080108015343282787.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/2fa/ce5/thumb_18965_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <h2 id="mokuji2"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><strong>◆SNSやブログで紹介しよう</strong></span></span></h2> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230926/23/b-ap/42/ac/p/o1080010115343282789.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/2fa/dd9/thumb_18966_1080_101_0_0_auto.png" style="height:101px"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">マイページ<br><a href="https://www.b-ishiki.com/mypage" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/mypage</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230926/23/b-ap/e8/64/p/o1080054015343282793.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/2fa/eb3/thumb_18967_1080_540_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230926/23/b-ap/71/94/p/o1080054015343282794.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/2fa/f86/thumb_18968_1080_540_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230926/23/b-ap/a6/51/p/o1080054015343282779.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/2fb/034/thumb_18969_1080_540_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">5回回数券・・・美コイン30個プレゼント！<br> 15回回数券・・・美コイン100個プレゼント！<br> ※紹介された人1名に付き最大130個付与<br> ※例　5名紹介し5名全員が15回回数券を購入すると、500個付与<br> ※紹介美コインの付与は回数券のご購入から1か月～2か月後に付与されます</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <h2 id="mokuji3"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><strong>◆美コイン1000個もらえるアフィリエイト</strong></span></span></h2> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230926/23/b-ap/a7/93/p/o1080071015343282780.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/651/2fb/131/thumb_18970_1080_710_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">紹介された方がKAIZENBODYの本講座契約をしたら、紹介した方に美コイン1000個(10万円相当)プレゼント！</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">1700点以上の美容商品販売中！<br> 【美コインショッピングモール】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://business.form-mailer.jp/lp/c35045fb165177" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>|</span></span></p> <p><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><span style="font-size:16px"><a href="https://form.b-ap.jp/diet-honbu" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://b-ishiki.com/lp_school/s1/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|</span></span></p> <p> </p>