<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/7cc/f4b/thumb_17101_360_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:360px">かなり久々の再来…</p> <p>ずっと体調不良で寝込んでいたから全身パリパリ…😭</p> <p>それを根こそぎスッキリ剥がしてもらえました！</p> <p>今日から頑張ります🥰</p>

<p>こんにちは、<br> Luminous.Beauty浦和店の飯島です。</p> <p>今日は七夕🎋🎋🎋</p> <p>梅雨は明けてないみたいだけど毎日暑いですね💦<br> お客様も汗を気にされてご来店される方が多いんですが<br> 温かいタオルで汗を拭かせていただいてから施術しますので<br> ご安心くださいね。</p> <p>夏野菜が美味しい時期になりました！<br> デトックス効果やアンチエイジング効果もあり、<br> 毎日でも食べたい、私の大好きなナス。</p> <p>飽きないように色々な食べ方を試していますが<br> 今回は、オリーブオイルで焼いて、<br> 白だしとニンニクと黒胡椒で味付けしてみました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/797/77e/thumb_17098_512_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:512px"></p> <p><br> シンプルで美味しかったです😋💕</p> <p>意外と浮腫みやすい夏、<br> 夏のダイエットから太りやすい秋にかけて、<br> しっかり通える夏エステキャンペーン開催中です！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/797/930/thumb_17099_512_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:512px"></p> <p> </p> <p>KAIZENBODYは<br> エステだけではないエステ。</p> <p>この夏、是非体験してください！</p> <p>............................</p> <p>【アソビュー 浦和 ルミナス】で検索！<br> ￥2000初回体験チケット販売中です</p> <p>Luminous.Beauty浦和店<br> さいたま市浦和区高砂2-3-5<br> L'Arte（アルテ）302<br><a href="tel:070-3200-2626">070-3200-2626</a></p> <p>............................</p> <p>#LuminousBeauty浦和店 #ルミナス #浦和 #さいたま市  #浦和エステ #KAIZENBODY #オールハンドエステ #リンパマッサージ #整体 #ダイエット #痩身 #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #体質改善 #自律神経 #更年期 #アンチエイジング#エステ技術者募集中</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/784/66d/thumb_17097_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px">自家製玉ねぎがたくさん採れたので、玉ねぎ率が高い我が家ですが、ご近所さんに紫玉ねぎをいただきました。</p> <p>スライスして野菜サラダにしました。</p> <p>上に乗ってるキュウリの量が多くて埋もれてますが、たまねぎもたっぷりです。</p> <p>ノンオイルのドレッシングに少しだけマヨネーズかけていただきました。</p> <p>血液サラサラになると言われている玉ねぎ。</p> <p>生より火を通して食べたい派ですが、健康の為には生でいただくのが良いです。</p>

<p>こんにちは🌞🌞</p> <p> </p> <p>代官山エルブランカ、木内です！！</p> <p> </p> <p>脚痩せ🦵🦵🦵...女性にとってなかなかサイズを落とすのが難しい箇所ですね。</p> <p> </p> <p>カイゼンボディのお尻脚痩せオプションを選んで頂きますと、</p> <p>浮腫みかスッキリー✨✨</p> <p> </p> <p>左脚が技をかけた後、右はかける前⇩</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/769/72d/thumb_17095_1536_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p> </p> <p>(お写真の許可はとってます!)</p> <p> </p> <p>施術は体験含めて②回目ですが、詰まりが段々取れてきてますね！</p> <p> </p> <p>定期的に受けて頂くことによって、<span style="font-size:18px">身体に痩せ癖</span><span style="font-size:14px">がついてくるんですよね♪</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">食べても太らない身体、排泄しやすい体質に作り変えていきましょうね✨✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">全ての女性を綺麗✨✨に導きたい木内がお届けしました！</span></p> <p> </p> <p> </p> <p>ご予約お待ちしてます✨✨</p> <p> </p> <p>木内</p> <p>:.｡. o .｡.:*☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.</p> <p> </p> <p>お問い合わせはメール✉️にて受け付けております☆</p> <p><a href="mailto:erblanca.daikanyama@gmail.com">erblanca.daikanyama@gmail.com</a></p> <p> </p> <p>代官山erblanca</p> <p>〒150-0021</p> <p>東京都渋谷区恵比寿西2-16-12</p> <p>芳和ビル402</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【11日目】<br> 体重：58.1kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>ダイエット11日目です。