<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/2f1/6a5/thumb_20328_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/2f1/7b4/thumb_20329_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>最近、ヒルトン名古屋で松茸料理を食べてきました。素敵な場所で、美味しい料理を食べると気分が上がります。たまの贅沢で、時々楽しみたいと思います！</p> <p> </p> <p>最近、コロナはおさまってきたなという感じですが周りでインフルエンザが流行っている気がします。インフルエンザワクチンの接種をして、かからないように気をつけたいです。</p> <p>最近、一段と冷え込むようになりました。温かいものを食べ、身体を冷やさず過ごしたいと思います！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/2bc/c7a/thumb_20327_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p> </p> <p>私が通っている名古屋市東区のサロンは、緑🌱が多くて癒しの空間です。</p> <p>さりげなくクリスマスグッズが飾られて、グレーのモコモコを着た羊？がクリスマスツリーを持ってます(^｡^)</p> <p>玄関にもオーナメントがあって、素敵でした</p> <p> </p> <p>昨日は久しぶりにお腹周りのオプションをしていただきました。</p> <p>体重が増えると、お腹周りが気になります。</p> <p> </p> <p>来週は久しぶりに女子旅をひかえてるので、体調を整えつつ、計画してる時から楽しみです。</p> <p> </p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p> <p> </p>

<p>おはようございます☺️</p> <p> </p> <p>いよいよ寒くなってきましたね（ ;  ; ）</p> <p> </p> <p>みなさんは、朝食しっかり食べていますか？</p> <p>我が家は必ず食べて行きます☺️</p> <p> </p> <p>今週から学校では</p> <p>『生活リズムチェック』が始まりました</p> <p>毎日食べたものを記入します📝</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/2b0/0f1/thumb_20324_3554_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:655px; width:770px"></p> <p> </p> <p>毎日、糖質と野菜以外に必要な食材は</p> <p>タンパク質です</p> <p>1日何gくらい摂っていますか？</p> <p>タンパク質をうまく必要な量を摂れるようになると、</p> <p>冷えやダイエットは改善できます🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p>タンパク質は総摂取カロリー全体の15〜25%❗️</p> <p>タンパク質はの15%を下回ると、食欲が刺激されるので食べ過ぎます🧐</p> <p> </p> <p>タンパク質量が体に満たされるまで、食事を摂り続けたいと思い食べてしまいます</p> <p> </p> <p>私は足りないんだなぁと実感（ ;  ; ）</p> <p> </p> <p> </p> <p>逆にタンパク質は過剰に摂取すると</p> <p> </p> <p>・腸内環境の崩れ便秘が起きやすい</p> <p>なので、1日の食事で</p> <p> </p> <p>肉、魚：20g/100g　</p> <p>卵：5〜7g/個　</p> <p>納豆：6〜8g/個</p> <p> </p> <p>３食で食べていただくのが一番理想です☺️</p> <p> </p> <p>ここで大切なのが</p> <p>朝、昼、夜と食べること‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>タンパク質は糖や脂肪と違って体内に貯めれません❌</p> <p> </p> <p>エネルギーでも使うので、</p> <p>活動を多くする日中にしっかり補うことが一番大切です</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がダイエットモニターを綺麗に痩せれて</p> <p>成功した時も、タンパク質を気にしました！</p> <p> </p> <p>全体の量も少しだけ減らすことも大切で</p> <p>季節の変わり目で</p> <p>体調を悪くしている方がとっても多いので</p> <p>気にしてみてくださいね✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/2b0/4d0/thumb_20325_2010_1334_0_0_auto.png" style="height:511px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☝️</p> <p>このように、キレイを手に入れたい方♡</p> <p>施術で効果を実感してください☺️</p> <p>こちらをクリック🩷</p> <p>☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0OSwidXNlcl9pZCI6MjAxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/bd8/9bc/3f7/thumb__120_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:120px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/2b8/1de/thumb_20326_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">昨日は寒かったですね。</p> <p> </p> <p>昼間は動いているので、いつもより1枚多めに着るくらいですみましたが、夜は、風邪をひきたくないがため重ね着しまくりました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>寒くて起きられず、今朝は起床が遅めです。</p> <p> </p> <p>２日目の旅行の最後、こぶしの湯という所へ行きました。</p> <p> </p> <p>紅葉見ながら最高のお風呂です。</p> <p> </p> <p>露天風呂にドーム型の木のサウナがあり、その窓からも紅葉が楽しめます。</p> <p> </p> <p>ドライサウナというものもあり、5分くらい入りましたが身体の水分が乾いていきます。長く入っても汗が出ないのがドライサウナなんですかね？</p> <p>サウナは長時間入るのが苦手です。