<p>今日も朝活マシンピラティス。今月末で辞められる先生がいらっしゃるので、先週からなるべくその先生のクラスを受講している。今日のクラスはcore &amp;balance（中級）。先日上級クラスを初めて受講してよかったので、次回も上級クラスを！と思っていたが通える都合の良い時間は中級クラスだったのでこちらを。</p> <p>お腹のスクープを意識して今日の身体の軸を探しながらレッスンを受けた。</p> <p>クリームクリスピードーナツが季節限定ドーナツを昨日発売した。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/8ff/b11/thumb_34326_3196_2400_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:319px"></p> <p>杏仁豆腐、マンゴーチーズケーキ、ピーチ烏龍の3種類を購入。ダイエットには大敵だが、20%オフのクーポン（プレミアムランク）に釣られて毎月ついつい買ってしまう。</p> <p>9月に会う韓国人の友だちに、「血を流す努力をして痩せた姿で会いましょう」と5月に言われて早2ヶ月。健康の為にも食べる物にもっと気を配らねば、と反省した今日。9月までにダイエット！頑張る</p>

<p>4月に金沢旅行に行った際に、父に買ったお土産の『加賀梅酒』を昨日一緒に飲みました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/8d1/3df/thumb_34325_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>最近めっきり外で飲む機会はなくなりましたが、外では割と梅酒を好んで飲みます。</p> <p>水割りはあまり好きではないので、氷多めのロックにしました。</p> <p>食事しながらなので、半分こしてちょうどよい量でした。</p> <p>たまに飲む家呑みでした😊</p>

<p>7月17日は「東京の日」</p> <p>徳川家康によって1603年に江戸幕府が開かれて以来長らく政治の中心であった江戸が明治天皇によって改めて政治の中心とされることが宣言され</p> <p>地名も「東京」と改めるとされたそうです</p> <p>私からしたら、東京は都会‼️です</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/8b8/619/thumb_34324_1210_1352_0_0_auto.jpeg" style="height:860px; width:770px"><br>  </p> <p>奈良に行った人からいただいた紫とうもろこしで、ご飯を炊きました</p> <p>紫色がもっと出るかと思っていましたが、思ったよりは出ませんでした。美味しくいただきました</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>明日頑張れば3連休です</p> <p>カイゼンボディ〔シュシュ〕に2回目伺います。今週は、仕事がバードだったので…かなり心配ですが、楽しみです</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/853/fc2/thumb_34321_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/854/234/thumb_34322_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>モンゴルのフラワーホテル内のサウナへ2回訪れました。日本人の方が経営しているので、館内の雰囲気が日本のホテルと似ていました。サウナも暑く、水風呂もとても冷たくてよかったです。モンゴルの水道水は冷たいのでサウナの水風呂として最高でした。</p> <p>清潔感もあり、ハトムギの化粧水も用意されていてその点も良かったです。元横綱の朝青龍さんが運営しているサウナもモンゴルにあるみたいなのでいつか行ってみたいです。</p>

<p>今日はいつ降り出すかわからない雨雲と睨めっこしながら、朝活ではなく昼活マシンピラティスに行った。行きはあと少しで駐輪場だという時に雨が降り始め、スタジオに入った時にはザーっというかなりの雨の音が聞こえた。帰りは薄曇り程度に晴れていたのに30分自転車を漕いでいるうちに雨雲が広がり自宅に着いたら雨が降り出した。昨日　ニューヨークの地下鉄が浸水したという動画をSNSで見たが、フェイクだろうと思っていたのにニュースでもやっていて本当だったんだと驚いた。InstagramでもA Iで作られた動画を見るので、真偽を見分ける目も必要だ。ちゃんとニュースを見なければ。</p> <p>３日前に注文したワンピースがなんと今日、限定5枚で半額になっていた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/7bb/54a/thumb_34320_1179_2009_0_0_auto.jpeg" style="height:280px; width:164px"></p> <p>ネットで注文したばかりでまだ手元に届いていないのに。とても残念な気分になった。</p> <p>購入単価を下げる為に（笑）色違いの黒のワンピースを買った。それだけだと送料がかかるので、枚数限定のスカート（韓国の実店舗では欲しい色がなくて黒を購入したが、限定スカートは私が欲しかった色！）半額だったので一緒に購入した。</p> <p>ワンピースは</p> <h3>【冷感ストレスフリーな着心地 なのにしっかり見えで上品</h3> <p>ポロ襟デザインでオフィスシーンにも対応<br> クリーンな見た目を保つ隠しボタン仕様<br> 着ていることを忘れるほどの軽さで<br> アクティブな一日もストレスフリー】とのこと。届くのが楽しみだ。襟付きの黒ワンピースは、帰省時にお寺の棚経にも着ていけそうだ。</p>

