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『アトピー肌を腸活とデトックスエステで美肌になる』8/12研修
こんにちは🌞
猛暑で体調管理がシビアな時季ですが
元気にお過ごしですか❓️
ストレッチ編のブログでもお話したように
夏は胃腸の働きが悪くなり、
栄養吸収→代謝と日々営まれるサイクルが乱れ、
浮腫やだるさを感じる方が増えています🥲
そんなお悩みを改善するべく、
赤坂講座で技術を学んできました💆
ストレッチ編もお役...
<p>こんにちは🌞</p>
<p>猛暑で体調管理がシビアな時季ですが</p>
<p>元気にお過ごしですか❓️</p>
<p>ストレッチ編のブログでもお話したように</p>
<p>夏は胃腸の働きが悪くなり、</p>
<p>栄養吸収→代謝と日々営まれるサイクルが乱れ、</p>
<p>浮腫やだるさを感じる方が増えています🥲</p>
<p> </p>
<p>そんなお悩みを改善するべく、</p>
<p>赤坂講座で技術を学んできました💆</p>
<p>ストレッチ編もお役立てください🎶</p>
<p>https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/6107</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>技術練習のbefore→afterです⬇️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9f5/fc4/thumb_27941_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p>
<p>⬆️肩の浮腫スッキリ❗</p>
<p>私は体の深部は冷えていて、汗腺の働きが悪いので熱が肌表面にこもって火照ってしまうのです💧</p>
<p>このことを理解していなかった時は</p>
<p>冷房は冷えすぎちゃうし、火照りはしんどいし</p>
<p>どっちやねん!という謎のイライラに襲われがちでした🫣</p>
<p>私はアトピー肌の赤みが引く様子で解説出来ますが⬆️</p>
<p>お尻やお腹を触って冷たい方は私と一緒です🥶</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9f6/1a1/thumb_27942_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p>
<p>⬆️熱中症ぽくなって、電車待ちとか猫背になっていた自覚があり、鎖骨や肩の巡りの悪さがストレッチで追い付かなくなってました💧</p>
<p>巻き肩、浮腫、赤みが引いたのが嬉しい🎶</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9f6/338/thumb_27943_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p>
<p>⬆️背中はバリバリに疲れていて</p>
<p>血が通ってなくて硬そうなのが取れました🎶</p>
<p>全身流していただいたおかげで</p>
<p>久々に朝疲れがなくなっていました✌️</p>
<p> </p>
<p>=========</p>
<p>私が活動しているサロン✨</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p>
<p>【PREMIERE III 横浜 西口店】 </p>
<p>横浜駅 きた西口 徒歩5分</p>
<p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p>
<p>電話 09031360905</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p>
<p>=========</p>
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『アトピー肌を腸活とデトックスエステで美肌になる』8/12ストレッチ編
こんにちは🌞
お盆休み、皆様いかがお過ごしでしょうか❓️
私もアトピーと闘いながら、夏らしく過ごしています🍉🍷🏖️
遊びはともかく、
私の寝室はエアコンがなくだいたい30℃、窓もないので風も光もなく、、バイオリズムを崩しやすい環境に居ます。
お仕事や様々な事情がありながら
ダイエットや体調管理をされている方もい...