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【32日目】</p> <p>体重：48.9kg</p> <p>体脂肪：26.6%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🎵トモミです😊</p> <p> </p> <p>やっと49kgをギリギリ切れました🥳</p> <p>便通がとても良いので、溜め込んでる感じが無くスッキリとしてます✨</p> <p>日々浮腫みもかなりマシになってます🤩</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日は真冬並みに、急に寒くなりましたね💦🥲</p> <p>私は毎年冷え性で、手足が氷のようです。。。</p> <p>今年はKAIZENBODYに通い出して、ストレッチや筋トレしているので今年の冷えはまだマシですが、やはり冷えは感じるので体を温めるようにしています🔥</p> <p>冷えてしまうと代謝も落ちて痩せにくくなってしまいます💦</p> <p>今年こそ脂肪が定着する前に体を温めてデトックスできる体質へ変えていきます🔥</p> <p> </p> <p>今日は私の体を温めてくれるグッズを紹介します🤗‼️</p> <p>🔥貼るカイロ</p> <p>🔥着圧ストッキング、ヒートテックレギンス</p> <p>🔥モコモコ靴下、カーディガン、モコモコズボン</p> <p>🔥ストール、湯たんぽです✌︎('ω'✌︎ )</p> <p>今日は仕事があったので、カイロをお腹と腰に貼って、着圧ストッキングをズボンの下に履いて行きました😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/216/a39/thumb_20297_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>自宅に帰ってきたら、分厚いヒートテックレギンスとモコモコ靴下に履き替えてささっと家事をします‼️</p> <p>今日は雨でウォーキング行けなかったので、この格好のままストレッチや運動を💪</p> <p>かなりポカポカになりました🤗🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/217/a45/thumb_20301_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>あとは、この格好の上から、お風呂までモコモコのズボンとカーディガンを着て身体が冷えないように🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/218/48d/thumb_20303_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>あと首周りも寒いので、ストールを巻いて、ホットドリンク飲んで休憩☕️したり🎵</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/219/310/thumb_20305_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21b/946/thumb_20308_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p> <p>最近はルイボスティーにハマってます😊</p> <p>ルイボスティーに豆乳入れたホットドリンクも美味しいですよ😊</p> <p>味に飽きたら、色んなお茶🫖とかハーブティーも買ってみようと思います✨🤗</p> <p>甘いおやつが禁止🈲なので、、、リラックス効果のあるホットドリンクで休憩をしてます☕️✨</p> <p>あとは湯たんぽです🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21a/6fa/thumb_20307_313_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:313px"></p> <p>湯たんぽはエアコンなどの電気暖房とは違い、肌や空気を乾燥させる心配がありません🤩‼️</p> <p>さらに、ゆっくり時間をかけてじんわりと体を温めてくれるので、リラックス効果や疲労回復、血行促進、安眠効果などのさまざまな嬉しい効果が得られます🉐</p> <p>冷え性や寒さで眠れないときも、湯たんぽがあれば優しいぬくもりに癒されながら眠れます💤</p> <p>肌や空気の乾燥が気になる方はもちろん、じんわりと体を温めたい方や電気代の高騰で暖房を利用しにくいと思っている方は、ぜひ湯たんぽを試してみてください💖</p> <p>節約にもなりますし、持ち運び出来るので、とても使い勝手が良いです🤩</p> <p>子供も温かい🎵と喜んでます🥰</p> <p>体の太い血管や大きな筋肉のある場所を温めると効率よく全身を温めることができます‼️✨</p> <p> </p> <p>⬇️温めると良い場所🔽</p> <p>• 首</p> <p>• 肩甲骨あたりの僧帽筋</p> <p>• 腰、お尻</p> <p>• 手首</p> <p>• 足首</p> <p> </p> <p>私は家の中でもカイロを貼ったり、上着を羽織ったり、ホットドリンクを飲んだり、もうすぐ生理なのもあって、とにかく冷えないように気をつけています＼＼\\٩( 'ω' )و //／／</p> <p> </p> <p>温めることは代謝をあげて痩せやすくなりますし、免疫もup⤴️してくれます✨</p> <p>今、子供の園ではインフルが流行っていますが、まだかかっていないので風邪予効果も実感してます😊‼️</p> <p>まだ体調も崩してないですし、とても元気です🔥</p> <p>体調を崩すと家事や育児も大変なので、免疫upして冬を乗り越えたいです⛄‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 26日目 今朝の体重／53.2kg〉</p> <p>−2.6kg　残り7.2kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>今日は施術8回目の日でした😊</p> <p> </p> <p>ビフォーアフターアフターはこちら👇</p> <p>ー前ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21b/eca/thumb_20309_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>肋骨の幅は前回よりキープ、あご周りのお肉がスッキリしてきました💆</p> <p>バスト上のはみ肉も収まってきて、太腿の隙間も前回より開いてきました👏</p> <p> </p> <p>ー横ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21b/fbd/thumb_20311_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>肩が内側に入ってしまっていたのが改善されました✨</p> <p>腕も少しずつ引き締まってきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/116/thumb_20312_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お尻の厚みもサイズダウンしてきています🙌</p> <p> </p> <p>ー後ろー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/1f2/thumb_20313_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お尻、太腿の幅も前回よりもサイズダウンしました👏</p> <p> </p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス💡】</p> <p>KAIZENBODYは生理中に受けていただく事で、施術効果が更に⤴️します。