<p>今日も朝活マシンピラティス。</p> <p>今日のクラスはcore&amp;conditioning。体幹を鍛えるプログラムだった。</p> <p>そして今日は今月2回目のKAIZENBODYの施術を受ける日だった。マシンピラティス後　施術まで2時間空くのでいつもならスタバでまったり韓国語日記を書いたりするのだが、昨夜食べたパンが消化しきれていないようで胃が重たい感じなのでユザワヤやスリコ、LOFTなどウインドウショッピングしながら歩き回っていた。</p> <p>今日はお腹の施術を受けた。3月渡韓までに何とかダイエットしたいのだが、なかなか痩せないお腹。年齢や体質のせいもあるのだと思うが一度太ってしまったらなかなか痩せない。</p> <p>でもここでヤケにならず、地道にストレッチや食事にも気をつけて過ごしたい。</p> <p>昨日横浜中華街で、全く中華街らしくないカフェに入った。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c92/a69/thumb_31640_1179_849_0_0_auto.jpeg" style="height:360px; width:500px"></p> <p>そこで飲んだのがフラットホワイト。</p> <p>スタバでもカスタマイズしてフラットホワイト風に飲んでいるお気に入りのコーヒー。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c93/085/thumb_31641_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>カフェオレ（ドリップコーヒーとミルク）のエスプレッソ版と言おうか…</p> <p>エスプレッソにミルクを合わせたコーヒーは、カフェラテやカプチーノもあるが、この２つはふわふわのフォームミルク。フラットホワイトのミルクは薄い膜を作るようきめ細かく滑らかなフォームをのせる、と思っていたのだか、昨日のフラットホワイトは私が思っていたのとは見た目が違った。</p> <p>オーストラリアで飲んだフラットホワイトは下の写真。ショップによってエスプレッソとミルクのバランスやミルクのスチームの度合いが違うがどれも本当に美味しかった。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c97/225/thumb_31642_2160_3240_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:216px"></p> <p>お腹の施術をしたので夕食後　スッキリ快腸！</p>

<p>地元の清洲城へ、雛飾りを見に行きました。</p> <p>毎年この時期に、敷地内の黒木書院の和室にたくさんの段飾りが飾られます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c79/400/thumb_31637_2822_2822_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>女の子用のお着物があり、無料で着ることができます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c79/563/thumb_31638_2633_2633_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>80センチ〜150センチの身長向けで、着物だけではなく、草履、カバン、髪飾りもあります。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c79/64a/thumb_31639_1678_1678_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>我が家も古い段飾りがありますが、そろそろお出ましかな。</p> <p>3姉妹の大切な雛飾りを見て、春の訪れを感じたいです。</p>

<p>カフェタナカ稲沢店が2月末で閉店と知り、昨日妹とランチに行きました。行こうとしましたかな</p> <p>しかし…駐車場は満車で待つ車が何台かいました</p> <p>ぐるりぐるりと何度も周りました</p> <p>妹が見に行ってくれたら、何と20組ぐらい名前が買いてあると！</p> <p>えーそんなあー〔泣〕諦めて違うお店に行きました</p> <p>出来たら何度か行きたいと思っていたのに、1度行ければ良いぐらいかもです</p> <p>行けると良いなあ🩷</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c66/76d/thumb_31633_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>我が子にお土産です。ハート❤️🤍って可愛いですね</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c0b/aa4/thumb_31628_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ふるさと納税でいただいた海宝漬です。とても美味しくて、またリピートしたいです。あわび、いくら、めかぶが入っていて、炊き立てご飯との相性抜群です。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/c0c/346/thumb_31629_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>トイレットペーパーも届きました。調べてみると、ふるさと納税は2008年の5月から始まったみたいです。お得な制度なので、もっと早くからやればよかったです。美コインショップにも商品がたくさんあるので選ぶのが楽しいです☺️</p>