<p> </p>
<p>こんにちは🌞</p>
<p>お盆休み、皆様いかがお過ごしでしょうか❓️</p>
<p> </p>
<p>私もアトピーと闘いながら、夏らしく過ごしています🍉🍷🏖️</p>
<p>遊びはともかく、</p>
<p>私の寝室はエアコンがなくだいたい30℃、窓もないので風も光もなく、、バイオリズムを崩しやすい環境に居ます。</p>
<p>お仕事や様々な事情がありながら</p>
<p>ダイエットや体調管理をされている方もいらっしゃいます🚶💪🧘♀️</p>
<p>簡単なのに色々効いちゃうストレッチを</p>
<p>近藤先生に教えていただいたのでご紹介します⬇️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9e9/a4f/thumb_27931_3060_4080_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9e9/c4d/thumb_27932_3060_4080_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9e9/ee9/thumb_27933_3060_4080_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9ea/09b/thumb_27934_3060_4080_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9ea/277/thumb_27935_3060_4080_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p>
<p>⬆️ストレッチはじんわりジワジワ~</p>
<p>1曲分や、先生はニュースの1トピック分されるそうです🧘♀️</p>
<p>顔はアイーンで目線が自由なので、「ながら」もしやすいです✌️</p>
<p>骨盤周りから脚全体、背中に伸びを感じたら👍️</p>
<p> </p>
<p>効果⬇️⬇️</p>
<p>1️⃣胃腸を温める♨️</p>
<p>この時季はとにかく胃腸が冷えて深部体温も低く、外気との気温差も。</p>
<p>汗をかきやすい方は意外と汗冷えもしています💧</p>
<p> </p>
<p>2️⃣骨盤を正し、骨盤底筋や腿裏を伸ばし真っ直ぐ脚に、カチカチ背中や腰周りの可動域も🆙</p>
<p>美姿勢、浮腫知らずは真っ直ぐな体造りから✌️</p>
<p> </p>
<p>私もいつものストレッチをしていても</p>
<p>浮腫や巡りの悪さから、体のだるさや腕周りや膝など大きなリンパが詰まっている感じでモヤモヤがたまっていましたが、</p>
<p>このストレッチ1つで背中、脚、インナーマッスルに響くので即効性がありました◎</p>
<p>ちなみに足裏に貼ってある「ロイヒ」がハマシタのダルさを物語っています🤣仙骨カイロも出動してます😚</p>
<p>珍しくシャーベット系のものを食べたらてきめん冷えました、、。</p>
<p> </p>
<p>暑い、重い、ダルいと感じる方、</p>
<p>まずはこれだけやってみてください🎶</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>=========</p>
<p>私が活動しているサロン✨</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p>
<p>【PREMIERE III 横浜 西口店】 </p>
<p>横浜駅 きた西口 徒歩5分</p>
<p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p>
<p>電話 09031360905</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p>
<p>=========</p>
<p> </p>
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Blue3cafe
今日は友人とランチでBlue3cafeでランチしました。おしゃれな店内で、セイロランチをいただきました。前菜/本日のスープ/野菜セイロ/小籠包&焼売/台湾屋台ちまきで内容も盛りだくさんで、とてもおいしかったです。
友人の子供ももうすぐ1歳で、身長も大きくなってました。重くなっていたので、抱っこが結構きつかった...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9c8/0e3/thumb_27924_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>今日は友人とランチでBlue3cafeでランチしました。おしゃれな店内で、セイロランチをいただきました。前菜/本日のスープ/野菜セイロ/小籠包&焼売/台湾屋台ちまきで内容も盛りだくさんで、とてもおいしかったです。</p>
<p> </p>
<p>友人の子供ももうすぐ1歳で、身長も大きくなってました。重くなっていたので、抱っこが結構きつかったです。可愛くて癒されました。</p>
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30代ラストチャンス!子育てママが挑戦するボディ大改造計画!20日目
⭐︎ダイエット開始日⭐︎
--2024年7月24日--
・体重61キロ
★ダイエット20日目★
--2024年8月12日--
・体重56.8キロ
⭐︎ダイエット最終目標⭐︎
・目標体重50kg!
こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです
ついに!!!
56キロ台突入しました!!
以前の私なら
ここまで来るのに
食事の量を減らすことをしてきましたが、
モニタ...