</p> <p>生理中は骨盤が緩んでいる状態になっているので、からだが整いやすく、老廃物が排泄されやすい状態なのです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/2dd/thumb_20314_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>来店して、最初にカウンセリングから始まります。</p> <p>身体の具合などを聞いてもらって、身体に合わせてその日のオプションを決めてもらいます。</p> <p> </p> <p>今日は生理中なので全身の血流をよくする為にお顔からアプローチすると言う事で、小顔リフトアップにしてもらいました💆</p> <p>（KAIZENBODYの施術は全身60分＋オプション20分((小顔リフトアップ、バストアップ、お腹痩せ、お尻脚痩せのうちお身体のお悩みに合わせて1つを選び))合計80分のオールハンドの全身トリートメントです。）</p> <p> </p> <p>今日のオプション「小顔リフトアップ」の流れをご説明させていただきます！</p> <p> </p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス💡】</p> <p>小顔の施術はデコルテ、肩甲骨から首、耳周り、お顔の4ヶ所からアプローチして、お顔のリフトアップ、むくみ、首肩こり、眼精疲労、便秘などにとても効果があります。</p> <p> </p> <p>《デコルテ》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/51d/thumb_20316_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス💡】</p> <p>鎖骨下が固くなっていると　二重あごの原因になります。</p> <p>お顔を整えるには　バストからです！</p> <p> </p> <p>◯バストも顔に繋がっているとは知りませんでした👙</p> <p>わたしはバストの間のマッサージが少し痛く感じますが、老廃物がなくなると痛くなくなるそうです💡</p> <p> </p> <p>《肩甲骨から肩》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/645/thumb_20317_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>仰向けのまま　背骨から肩甲骨、首までしっかりゆるめます。</p> <p> </p> <p>◯胸の開きがよくなり、良い姿勢になります！スマホっ首も改善されて顔がまっすぐにもどっていきます🦒</p> <p> </p> <p>《耳まわり》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/778/thumb_20318_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス💡】</p> <p>耳まわりには腸につながるツボがいっぱいあるので、便秘解消に効果があります。</p> <p>耳がほぐれると、全身がぽかぽかしてきます。</p> <p> </p> <p>◯耳を施術してもらうと、不思議と全身が軽くなる感じがありましたが、いろんなツボが集まっていたからだったのですね☝</p> <p> </p> <p>《顔》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/891/thumb_20320_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス💡】</p> <p>お顔も筋肉でできています。</p> <p>筋肉が凝り固まると、ほうれい線やマリオネットラインなど、気になるシワが深くなってきます。</p> <p>しっかりほぐして老廃物を流します。</p> <p>頬や口角がキュッと上がっていると　若々しく可愛らしい印象になります🎵</p> <p> </p> <p>◯わたしは口角の下がりが激しく、ほうれい線もだんだん出てきてしまっていたのですが、この施術をしてもらった後は口角が上がって、ほうれい線も薄くなっています✊</p> <p> </p> <p> </p> <p>【藤井さんからのワンポイントアドバイス💡】</p> <p>KAIZENBODYの小顔リフトアップはお化粧を落とさず施術をします。</p> <p> </p> <p>「小顔リフトアップ」と言ってもいろんな箇所に効いて、生理中でも受けられる、むしろいいタイミングだなんて嬉しいですよね☺️✨</p> <p> </p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank" style="width: 728px; height: 90px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="width: 728px; height: 90px;" /></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/f10/thumb_20321_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong>〖9〗</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px">皆様、こんにちは☺️🌑</span></p> <p><strong><span style="font-size:16px">KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</span></strong><span style="font-size:16px">の<strong>MARMI(まるみ)</strong>です☺️</span></p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--</p> <p>・体重65.5kg</p> <p>・体脂肪38%</p> <p>●ダイエット9日目●</p> <p>--2023年11月13日--</p> <p>・体重62.8kg</p> <p>・体脂肪33.6%</p> <p>○ダイエット終了日○</p> <p>--2024年01月05日--</p> <p>・目標体重55kg！