<p>最近疲れが溜まって、なかなか取れないので、</p> <p>入浴後に『うるおい女神プラセンタドリンク』飲みました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/7af/aab/thumb_34319_1915_2395_0_0_auto.jpeg" style="height:963px; width:770px"></p> <p>ホワイトマスカット味で飲みやすいです。</p> <p>コラーゲンペプチド、豚プラセンタエキス末、ローヤルゼリーエキスパウダーetc.美容成分がたっぷり配合されています。</p> <p>今はFIVESTARの商品になっていますね。</p>

<p>7月16日は「虹の日」</p> <p>2008年、デザイナーとして活動する山内康弘氏によって制定され</p> <p> 日付は、「なな（7）いろ（16）」と読める語呂合わせからだそうです</p> <p>梅雨明けの時期で虹が出現しやすいことも由来の一つだそうですよ</p> <p>虹は赤、橙、黄、緑、青、藍、紫色の7色とされています</p> <p>虹を見ると幸せ気分になります</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/769/ac9/thumb_34318_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>カポッキー（韓国かぼちゃ）の肉巻きです。塩胡椒で味付けして、美味しかったです</p> <p>焦げてますが…まぁ良しです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>昨日は、仕事から帰り急いでモゾへ行きました。「5」の日はモゾポイントがお得なのです。8月からは、モゾアプリが新しくなるそうですよ</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/734/7b6/thumb_34316_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/734/c27/thumb_34317_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>高原で乗馬を体験しました。天気は雨予報でしたが、雨は降らずラッキーでした^ ^ バイクに乗る時に使っているお尻パッドが役に立ち、痛さを軽減できました☺️乗馬用の服を特に持参しなかったので、BAKUNEのパジャマで体験しました笑</p> <p> </p> <p>馬で往復2時間ほど高原を散歩でき楽しかったです。馬もとても可愛く、癒されました。モンゴルで毎日自然や動物に楽しませてもらってます。</p>

<p>ミニトマトが食べきれないので、甘酢漬けを作りました。</p> <p>面倒ですが、トマトは湯むきしました。</p> <p>爪楊枝で穴を開け、1分お湯に通して、ヒビが入ったらサッと水に流します。</p> <p>あとは皮を剥くだけ。</p> <p>甘酢の配合は母任せ。</p> <p>長年の勘のようです。</p> <p>少し浸からせて完成！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/66a/fa8/thumb_34314_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>少し酸味が強いですが、トマトの甘みが加わって、美味しくできました。</p>

<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250715/16/b-ap/9d/17/p/o1080076315634627185.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/663/a0d/thumb_34307_1080_763_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠にありがとうございます。<br><br> 毎日の洗顔、つい「なんとなく」になっていませんか？<br><br> 肌のくすみや毛穴のざらつきが気になるとき、実は“洗顔”の質を変えるだけで肌は見違えるんです。<br><br> 今回、FIVESTAR会員様限定商品として、リピーター続出の「sparkbeauty more炭酸洗顔フォーム」を2本セットでご用意いたしました。<br><br> モコモコ濃密泡と炭酸の力で、毛穴汚れをやさしくオフ。<br><br> スッキリ感としっとり感を同時に叶えるプロ仕様の洗顔アイテムです。<br><br> 数量は10セット限定。自分へのご褒美にも、大切な人へのプレゼントにもおすすめです♪</span></span><br><br>  </p> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1">1. FIVESTAR会員だけの特別セット</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section2">2. sparkbeauty more炭酸洗顔フォームの特徴</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3">3. 炭酸洗顔の魅力とは？</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section4">4. FIVESTARになってGETしよう！</a></span></span></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p> </p> <h2 id="section1">1. FIVESTAR会員だけの特別セット</h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250715/16/b-ap/eb/8d/p/o1080135015634627190.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/663/b9d/thumb_34308_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">sparkbeauty more炭酸洗顔フォーム2本セット<br> 販売開始：7月12日（土）12時～<br> 販売数：先着10名様<br> 価格：定価5,500円→美コイン30個<br><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/3418" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/3418</a><br><br> ※ご購入はFIVESTAR会員様限定です<br> ※月に1商品までの購入となります(1種類のみ)</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section2">2. sparkbeauty more炭酸洗顔フォームの特徴</h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250715/16/b-ap/49/0e/p/o1080135015634627195.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/663/c3c/thumb_34309_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <p> </p> <h2 id="section3">3. 炭酸洗顔の魅力とは？</h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250715/16/b-ap/54/bc/p/o1080135015634627198.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/663/ce2/thumb_34310_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250715/16/b-ap/53/ce/p/o1080135015634627201.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/663/dd7/thumb_34311_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <p> </p> <h2 id="section4">4. FIVESTARになってGETしよう！</h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250715/22/b-ap/ef/65/p/o1080135015634824892.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/663/ef3/thumb_34312_1080_1350_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">詳しくはこちら<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/7452" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/7452</a></span></span></div> <div> </div> <p> </p> <div> </div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|</span></span></p> <p> </p>