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骨盤後傾
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはback&aerms背中と腕のメニューだった。入会した当初は背中がバキバキに硬くてKAIZENBODY の施術が待ち遠しい毎日だったが、マシンピラティスを継続するうちに背骨を左右に捻ることができるようになり、大きく息を吸うと背中まで膨らむようになってきた。とは言え背骨を一骨...
<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはback&aerms背中と腕のメニューだった。入会した当初は背中がバキバキに硬くてKAIZENBODY の施術が待ち遠しい毎日だったが、マシンピラティスを継続するうちに背骨を左右に捻ることができるようになり、大きく息を吸うと背中まで膨らむようになってきた。とは言え背骨を一骨一骨動かして丸めたり反らせることはまだまだ難しい。</p>
<p>先月のFANCLの姿勢診断ではフラットバックタイプで骨盤が後傾している結果だった。Instagramで骨盤後傾を矯正するストレッチをたくさん見た。ハムストリング（腿の後ろ）のストレッチもやってはいるが、注意すべきポイントが正しくやれていなかったようだ。慣れてくると自己流になりやすく間違ったまま継続してしまいがちだ。動画を見ながら一緒にやっていくようにしたい。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/a88/dc4/thumb_32575_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p>スタバスヌーピーTシャツとキャップが先日届いた。</p>
<p>これを着てマシンピラティスに通おう。</p>
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3月31日
3月最後の日になりました
4月…桜も咲き始め暖かくなり気持ちも軽やかになるのかもです
しかし、進級したり。新しく社会人、大学生…と新しい所に行く人はドキドキの人、楽しみな人色々でしょうね
昨日JAへ行きました
人参が大きな袋に入って800円でした。迷って買いました。２０本はあったかなあ。娘と動物さんのご飯みたい...
<p>3月最後の日になりました</p>
<p>4月…桜も咲き始め暖かくなり気持ちも軽やかになるのかもです</p>
<p>しかし、進級したり。新しく社会人、大学生…と新しい所に行く人はドキドキの人、楽しみな人色々でしょうね</p>
<p>昨日JAへ行きました</p>
<p>人参が大きな袋に入って800円でした。迷って買いました。２０本はあったかなあ。娘と動物さんのご飯みたいねと（笑）</p>
<p>早速、きんぴら、野菜炒めに使いました。人参は日持ちしますし、万能だから良いです</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/9d3/ddd/thumb_32570_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>可愛い寄せ植えを書いました。可愛くてお値打ちでした</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>日々、楽しく穏やかに‼️いきたいです</p>
<p>気分転換に、今週美容院を予約しました</p>
<p>今週末には、施術に伺います</p>
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軽井沢
午後から、軽井沢へ移動しハンバーグを食べに行きました。13時半くらいに到着しましたが、店内は混雑していて人気なお店でした。ハンバーグがとても美味しく、また来たいなと思いました🐮
その後は、ずっと行きたかった軽井沢タリアセンへ。景色もよくて素敵な場所でした。
自動車学校を卒業して以来、全く車を...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/969/912/thumb_32566_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/969/d5d/thumb_32567_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>午後から、軽井沢へ移動しハンバーグを食べに行きました。13時半くらいに到着しましたが、店内は混雑していて人気なお店でした。ハンバーグがとても美味しく、また来たいなと思いました🐮</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/96a/572/thumb_32568_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
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<p>その後は、ずっと行きたかった軽井沢タリアセンへ。景色もよくて素敵な場所でした。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/96a/9f2/thumb_32569_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>自動車学校を卒業して以来、全く車を運転していないのですがゴーカートがあったので久しぶりに運転しました笑🚗楽しかったです！</p>
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厄払
節分も明けて無事に後厄に突入したので今日は厄払いへ～
前厄はなんにも気にしてなくて
本厄迎えた瞬間これでもかってくらいいろんなことが起きてその反省を生かして笑
祈祷料もなぜか弾んでしまったところ、飲めないお酒を頂いてしまった。
出口で渡されるほんの少しの日本酒でもふぬぬってなってしまうレベルなのに…
ほろ...