</p> <p>・目標体脂肪22%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">本日<strong>スープチャレンジ4日目</strong>です❗️</span></p> <p><span style="font-size:16px">きのこクリームスープは今日で最後🙂大好きなきのこをたっぷり食べられて美味しくて大満足でした☺️💓</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">4日間終えてみて…</span></p> <p><span style="font-size:16px">便秘解消はあと少しのところまで来ている❗️という感じですが(腸はずっと鳴っています🤰凄い🎶)一般的？には非常に効果のある便秘解消スープです。担当の高木ひな先生も自ら作り食べてみて私に伝授してくれるのですが調子が良かったそうです😌✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">実は…自分には好きな体のパーツがいくつかあります☺️その一つが足首☝️KAIZENBODYの施術を受けてから足首が前よりも分かるようになったし、足の甲の筋が出るようになって見とれています😌💓もっともっと見とれちゃうように自宅ケアも頑張ります！</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">昨日ひな先生🩰に教わった足のマッサージがとても気持ち良くて簡単なので皆さんも良かったら、お風呂やお風呂上がりにお好みのオイルやクリームを使ってみて是非😉✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>①足の甲を親指側から骨に沿って流す</strong></span></p> <p><span style="font-size:14px"><strong>(私は足回りが固く冷えているので始める前に足指もほぐします。)</strong></span></p> <p><span style="font-size:14px"><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/216/a26/thumb_20296_768_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:800px; width:300px"></strong></span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>②くるぶし周り(内側/外側)を骨に沿ってしっかり流す⇒L字を書くように</strong></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21b/f82/thumb_20310_768_2022_0_0_auto.jpeg" style="height:790px; width:300px"></p> <p><strong><span style="font-size:16px">③正座した時に当たる部分、距骨を流す</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/217/3a9/thumb_20299_828_739_0_0_auto.jpeg" style="height:268px; width:300px"></span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:16px">④かかとを全体的に開くように流す</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:16px">⑤かかとの側面も流す</span></strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/307/thumb_20315_1058_1120_0_0_auto.jpeg" style="height:318px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>⑥アキレス腱からふくらはぎ裏をつまむように挟む</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/217/c19/thumb_20302_1080_1920_0_0_auto.jpeg" style="height:533px; width:300px"></strong></span></p> <p><span style="font-size:16px">このような感じです✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今日はお仕事が夜からなので昼間は美容DAYにしました❤️ネイル⇒鍼灸院⇒美容院で美しくしてもらってありがたき幸せでございます💅💆‍♀️💇‍♀️✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">最後に。今日は新月♏です。変容の時でございます🦋本当に良い時期にダイエットモニター生活が始まりました‼️今後ともよろしくお願いいたします‼️MARMIでした☺️</span></p> <p><span style="font-size:16px">筋膜ローラーでお尻ほぐします✨</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/218/5ea/thumb_20304_827_1266_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:14px">え...😸💦</span></p> <p><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/21c/7cf/thumb_20319_828_816_0_0_auto.jpeg" style="height:296px; width:300px"></span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖私がサポートして頂いているサロン〗</p> <p>東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）<br> サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a><br> 〒134-0088<br> 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号<br> メールアドレス:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> 〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1fb/e8a/thumb_20294_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>パンジーとビオラはこの時期には欠かせません。丈夫で安いのです。紫、白、オレンジと１色でなく2色も可愛くて。</p> <p>この鉢は四角形。囲いにもなり良い‼️</p> <p>パンジーの方が大きい花で存在感はあります。フリルのパンジーが高めですがありました。今度のお休みに買おう‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1fc/a05/thumb_20295_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>奈良で買ったお菓子。うさぎ？</p> <p>いやいやシカですよ。</p>

