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<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/999/143/thumb_19206_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px">guで新しい服を買いました。 といっても3000円以下のかなりリーズナブルなニットです。 服はプチプラ多めです。 身体のラインが綺麗だと、白Tにデニムという、シンプルなコーデでも映えるので、そういう身体を目指したいです。 私の骨格はウェーブらしく、手脚が長く、露出した方がいいらしいです。 決して手脚は長くはありませんが、確かにぶかっとしかトップスをきるより、ぴたっとしたトップスを着る方が痩せて見えます。 今はインスタやアプリで、素人の方がコーデをアップしているので、自分と同じような体型の方で服の好みが似ている方をフォローして、ファッションの参考にしています。

<a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231013/23/b-ap/b7/de/p/o1080054015350566867.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/95c/ecd/thumb_19196_1080_540_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 寒暖差の激しい秋は、体調を崩しやすい季節です。 「体がだるい」「胃腸の調子が良くない」「頭痛がする」などで悩んでいませんか？ そんな時は免疫力を上げる生活を心がけましょう。 食事や運動に一工夫するだけで、免疫力が上がり体調を崩しにくくなります。 本日は今日から簡単に出来る『免疫力を高める4つの生活習慣』をご紹介いたします。 <div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;"> <h3>目次</h3> <ol><li><a href="#mokuji1">1.「免疫力」とは？</a></li> <li><a href="#mokuji2">2.20分の半身浴＆バスソルト</a></li> <li><a href="#mokuji3">3.デトックスティー</a></li> <li><a href="#mokuji4">4.発酵食品</a></li> <li><a href="#mokuji5">5.簡単ストレッチ</a></li> </ol></div> <div> </div> <div> <h2 id="mokuji1">◆「免疫力」とは？</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231013/23/b-ap/85/8e/p/o1080042415350566869.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/95c/fb0/thumb_19197_1080_424_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231013/23/b-ap/3c/0e/p/o1080035015350566881.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/95d/214/thumb_19198_1080_350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <h2 id="mokuji2">◆20分の半身浴＆バスソルト</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231013/23/b-ap/46/a3/p/o1080068315350566887.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/95d/8f3/thumb_19200_1080_683_0_0_auto.png"></a> 美コインショッピングモール／バスソルト <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/search?key_word=%E3%83%90%E3%82%B9%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/search?key_word=%E3%83%90%E3%82%B9%E3%82%BD%E3%83%AB%E3%83%88</a> <h2 id="mokuji3">◆デトックスティー</h2> <h2><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231013/23/b-ap/a5/b6/p/o1080068315350566894.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/95d/9f7/thumb_19201_1080_683_0_0_auto.png"></a></h2> <h2 id="mokuji4">◆発酵食品</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231013/23/b-ap/4a/89/p/o1080068315350566897.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/95d/ad9/thumb_19202_1080_683_0_0_auto.png"></a> 簡単！発酵食品レシピ <a href="https://ameblo.jp/b-ap/entry-12666176680.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://ameblo.jp/b-ap/entry-12666176680.html</a> <h2 id="mokuji5">◆簡単ストレッチ</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231013/23/b-ap/5e/03/p/o1080068315350566864.