<p>節分も明けて無事に後厄に突入したので今日は厄払いへ～</p>
<p>前厄はなんにも気にしてなくて</p>
<p>本厄迎えた瞬間これでもかってくらいいろんなことが起きてその反省を生かして笑</p>
<p>祈祷料もなぜか弾んでしまったところ、飲めないお酒を頂いてしまった。</p>
<p>出口で渡されるほんの少しの日本酒でもふぬぬってなってしまうレベルなのに…</p>
<p>ほろよいみたいなテイストで作ってもらえないかな（不謹慎）</p>
<p>こういうものは圧倒的プラシーボ効果で効果が出るものだと信じているので、私は信じる…！</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/95a/d08/thumb_32565_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>
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季節の変わり目( ˙-˙ )
みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)
暖かくなってきたと思ったら、昨日、今日ととても寒かったですね( T_T)＼(^-^ )
季節の変わり目からくる『身体のストレス』『気持ちのストレス』はありませんか？
KAIZENBODYで身体の緊張を取り除きましょう⤴︎⤴︎
オススメは
『小顔リフトアップ』『バストアップ』
で...
<p> </p>
<p>みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)</p>
<p>暖かくなってきたと思ったら、昨日、今日ととても寒かったですね( T_T)＼(^-^ )</p>
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<p>季節の変わり目からくる『身体のストレス』『気持ちのストレス』はありませんか？</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/911/913/thumb_32564_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:375px; width:500px"></p>
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<p>KAIZENBODYで身体の緊張を取り除きましょう⤴︎⤴︎</p>
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<p>オススメは</p>
<p>『小顔リフトアップ』『バストアップ』</p>
<p>です🫶</p>
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<p>では*\(^o^)/*</p>
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岐阜のパン屋さん
先週末、岐阜市内を通りがかったら素敵な建物があったので立ち寄ってみました。
エスプリというパン屋さんで、内装も素敵でした。
お昼前だったので、たくさんの焼き立てパンが並んでました。
お昼ご飯はお蕎麦を予定していたので、持ち帰りを少し買いました。
土日祝限定のブールトリュテュというパンがとても美味しか...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/8fe/eac/thumb_32560_1170_1141_0_0_auto.jpeg" style="height:750px; width:770px"></p>
<p>先週末、岐阜市内を通りがかったら素敵な建物があったので立ち寄ってみました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/8fe/fc7/thumb_32561_1170_1136_0_0_auto.jpeg" style="height:747px; width:770px"></p>
<p>エスプリというパン屋さんで、内装も素敵でした。</p>
<p>お昼前だったので、たくさんの焼き立てパンが並んでました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/8ff/0f3/thumb_32562_1170_1147_0_0_auto.jpeg" style="height:754px; width:770px"></p>
<p>お昼ご飯はお蕎麦を予定していたので、持ち帰りを少し買いました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/8ff/1eb/thumb_32563_1170_1136_0_0_auto.jpeg" style="height:747px; width:770px"></p>
<p>土日祝限定のブールトリュテュというパンがとても美味しかったです。</p>
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3月30日「妻がうるおう日」
03月30日は「妻がうるおう日」
年度末に主婦のこの一年度の努力をたたえ、新しい年度（季節）の始まりに向けて
「家のことありがとう、自分が喜ぶこともしてね」と感謝の気持ちを伝える日としてもらう為に
（株）明治が制定し、日本記念日協会が認定したそうです
日付は、アミノコラーゲンヨーグルトの発売日が2015年3月30...