<p>⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p>
<p>--2024年7月24日--</p>
<p>・体重61キロ</p>
<p>★ダイエット20日目★</p>
<p>--2024年8月12日--</p>
<p>・体重56.8キロ</p>
<p><br>
⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p>
<p>・目標体重50kg!</p>
<p> </p>
<p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ついに!!!</p>
<p>56キロ台突入しました!!</p>
<p><br>
以前の私なら<br>
ここまで来るのに<br>
食事の量を減らすことをしてきましたが、<br>
モニターを始めてからは<br>
3食しっかり食べてます!</p>
<p>食事の質が変わりました⭐️</p>
<p><br>
ただ無理して食事を減らすことをするのは<br>
リバウンドにも繋がりますし<br>
食べないと痩せない<br>
いつも同じものを食べて偏ると痩せない</p>
<p><br>
ストレッチもなんとなく<br>
YouTubeをみてやっていましたが<br>
私の今の身体の状態に合うストレッチを<br>
浅野さんから教えていただきながら<br>
行っています✨</p>
<p>今回は、<br>
マネキン人形の後ろ姿のように<br>
女性らしいラインと身体の中から綺麗になるよう<br>
食事からストレッチまで気を使い<br>
大改造計画を絶対に成功させていきます!</p>
<p><br>
早速、<br>
昨日の施術後<br>
私のために浅野さんが<br>
今の私に必要なストレッチを教えてくださいました♥</p>
<p>股関節とお尻が硬く仙骨がずれているので<br>
お腹周りのサイズダウンができないため、<br>
ぷりん大改造計画にかかせないストレッチ!</p>
<p><br>
ストレッチポールを使います</p>
<p><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/a1c/35b/thumb_27949_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p><br>
ストレッチボールの上で<br>
尾骨から頚椎までをまっすぐ仰向けの体勢になります</p>
<p><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/a1c/6c1/thumb_27950_1017_582_0_0_auto.jpeg" style="height:440px; width:770px"></p>
<p>膝をつけて正座をするように膝を折り</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9e8/73a/thumb_27927_1007_619_0_0_auto.jpeg"></p>
<p>両足首を横に出して</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9e8/bd4/thumb_27929_944_648_0_0_auto.jpeg"></p>
<p>両腕を耳の横につけて背骨の緊張をとります✨</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/9ec/681/thumb_27936_896_635_0_0_auto.jpeg"></p>
<p><br><br>
全体すごく伸びて気持ちいいです!</p>
<p><br>
とくに仙骨周りと腰回りが伸びて<br>
効果抜群です</p>
<p>太ももにもしっかり効いてます</p>
<p>肩甲骨も音を鳴らしながら気持ちよく伸びました!</p>
<p><br>
これから毎日このストレッチを取り入れていき、お腹周りを綺麗なくびれのあるお腹周りにしていきます!</p>
<p><br>
変化を楽しみにしていてください♪</p>
<p> </p>
<p>いつもストレッチしながら<br>
好きな音楽流して気分を高めてます♪</p>
<p>目標は一曲終わるまでやること!</p>
<p><br>
プレイリストに<br>
『トレーニング用』を作って<br>
お気に入りの音楽流してます!</p>
<p><br>
ちなみに私のお気に入りの曲は<br>
レイチェル・プラッテンのファイト<br>
ソング!!</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/a20/48e/thumb_27951_1170_1786_0_0_auto.jpeg" style="height:1175px; width:770px"></p>
<p>いつ聴いてもすごく元気になれるお気に入りの曲です☺️</p>
<p>楽しくストレッチして目標達成します!</p>
<p> </p>
<p>私がお世話になってるサロン✨✨</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p>
<p> </p>
<p>BESTUP 岐阜店</p>
<p>〒501-0115</p>
<p>岐阜県 岐阜市鏡島南1-11-34</p>
<p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a><br>
</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjE3NzF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
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祝日と思ったら振替休日
11日が「山の日」12日は「振替休日」だったのですね
お休みは嬉しいものです🩷
お盆の準備を少ししました。切り花はJAが安くて花も良いかなあと思っています
お盆とは、毎年夏に現世に帰ってくるご先祖様の魂を自宅にお迎えし、ご供養をする行事のこと
ご先祖様に感謝して、心を込めてお迎えしたいと思います
夜にモゾへ行き...
<p>11日が「山の日」12日は「振替休日」だったのですね</p>
<p>お休みは嬉しいものです🩷</p>
<p>お盆の準備を少ししました。切り花はJAが安くて花も良いかなあと思っています</p>
<p>お盆とは、毎年夏に現世に帰ってくるご先祖様の魂を自宅にお迎えし、ご供養をする行事のこと</p>
<p>ご先祖様に感謝して、心を込めてお迎えしたいと思います</p>
<p>夜にモゾへ行きました。モゾはポイントも付きお得なんです</p>