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/95d/c58/thumb_19203_1080_683_0_0_auto.png"></a></div> 美コインショッピングモール／ストレッチ・ヨガグッズ <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/search?key_word=&category_id=10&brand_id=&min_price=&max_price=&min_coin=&max_coin=&sort_key=id" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/search?key_word=&category_id=10&brand_id=&min_price=&max_price=&min_coin=&max_coin=&sort_key=id</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20230908/23/b-ap/52/c1/p/o1080065015335659827.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/95d/dc4/thumb_19204_1080_650_0_0_auto.png"></a> <div> </div> <div>美コインを貯めて免疫力UPグッズをもらおう！ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3038" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3038</a> </div> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://business.form-mailer.jp/lp/c35045fb165177" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://form.b-ap.jp/diet-honbu" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://b-ishiki.com/lp_school/s1/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/95c/0d2/thumb_19195_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> 明日はいよいよ年に一度の健康診断の日です。 バリウム検査があるので、予約はいつも土曜日にしています。 21時から絶食、と言ってもこの時間に食べるのとはないので気になりませんが、明日の朝までは多少飲んでも良い水分も控えめになっちゃいました。 いつも通りお風呂でしっかり汗を出して、出てからの脚伸ばしストレッチを行い、明日に備えますす。 問診票も準備して、あとは明日朝の採尿です。 気持ち的に落ち着かないですが、ゆっくり休みます。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/91b/9b4/thumb_19188_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> ワイヤープランツとプミラを植えました。以前にも植えましたがダメになり再チャレンジ‼️ ワイヤープランツは小さなグリーンの葉が可愛らしい匍匐性常緑小低木。ワイヤープランツという名前の通り、細いワイヤー（針金）の様な茎が特徴的。 ワイヤープランツの花言葉は、「純愛」「あなたを思っています」「憧れ」だとか。 何を幸せだと感じますか？何！ってことはなく、健康に皆が過ごせて穏やかな日々。好きな仕事が出来ているからこそ毎日が充実しているのかもしれません。もちろん仕事や家事、家族のことなど疲れはないわけはなく。 でも、やはり「普通の穏やかな生活」に『感謝』です。穏やかな日々が何よりだと感じています。

<div style="text-align:start">2人目産後は痩せられない！〜2児の母本気のダイエット〜</div> <div style="text-align:start"> </div> <div style="text-align:start"> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【ダイエット開始　2023年10月13日】 スタート時の体重：52.3kg 体脂肪：27.2％ ↓ 【1日目】 体重：52.3kg 体脂肪：27.2％ 【終了日　2023年12月11日】 目標体重：45kg ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 皆さんこんばんは♪初めまして♪ 本日KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに応募し、今日から Lapidary東住吉店さんでダイエットモニターとして、本気ダイエットに取り組むトモミです！ わたしは、大阪市在住の、２児の母で、30歳になります✨ 平日はパート勤務をしています。 1人目を妊娠したのが25歳の時です。 子供が出来る前は、食べる事が大好きでパン屋さんやカフェ巡りを良くしてました。 飲食店でハードに1日中働いて、動き回ってたこともあり、大幅に体重増加はありませんでしたが、食べた分ジムやピラティスやコルギエステなどに通ったりもした時期もあります😌🍀 食事制限、プロテインダイエットなど🧐🧐 20代前半の時は、3〜5キロ増えても食べなかったり、少し運動すると割とすぐ何とかなりました。 妊娠出産を２度経験し、仕事も辞め、コロナ禍もあり、食べてばかりで運動もせず2人目を妊娠した時に20㎏増え、産後なかなか体型が戻らずで、特に下半身デブな体型になりました💦💦 妊娠〜出産をして、自分に甘くなってしまい、なかなかダイエットも続かず。 ママ友やSNSを見て、沢山綺麗なママがいるな〜と！また身体を引き締めて綺麗になろう！