<p> </p> <p>Luminous.Beauty浦和店、</p> <p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYで施術を受け始めた頃（4年前）は</p> <p>ほんっとに身体が硬くて、</p> <p>ストレッチ苦手でした。</p> <p> </p> <p>小中学生の頃はバスケ部だったので</p> <p>ストレッチは入念にしていて身体も柔らかかったんですけどね。</p> <p>大人になってからの事務職15年でガチガチになりました。</p> <p> </p> <p>先日もブログで書きましたが、</p> <p>今ではぶら下がりストレッチをしたりして</p> <p>ずいぶん身体も柔らかくなってきた気がします。</p> <p> </p> <p>ぶら下がるだけではなく、</p> <p>床の上でストレッチポールでのストレッチもしていますよ。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/b5e/5cd/thumb_31626_2424_3232_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>やり方は岸さんが詳しくブログに載せています。</p> <p>岸さんのブログはこちら👇🏻</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/7154">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/7154</a></p> <p> </p> <p>ストレッチポールでは</p> <p>上半身のストレッチをするだけではなく</p> <p>前ももを伸ばしたり、内ももを鍛えたりもしています。</p> <p> </p> <p>気持ち良すぎでストレッチポールに乗ったまま</p> <p>うっかり寝そうになることも。。</p> <p> </p> <p>KAIZRNBODYの施術とお家でのストレッチ、</p> <p>組み合わせると相乗効果がサイコーなので、</p> <p>サロンでもお客様にお伝えさせていただいてます。</p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p> </p> <p>私のいるサロンは、</p> <p>Luminous.Beauty浦和店です</p> <p>私と一緒に</p> <p>－12歳のアンチエイジング✨️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p>身体を柔らかくしたい方、</p> <p>連絡ください。</p> <p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank" style="width: 336px; height: 280px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc0/443/993/thumb__336_280_0_0_crop.jpg" style="width: 336px; height: 280px;" /></a></p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。</p> <p>今日は朝８時からのYOGA × Reformer (中上級レベル)の後　すぐ電車に飛び乗り横浜へ。</p> <p>パンスニ（パン大好き）トリオでflour+water横浜へ。flour+waterは中目黒や虎ノ門で行列ベーカリーで有名らしい。</p> <p>ブランチセットは　パン4個＋スープ又はサラダ又はティラミスと、20分毎に違う種類の紅茶が提供される。</p> <p>私たちも寒い中2時間行列に並び美味しい食事にありつけた。パンは勿論美味しいが、玉ねぎのスープが具沢山で量も充分あり最高だった。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/b42/7cc/thumb_31624_1179_1274_0_0_auto.jpeg" style="height:324px; width:300px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/b3f/3be/thumb_31621_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>この木のトレイの中から4個ずつ好きなパンを選ぶとリベイクして持って来てくれる。</p> <p>食べきれない分は持ち帰りOK。私たちも3個が限界だった。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/b3f/cbe/thumb_31622_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>紅茶も5種類いただいた。ルイボスティーが入っているお茶が特に美味しかった。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/b40/2b7/thumb_31623_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>テイクアウトのパンも先に買ったが、食べ終わった時にはもう完売していた。</p> <p>天井のドライフラワーを撮影していたらレジのお兄さんが　「写真たくさん撮って下さいね。私は無料素材ですから（笑）ブログに載せてもいいですよ！」と。</p> <p>税込1,980円と、コスパ良かった。</p> <p>明日はKAIZENBODYの日。楽しみだ。</p>

<p>今月で閉店する稲沢のカフェでランチする予定で着いたら、まず駐車場がいっぱい。</p> <p>嫌な予感で建物の中に入ったら、人もいっぱい。</p> <p>20組以上の名前が書いてあり、これは1時間はかかりそうなので、諦めてお店を探しました。</p> <p>しまかぜ食堂という定食屋さんに入りました。</p> <p>アジフライも気になったけど、食べたことがない炙り牛カツにしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/b22/760/67ab22760c6d3502295960.mov" style="height:798px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/b22/56a/thumb_31618_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>定食なので、ご飯、豚汁がセットでボリュームたっぷりでした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/b22/33c/thumb_31617_2813_2813_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ご飯が多かったので、夕飯は50gにしました。</p>

<p>2月11日は「建国記念の日」</p> <p>「建国記念の日」は、「建国をしのび、国を愛する心を養う」という趣旨の下に、国民一人一人が、我が国の成り立ちをしのび、今日に至るまでの先人の努力に思いをはせ、更なる国の発展を願う国民の祝日だそうです</p> <p>仕事の方もみえるでしょうが、私は休みです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/a85/5d2/thumb_31613_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>娘が作ったパンです。ホームベーカリー、オーブンを使ってです</p> <p>オープンを発酵に使うとは‼️</p> <p>私はホームベーカリーは食パンを焼くのみ</p> <p>今朝、久々に焼いてみました。と言っても材料入れるだけです</p> <p>やっぱり美味しい❣️レタスとチーズを。美味しかったです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>今日は大好きなカフェが2月末で閉店なので行って来ます</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/a1c/5a7/thumb_31609_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/a1c/6d7/thumb_31610_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>先日、渋谷で美味しそうな看板が出ていたので入店。マグロがとても新鮮で美味しかったです。追加で頼んだとろろも良かったです。店内は狭いですが、マグロが新鮮で美味しいのでおすすめです☺️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/a1d/02b/thumb_31611_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/a1d/13e/thumb_31612_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>新宿でポップアップがあったので行きましたが、グッズ、カフェともに予約でいっぱいでした。昔可愛いなと思ったキャラクターは、今見てもやっぱり可愛かったです。いいものは時代を経ても変わらず良いですね☺️</p>

<p>お昼ご飯にサンドイッチを買っていこうとコンパルに行きました。</p> <p>県外の人にも人気のようで、スーツケースを持った人が並んでいるのをよく見かけます。</p> <p>これは買おうと決めていたエビフライサンド。</p> <p>名古屋名物？のエビフライが３本入ったボリューム大のサンドイッチです。</p> <p>キャベツもたっぷりでずっしりです。</p> <p>もう一つはミックスサンド。</p> <p>シンプルな中身ですが、美味しいです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/9e6/1b9/thumb_31606_2303_2303_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>テイクアウトは紙に包まれてしっとりしてしまうので、今度はイートインで食べたいです。</p>