<p>カイゼンボディ木内さまの技術にも感動していること、怠惰な自分の決意を固めるため</p> <p>ブログを書くことを始めました！🥹✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ee/7ee/thumb_20288_1125_1505_0_0_auto.jpeg" style="height:268px; width:200px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ee/ad0/thumb_20289_1110_1481_0_0_auto.jpeg" style="height:267px; width:200px"></p> <p>歪みにゆがみ、たるみきった私の恥ずかしい体がこれです。。。（お恥ずかしい）</p> <p><strong><span style="font-size:16px">８０分オプションなしでこの変化です…！！</span></strong>す、すごい</p> <p> </p> <p> </p> <p>今まで月2回ほどで通っておりましたが、</p> <p>転職や引越しをきっかけに来店が一気に２ヶ月空きました。</p> <p>サロンまでの距離が　徒歩5分　→ 　片道1時間半</p> <p>こんなに遠くなってしまったし、</p> <p>以前より精神的な負担や身体の負担は減ったしと</p> <p>通えない理由をたくさん数えつつ、まあいいかと思っていたのに…</p> <p><strong>身体の歪み、ボディラインの崩れ、そして意識の低下……</strong></p> <p> </p> <p>それらが一度のマッサージでこんなに改善したのです！！🌟</p> <p> </p> <p><span class="marker">首肩単純にいかつ</span>かったのが、<span style="font-size:14px"><strong><span class="marker">首が細く背中の面積が小さく！🥹✨</span></strong></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ed/b19/thumb_20286_1125_227_0_0_auto.jpeg" style="height:61px; width:300px"></p> <p>ほぼずんどうの背中から、<strong><span style="font-size:14px">きれいな逆三角形</span></strong>が出てきました🥺🥺！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ef/0d3/thumb_20291_1125_355_0_0_auto.jpeg" style="height:95px; width:300px"></p> <p> </p> <p>ヒップの形…ずっとコンプレックスだった<span class="marker">洋梨のようなヒョウタンのような形</span>…</p> <p><strong>えぐれた部分がなくなって、まあるい形</strong>になってきたの伝わりますでしょうか🥰</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ef/2ff/thumb_20292_1125_298_0_0_auto.jpeg" style="height:79px; width:300px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>そして何と言ってもお腹です。。</p> <p>もともとくびれがあまり無くコンプレックスの塊のお腹ですが</p> <p>どうしちゃったのでしょう。</p> <p>むしろ、、<span class="marker">台形、、？！下っ腹がひどかったです。</span></p> <p><strong>角度の違い、骨盤が変わった</strong>のかな？？</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/1ef/761/thumb_20293_1125_458_0_0_auto.jpeg" style="height:122px; width:300px"></p> <p> </p> <p>この通り、マッサージで変化をたくさん出していただきました</p> <p> </p> <p>毎回毎回マッサージしてくださる木内さまにお会いして、アドバイスをいただくことも</p> <p>怠惰な私の意欲向上に繋がっていたのだなと</p> <p>改めて感じました。。。</p> <p> </p> <p>💡そこで新たな決意です。</p> <p><span style="font-size:14px">何年も目を背けていた</span><span style="font-size:16px"><strong>身体をカイゼンします！</strong></span></p> <ul><li>🌸目標体重　52.5  →   47</li> <li>🌸ハッキリとしたくびれ</li> </ul> <p>　　　（できれば縦長のおへそ🥺）</p> <ul><li>🌸まあるいヒップ</li> <li>🌸歪みのない身体</li> </ul> <p>いかつい⇨ 華奢 になれるよう努力していきます！</p> <p> </p> <p>お家にたくさんある大好きな下着が、ちゃんと似合う自分になります☺️❤️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTgyMzd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/197/bea/thumb_20278_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>昨日、久しぶりにファンデを買いました。</p> <p> </p> <p>女優の小松さんがモデルをしているUVカットの効果のあるものを選びました。すごく自然な感じで仕上がるので気に入りました。毛穴もしっかりカバーできます。</p> <p> </p> <p>久しぶりにマスカラをして、メイクもいつもより濃くしました。少しメイクを変えるだけで、テンションが上がります。</p> <p>普段、日焼け止めと、軽いメイクしかしませんが、時々しっかりメイクもしたいなと思いました。</p>