と育児に少し余裕が出来、子供たちの保育中にダイエットを始めようと思い、綺麗な母になりたくて挑戦しようと思いました✊✨ 食事改善、運動など、色々な知識を教えて頂き、家庭でも実践しやすいなと思いモニターに応募しました😍 引き締まった綺麗な身体のラインになれるように今日から60日間本気で頑張りたいと思います🚶✨✨ 本日の施術では、猫背がスッキリし、姿勢が良くなりました🤗 身体もかなりスッキリ軽くなりました🤭 脇肉も少しスッキリ🎵 足の隙間もでき、お尻が特に上がりました⤴️⤴️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/92e/f66/thumb_19189_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/92f/1cd/thumb_19190_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/92f/50e/thumb_19191_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px">本日も楽しく会話しながら、丁寧に施術してもらい、自宅🏠で取り組む事など、色々教えていただきました😌🎵🎵 自宅🏠に戻りながら1時間のウォーキング🚶をしました😤😤 夕方に少し時間があったので、教えて頂いたストレッチ方法で20分ほどストレッチも🙆‍♀️🙆‍♀️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/9b5/9bc/thumb_19207_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"> 久しぶりにヨガマット🧘を引っ張り出してきました🤭 食事改善など、今日から本格的に取り組みます😆☀️ 過去は挫折もありましたが、カイゼンボディは骨格を元に戻して血液、リンパの流れを良くすることで代謝を上げて痩せやすい体に改善するから痩せそう🤗‼️ 日々育児、家事、仕事をしながらでもコツコツと頑張って綺麗になれるように努力します🥳🥳 本日も丁寧に色々とありがとうございました😊 ＝＝＝＝＝＝ ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨ 【Lapidary東住吉店】 〒<a href="tel:546-0041">546-0041</a> 大阪府大阪市東住吉区桑津 （プライベートサロンのため、住所はご予約確定後にお伝えします） 担当者：松田 明佳さん <a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a> 施術後アンケート📝 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/946/1fe/6529461fe88a4415998702.mp4" style="height:192px; width:640px"> <a href="https://b-ishiki.com/lp_school/">https://b-ishiki.com/lp_school/</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> </div>

こんにちは☀️ 今月は週1投稿をしてみようと思います🌟 前回私は前職のことについて少し触れたのですが、以前メイクのお仕事をしていました💄 お客様から実はよく、 「メイク映えするお顔立ちだね」や 「メイクが上手だね」と沢山お褒めの言葉をいただくので 今回は最近のマイブームなメイクについてお話しようと思います🪞🪄︎︎ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/8d2/b63/thumb_19176_834_1482_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"> 最近、中華メイクって流行りですよね！ そんな中華メイクの流行りに乗っかって私もキラキラなピンクメイクに最近はハマっています💎 でも実はアイシャドウをそんなにいれないのがコツで、上まぶたはベースとほんのり色がつく程度のピンクをのせるだけ。 下まぶたをガッツリ盛ります。ここがポイント☝🏻 下まぶたにしっかりアイシャドウをいれることにより中顔面短縮になります← <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/8d4/301/thumb_19177_455_392_0_0_auto.jpeg" style="height:392px; width:455px"> 下まぶたにも、上まぶたにもつけたベースをのせます。 ①に上まぶたにもつけたほんのりピンクのアイシャドウ ②目尻から黒目の真ん中あたりまで濃いピンクのアイシャドウ 私はSUQQUのシグニチャーアイズ 118番のピンクをのせています <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/8d6/070/thumb_19178_1170_1385_0_0_auto.jpeg" style="height:911px; width:770px"> SUQQUはアイシャドウキレイにのるので大好きなんです💖 ̖́-‬ これは去年の阪急限定カラーなんですよ！！ ③濃いブラウンで締め色を目尻にひきます ④大粒のキラキラをのせます 続いてまつげ👀 私はロングのマスカラとボリュームマスカラ2つ使います 束感をつくってしっかり長さとボリュームのあるまつげがポイント☝🏻 最初にしっかりビューラーであげてからロングのマスカラをつけ 乾いてからボリュームのマスカラをのせます 乾く前にピンセットで束感になるようつまみます(笑) これだけでかなり中華メイクに近付けることができます❕ カラコン選びも重要で、私はグレーを使っているのですが、 同じくグレーのものか濃いブラウンのものを選んであげると◎ フチはあるものを選ぶといいのですが、薄めのフチありが最適です◎ チークは頬骨あたり真ん中に2色のせます <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/8d8/614/thumb_19180_849_908_0_0_auto.jpeg" style="height:823px; width:770px"> 戦慄かなのちゃんのチーク超優秀です✨ ①を乗せてから真ん中に②のキラキラをのせます 偏光パールがめちゃくちゃかわいいです🥹 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/8d9/7de/thumb_19181_365_403_0_0_auto.jpeg" style="height:403px; width:365px"> 紫部分にハイライトをのせます。