<p>む</p>

<p>【毎日のToDo】<br> ① 本日の体重：61.0.キロ<br> 体脂肪：30.2%<br> 筋肉量：40.4キロ<br> ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆‍♀️<br> ③水分を摂るタイミング（2リットル／日）→△<br> ④食事をしたか（朝昼間食夜）→<br> 全てクリア<br> ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆‍♀️</p> <p>3連休だと気持ちにも時間にも余裕があって良き。<br> ただ昨日寝つきが悪かったから若干の寝不足。<br> 朝しっかり食べてから勉強したら捗る捗る。<br> やっぱり朝はちゃんと食べた方が頭も回転してよかった。<br> 午後はふるさと納税のシュークリームが届いてしまった！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/89c/a2a/thumb_23746_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"><br> 6ヶ月待ちの大人気商品らしい。<br> 冷凍で届いたからタイミングみて解凍して食べよ。<br> 昨日の寝不足を元に戻すのに早く寝よ。</p>

<p>本文</p> <p>スタート ▷ 2024/2/13（火）</p> <p>体重　57.0kg</p> <p>୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧</p> <p> </p> <p>2/23（金）</p> <p>体重　54.6kg   体脂肪率　36.9%</p> <p> </p> <p>体脂肪率の変化が激しいけど、こんなもんなのだろうか、それか壊れてる？🫥</p> <p>はじめと比べて上半身が薄くなって嬉しい☺️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/843/7f0/thumb_23741_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>今日は午前中、KAIZENBODYのサロンへ出かけました。今月3回目で、来週も行くので4週連続で行けています☺️連続で通ったので、全体的に柔らかくなり老廃物の流れも良くなりました^ - ^</p> <p> </p> <p>午後からはフェイシャルエステへ行きました。花粉や黄砂、寒暖差などで2月は肌に汚れが溜まりやすい時期でもあります。毛穴洗浄でしっかり汚れを取ってもらい、むくみも取れました🌼</p> <p> </p> <p>今日は商品も色々買ったので、引き続き日々の節約を頑張っていきたいです！</p>

<p> </p> <p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>今日は天皇誕生日の日</p> <p> </p> <p>全国的に少し寒い1日になりそうですね！</p> <p> </p> <p>私はというと、</p> <p>今日はお休みなのでサロンへ出勤はせず、久しぶりにのんびりお家で過ごしながらも</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYで技術を学んでいる人、学んだ人へ本部から提供してくれる　【オンライン講座】経営塾に参加する予定です🌼</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は朝からオンライン講座へ参加した後、遅めの朝ごはんを作って食べたところです</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/803/626/65d803626fc87078597506.mov" style="height:1280px; width:720px"></p> <p> </p> <p>独立したい女性を応援してくれるKAIZENBODYですが、技術の習得だけではなく経営者としての知識や教養などを教えてくれます</p> <p> </p> <p>前職が美容に関係なかったり、会社員の方でも本部のサポートにより</p> <p>自宅サロンをオープンする事ができるんです❣️</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの技術も虜になっている私ですが、最初右も左も分からない元会社員の私でも立派なシステムがある事により、</p> <p>技術者としても今後サロンオーナーとしても独立する事ができるのかなと🌟</p> <p> </p> <p>今朝は半身浴ができなかったので、これからお昼の入浴をしようかなぁと🌿</p> <p> </p> <p>半身浴は10分以上お風呂に浸かっても効果があり、毛細血管がひらき血流がよくなりとってもデトックスされてスッキリ✨</p> <p> </p> <p>何かモヤモヤとした気持ちや、物事を色々整理して考えたい時、食べたはずなのにまだ食べたいな🟰ストレスを感じている時</p> <p> </p> <p>なので、そういった方にもとってもお勧めです💛</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:center"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxMiwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/b39/b87/e5c/thumb__120_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:120px"></a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p style="text-align:right"> </p> <p>会社員時代に憧れていた、週休3日が叶いました💕</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/823/466/thumb_23740_1170_875_0_0_auto.jpeg" style="height:575px; width:770px"></p> <p> </p> <p>こんにちは🌞</p> <p>今日は鯖の煮付けを作りました。</p> <p> </p> <p>鯖は</p> <p>⭐︎肌トラブル予防効果</p> <p>⭐︎血行促進効果</p> <p>⭐︎コレステロールを下げる効果</p> <p>⭐︎ダイエット効果</p> <p>があります👏👏👏</p> <p>美容に良いことばかり🙆‍♀️</p> <p> </p> <p>鯖缶は家にストックして置きやすいのでおすすめです❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨</p> <p>ダイエットモニター募集中です。</p> <p>　綺麗に 痩せて体質改善してみませんか？</p> <p>岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍　　　</p> <p>◉ダイエットモニターブログ</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>✴︎Pri JEWELL eauty名古屋栄店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p>✴︎Pri JEWELL Beauty岡崎店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTc1OTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>MISIAが被災地に炊き出しに行った優しい姿をテレビで見ました</p> <p>心優しい素敵な女性MISIAです</p> <p>日々思う事があります。自分の話し方はどうか？話していて人を不快にしていないか？</p> <p>話し方というのは、人柄が出るものだと</p> <p>MISIAの話し方は共感がもてます</p> <p>あまり考え過ぎると話せなくなるといけませんが、日々頭におきながら、心も体も美しい女性になりないなあと思っています❤️</p> <p>産まれて初めて行った日本武道館でのMISIAのコンサート。確か平成最後だったと</p> <p>歌手が憧れる日本武道館でのMISIAの歌声に感動したのを思い出します</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/7f3/336/thumb_23738_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p> <p> </p>

<p>先日旅行へ行った際にはま寿司へ行きました。</p> <p> </p> <p>高山市周辺にはスシローがないようで、いつもは子供がスシロー好きなので、スシローばかり行きますが、違うお寿司屋さんに行きたいのが私の本音です。</p> <p> </p> <p>どっちが好きと言われたら私はスシロー派です。</p> <p>たくさん皿数を食べないので、いつも厳選してメニューを選びます。</p> <p> </p> <p>期間限定品があまり期待してなかったのに、美味しくてびっくりしました。</p> <p> </p> <p>今回食べなかったものを次食べようと次の楽しみにします。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/761/ce6/thumb_23734_1482_1482_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ご主人の転勤でアメリカ🇺🇸に住んでいる友達が一時帰国するとのことで、半休取ってランチしてきました。</p> <p>朝から電車の人身事故で、通勤時間に影響ありましたが、友達が昼前に岡崎から来る時間帯まで影響してました。</p> <p>ほんと人身事故多いです！</p> <p> </p> <p>再会場所に選んだのはミッドランド42階のオーベルジュドリルナゴヤさん</p> <p>敷居が高いので、まだ数回しか行ったことないですが、美味しいフレンチがいただけます。</p> <p>目で楽しんでからお料理をいただくという、高級フレンチならでは楽しみかたです。</p> <p>デザートと小菓子もつきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65d/762/02d/thumb_23735_2586_3448_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>この1年間の出来事など、時間が足りないくらいでしたが、またの再会を約束して名残り惜しく分かれてきました。</p> <p>あと1週間で戻ってしまいますが、時々LINEして絆を深めていきたいです。</p>

<p>み</p>