</p> <p> </p> <p>今朝はジョギングへ行かずにまた朝早くからPC作業を頑張っておりました。</p> <p> </p> <p>朝からスープを作り、スープと残っていた炊飯器に冷飯で、朝ごはんを食べました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/73e/e0b/thumb_17088_1279_1121_0_0_auto.jpg" style="height:263px; width:300px"></p> <p>このスープは昨日海老根さんに教えていただいたスープです✨</p> <p> </p> <p>玉ねぎ、キャベツ、にんじん、じゃがいも、生姜と、お野菜たっぷり😄</p> <p>ちょっと生姜入れすぎましたが、、、😂</p> <p>トマトを入れてミネストローネにしてもいいとのことで、とりあえずトマトもあったので入れてみました♫</p> <p>野菜の旨みでとても美味しかったです😋</p> <p><br> たくさん作って、今日で飲みきれなかった分は残りは冷蔵庫に入れておきました。</p> <p> </p> <p>PC作業で入浴できてなくて、朝ごはんの後にお風呂に入りました。</p> <p> </p> <p>あまり時間をおかずにお風呂に入ってしまって、あまりお風呂が気持ち良くなかったです😅</p> <p>食べた後は消化にも良くないので順番には気をつけようと思いました😌</p> <p> </p> <p> </p> <p>お腹が少し空いてたのでフルーツを、、、</p> <p>海老根さんにオススメしていただいたので、</p> <p>こちらを😋</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/73f/c0d/thumb_17090_1040_1094_0_0_auto.jpg" style="height:316px; width:300px"></p> <p>スイカです！！</p> <p>夏ですね😆</p> <p> </p> <p>スイカは浮腫みに良いとのことで、下半身のむくみやすい私にはピッタリです。</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/741/694/thumb_17091_1479_1053_0_0_auto.jpg" style="height:285px; width:400px"></p> <p>お昼には冷凍庫にずっと置き忘れられていたステーキ肉とカレーを温めたものと、スープを🍴🍖</p> <p>リッチなお昼だったので、その後夜まで全然お腹すかなかったです😂</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/742/033/thumb_17092_1798_1011_0_0_auto.jpg" style="height:225px; width:400px"></p> <p>夜は昼間に食べきれなかったサラダと、スープにキムチを入れて味変しました✨</p> <p>生姜もたくさん入れたスープを一日中飲んで、体も温かな1日でした。</p> <p>温まっていたので冷房かかったお店とかもいつもより耐えられました😂</p> <p> </p> <p>と、ここまで食レポのようになりましたが、、、😂</p> <p> </p> <p>朝晩の入浴前に、忙しかった今日はHIITというインターバルトレーニングというのを取り入れました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/743/7f3/thumb_17093_1284_577_0_0_auto.jpg" style="height:180px; width:400px"></p> <p>運動はなんでも良く、すこし息が上がる程度のものを20秒、</p> <p>休憩10秒を１セットとして、</p> <p>これを8回くりかえして、たった4分です。</p> <p>お風呂ためる間にいいなと思いました✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/744/595/thumb_17094_1282_563_0_0_auto.jpg" style="height:176px; width:400px"></p> <p>わたしはお尻歩きを高速でやったり、腹筋や腕立て、スクワットをしたりしました。</p> <p>短い間ですがしっかり汗をかけて、お風呂が気持ちよかったです😌</p> <p> </p> <p>ジョギングいけなかった日も、家でしっかり動こうと思います💪✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:400px; width:400px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p> </p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>本日は マッサージ！！✨</p> <p> </p> <p>いつも安定にやるのですが</p> <p>改めてご紹介✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/6ed/c66/thumb_17085_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>足の裏をマッサージした後</p> <p>足首のマッサージ！！</p> <p>マッサージクリームなどない方は、ボディークリームでもやりやすいです✨</p> <p> </p> <p>足首のかかと側の骨周りを軽く押し、</p> <p>その後にふくらはぎへ！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/6ed/db8/thumb_17086_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>そして太ももまでマッサージが終わったら、</p> <p>次はストレッチ＆筋トレ！！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/6ee/142/thumb_17087_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>足漕ぎみたいな感じで</p> <p>ゆっくりゆっくり回していきます！</p> <p>かなりお腹と太ももにきます！！✨</p> <p> </p> <p>その後に太ももを伸ばしたり二の腕を伸ばしたり</p> <p>色々してます‼️</p> <p> </p> <p>ストレッチや筋トレも大事ですが、マッサージも</p> <p>とても大事な事です✨</p> <p>自分でもセルライトや浮腫を減らせるように</p> <p>毎日少しずつ頑張っています🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>