<p>期間限定でファッションクーポンがあり、5000円以上で1000円オフ。これは行かなきゃ損‼️と行って来ました</p>
<p>お店は私も娘二人も好きなお店に決まり‼️セールになるとエッ⁉️ってぐらい安くて。それが楽しみで仕方なくて🩷</p>
<p>洋服をうまく着こなせる女性になりたいです</p>
<p>去年アウトレットで購入したサンダルです。サンダルは久々。JUJUのコンサートにはあまり歩かないかと履いて行きましたが両薬指に水ぶくれが出来てしまいました</p>
<p>柔らかくて良い靴なのですがね。色もデザインも気に入ったんですよね。変な写真ですが、ヒール部のマーブルが💜そして何よりお得でした</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/8d9/064/thumb_27922_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>
<p> </p>
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浴衣
2年ぶりに浴衣を着ました。
母に縫ってもらった黒の絞りの浴衣で、初めて着ました。
帯は3色のバイカラーで黒と白の浴衣地に映えます。
帯締めは、帯の一番下の色に合わせて選びました。
ヘアセットが終わってお昼から、12時間程着ていましたが、崩れることなく苦しくもなかったです。
しっかり汗をかいたので、クリーニ...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/8d2/7dc/thumb_27919_1879_2602_0_0_auto.jpeg" style="height:1066px; width:770px"></p>
<p>2年ぶりに浴衣を着ました。</p>
<p>母に縫ってもらった黒の絞りの浴衣で、初めて着ました。</p>
<p>帯は3色のバイカラーで黒と白の浴衣地に映えます。</p>
<p>帯締めは、帯の一番下の色に合わせて選びました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/8d2/937/thumb_27920_3024_2002_0_0_auto.jpeg" style="height:509px; width:770px"></p>
<p>ヘアセットが終わってお昼から、12時間程着ていましたが、崩れることなく苦しくもなかったです。</p>
<p>しっかり汗をかいたので、クリーニングに出してまた来年も着たいです。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/8d2/b5d/thumb_27921_2215_3174_0_0_auto.jpeg" style="height:1103px; width:770px"></p>
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お客様の声 🌟 9
こんにちは
MANA beauty 名古屋金山のマセです🌟
お客様から嬉しいお言葉をいただきました!
KAIZENBODYのエステトリートメントは、
ツボ経絡に2,3㍉指を埋めて行う施術になっており
上から押すような押し圧ではなく身体の重心をつかっております
.
手で触れてしっかりと今のお身体の凝りなどの状態をお伝えしており...
<p>こんにちは</p>
<p>MANA beauty 名古屋金山のマセです🌟</p>
<p> </p>
<p>お客様から嬉しいお言葉をいただきました!</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/86a/52a/thumb_27900_320_200_0_0_auto.jpeg" style="height:200px; width:320px"></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p>KAIZENBODYのエステトリートメントは、</p>
<p>ツボ経絡に2,3㍉指を埋めて行う施術になっており</p>
<p>上から押すような押し圧ではなく身体の重心をつかっております</p>
<p>.</p>
<p>手で触れてしっかりと今のお身体の凝りなどの状態をお伝えしております!</p>
<p>.</p>
<p>一度施術受けるとまた受けたいと思っていただけるエステトリートメントを技術を提供しております💐</p>
<p>.</p>
<p>お悩みがある方は一度ぜひ受けに来てみてください☺️</p>
<p>.</p>
<p>#サロンアンケート #金山のエステサロン #名古屋のエステサロン<br>
#金山駅 #オールハンドトリートメント #KAIZENBODY</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
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スーツケース購入
スーツケースが壊れてしまったので、新しいものを買いに行きました。ピカチュウコラボのものがとっても可愛かったのですが、旅行中に盗まれるとショックが大きいので、キャラクターなしのものを購入しました。無料配送もしてくださるとのことだったのでありがたかったです。おかげで手ぶらで帰れました。
いい買い物が...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/846/701/thumb_27898_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>スーツケースが壊れてしまったので、新しいものを買いに行きました。ピカチュウコラボのものがとっても可愛かったのですが、旅行中に盗まれるとショックが大きいので、キャラクターなしのものを購入しました。無料配送もしてくださるとのことだったのでありがたかったです。おかげで手ぶらで帰れました。</p>
<p> </p>
<p>いい買い物ができました☺️今週は3連休なので嬉しいです。</p>
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30代ラストチャンス!子育てママが挑戦するボディ大改造計画!19日目
⭐︎ダイエット開始日⭐︎
--2024年7月24日--
・体重61キロ
★ダイエット19日目★
--2024年8月11日--
・体重57.1キロ
⭐︎ダイエット最終目標⭐︎
・目標体重50kg!
こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです
BESTUP岐阜店の浅野さんの所へ🚗
全身トリートメント+お尻脚やせで施術してもらいました☺️
しっかり流してもらいました‼️
今...