<p>03月30日は「妻がうるおう日」</p>
<p>年度末に主婦のこの一年度の努力をたたえ、新しい年度（季節）の始まりに向けて</p>
<p>「家のことありがとう、自分が喜ぶこともしてね」と感謝の気持ちを伝える日としてもらう為に</p>
<p>（株）明治が制定し、日本記念日協会が認定したそうです</p>
<p>日付は、アミノコラーゲンヨーグルトの発売日が2015年3月30日だったことから、3月30日としたそうです</p>
<p>家庭の中で多くの役割を果たす妻や主婦たちへの感謝の気持ちを再確認し、彼女達自身も自分を大切にする時間を持つきっかけとなることを目的としているそうです</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/8a8/d31/thumb_32558_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>大好きな「シュガーバイン」です</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>家事と仕事の両立は大変ですが、少しでも楽しくやり、➕好きな事をしたり➕好きな物に触れたり心穏やかに日々過ごしたいです</p>
<p>➕痩せて綺麗になり若々しくありたいです</p>
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別所温泉♨️
別所温泉の宿に泊まりました。上田駅から電車で乗り換えなしで行けます。北向観音が有名で、国宝がたくさんある温泉地でした。
源泉掛け流しのお風呂付きの部屋を予約しました。硫黄の香りもして泉質もよく、昨日はぐっすり眠れました。7階にサウナと展望露天風呂もありました。上田の街を見ながら入るサウナがとても気...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/876/3a8/thumb_32553_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>別所温泉の宿に泊まりました。上田駅から電車で乗り換えなしで行けます。北向観音が有名で、国宝がたくさんある温泉地でした。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/876/f85/thumb_32554_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/877/16b/thumb_32555_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>源泉掛け流しのお風呂付きの部屋を予約しました。硫黄の香りもして泉質もよく、昨日はぐっすり眠れました。7階にサウナと展望露天風呂もありました。上田の街を見ながら入るサウナがとても気持ちよかったです☺️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/877/d23/thumb_32556_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>部屋も綺麗で、料理も美味しく大満足です。のんびりできました♨️</p>
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今日の間食 棗
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch &conditioning。メニューが新しくなったので骨盤を立てるのが苦手な私に更にピッタリで、一番好きなクラスだ。
今日のおやつは棗チップス
先日韓国で購入した無添加の乾燥棗スライス。
棗は女性に特に良いと聞くので調べてみた。
葉酸やナイアシンなどのビタミンＢ...
<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはstretch &conditioning。メニューが新しくなったので骨盤を立てるのが苦手な私に更にピッタリで、一番好きなクラスだ。</p>
<p>今日のおやつは棗チップス</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/7b6/c7b/thumb_32550_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:250px"></p>
<p>先日韓国で購入した無添加の乾燥棗スライス。</p>
<p>棗は女性に特に良いと聞くので調べてみた。</p>
<p>葉酸やナイアシンなどのビタミンＢ群、鉄・カルシウム・亜鉛・カリウムなどのミネラル、食物繊維など栄養価が高い。貧血や精神不安、妊娠、更年期など女性が抱えがちな症状を改善する効果が期待されている。 美肌効果やアンチエイジング、血行促進といった美容効果。貧血予防や冷え性改善、安眠効果や更年期障害の緩和などの健康効果も期待できる。</p>
<p>美味しくてスーパーフードの棗チップス、また購入したい。</p>
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長野旅行🍎
東京から新幹線で1時間半のところにある長野県上田市に遊びに来ました。昨日は暑かったので、上着なしで良いかなと思っていましたが上田駅に着くと雪が降っていました⛄️あまりに寒かったので、タクシーで近くのイオンに駆け込み夫と2人分コートなど合計4点衣類を購入。断捨離で服を減らしていたのにまた増えてしまい...
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/7a2/7f4/thumb_32548_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67e/7a2/9b8/thumb_32549_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>東京から新幹線で1時間半のところにある長野県上田市に遊びに来ました。昨日は暑かったので、上着なしで良いかなと思っていましたが上田駅に着くと雪が降っていました⛄️あまりに寒かったので、タクシーで近くのイオンに駆け込み夫と2人分コートなど合計4点衣類を購入。断捨離で服を減らしていたのにまた増えてしまいました笑</p>
<p>その後は目当てのアップルパイを食べれて嬉しかったです。とても美味しかったので、食べ終わった後違う品種のものを買いました🍎</p>
<p> </p>
<p>今日は旅館に一泊するので、源泉掛け流し温泉を満喫します♨️</p>