<p>みなさん、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)</p> <p>毎日蒸し暑い日々が続きますが、お変わりなくお過ごしでしょうか。</p> <p>とても蒸し暑く、寝ている間に寝汗をかきやすいです。</p> <p>寝汗から500mlも水分が失われ、脳に酸素と栄養が届かなくなります😴</p> <p><br><span style="font-size:14px">寝る1時間前にコップ1杯のお水を飲みましょう🌟</span></p> <p><strong><span style="font-size:14px">そして、疲れが溜まらないようにKAIZENBODYの施術を受けて背中のコリを取りまょう(^o^)❣️</span></strong></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/6b1/ce3/thumb_17081_885_826_0_0_auto.jpeg" style="height:233px; width:250px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/6b2/202/thumb_17083_705_782_0_0_auto.jpeg" style="height:277px; width:250px"></p> <p><span style="font-size:14px">オプションは、<strong>お尻脚痩せ</strong>と<strong>お腹痩せ</strong>をしました。</span></p> <p>背中のコリが取れて、肩周り、お腹周り、お尻がスッキリしました。</p> <p>ご協力ありがとうございました✨</p> <p>では*\(^o^)/*</p> <p> </p> <p><strong>↓↓↓ご予約はこちら😇↓↓↓</strong></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/112061/st">https://www.b-ishiki.com/invitation/112061/st</a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/55d/426/thumb_18058_130_130_0_0_auto.png" style="height:130px; width:130px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/634/3f2/thumb_17079_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px">我が家は、お年寄りのわりにはお肉料理が多く、鶏肉の唐揚げ率が高いです。</p> <p>最近、このほうが簡単にできるから…と、揚げ焼きが出されることが多いです。</p> <p>下にはたっぷりのお野菜。</p> <p>毎度の自家製キュウリとミニトマト。</p> <p>大根の細線切りもサラダにはよく合います。</p> <p>黄色いのはご近所さんにいただいた、生食できるカボチャ、『コリンキー』だそうです。</p> <p>お肉の味付けには酢が入っているので、さっさと食べられて美味しいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/601/4f0/thumb_17077_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>こんにちは！</p> <p> </p> <p>昨日は、箱根へ出かけました。</p> <p> </p> <p>源泉掛け流しの温泉で、しっかりと保湿され肌が綺麗になった気がします^ ^</p> <p> </p> <p>庭園もとても綺麗で、鯉もたくさん泳いでいて、新緑に癒されました🌼</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/602/ab2/thumb_17078_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>大涌谷にも行き、1つ食べると寿命が7年延びると言われている黒玉子も食べました！</p> <p> </p> <p>見た目は黒色ですが、殻をむくと普通の色の卵で不思議でした🥚</p> <p> </p> <p>今日は、朝風呂も入り、血流もよくなり気持ちよかったです！</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br> 【ダイエット開始　2023年6月26日】<br> スタート時の体重：60kg<br> ↓<br> 【10日目】<br> 体重：58.6kg</p> <p>【終了日　2023年8月24日】<br> 目標体重：47kg<br> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/5f4/757/thumb_17070_759_759_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:300px"></p> <p>こんにちは！さおりです。</p> <p>ダイエットも早くも10日目です。</p> <p> </p> <p>徐々にブログを書くのにも慣れてきました。</p> <p>1日の中で忘れずに写真を撮り、</p> <p>夜の寝る前までをスマホメモにまとめておいて、</p> <p>PCを開いて記事をアップしています😌</p> <p> </p> <p>アップする時に文を書きながら、振り返りの時間が持てるので</p> <p>ダイエッターにはいいな、と思いました🌟</p> <p> </p> <p>朝からのルーティンは、</p> <p>🌟トイレへ行く→体重計に乗る（トイレの横の洗面所に置いてあります）</p> <p>🌟ジョギングまたは下半身筋トレ→お風呂</p> <p> </p> <p>夜は、</p> <p>🌟帰宅→すぐお風呂へ</p> <p>🌟お風呂をためつつ、教えていただいたストレッチなどのホームケア（鏡や動画でチェック）</p> <p>お風呂上がり→クリームでマッサージ</p> <p>🌟寝る時横になる前にも少しストレッチ</p> <p> </p> <p>という感じで、こちらも少しずつですが習慣になってきました。