<p style="text-align:justify">⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p>
<p>--2024年7月24日--</p>
<p>・体重61キロ</p>
<p>★ダイエット19日目★</p>
<p>--2024年8月11日--</p>
<p>・体重57.1キロ</p>
<p><br>
⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p>
<p>・目標体重50kg!</p>
<p> </p>
<p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p>
<p> </p>
<p>BESTUP岐阜店の浅野さんの所へ🚗</p>
<p>全身トリートメント+お尻脚やせで施術してもらいました☺️</p>
<p>しっかり流してもらいました‼️</p>
<p>今まで、冷え冷えだったぷりんの背中とお尻🫣</p>
<p>今日浅野さんに「温かくなりましたね☺️」と言われ、こんな短期間でも変われるんだ‼️もっと変わりたい‼️と改めて思いました✨✨😆</p>
<p> </p>
<p>そして、しぶとかったお腹周りにも変化が😍見てください!!</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/895/a38/thumb_27910_1200_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>おなか薄くなってきてる😭💕</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/895/cd8/thumb_27911_1200_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>埋まっていた首が出てきて首が長くなりました😂</p>
<p>肩周りも、右肩下がっていましたが左右対称になりました‼️肉爆弾だったお尻も変わってる😭感激です</p>
<p>水着の形がきれいになってきた😍</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/896/036/thumb_27912_1200_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>ぷりん大改造計画にちなんで、今日から1週間チャレンジ😆💪💕</p>
<p>お腹痩せを中心に1週間の変化を皆様にお届けします‼️</p>
<p> </p>
<p>只今の測定結果、75.8センチ‼️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/8c3/983/thumb_27918_2022_1197_0_0_auto.jpeg" style="height:455px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>ぷりんの大改造計画に欠かせないご飯とストレッチを1週間ご紹介します😎‼️</p>
<p> </p>
<p>今日は簡単にサクッとできるサラダをご紹介✨</p>
<p>ぷりん3分クッキング👩🍳</p>
<p>材料 : トマト</p>
<p> 人参</p>
<p> 玉ねぎ</p>
<p>調味料 : ポン酢</p>
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<p>人参は千切り、玉ねぎはみじん切りにし、トマトは角切りにします</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/89d/ae2/thumb_27914_2911_2827_0_0_auto.jpeg"></p>
<p>切った材料をボウルに入れ混ぜ</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/89e/391/thumb_27915_2543_2507_0_0_auto.jpeg"></p>
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<p>ポン酢をかけて完成です✨✨はや🤣</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/89c/912/thumb_27913_1479_1520_0_0_auto.jpeg"></p>
<p>切って和えるだけの簡単なサラダです❣️</p>
<p>さっぱりポン酢でいただけるのもGOOD😋</p>
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<p>トマトには、リコピンやビタミンがたっぷりで美容にもいいのが嬉しい♡</p>
<p>玉ねぎや人参には疲労回復や浮腫予防もあるため、ぷりん大改造計画にピッタリな食材です💪💕</p>
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<p>私がお世話になってるサロン✨✨</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p>
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<p>BESTUP 岐阜店</p>
<p>〒501-0115</p>
<p>岐阜県 岐阜市鏡島南1-11-34</p>
<p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a><br>
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<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjE3NzF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p>
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ヘアセット
今年は岐阜の花火大会に行く計画をしていたので、昨日は2年ぶりに浴衣を着るために、まずは名駅でヘアセットをしてもらいました。
一応イメージは写真で伝えましたが、あとはお任せです。
前髪が少し伸びてきたし、多分汗でうねるので上げてもらい、しっかりスプレーで固めていただきました。
髪飾りは手作りのアメリカン...
<p>今年は岐阜の花火大会に行く計画をしていたので、昨日は2年ぶりに浴衣を着るために、まずは名駅でヘアセットをしてもらいました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/7fb/570/thumb_27894_2548_2440_0_0_auto.jpeg" style="height:737px; width:770px"></p>
<p>一応イメージは写真で伝えましたが、あとはお任せです。</p>
<p>前髪が少し伸びてきたし、多分汗でうねるので上げてもらい、しっかりスプレーで固めていただきました。</p>
<p>髪飾りは手作りのアメリカンフラワーの花を持っていき、バランス良く付けていただきました。</p>
<p>ゴールドワイヤーを使用した、真っ赤な八重咲の椿と、紫の紫陽花です。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/7fb/6e4/thumb_27895_1134_1135_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>以前、友達の結婚式用に買ったパールのピックもゴールドなので、ちょうど合っていい感じです。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/7fb/8b7/thumb_27896_1866_2096_0_0_auto.jpeg" style="height:864px; width:770px"></p>