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/8da/065/thumb_19182_1170_1108_0_0_auto.jpeg" style="height:729px; width:770px"> 私はDiorの3番のこちらを使います これもめちゃくちゃ偏光パール可愛いんです🥹✨ リップはその時の気分で色を変えます💄 写真の時はブラウン系のローズカラーです！！ こんな感じで今の私メイクを作っております(笑) ついでにおすすめの使っているメイク用品も少し紹介してみました(笑) 「何使ったらいいかな」とか「なにかオススメはある？」などございましたらお気軽に相談してみてください😉 逆に化粧品好きな方私にもおすすめ教えてください...♡ ☆KAIZEN BODY特別割引券☆ 初回エステ体験2000円で受けられます🩵 新規会員登録はこちらから⤵︎ ︎ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MSwidXNlcl9pZCI6MTE2OTU1fQ==" target="_blank" style="width: 350px; height: 240px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/d28/775/de5/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="width: 350px; height: 240px;" /></a> 【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】 名古屋駅から徒歩5分 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</a> 【YouTube】 <a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103</a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/8c4/7de/thumb_19175_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"> 昨日、帰宅したら京都で有名な今西軒のおはぎがありました。 高島屋で、販売されていたみたいです☺️京都では、開店前から長蛇の列ですごく人気ですが、まさか名古屋で買えるなんてびっくりでした。 明日から、私も一人旅で京都へ行くので楽しみです^ - ^ 京都の空気に触れて、リフレッシュしてきたいです。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/859/051/thumb_19174_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> 前から気になっていた生ビタミンCの美容液を購入してみました。 洗顔後に付ける美容液で、その上に化粧水を重ねます。 この美容液は、使用期限30秒とのことで、それは大げさですが、開けたらすぐに使い切ったほうがよいそうです。 夜に使用しているので、少し残して翌朝使いたくなりますが、そこは夜にしっかり浸透させて、効果を感じたいです。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/84a/27c/thumb_19173_640_480_0_0_auto.jpeg" style="height:480px; width:640px">職場の食事会でしゃぶしゃぶを食べに行ってきました。 コロナ禍で働きだし、今もずっとマスク。同じ部署のパートさんは自分も含め時短パートさんが多めで、お昼休みもないので、お互いマスクを外した素顔を知らず、みんなえー誰ー？状態でした笑 同じ部署にはたまたま子供が同世代のママさんがたくさんいるので、共通点がいっぱいあり、話は尽きず盛り上がりました。 色々と時間の融通をきかせてもらったり、人間関係でも特別ギスギスしておらず、恵まれた職場で働けることに感謝です。 そして、お肉はとっても美味しかったです❤️ 誰かとゆっくり食事をするって大事ですね。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/84a/125/thumb_19172_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"> 久しぶりはちきれんばかりの量を食べて今朝は胃もたれです。

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus ↑施術は至福の時間です。まだかなあ、もうすぐだなあと施術日を楽しみにしています なかなか日々ストレッチの時間を取れませんので、お風呂浸かり中にとか、仕事の休憩時間に名倉さんに教えてもらったストレッチをしたりしています。 無理すると、頑張り過ぎると続きませんから、ゆったりとです。その代わり効果もゆっくりかもしれませんが確実に感じています。 アンケートはランクによりいただけます。ブログもいただけると聞き挑戦しました。慣れなくて文章おかしかったら、すみません。 ここで本題です。おもしろい話。アンケートは「ほし⭐︎5つ」。私は「1.2.3.4.5」と順に押してました。隣で見ていた娘に「お母さん何してるの⁉️」と大笑いされました。「5番目の⭐︎押すだけで」と。そんな間違いする人はいないでしょうね。 案外楽しかったんですよ！1つずつ押すの <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/7e7/ccb/thumb_19171_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"> JAで買いました。ヒマ（左）とハイビスカスローゼル（右）です