</p> <p> </p> <h3>今日の食事</h3> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/5f5/fe5/thumb_17074_1707_960_0_0_auto.jpg" style="height:225px; width:400px"></p> <p>一人用炊飯器を活用して、玄米に雑穀を入れて炊きました✨</p> <p>納豆も朝昼夜と食べました😂</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/5f6/c66/thumb_17075_1707_960_0_0_auto.jpg" style="height:225px; width:400px"></p> <p>お刺身はカツオです🐟</p> <p>枝豆はスーパーのですが、香り枝豆とあって良い香りでした😋</p> <p>こちらも、旬のものをいただくといいと海老根さんが教えてくださいました✨</p> <p>トマトは熊本県産を愛用しています❤️</p> <p> </p> <p>食事に関しては、今日海老根さんから</p> <p>たくさんのバリエーションを教えていただいたので、</p> <p>明日からより良く変えていこうと思っています😊</p> <p>今日のところは、夜スーパーに材料調達へ行きました🚗💨</p> <p> </p> <p> </p> <h3>今日の運動</h3> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/5f5/3c6/thumb_17071_1707_960_0_0_auto.jpg" style="height:225px; width:400px"></p> <p>今朝は必死にPC作業に追われ、ジョギング行けませんでした😢</p> <p>でもお昼には肩回しや教わっているホームケアのストレッチを行いました♫</p> <p> </p> <p>また、今日は新たに海老根さんから教わったエクササイズをやってみました。</p> <p>”お尻歩き”というものです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/5f5/a31/thumb_17072_1154_708_0_0_auto.jpg" style="height:245px; width:400px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/5f5/d1a/thumb_17073_1157_714_0_0_auto.jpg" style="height:247px; width:400px"></p> <p>やり方は簡単で、脚を前に出して座り、お尻だけで歩きます。</p> <p> </p> <p>しかしこのお尻だけでというのが、やってみると案外難しく😅</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/5f8/6b6/thumb_17076_791_482_0_0_auto.jpg" style="height:244px; width:400px"></p> <p>動画を撮ってみると、</p> <p>上体も一緒に横に倒れるように動いてしまっていました💦</p> <p> </p> <p>股関節を使い、お尻痩せ効果があるそうです✨</p> <p> </p> <p>骨盤の動きを上体と切り離して行える良いとのことで、腰回りが詰まっている私には必要だなと思いました。</p> <p> </p> <p>毎日の肩甲骨回しに加えて、朝晩のホームケアにこちらを追加しようと思います💪💪💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>一人で孤独にダイエットを頑張ろうとして挫折した私ですが、</p> <p>プロの方、海老根さんがサポートしてくださるようになって、</p> <p> </p> <p>施術が受けられて、身体をしっかりみて整えていただけるという安心感があり、</p> <p>だからこそやったことのないことや大変なことも頑張れます😌</p> <p> </p> <p>定期的に色々教えていただける知識にも助けられて、</p> <p>やる気が落ちることなく挫折もせずに楽しく続いています。</p> <p> </p> <p>とても感謝しています🌸</p> <p> </p> <p>結果出せるよう、明日からも色々と変えていきます😊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>💁‍♀️私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです！</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse"><strong>【LAÉSSE千葉店(ラエッセ)】</strong></a></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/f21/d27/thumb_16970_1216_1215_0_0_auto.jpg" style="height:300px; width:300px"></p> <p>〒260-0027<br> 千葉県千葉市中央区新田町23-15 K16ビル 603号室<br> 千葉駅　徒歩5分🚶</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/laesse</a></p> <p> </p> <p><br> LAÉSSE千葉店のお客様アンケート<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=260</a></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p><br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289">https://www.b-ishiki.com/index.php/salon/blog/detail/2289</a></p>